香港復康會適健中心

27/10/2025

🌿【身心靈健康系列】香薰療癒香水油工作坊 - 調配專屬你的療癒氣息！✨

想為忙碌的生活注入一絲寧靜與香氣嗎？我們誠邀您參加「香薰療癒香水油工作坊」，由註冊專業精油調配師及臨床芳療師帶領下，深入芳香世界，親手調配一瓶獨一無二、全天然的個人專屬香水油！無論您是對香薰療癒充滿好奇，還是想為生活增添一份儀式感，這個工作坊都絕對適合您！

本工作坊將使用100%純天然精油及植物油，無化學添加，帶您接觸香薰知識、香調搭配及調配技巧，從零開始打造專屬香氣，完成後即可帶走親手製作的5ml療癒香水油，讓清新香氣隨時伴您左右。

📅 日期：2025年12月6日 (星期六)
⏰ 時間：上午 10:30 - 11:45
👥 名額：20位（立即報名，開啟你的香氣之旅！）
💰 費用：體驗價 $300 | 11月7日或之前報名 $270 | 二人同行 $250/位
📍 地點：香港復康會會議室 (九龍藍田復康徑7號地下)

📞查詢及報名：請致電2534 3533
⚠️注意：孕婦不適宜參加此工作坊

＃香薰療癒 ＃香水油 #手作工作坊 #釋放壓力 #小班教學 #健康生活 #復康會 #香港復康會 #香港復康會適健中心 #適健中心 #社區支持 #健康 #社交活動

18/09/2025

🌟 適健中心「營養知識有獎問答」 🌟
✅ 正確答案：C) 50克

📝根據世界衛生組織定義，游離糖是指添加在食品和飲料中的白砂糖、果糖、葡萄糖、及天然存在的糖分包括蜜糖、果汁、濃縮果汁。世界衛生組織建議成年人及兒童的游離糖攝取量應不超過每日總熱量攝取的10%。若以成年人每日攝取2000千卡總熱量計算，每日的游離糖攝取量應不多於50克。此外，世衛也建議，當每日游離糖攝取量減少至每日總熱量攝取的5%或以下，約相等於25克或以下，可有助將健康風險降低。
-------------------------------------------------------
感謝各位熱情參與！我們將於2025年9月20日前透過WhatsApp通知首20位答對者，敬請留意通知📩
再次感謝大家支持！💚
獲通知的得獎者可以以優惠價 $380（原價$580）預約60分鐘營養諮詢服務，有效期至2025年12月31日。
未獲通知的朋友也別灰心～歡迎下次再來挑戰！💪🍎

📌適健中心將定期舉辦「營養知識有獎問答」！有興趣的朋友歡迎追蹤我們的Facebook，隨時掌握最新活動消息📢
如有任何問題，歡迎請致電中心電話 2534 3533，辦公時間內會有同事協助您。

#營養諮詢 #復康會 #香港復康會 #香港復康會適健中心 #適健中心 #社區支持 #健康 #社交活動 #復康運動

17/09/2025

🦷【牙齒健康講座 × Kick Boxing 體驗】👊
您知道嗎？牙齒健康不只關乎笑容，更與全身健康息息相關，絕對不能輕視！！

今次我們非常榮幸邀請到【社會牙醫學專科醫生 馮浩德醫生】親臨主講，為大家深入淺出講解常見口腔問題與慢性疾病的隱藏關聯、牙縫清潔與假牙護理技巧、行動不便或認知障礙人士的口腔照顧貼士，以及社區牙科資助項目資訊！

🥊講座後更設有「Kick Boxing體驗班組」！
Kick Boxing係一項較傳統單項運動更有樂趣嘅綜合性運動，透過結合基礎拳擊和步法組合的一系列訓練，可有效地提升身體協調、反應及心肺功能🔥，體驗班組適合初學者參加！

📅 日期：2025年10月4日（星期六）
⏰ 時間：10:00 - 11:15 牙齒健康講座 🦷
11:30 - 12:15 Kick Boxing 體驗A班 👊
12:15 - 13:00 Kick Boxing 體驗B班 👊
📍 地點：香港復康會會議室
（九龍藍田復康徑7號地下，藍田港鐵站D1出口）
💰 費用：講座免費參加！
講座參加者專享運動體驗價$50（名額有限！）
👥 名額：講座40位 / Kick Boxing體驗每班僅限8位，立即報名！

☎️ 報名及查詢：請電 2534 3533

#牙齒健康 #中高齡健康 #口腔護理 #慢性病預防 #藍田活動 #健康講座 #健康生活 #健康講座 ＃體驗 ＃燃脂 #香港復康會 #香港復康會適健中心 #適健中心 #社區支持 #健康 #社交活動

11/09/2025

🌟 適健中心「營養知識有獎問答活動」 🌟
適健中心將定期舉辦「營養知識有獎問答」活動，旨在提高大家對健康飲食和營養的認識！參加者將有機會以優惠價享用我們的專業營養諮詢服務，讓我們一起為關注個人健康努力！

📋參加流程：
1. 於2025年9月17日或之前，填妥以下Google表格
https://forms.gle/ZTPn2aJtFkPjSMBS7

2. 正確答案將於2025年9月18日中午公佈，首二十位答對者會收到
中心Whatsapp訊息通知。敬請留意通知📩

3. 收到Whatsapp通知的朋友，將可以優惠價＄380（原價＄580）
預約營養諮詢服務（使用有效期至2025年12月31日）

-------------------------------------------------------
📌 注意事項：
- 只可作答一次，如多次作答，將會以第一次作答為準
- 此次優惠僅適用於未曾於本中心使用過營養諮詢服務的參加者
- 請確保提供的聯絡資料正確，以便我們能夠聯絡您
- 優惠使用有效期至2025年12月31日，逾期作廢

歡迎於留言區討論您的答案！期待您的參與，讓我們一起關注健康與營養！💚

如有任何問題，歡迎請致電中心電話 2534 3533，辦公時間內會有同事協助您。

#營養諮詢 #復康會 #香港復康會 #香港復康會適健中心 #適健中心 #社區支持 #健康 #社交活動 #復康運動

29/08/2025

🥳2025年10-12月活動資訊已經推出咗啦😍

⏱ 公開報名日︰2025年9月13日 (星期六)，將於早上8：30派籌；9：30開始報名
🗓 原班留位日期︰2025年9月1日至9月12日，合資格學員可於上述日子辦公時間內交費報名。水中運動課程合資格學員會陸續收到原班留位通知，如有疑問請致電2534 3533查詢。

💡如欲下載活動資訊，請瀏覽： https://hkwellness.org/chwnewsletter/

【全新班組熱烈登場🔥】想同朋友一齊嘗試新運動？機會嚟啦！我哋現已推出全新班組‼️包括：放鬆身心嘅✨基礎瑜伽、爆汗開心嘅💃Zumba舞蹈班、靈活易上手嘅🚶🏻‍➡️北歐式健走、型格爆發嘅🥊Kickboxing踢拳(初級)，同埋強化體能嘅🥊泰拳運動(初級)～
以上全新班組將會於2025年9月13日（星期六）公開接受報名，班組名額有限！立即約埋朋友一齊嚟強身健體啦💪

#季刊 #全新體驗 #舞蹈健身 #釋放壓力 #小班教學 #健康生活 #燃燒卡路里 #復康會 #香港復康會 #香港復康會適健中心 #適健中心 #社區支持 #健康 #社交活動 #北歐式健走 #泰拳 #基礎瑜伽 #消脂 #痛症 #復康運動 #水中物理治療 #營養諮詢

25/08/2025

💃【ZUMBA舞蹈體驗班】全新開班！用音樂燃燒你的熱情與卡路里！

ZUMBA結合拉丁熱情與全球的舞曲節奏，讓你邊跳邊瘦、揮灑汗水同時釋放壓力！🔥
ZUMBA結合動感音樂與多元舞步，讓你不知不覺間爆汗燒脂、釋放壓力，還能鍛鍊全身肌肉、提升心肺功能！無論你是舞蹈新手還是想找一種快樂的運動方式，ZUMBA都絕對適合你！🎶

📅 日期：22/9 & 29/9（逢星期一）
⏰ 時間：A班 - 18:30 - 19:30
B班 - 19:30 - 20:30
📍 地點：藍田適健中心 活動室二
（藍田港鐵站D1出口，步行3分鐘即達！）
💰 費用：體驗價 $160／兩堂
（平均每堂只需$80！原價$280／兩堂）
👥 名額：每班8名

📞 查詢及報名：2534 3533

#全新體驗班 #舞蹈健身 #釋放壓力 #小班教學 #健康生活 #燃燒卡路里 #復康會 #香港復康會 #香港復康會適健中心 #適健中心 #社區支持 #健康 #社交活動

01/08/2025

🌿【北歐式健走(NORDIC WALKING)】全新班組！🏃‍♂️
想嘗試一種既輕鬆又高效的運動嗎？源自芬蘭的北歐式健走，由越野滑雪改良而來，過程中運用到全身約九成肌肉，相比一般步行，能多燃燒50-60%的卡路里！無論是想控制體重、提升肌肉力量，還是改善關節靈活度，這項運動都適合你！
✨ 活動亮點：
適合任何年齡層，無需經驗，輕鬆上手！
專業教練FRANKIE SIR指導，確保動作正確又安全。
小組形式進行，名額僅限10人，機會難得！
📅 活動日期：
20/8、27/8、3/9、10/9、17/9、24/9（逢星期三）
⏰ 時間： 14:00 - 15:00
📍 地點： 藍田適健中心 活動室一
💰 費用： $840/6節（平均每節只需$140！）

查詢及報名請電：2534 3533

#北歐式健走 #健康生活 #燃燒卡路里 #復康會 #香港復康會 #香港復康會適健中心 #適健中心 #社區支持 #健康 #社交活動

30/07/2025

🌟【身心靈健康系列：九型人格研習班 – 人緣篇】🌟

想提升人際關係💬、解開溝通的盲點🧠？研習班將帶您深入了解自己與他人的思考模式，學會解讀行為背後的動機，改善職場與生活中的關係，讓您成為人緣爆燈的溝通高手！✨
💭 九型人格是一種性格分析系統，能幫助我們洞察自己與他人的內在動力。今次研習班更融合相片療法 (Photo Therapy)，加強學習成效，讓您更快掌握「主人格數字」，並學以致用🌟。

📅 日期：2025年8月26日（星期二）

🕕 時間：下午6:00 – 9:00

📍 地點：香港復康會適健中心活動室一

（地址：藍田復康徑7號地下10號室｜藍田港鐵站D1出口）

👩‍🏫 導師：Ms. Bonnie Lam

👥 名額：20位
💰 費用優惠：

🔸 體驗價：$580/位（原價$980）

🔸 早鳥價（15/8前報名）：$550/位

🔸 二人同行優惠：$530/位

📞 立即報名或查詢：2534 3533

#九型人格 #身心靈成長 #人際關係 #相片療法 #復康會 #香港復康會 #香港復康會適健中心 #適健中心 #社區支持 #健康 #社交活動

香港復康會 適健中心
‧ 地址：九龍藍田復康徑七號地下
‧ 電話：2534 3533

22/07/2025

✈️【手縫證件套工作坊】帶著溫暖去旅行！🧵
想為您的旅程增添獨特意義嗎？在兩堂的教學中，您將可學習手縫技巧，並使用精選優質布料打造獨一無二的證件套(Passport Holder)。在一針一線的療癒手作時光中💛，創作出既實用又美觀的作品，讓它陪伴您走遍世界每個角落～✈️

📅 日期：
第1堂：2025年8月11日(一) 19:30-21:00
第2堂：2025年8月18日(一) 19:30-21:00
📍 地點：適健中心活動室2（藍田港鐵站D1出口）

💰 費用優惠：
早鳥價（1/8前）：$380/位
二人同行：$360/位
體驗價：$400/位（原價$580，已包含材料工具費）

👩‍🏫 導師：蘭子老師
👥 名額：10位
☎️ 立即報名：2534 3533

[溫馨提示]💡
✨ 可額外加購材料包製作更多作品
✨ 報名時請選擇布料款式，確認後恕不更改
✨ 建議有基本縫紉知識者參加效果更佳

#手作工作坊 #旅行小物 #療癒手作 #送禮首選 #香港復康會 #香港復康會適健中心 #適健中心 #社區支持 #健康 #社交活動

09/07/2025

👀【護眼健康講座 × 北歐式健走體驗】
您知道嗎？「黃斑退化」和「白內障」可是視力的隱形殺手！👁️‍🗨️ 這些眼疾常見於中高齡人士，會導致視力模糊、視物變形，甚至視野中央出現暗點等徵狀... 若不及時處理可能造成永久性視力損傷！

別擔心！我們特別邀請註冊視光師為您解析眼疾的先天與後天因素，教您從生活習慣和營養入手預防眼疾，守護您的明亮雙眼！

講座後還能體驗源自芬蘭的「北歐式健走」🏃‍♂️：
✨ 燃燒多50-60%卡路里
✨ 鍛鍊全身90%肌肉
✨ 改善關節靈活度
📅 日期：2025年7月26日(六)
⏰ 時間：10:00 - 11:15 護眼講座 👓
11:30 - 12:15 健走A班 🚶‍♀️
12:15 - 13:00 健走B班 🚶‍♂️
📍 地點：香港復康會會議室（藍田港鐵站D1出口）
💰 費用：講座免費參加！
講座參加者專享健走體驗價$50
👥 名額：講座40位 / 健走每班8位，報名從速！
☎️ 立即報名：請電2534 3533
[小貼士] 💡建議穿著舒適運動服裝參加健走體驗哦！

#護眼知識 #北歐式健走 #健康生活 #中老年保健 #健康講座 ＃體驗 ＃燃脂 #香港復康會 #香港復康會適健中心 #適健中心 #社區支持 #健康 #社交活動

25/06/2025

🎨【身心靈健康系列：酒精墨水曼陀羅工作坊】

生活太匆忙？不如畀個機會自己慢落嚟～💆🏻‍♀️ 今次嘅工作坊會帶你進入一個療癒嘅藝術旅程！
喺空靈鼓嘅柔和聲音伴隨下🎵，我哋會一齊靜觀酒精與色彩嘅夢幻邂逅🎨。睇住墨水自由流動、渲染散聚，每一筆都係獨一無二嘅藝術創作✨。透過呢個過程，你可以暫時放下思緒，專注當下，讓身心得到真正嘅放鬆～
🌟 工作坊亮點：
✅ 結合藝術創作與心靈療癒
✅ 完成作品後可帶走屬於你嘅獨特曼陀羅擺設

🌟名額有限，快啲報名參加啦！
☎️查詢及報名：請致電2534 3533

#酒精墨水藝術 #曼陀羅療癒 #心靈放鬆 #藝術工作坊 #慢活人生 #身心靈健康 #香港復康會 #香港復康會適健中心 #適健中心 #身心健康 #社區支持 #健康 #社交活動

19/06/2025

📢賽馬會「50展新晴」婦女健康計劃 呈獻──《適健中心健康小知識》

💡由香港復康會適健中心嘅物理治療師、註冊護士、註冊營養師及健體教練一連6集分享專業知識，為大家一次過解構常見健康疑問！

第1集：《網球肘未必是打網球才會有？》
第2集：《認識婦女小便失禁》
第3集：《3種可以對抗壓力的食物》
第4集：《居家上肢訓練》
第5集：《居家下肢訓練》
第6集：《助行器的使用方法》

👇時刻關注自己健康，立即將短片分享俾身邊嘅家人朋友啦～💖

✨記得讚好及追蹤我哋facebook以獲取更多健康資訊～
https://www.facebook.com/HKSR.CHW/

🌟適健中心網頁：https://hkwellness.org/

#賽馬會50展新晴婦女健康計劃 #香港賽馬會慈善信託基金 #香港復康會 #適健中心 #婦女健康 #專業分享 #健康貼士 #物理治療師 #註冊護士 #註冊營養師 #健體教練