香港復康會適健中心

29/08/2025

🥳2025年10-12月活動資訊已經推出咗啦😍

⏱ 公開報名日︰2025年9月13日 (星期六)，將於早上8：30派籌；9：30開始報名
🗓 原班留位日期︰2025年9月1日至9月12日，合資格學員可於上述日子辦公時間內交費報名。水中運動課程合資格學員會陸續收到原班留位通知，如有疑問請致電2534 3533查詢。

💡如欲下載活動資訊，請瀏覽： https://hkwellness.org/chwnewsletter/

【全新班組熱烈登場🔥】想同朋友一齊嘗試新運動？機會嚟啦！我哋現已推出全新班組‼️包括：放鬆身心嘅✨基礎瑜伽、爆汗開心嘅💃Zumba舞蹈班、靈活易上手嘅🚶🏻‍➡️北歐式健走、型格爆發嘅🥊Kickboxing踢拳(初級)，同埋強化體能嘅🥊泰拳運動(初級)～
以上全新班組將會於2025年9月13日（星期六）公開接受報名，班組名額有限！立即約埋朋友一齊嚟強身健體啦💪

#季刊 #全新體驗 #舞蹈健身 #釋放壓力 #小班教學 #健康生活 #燃燒卡路里 #復康會 #香港復康會 #香港復康會適健中心 #適健中心 #社區支持 #健康 #社交活動 #北歐式健走 #泰拳 #基礎瑜伽 #消脂 #痛症 #復康運動 #水中物理治療 #營養諮詢

25/08/2025

💃【ZUMBA舞蹈體驗班】全新開班！用音樂燃燒你的熱情與卡路里！

ZUMBA結合拉丁熱情與全球的舞曲節奏，讓你邊跳邊瘦、揮灑汗水同時釋放壓力！🔥
ZUMBA結合動感音樂與多元舞步，讓你不知不覺間爆汗燒脂、釋放壓力，還能鍛鍊全身肌肉、提升心肺功能！無論你是舞蹈新手還是想找一種快樂的運動方式，ZUMBA都絕對適合你！🎶

📅 日期：22/9 & 29/9（逢星期一）
⏰ 時間：A班 - 18:30 - 19:30
B班 - 19:30 - 20:30
📍 地點：藍田適健中心 活動室二
（藍田港鐵站D1出口，步行3分鐘即達！）
💰 費用：體驗價 $160／兩堂
（平均每堂只需$80！原價$280／兩堂）
👥 名額：每班8名

📞 查詢及報名：2534 3533

#全新體驗班 #舞蹈健身 #釋放壓力 #小班教學 #健康生活 #燃燒卡路里 #復康會 #香港復康會 #香港復康會適健中心 #適健中心 #社區支持 #健康 #社交活動

01/08/2025

🌿【北歐式健走(NORDIC WALKING)】全新班組！🏃‍♂️
想嘗試一種既輕鬆又高效的運動嗎？源自芬蘭的北歐式健走，由越野滑雪改良而來，過程中運用到全身約九成肌肉，相比一般步行，能多燃燒50-60%的卡路里！無論是想控制體重、提升肌肉力量，還是改善關節靈活度，這項運動都適合你！
✨ 活動亮點：
適合任何年齡層，無需經驗，輕鬆上手！
專業教練FRANKIE SIR指導，確保動作正確又安全。
小組形式進行，名額僅限10人，機會難得！
📅 活動日期：
20/8、27/8、3/9、10/9、17/9、24/9（逢星期三）
⏰ 時間： 14:00 - 15:00
📍 地點： 藍田適健中心 活動室一
💰 費用： $840/6節（平均每節只需$140！）

查詢及報名請電：2534 3533

#北歐式健走 #健康生活 #燃燒卡路里 #復康會 #香港復康會 #香港復康會適健中心 #適健中心 #社區支持 #健康 #社交活動

30/07/2025

🌟【身心靈健康系列：九型人格研習班 – 人緣篇】🌟

想提升人際關係💬、解開溝通的盲點🧠？研習班將帶您深入了解自己與他人的思考模式，學會解讀行為背後的動機，改善職場與生活中的關係，讓您成為人緣爆燈的溝通高手！✨
💭 九型人格是一種性格分析系統，能幫助我們洞察自己與他人的內在動力。今次研習班更融合相片療法 (Photo Therapy)，加強學習成效，讓您更快掌握「主人格數字」，並學以致用🌟。

📅 日期：2025年8月26日（星期二）

🕕 時間：下午6:00 – 9:00

📍 地點：香港復康會適健中心活動室一

（地址：藍田復康徑7號地下10號室｜藍田港鐵站D1出口）

👩‍🏫 導師：Ms. Bonnie Lam

👥 名額：20位
💰 費用優惠：

🔸 體驗價：$580/位（原價$980）

🔸 早鳥價（15/8前報名）：$550/位

🔸 二人同行優惠：$530/位

📞 立即報名或查詢：2534 3533

#九型人格 #身心靈成長 #人際關係 #相片療法 #復康會 #香港復康會 #香港復康會適健中心 #適健中心 #社區支持 #健康 #社交活動

香港復康會 適健中心
‧ 地址：九龍藍田復康徑七號地下
‧ 電話：2534 3533

22/07/2025

✈️【手縫證件套工作坊】帶著溫暖去旅行！🧵
想為您的旅程增添獨特意義嗎？在兩堂的教學中，您將可學習手縫技巧，並使用精選優質布料打造獨一無二的證件套(Passport Holder)。在一針一線的療癒手作時光中💛，創作出既實用又美觀的作品，讓它陪伴您走遍世界每個角落～✈️

📅 日期：
第1堂：2025年8月11日(一) 19:30-21:00
第2堂：2025年8月18日(一) 19:30-21:00
📍 地點：適健中心活動室2（藍田港鐵站D1出口）

💰 費用優惠：
早鳥價（1/8前）：$380/位
二人同行：$360/位
體驗價：$400/位（原價$580，已包含材料工具費）

👩‍🏫 導師：蘭子老師
👥 名額：10位
☎️ 立即報名：2534 3533

[溫馨提示]💡
✨ 可額外加購材料包製作更多作品
✨ 報名時請選擇布料款式，確認後恕不更改
✨ 建議有基本縫紉知識者參加效果更佳

#手作工作坊 #旅行小物 #療癒手作 #送禮首選 #香港復康會 #香港復康會適健中心 #適健中心 #社區支持 #健康 #社交活動

09/07/2025

👀【護眼健康講座 × 北歐式健走體驗】
您知道嗎？「黃斑退化」和「白內障」可是視力的隱形殺手！👁️‍🗨️ 這些眼疾常見於中高齡人士，會導致視力模糊、視物變形，甚至視野中央出現暗點等徵狀... 若不及時處理可能造成永久性視力損傷！

別擔心！我們特別邀請註冊視光師為您解析眼疾的先天與後天因素，教您從生活習慣和營養入手預防眼疾，守護您的明亮雙眼！

講座後還能體驗源自芬蘭的「北歐式健走」🏃‍♂️：
✨ 燃燒多50-60%卡路里
✨ 鍛鍊全身90%肌肉
✨ 改善關節靈活度
📅 日期：2025年7月26日(六)
⏰ 時間：10:00 - 11:15 護眼講座 👓
11:30 - 12:15 健走A班 🚶‍♀️
12:15 - 13:00 健走B班 🚶‍♂️
📍 地點：香港復康會會議室（藍田港鐵站D1出口）
💰 費用：講座免費參加！
講座參加者專享健走體驗價$50
👥 名額：講座40位 / 健走每班8位，報名從速！
☎️ 立即報名：請電2534 3533
[小貼士] 💡建議穿著舒適運動服裝參加健走體驗哦！

#護眼知識 #北歐式健走 #健康生活 #中老年保健 #健康講座 ＃體驗 ＃燃脂 #香港復康會 #香港復康會適健中心 #適健中心 #社區支持 #健康 #社交活動

25/06/2025

🎨【身心靈健康系列：酒精墨水曼陀羅工作坊】

生活太匆忙？不如畀個機會自己慢落嚟～💆🏻‍♀️ 今次嘅工作坊會帶你進入一個療癒嘅藝術旅程！
喺空靈鼓嘅柔和聲音伴隨下🎵，我哋會一齊靜觀酒精與色彩嘅夢幻邂逅🎨。睇住墨水自由流動、渲染散聚，每一筆都係獨一無二嘅藝術創作✨。透過呢個過程，你可以暫時放下思緒，專注當下，讓身心得到真正嘅放鬆～
🌟 工作坊亮點：
✅ 結合藝術創作與心靈療癒
✅ 完成作品後可帶走屬於你嘅獨特曼陀羅擺設

🌟名額有限，快啲報名參加啦！
☎️查詢及報名：請致電2534 3533

#酒精墨水藝術 #曼陀羅療癒 #心靈放鬆 #藝術工作坊 #慢活人生 #身心靈健康 #香港復康會 #香港復康會適健中心 #適健中心 #身心健康 #社區支持 #健康 #社交活動

19/06/2025

📢賽馬會「50展新晴」婦女健康計劃 呈獻──《適健中心健康小知識》

💡由香港復康會適健中心嘅物理治療師、註冊護士、註冊營養師及健體教練一連6集分享專業知識，為大家一次過解構常見健康疑問！

第1集：《網球肘未必是打網球才會有？》
第2集：《認識婦女小便失禁》
第3集：《3種可以對抗壓力的食物》
第4集：《居家上肢訓練》
第5集：《居家下肢訓練》
第6集：《助行器的使用方法》

👇時刻關注自己健康，立即將短片分享俾身邊嘅家人朋友啦～💖

✨記得讚好及追蹤我哋facebook以獲取更多健康資訊～
https://www.facebook.com/HKSR.CHW/

🌟適健中心網頁：https://hkwellness.org/

#賽馬會50展新晴婦女健康計劃 #香港賽馬會慈善信託基金 #香港復康會 #適健中心 #婦女健康 #專業分享 #健康貼士 #物理治療師 #註冊護士 #註冊營養師 #健體教練

17/06/2025

🔥【夏日動感全接觸】小朋友暑期班🔥

暑假就是要讓孩子動起來！今年適健中心特別設計了趣味運動暑期班，透過花式跳繩、循環訓練和互動遊戲，讓6-11歲小朋友在歡樂的氛圍中提升身體協調性、敏捷度和耐力，全面增強體能💪！

📅 逢星期一，共四節（14/7-4/8）
⏰ 探索班10:15-11:15｜挑戰班11:30-12:30
📍 藍田適健中心（藍田港鐵站D1出口步行3分鐘即達）
💰 $380/4節（隨班附送專業拍子繩！）
✅ 小班教學，每班只限8人，快啲把握機會報名參加啦！
☎️查詢及報名：請致電2534 3533
#香港復康會 #小朋友 #夏日 #暑期班 #花式跳繩 #香港復康會適健中心 #適健中心 #身心健康 #社區支持 #健康 #社交活動

03/06/2025

🌿 護士講座：痛風快快走 🌡️
話說「痛風症」，除了帶來疼痛，更可能引發關節問題，甚至對身體造成更嚴重的後果。您對這個健康問題有多少了解呢？今次的講座讓專業護士為您一一解答！👩‍⚕️

除此之外，參加講座後亦會由本中心健體教練教授「北歐式健走」，讓參加者提升新陳代謝率，減低患上痛風症的機會！🚶‍♂️🏃‍♀️

🔷日期：2025年6月28日(星期六)
🔷時間：10:00am - 11:00am (講座)；
11:30am – 12:15pm (北歐式健走體驗)
🔷地點：香港復康會會議室
(地址：九龍藍田復康徑7號地下)
🔷對象：對題目有興趣之人士
🔷人數：30位 (講座)；10位 (運動)
🔷費用：講座 (免費) I 北歐式健走體驗優惠體驗價$50
（講座參加者專享）

🌟名額有限，馬上行動！
☎️查詢及報名：請致電2534 3533

#護士講座 ＃北歐式健走 ＃體驗 ＃燃脂 #香港復康會 #香港復康會適健中心 #適健中心 #社區支持 #健康 #社交活動

03/06/2025

若您都喜歡親手創作精緻小物，今次嘅「北歐風手結袋工作坊」🌸就啱晒您啦！
導師會用充滿北歐花花風格的布料🌼，一步一步教大家用手縫方式製作出精緻又實用的手結袋💼。透過一針一線🪡，感受手作嘅溫度❤️，放鬆心情，療癒心靈。完成品可以自用又可以送禮🎁，充滿心意又實用！
🌟名額有限，快啲報名參加啦！

#北歐風 #手結袋 #手作 #身心靈健康 #香港復康會 #香港復康會適健中心 #適健中心 #身心健康 #社區支持 #健康 #社交活動

29/05/2025

2025年7-9月活動資訊已經推出🥳
⏱ 公開報名日︰2025年6月14日 (星期六)，將於早上8點半派籌；9點半開始報名
🗓 原班留位日期︰2025年6月2日至6月13日，合資格學員可於上述日子辦公時間內交費報名。水中運動課程合資格學員會陸續收到原班留位通知，如有疑問請致電2534 3533查詢。
💡如欲下載活動資訊，請瀏覽： https://hkwellness.org/chwnewsletter/

「以舊帶新，雙贏優惠！🎉」
🔥最後召集🔥
現有客人凡介紹全新客人或於過往3年內未曾參加任何運動及復康班組之客人於計劃推行期內報讀班組，二人均可獲一次性全單8折優惠(詳情請向職員查詢)。優惠推廣期至2025年8月31日，優惠使用期加碼至2025年9月19日！快啲約埋朋友一齊來強身健體啦💪
#適健中心 #以舊帶新 #運動優惠 #水中運動 #物理治療 #水中物理治療 #營養諮詢 #護士講座 #健身