健康來自身心靈的平衡

健康來自身心靈的平衡 以自然之道，養自然之根。 覺醒的力量｜我們的身體之所以存在，是樹木、雲朵、土壤和每個生命體共同成就的。我們除了是自己，還有著一個角色，就是身體的照顧者。當我們開始更多關注身體，我們就可以更好的覺察身體，感受身體，就可以更好地呵護我們的身心靈。

16/02/2026

新年的鐘聲即將響起，時光的車輪又劃過一圈，在這辭舊迎新、闔家歡聚的美好時刻，願你山高有行路，水深有渡舟，和氣作春妍，新年勝舊年。

15/02/2026

除夕除夕，除去煩惱，迎接希望。祝願新的一年，喜樂安康，萬事順遂。歲歲皆平安，年年多歡愉！願新年勝舊年，馬年大吉！

13/02/2026

為什麼2026居然沒有大年三十？臘月廿九直接就進入年初一？​而且連續五年都沒有大年三十？
答案在這套​中國農曆老祖宗的上古超級外掛👍

11/02/2026

《2026 年度重磅天象系列》2026年3月3日，元宵節血月。
#探索宇宙 #科普
#2026赤馬年 #元宵節 #月全食

10/02/2026

臘月廿三，小年福連天。願所求都如願，所願都實現。小年迎大年，歲歲又年年。願新納吉，萬事興，歲平安，小年祝願，一切安好！

09/02/2026

面部八段錦☯️

08/02/2026

日子是細水長流的温柔，不必急着追趕天光，也不用忙着奔赴遠方。風會吹走煩惱，雲會遮住疲憊，你只管慢慢走，好好愛自己。那些不期而遇的美好，總會在不經意間，温柔了歲月，温暖了時光。你值得被世界温柔以待，就像春天會如約而至，美好也會如期而遇🌻🌷

04/02/2026

立春，一年中的第一個節氣。立是開始，春是希望，萬物復甦，好事正釀，願冬天的遺憾，被春風化解，人隨春好，春與人安。

02/02/2026

【清潔的力量】
環境心理學證實，整潔空間確實能降低焦慮、提升專注力。
年尾大掃除馬上就要開始啦，不妨試試帶着覺知去清潔房子，那份專注本身，就是最好的”能量充電“哩🥰

26/01/2026

臘八至，新納吉，存喜氣，集瑞氣，納貴氣，匯福氣。從今天起，好運「粥」而復始，幸福恆常無止。

【大寒｜造物無言卻有情，每於寒盡覺春生】大寒是廿四節氣中的最後一個節氣。俗話說「過了大寒，又是一年」，下一個節氣就是立春了。天地有大美而不言，四時有明法而不議，萬物有成理而不說。廿四節氣川流不息，週而復始，可謂天地間恆定的法則。冬去春來，一...
22/01/2026

【大寒｜造物無言卻有情，每於寒盡覺春生】

大寒是廿四節氣中的最後一個節氣。俗話說「過了大寒，又是一年」，下一個節氣就是立春了。

天地有大美而不言，四時有明法而不議，萬物有成理而不說。廿四節氣川流不息，週而復始，可謂天地間恆定的法則。
冬去春來，一年終了，至此輪回。這四季輪回中的天寒地凍，猶如人生中一段艱難的旅程，磨鍊身心，卻終會渡過。

來看看大寒的節氣三候吧
「一候 雞始乳」
五行春屬木，而雞是木畜，它們提前感知到春氣，開始孵小雞。
「二候 征鳥厲疾」
鷹隼之類遠飛之鳥，盤旋在空中快速獵食，以補充能量抵御嚴寒。
「三候 水澤腹堅」
水中的冰一直凍到中央，厚而實；但堅冰深處，已有春水初生。

「冬藏」為整個冬季的養生總則，藏得好，則來春方能升得好，人體的活動亦需順應冬藏春生的規律，否則「冬不藏精，春必病溫」。

大寒與立春相交接，進補量應逐漸減少，以順應季節的變化。這個季節是流感等呼吸道傳染性疾病高發期，應適當多吃一些溫散風寒的食物，以防御風寒邪氣的侵擾。

日常飲食中常用的辛溫解表、發散風寒的食物有紫蘇葉、生薑、大蔥、辣椒、花椒、肉桂等。在飲食上應以性溫的食物為好，切忌黏硬、生冷，宜熱食。但燥熱之物不可過食，也不應貪吃過涼的、反季節的水果。

在中醫理論中，食有五色五味，五色中黑色走腎，五味中咸味走腎。黑色咸食溫補腎 ，因此要多吃黑色食物，口味可適當偏咸一點。甲魚、海參、桂圓、栗子等都是溫熱滋補食品，韭菜、山藥、黑木耳、芋頭、紅棗等也是溫性食物，有溫腎的作用。

【健脾祛濕扶陽湯】

【材料】板栗20克、松子仁10克、核桃仁5對、山藥15克、黨參10克；另加薑5片、紅棗7個調味。豬骨500克。(素食者去豬骨即可)

【做法】豬骨洗乾淨後淖水撈出，轉到湯煲內，加適量水，所有材料進去，大火燒開後轉小火，煲足約1.5小時即可。出鍋時加鹽調味。板栗、松子、核桃都是補腎陽驅寒的；黨參補氣之力較為平和，專補脾肺之氣，還能補血，它和山藥一起用可以補中氣，為開春陽氣生發、肝氣調達打好基礎。大寒之後經常煲一鍋，全家老小都可以飲，一年的好氣運就這樣從身體的感知打開了。

寒冬是一場磨煉，也是一場修行。古人說︰“草木不經霜雪，則生意不固；吾人不經憂患，則德慧不成。”

人只有在逆境中不斷修行磨煉，德行智慧才能不斷提高，最終收獲圓滿。

鳳凰涅槃，五百年自焚為灰燼，然後在灰燼中重生。
雄鷹垂暮，嘴骨會因為彎曲過深而無法進食，必須磨去嘴骨，忍受劇痛才能換來新生。
昆蟲成繭，密密麻麻地黑暗之中，破繭才能成蝶。

沒有經歷過痛苦的人，不會有真正的成長。當一個人熬過了所有的苦，再回首時，那些流過的淚，都成了鎧甲；那些受過的傷，最終會讓你更有力量面對世事無常。

梅花香自苦寒來。傲雪凌梅，更添韻味，更見風骨。同樣，走過陰霾，歷經苦難，人生也必定更加芬芳。

20/01/2026

#何為幸福
人們總是把幸福解讀為“有”

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