香港復康會適健中心

香港復康會適健中心 香港復康會 適健中心
‧ 地址：九龍藍田復康徑七號地下
‧ 電話：2534 3533

✈️【手縫證件套工作坊】帶著溫暖去旅行！🧵想為您的旅程增添獨特意義嗎？在兩堂的教學中，您將可學習手縫技巧，並使用精選優質布料打造獨一無二的證件套(Passport Holder)。在一針一線的療癒手作時光中💛，創作出既實用又美觀的作品，讓它...
22/07/2025

✈️【手縫證件套工作坊】帶著溫暖去旅行！🧵
想為您的旅程增添獨特意義嗎？在兩堂的教學中，您將可學習手縫技巧，並使用精選優質布料打造獨一無二的證件套(Passport Holder)。在一針一線的療癒手作時光中💛，創作出既實用又美觀的作品，讓它陪伴您走遍世界每個角落～✈️

📅 日期：
第1堂：2025年8月11日(一) 19:30-21:00
第2堂：2025年8月18日(一) 19:30-21:00
📍 地點：適健中心活動室2（藍田港鐵站D1出口）

💰 費用優惠：
早鳥價（1/8前）：$380/位
二人同行：$360/位
體驗價：$400/位（原價$580，已包含材料工具費）

👩‍🏫 導師：蘭子老師
👥 名額：10位
☎️ 立即報名：2534 3533

[溫馨提示]💡
✨ 可額外加購材料包製作更多作品
✨ 報名時請選擇布料款式，確認後恕不更改
✨ 建議有基本縫紉知識者參加效果更佳

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👀【護眼健康講座 × 北歐式健走體驗】您知道嗎？「黃斑退化」和「白內障」可是視力的隱形殺手！👁️‍🗨️ 這些眼疾常見於中高齡人士，會導致視力模糊、視物變形，甚至視野中央出現暗點等徵狀... 若不及時處理可能造成永久性視力損傷！別擔心！我們特...
09/07/2025

👀【護眼健康講座 × 北歐式健走體驗】
您知道嗎？「黃斑退化」和「白內障」可是視力的隱形殺手！👁️‍🗨️ 這些眼疾常見於中高齡人士，會導致視力模糊、視物變形，甚至視野中央出現暗點等徵狀... 若不及時處理可能造成永久性視力損傷！

別擔心！我們特別邀請註冊視光師為您解析眼疾的先天與後天因素，教您從生活習慣和營養入手預防眼疾，守護您的明亮雙眼！

講座後還能體驗源自芬蘭的「北歐式健走」🏃‍♂️：
✨ 燃燒多50-60%卡路里
✨ 鍛鍊全身90%肌肉
✨ 改善關節靈活度
📅 日期：2025年7月26日(六)
⏰ 時間：10:00 - 11:15 護眼講座 👓
11:30 - 12:15 健走A班 🚶‍♀️
12:15 - 13:00 健走B班 🚶‍♂️
📍 地點：香港復康會會議室（藍田港鐵站D1出口）
💰 費用：講座免費參加！
講座參加者專享健走體驗價$50
👥 名額：講座40位 / 健走每班8位，報名從速！
☎️ 立即報名：請電2534 3533
[小貼士] 💡建議穿著舒適運動服裝參加健走體驗哦！

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🎨【身心靈健康系列：酒精墨水曼陀羅工作坊】生活太匆忙？不如畀個機會自己慢落嚟～💆🏻‍♀️ 今次嘅工作坊會帶你進入一個療癒嘅藝術旅程！喺空靈鼓嘅柔和聲音伴隨下🎵，我哋會一齊靜觀酒精與色彩嘅夢幻邂逅🎨。睇住墨水自由流動、渲染散聚，每一筆都係獨一...
25/06/2025

🎨【身心靈健康系列：酒精墨水曼陀羅工作坊】

生活太匆忙？不如畀個機會自己慢落嚟～💆🏻‍♀️ 今次嘅工作坊會帶你進入一個療癒嘅藝術旅程！
喺空靈鼓嘅柔和聲音伴隨下🎵，我哋會一齊靜觀酒精與色彩嘅夢幻邂逅🎨。睇住墨水自由流動、渲染散聚，每一筆都係獨一無二嘅藝術創作✨。透過呢個過程，你可以暫時放下思緒，專注當下，讓身心得到真正嘅放鬆～
🌟 工作坊亮點：
✅ 結合藝術創作與心靈療癒
✅ 完成作品後可帶走屬於你嘅獨特曼陀羅擺設

🌟名額有限，快啲報名參加啦！
☎️查詢及報名：請致電2534 3533

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19/06/2025

📢賽馬會「50展新晴」婦女健康計劃 呈獻──《適健中心健康小知識》

💡由香港復康會適健中心嘅物理治療師、註冊護士、註冊營養師及健體教練一連6集分享專業知識，為大家一次過解構常見健康疑問！

第1集：《網球肘未必是打網球才會有？》
第2集：《認識婦女小便失禁》
第3集：《3種可以對抗壓力的食物》
第4集：《居家上肢訓練》
第5集：《居家下肢訓練》
第6集：《助行器的使用方法》

👇時刻關注自己健康，立即將短片分享俾身邊嘅家人朋友啦～💖

✨記得讚好及追蹤我哋facebook以獲取更多健康資訊～
https://www.facebook.com/HKSR.CHW/

🌟適健中心網頁：https://hkwellness.org/

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🔥【夏日動感全接觸】小朋友暑期班🔥暑假就是要讓孩子動起來！今年適健中心特別設計了趣味運動暑期班，透過花式跳繩、循環訓練和互動遊戲，讓6-11歲小朋友在歡樂的氛圍中提升身體協調性、敏捷度和耐力，全面增強體能💪！📅 逢星期一，共四節（14/7-...
17/06/2025

🔥【夏日動感全接觸】小朋友暑期班🔥

暑假就是要讓孩子動起來！今年適健中心特別設計了趣味運動暑期班，透過花式跳繩、循環訓練和互動遊戲，讓6-11歲小朋友在歡樂的氛圍中提升身體協調性、敏捷度和耐力，全面增強體能💪！

📅 逢星期一，共四節（14/7-4/8）
⏰ 探索班10:15-11:15｜挑戰班11:30-12:30
📍 藍田適健中心（藍田港鐵站D1出口步行3分鐘即達）
💰 $380/4節（隨班附送專業拍子繩！）
✅ 小班教學，每班只限8人，快啲把握機會報名參加啦！
☎️查詢及報名：請致電2534 3533
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🌿 護士講座：痛風快快走 🌡️話說「痛風症」，除了帶來疼痛，更可能引發關節問題，甚至對身體造成更嚴重的後果。您對這個健康問題有多少了解呢？今次的講座讓專業護士為您一一解答！👩‍⚕️除此之外，參加講座後亦會由本中心健體教練教授「北歐式健走」，...
03/06/2025

🌿 護士講座：痛風快快走 🌡️
話說「痛風症」，除了帶來疼痛，更可能引發關節問題，甚至對身體造成更嚴重的後果。您對這個健康問題有多少了解呢？今次的講座讓專業護士為您一一解答！👩‍⚕️

除此之外，參加講座後亦會由本中心健體教練教授「北歐式健走」，讓參加者提升新陳代謝率，減低患上痛風症的機會！🚶‍♂️🏃‍♀️

🔷日期：2025年6月28日(星期六)
🔷時間：10:00am - 11:00am (講座)；
11:30am – 12:15pm (北歐式健走體驗)
🔷地點：香港復康會會議室
(地址：九龍藍田復康徑7號地下)
🔷對象：對題目有興趣之人士
🔷人數：30位 (講座)；10位 (運動)
🔷費用：講座 (免費) I 北歐式健走體驗優惠體驗價$50
（講座參加者專享）

🌟名額有限，馬上行動！
☎️查詢及報名：請致電2534 3533

#護士講座 ＃北歐式健走 ＃體驗 ＃燃脂 #香港復康會 #香港復康會適健中心 #適健中心 #社區支持 #健康 #社交活動

若您都喜歡親手創作精緻小物，今次嘅「北歐風手結袋工作坊」🌸就啱晒您啦！導師會用充滿北歐花花風格的布料🌼，一步一步教大家用手縫方式製作出精緻又實用的手結袋💼。透過一針一線🪡，感受手作嘅溫度❤️，放鬆心情，療癒心靈。完成品可以自用又可以送禮🎁，...
03/06/2025

若您都喜歡親手創作精緻小物，今次嘅「北歐風手結袋工作坊」🌸就啱晒您啦！
導師會用充滿北歐花花風格的布料🌼，一步一步教大家用手縫方式製作出精緻又實用的手結袋💼。透過一針一線🪡，感受手作嘅溫度❤️，放鬆心情，療癒心靈。完成品可以自用又可以送禮🎁，充滿心意又實用！
🌟名額有限，快啲報名參加啦！

#北歐風 #手結袋 #手作 #身心靈健康 #香港復康會 #香港復康會適健中心 #適健中心 #身心健康 #社區支持 #健康 #社交活動

2025年7-9月活動資訊已經推出🥳⏱ 公開報名日︰2025年6月14日 (星期六)，將於早上8點半派籌；9點半開始報名🗓 原班留位日期︰2025年6月2日至6月13日，合資格學員可於上述日子辦公時間內交費報名。水中運動課程合資格學員會陸續...
29/05/2025

2025年7-9月活動資訊已經推出🥳
⏱ 公開報名日︰2025年6月14日 (星期六)，將於早上8點半派籌；9點半開始報名
🗓 原班留位日期︰2025年6月2日至6月13日，合資格學員可於上述日子辦公時間內交費報名。水中運動課程合資格學員會陸續收到原班留位通知，如有疑問請致電2534 3533查詢。
💡如欲下載活動資訊，請瀏覽： https://hkwellness.org/chwnewsletter/

「以舊帶新，雙贏優惠！🎉」
🔥最後召集🔥
現有客人凡介紹全新客人或於過往3年內未曾參加任何運動及復康班組之客人於計劃推行期內報讀班組，二人均可獲一次性全單8折優惠(詳情請向職員查詢)。優惠推廣期至2025年8月31日，優惠使用期加碼至2025年9月19日！快啲約埋朋友一齊來強身健體啦💪
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🔥 練咗健身幾年，點解仲係進步唔到？ 🔥你有冇試過：❌ 訓練完關節唔舒服？❌ 姿勢好似冇問題，但係就係發揮唔到全力？❌ 卡喺平台期好耐，點練都冇突破？問題可能唔係你唔夠努力，而係動作入面嘅細微錯誤悄悄影響緊你！✅FitLab：器械精進訓練幫...
28/05/2025

🔥 練咗健身幾年，點解仲係進步唔到？ 🔥

你有冇試過：
❌ 訓練完關節唔舒服？
❌ 姿勢好似冇問題，但係就係發揮唔到全力？
❌ 卡喺平台期好耐，點練都冇突破？

問題可能唔係你唔夠努力，而係動作入面嘅細微錯誤悄悄影響緊你！

✅FitLab：器械精進訓練幫你
✔ 6人小班制 – 每人都有專屬調整時間，教練協助找出你的隱藏錯誤
✔ 突破平台期 – 針對你的弱點，共同調整訓練計劃

📅 日期：2025年6月18日（三）& 6月20日（五）
⏰ 時間：10:30 AM - 12:00 PM
📍 地點：香港九龍藍田復康徑7號地下10室
💵 費用：$420

👉 名額只得 6人，快啲報名搶位！
📞 查詢：2534 3533 | 🌐 hkwellness.org

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我們誠邀您於2025年6月2日一起參加 香港復康會 適健中心「健康關注日」。活動旨在透過健康教育講座及運動體驗，增強社區人士對健康的關注。👩🏻 對象：公眾人士🗓 日期：2025年6月2日🕒 時間：上午11:30 – 下午4:00📍 地點...
26/05/2025

我們誠邀您於2025年6月2日一起參加 香港復康會 適健中心「健康關注日」。

活動旨在透過健康教育講座及運動體驗，增強社區人士對健康的關注。

👩🏻 對象：公眾人士
🗓 日期：2025年6月2日
🕒 時間：上午11:30 – 下午4:00
📍 地點：香港九龍藍田復康徑7號香港復康會藍田綜合中心地下10室
👉活動內容：攤位活動、運動班、中心簡介tour、GYM健身區介紹、身心靈活動、手作班、健康講座 等
立即致電登記啦

不要錯過這個難得的機會！快來學習不同健康的知識！歡迎大家帶同您的家人和朋友參加！👫🏻
#香港復康會 #適健中心 #義工 #健康關注日 #婦女健康 #健康關注

-------------------現已滿額 謝謝支持!!--------------------- 賽馬會「50展新晴」婦女健康計劃特別加開的活動:今次係由導師同大家去體驗靜觀，享受心靈平靜的時光，放鬆心情以舒緩壓力。曾於本中心完成賽馬...
12/05/2025

-------------------現已滿額 謝謝支持!!---------------------
賽馬會「50展新晴」婦女健康計劃特別加開的活動:
今次係由導師同大家去體驗靜觀，享受心靈平靜的時光，放鬆心情以舒緩壓力。
曾於本中心完成賽馬會「50展新晴」婦女健康計劃之問卷篩查及講座的人士，有興趣的話快D打2534-3533報名喇!
名額有限，先報先得!
賽馬會「50展新晴」婦女健康計劃 為45至64歲女士而設~
如欲了解計劃詳情，歡迎致電2534-3533向計劃職員查詢!
#賽馬會50展新晴婦女健康計劃 #香港賽馬會慈善信託基金 #香港復康會 #適健中心

賽馬會「50展新晴」婦女健康計劃特別加開的活動:✨ 透過圖卡互動，學習提升溝通技巧與包容力，減少家庭摩擦，並加深自我了解，促進和諧關係。Points of You圖卡是來自以色列的視覺化工具，它能促進啓發及互動性，常被應用於不同專業界別。 ...
30/04/2025

賽馬會「50展新晴」婦女健康計劃特別加開的活動:
✨ 透過圖卡互動，學習提升溝通技巧與包容力，減少家庭摩擦，並加深自我了解，促進和諧關係。
Points of You圖卡是來自以色列的視覺化工具，它能促進啓發及互動性，常被應用於不同專業界別。
Points of You以圖卡解説作爲工具，讓參加者瞭解自己並提升溝通及包容能力，減少與家人或上一代的摩擦，令家庭生活更和諧。
曾於本中心完成賽馬會「50展新晴」婦女健康計劃之問卷篩查及講座的人士，有興趣的話快D打2534-3533報名喇!
名額有限，先報先得!
賽馬會「50展新晴」婦女健康計劃 為45至64歲女士而設~
如欲了解計劃詳情，歡迎致電2534-3533向計劃職員查詢!
#賽馬會50展新晴婦女健康計劃 #香港賽馬會慈善信託基金 #香港復康會 #適健中心

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Tuesday 09:30 - 21:30
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