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***坐骨神經痛/椎間盤凸出/腰背痛/頸痛/肩周炎/脊骨側彎/手腳麻痺/關節痛/足脊健康

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【了解膝痛原因及解決方法】其實膝痛唔只係「老化」咁簡單，背後原因可以有好多種！🔍 常見膝痛成因：1️⃣ 退化性關節炎膝關節長期使用導致軟骨磨損，令骨頭直接摩擦，產生深層疼痛。🔹 常見症狀：膝蓋僵硬、活動時有「喀啦」聲、天氣轉變時會加劇痛楚。...
05/07/2025

【了解膝痛原因及解決方法】
其實膝痛唔只係「老化」咁簡單，背後原因可以有好多種！

🔍 常見膝痛成因：

1️⃣ 退化性關節炎
膝關節長期使用導致軟骨磨損，令骨頭直接摩擦，產生深層疼痛。
🔹 常見症狀：膝蓋僵硬、活動時有「喀啦」聲、天氣轉變時會加劇痛楚。
🔹 易中招嘅人：中老年人、長期做粗重工作、體重過重、曾有舊傷。

2️⃣ 膝關節扭傷
日常資勢不正確、外力強力撞擊或過度運動都有可能導致膝關節扭傷。
🔹 常見症狀：膝關節局部腫脹、可能出現淤青、行路無力。
🔹 易中招嘅人：任何年紀、族群、運動都可能發生。

💡 點樣處理？
膝痛可以因為過度使用、錯誤姿勢或身體結構問題引起，如果長期只靠止痛膏或休息，未必解決到根源問題。

📍伍兆聰註冊脊醫，由專業角度為你進行評估，搵出痛症背後嘅真正原因，制定最合適嘅治療方案。

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【一般下背痛、坐骨神經痛與僵直性脊椎炎有何不同!?】及早治療，可防脊椎變！朝早起身經常腰酸、背痛、腳麻？其實「下背痛」不止一款，背後可能有三大不同情況： 1. 單純性下背痛成因多數與姿勢不良、肌肉無力有關，而不是由某種特定的疾病所引起。📌 ...
05/07/2025

【一般下背痛、坐骨神經痛與僵直性脊椎炎有何不同!?】
及早治療，可防脊椎變！

朝早起身經常腰酸、背痛、腳麻？其實「下背痛」不止一款，背後可能有三大不同情況：

1. 單純性下背痛
成因多數與姿勢不良、肌肉無力有關，而不是由某種特定的疾病所引起。
📌 特徵：下背部產生疼痛、僵硬的感覺；久坐久站後腰部痠痛，產生疲乏及痠痛感
📌 容易中招：上班族、司機、電腦族、長時間站立的服務人員、勞力工作者等

2. 坐骨神經痛
坐骨神經痛其實算是一種「症狀」，形容坐骨神經被壓到後，臀部一直延伸到腳底會產生灼熱、刺痛或麻的感覺。
📌 特徵：腳無力、痛到坐立不安、嚴重時會影響睡眠和大小便。
📌 常見原因：椎間盤突出、長骨刺、梨狀肌綜合症等
📌 容易中招：搬重物的年輕人、老年人、長期坐在硬椅子上的司機、學生或上班族、家庭主婦等

3. 僵直性脊椎炎
一種慢性炎症性疾病，會導致脊椎逐漸變硬。
📌 特徵：下背部與臀部交界的部位疼痛，伴隨著僵硬的感覺；夜晚或朝早起床的時候特別不舒服硬，病情到了後期，全身關節，尤其是脊椎，會很僵硬
📌 常見於：20–30歲男性

❗ 不同病因有不同處理方法，拖延只會令問題惡化。
如果你長期腰背不適、痠麻持續，甚至開始影響生活，建議及早接受檢查，了解背後原因再對症下藥。

📍伍兆聰註冊脊醫提供專業評估與治療，助你重拾健康身體狀態。

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【「腳痛」一定係「足底筋膜炎」?腳痛3大原因！】不少人一遇到腳痛，第一時間就懷疑是「足底筋膜炎」，但其實腳痛的成因多樣，未經診斷就自行處理，反而可能延誤治療時機。🔸 成因一：跟腱拉傷症狀：常見於腳跟後方疼痛，有時會延伸至小腿，於腳尖上翹時疼...
05/07/2025

【「腳痛」一定係「足底筋膜炎」?腳痛3大原因！】
不少人一遇到腳痛，第一時間就懷疑是「足底筋膜炎」，但其實腳痛的成因多樣，未經診斷就自行處理，反而可能延誤治療時機。

🔸 成因一：跟腱拉傷
症狀：常見於腳跟後方疼痛，有時會延伸至小腿，於腳尖上翹時疼痛加劇。
成因：多因跟腱長時間拉扯、運動時突然發力、運動過量、熱身不足，或穿著不適當鞋款所致。冬季為高風險時期。
好發族群：
中壯年男性，尤其從事籃球、羽毛球、網球等需快速跑跳的運動者

🔸 成因二：足底筋膜炎
症狀：早晨剛下床走路時，腳跟會有劇烈的刺痛感，常需踮腳尖行走，活動一段時間後疼痛會稍緩，但長時間行走後又會再度加劇。
成因：足底筋膜過度拉緊或受衝擊；先天足部結構異常（如扁平足、高足弓），長時間的走動或跑步，穿著吸震能力不好的鞋子
好發族群：中老年人、經常久站或久走者（如老師、工廠作業員、專櫃人員），或愛好步行、健走運動者等

🔸 成因三：腳踝扭傷
症狀：腳踝出現紅腫熱痛，嚴重時可能無法踩地，甚至產生瘀青或內出血。即使外觀恢復，仍可能感覺步態不穩，容易反覆扭傷。
成因：不僅在運動時發生，日常生活中如走路不慎、踩空、樓梯跌倒或著地不穩也可能造成扭傷。
好發族群：任何年齡層及活動族群皆有機會發生，是最常見的運動傷害之一

✅ 腳痛原因百百種，切勿自行判斷或忍痛拖延。若出現持續疼痛、腫脹或功能受限，應盡早就醫評估，對症處理，才能避免復發與惡化！

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【髖關節痛多久會好？一文拆解髖關節發炎原因、症狀】彈響髖關節症候群的主要症狀是在走路或上下樓梯時髖關節出現「劈啪」聲響，並伴隨疼痛與緊繃感。這種情況多由於大腿肌肉過緊、滑囊發炎或髖關節軟骨損傷所引起。好發族群為長時間步行的女性，或從事舞蹈、...
05/07/2025

【髖關節痛多久會好？一文拆解髖關節發炎原因、症狀】

彈響髖關節症候群的主要症狀是在走路或上下樓梯時髖關節出現「劈啪」聲響，並伴隨疼痛與緊繃感。這種情況多由於大腿肌肉過緊、滑囊發炎或髖關節軟骨損傷所引起。好發族群為長時間步行的女性，或從事舞蹈、跑步等重複活動的運動愛好者。

梨狀肌是在臀部深層的一條肌肉，收縮時可以讓大腿做出向外轉動的動作。當梨狀肌變得很緊繃，甚至是痙攣時，就會壓迫到下面的坐骨神經，造成坐骨神經痛，稱為梨狀肌症候群。梨狀肌症候群的典型症狀為臀部深處的悶痛與灼熱刺麻感，且疼痛常延伸至腿部甚至腳底，影響日常行走。主要原因包括不良坐姿、梨狀肌痙攣肥大或腰椎神經壓迫。此症狀多見於女性、久坐族群如司機與上班族，以及從事需要長時間蹲坐的工作者。

髖關節疼痛不應輕忽，建議及早尋求專業治療與檢查，避免惡化為慢性疼痛或運動障礙。

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【肩膀痛唔一定係五十肩！可能係二頭肌拉傷？】不少人一感到肩膀疼痛便以為是五十肩，典型表現為手臂剛舉起時尚算順利，但當角度變高時便會出現明顯的緊繃與深層疼痛感，甚至連睡覺或坐著不動時都會感到隱隱作痛。導致五十肩大多是由於缺乏運動所造成的，主要...
05/07/2025

【肩膀痛唔一定係五十肩！可能係二頭肌拉傷？】
不少人一感到肩膀疼痛便以為是五十肩，典型表現為手臂剛舉起時尚算順利，但當角度變高時便會出現明顯的緊繃與深層疼痛感，甚至連睡覺或坐著不動時都會感到隱隱作痛。導致五十肩大多是由於缺乏運動所造成的，主要是因為肩關節的沾黏，在每一個方向、角度都受到限制。常見於中年婦女、糖尿病或甲狀腺疾病患者，以及有頸椎壓迫的人，此外，從事頻繁使用肩關節的運動者，如棒球、游泳、網球等，也較容易發生。

然而，若肩膀的疼痛位置集中於肩膀前方，在提舉重物或彎曲手肘時特別明顯，也有可能是二頭肌拉傷。此情況常因肩關節過度使用或提重物不慎引起，也可能與肩部其他部位的傷害有關，尤其常見於家庭主婦、從事搬運工作的勞動者及從事高強度手臂運動的運動員。

此外，肩旋轉肌拉傷或肌腱炎亦是常見的肩部問題，其症狀為在手臂上舉或旋轉時出現疼痛，某些特定角度更會加劇，疼痛會從肩膀延伸至上臂，且睡覺壓到時會更加明顯。年輕人多因運動或工作導致此傷害，長者則多因肌腱退化，加上外傷、重複使用或長期過度運動都可能誘發，而若缺乏妥善治療，更可能進一步演變為五十肩。

👉 若你長期肩膀疼痛，別再自行猜測病因，建議儘早諮詢專業醫療人員，及早診斷、對症處理，才能真正解決問題，恢復日常生活的活動力！

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【何謂媽媽手？網球肘？板機指？一次瞭解腕部創傷及如何治療】👐🏻媽媽手🔸症狀：大拇指根部靠近手腕處疼痛，翹大拇指時加劇，有腫脹和壓痛。🔸原因：外展拇長肌和伸拇短肌肌腱炎，常因抱小孩或大拇指重複用力造成。🔸易發族群：新手爸媽、銀行行員、會計、電...
05/07/2025

【何謂媽媽手？網球肘？板機指？一次瞭解腕部創傷及如何治療】

👐🏻媽媽手
🔸症狀：大拇指根部靠近手腕處疼痛，翹大拇指時加劇，有腫脹和壓痛。
🔸原因：外展拇長肌和伸拇短肌肌腱炎，常因抱小孩或大拇指重複用力造成。
🔸易發族群：新手爸媽、銀行行員、會計、電子生產線工人及家庭主婦。

🎾網球肘
🔸症狀：手肘外側疼痛並向手臂延伸，手腕翹起或旋轉動作時加劇，日常動作如寫字、拿筷子受影響，有明顯壓痛點。
🔸原因：手肘手腕過度使用、運動過激或姿勢不良，使用不合適工具。
🔸易發族群：所有年齡層，尤其使用球拍或手腕需用力的運動者。

腕隧道症候群
🔸症狀：手腕處正中神經受壓，出現手掌麻痺、無力，初期晨起僵硬，手指脹麻刺痛，嚴重者肌肉萎縮。
🔸原因：手腕有太多彎曲的動作或使用過度。
🔸易發族群：中年女性、長期使用電腦者、生產線工人、孕婦及糖尿病患者。

腕關節扭傷
🔸症狀：手腕韌帶拉傷，關節內疼痛，局部腫脹，手腕轉動受限且無力，嚴重時關節鬆動。
🔸原因：手腕用力不當、跌倒用手腕撐地、強力撞擊。
🔸易發族群：家庭主婦、年輕人（尤其機車族）、參與撞擊或容易跌倒運動者。

✋🏻扳機指
🔸症狀：肌腱滑動不順導致手指卡住並彈起，伴隨疼痛，嚴重時手指無法伸直，手掌基部有痛感突起。
🔸原因：手部過度使用或與個人體質相關。
🔸易發族群：中老年婦女、教師、電腦族、生產線工人及慢性病患者。

⚠️想要擺脫腕部疼痛與不適，及早診斷並配合專業治療非常重要，遇到任何以上症狀請盡快諮詢專業醫師！

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【肩斜頸痛誤當落枕，其實可能是椎間盤突出？】早上起床發現脖子緊繃轉不動，很多人以為這是落枕或只是肩頸痠痛，但其實這也可能是頸椎椎間盤突出的警號！⚠️落枕是常見的急性疼痛問題，但多半發生在一側。像是睡姿不良、換了不合適的枕頭，或天氣轉涼時就容...
05/07/2025

【肩斜頸痛誤當落枕，其實可能是椎間盤突出？】

早上起床發現脖子緊繃轉不動，很多人以為這是落枕或只是肩頸痠痛，但其實這也可能是頸椎椎間盤突出的警號！⚠️

落枕是常見的急性疼痛問題，但多半發生在一側。像是睡姿不良、換了不合適的枕頭，或天氣轉涼時就容易發作。雖然轉頭會痛，但多休息幾天就能緩解。然而，如果你不只是轉頭痛，而是整個肩頸長期緊繃，手臂和手指出現疼痛或是麻痺，甚至出現頭重、耳鳴、手無力等問題，那可能不只是單純肌肉痠痛，而是頸椎出現了問題！

椎間盤突出不只會讓肩頸痠痛，它可能壓迫神經，引起手臂或手指的麻木、刺痛，嚴重甚至導致肌肉無力與萎縮。有些人只是咳嗽、打個噴嚏，就可能再次觸發壓迫症狀。從事粗重工作、長時間使用電腦、缺乏運動、或是姿勢不良的人士，都可能是高風險族群。

長期忍痛並不能解決問題，如果出現上述症狀，不要只當作是小問題而輕忽，及早尋求專業醫療協助，才能避免錯過黃金治療時機！

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【高能量電磁波治療可適用於哪些痛症？】🔹高能量電磁波治療適用於多種急性和慢性嘅肌肉骨骼同神經系統痛症，包括：✅ 膝痛、肩痛、手肘不適✅ 頸椎痛、下背痛、網球肘✅ 肌肉萎縮、肌腱不適、肌肉張力過高✅ 扭傷、骨折，血液循環問題✅ 炎症、肌腱炎✅...
14/03/2025

【高能量電磁波治療可適用於哪些痛症？】

🔹高能量電磁波治療適用於多種急性和慢性嘅肌肉骨骼同神經系統痛症，包括：
✅ 膝痛、肩痛、手肘不適
✅ 頸椎痛、下背痛、網球肘
✅ 肌肉萎縮、肌腱不適、肌肉張力過高
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✅ 關節病

🎯 適合人士：
✔ 長期受痛症困擾人士
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【高能量電磁波治療原理】高能量電磁波治療利用特高強度嘅電磁場同人體互相作用。治療頭內嘅線圈會產生強大嘅電磁場，可以刺激神經同肌肉，引起去極化同收縮反應。根據唔同嘅頻率同電磁強度，可以針對唔同嘅痛症問題進行治療。🙌🏻高能量電磁場仲可以增加細胞...
14/03/2025

【高能量電磁波治療原理】
高能量電磁波治療利用特高強度嘅電磁場同人體互相作用。治療頭內嘅線圈會產生強大嘅電磁場，可以刺激神經同肌肉，引起去極化同收縮反應。根據唔同嘅頻率同電磁強度，可以針對唔同嘅痛症問題進行治療。🙌🏻

高能量電磁場仲可以增加細胞能量，優化細胞功能，改善細胞膜嘅運作。emFieldPro治療儀產生3 Tesla嘅磁場，係一般磁療嘅600倍🌟，能夠更有效刺激神經細胞、肌肉同血管，達到更深層次嘅治療效果。無論係急性定慢性痛症，高能量電磁波治療都能提供顯著嘅舒緩同改善‼️

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【「椎間盤突出」數碼操控脊椎減壓治療可以有效治療哪些病症？】如果你有頸痛、腰痛、坐骨神經痛等問題，可能係因為椎間盤突出或脊椎壓力過大，影響神經線，導致長期痛楚！！🔹 美國三維數控脊椎減壓治療喺一種非入侵性 – 無需手術、無痛而且舒適嘅治療！...
14/03/2025

【「椎間盤突出」數碼操控脊椎減壓治療可以有效治療哪些病症？】
如果你有頸痛、腰痛、坐骨神經痛等問題，可能係因為椎間盤突出或脊椎壓力過大，影響神經線，導致長期痛楚！！

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🎯 適合治療哪些病症？
✅ 椎間盤突出 – 頸椎或腰椎椎間盤擠壓神經，導致痛楚、麻痺
✅ 坐骨神經痛 – 下背痛影響坐骨神經，導致腿部疼痛或麻痺
✅ 非椎間盤突出導致的腰背部、頸部疼痛 – 長期姿勢不良或勞損導致頸背僵硬、酸痛
✅ 尾椎小關節綜合症 – 長時間坐姿不正確，令尾椎關節受壓發炎
✅ 脊椎側彎 – 脊椎不對稱受壓，導致慢性痛症
✅ 脊椎管狹窄 – 椎管變窄壓迫神經，引起腿部無力或疼痛
✅ 背部手術失敗症 – 曾接受脊椎手術但仍持續疼痛

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【聚焦式體外衝擊波治療適合咩人士？】如果你長期受痛症困擾，試過好多方法都無效，不妨試下衝擊波治療，助你擺脫痛楚，回復健康！ 🎯 適合邊啲人士？如果你有以下情況，聚焦式體外衝擊波治療可能幫到你：✅ 長期痛症 – 如肩周炎、五十肩、腰背痛、頸痛...
14/03/2025

【聚焦式體外衝擊波治療適合咩人士？】
如果你長期受痛症困擾，試過好多方法都無效，不妨試下衝擊波治療，助你擺脫痛楚，回復健康！

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如果你有以下情況，聚焦式體外衝擊波治療可能幫到你：
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✅ 關節退化 – 關節痛、骨刺問題
✅ 工作勞損 – 長期姿勢不良導致肌肉緊張、勞損

💡衝擊波治療有咩好處？
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✨ 無需復原期，完成後可如常活動
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天氣轉凍可能會引發「瞓捩頸」，讓頸部感到僵硬和疼痛。造成這種情況的原因包括頸部暴露在寒風中、姿勢不當、壓力和長時間乘坐等。以下是一些建議：1. 選擇適合的枕頭： 使用高承托力的枕頭有助於維持頸部正確的睡姿。2. 保持正確坐姿： 在日常生活中...
30/11/2024

天氣轉凍可能會引發「瞓捩頸」，讓頸部感到僵硬和疼痛。造成這種情況的原因包括頸部暴露在寒風中、姿勢不當、壓力和長時間乘坐等。以下是一些建議：

1. 選擇適合的枕頭： 使用高承托力的枕頭有助於維持頸部正確的睡姿。
2. 保持正確坐姿： 在日常生活中，請注意保持良好的坐姿，避免長時間低頭或彎腰。
3. 避免長時間熬夜： 充足的睡眠有助於頸部肌肉的放鬆和恢復。

當出現頸部疼痛時，可以考慮以下方法來緩解症狀：
1. 熱敷： 使用熱敷有助於放鬆緊繃的肌肉。
2. 止痛藥： 可以適量使用止痛藥來緩解疼痛。
3. 休息： 給予頸部足夠的休息時間，避免過度使用受傷的肌肉。
4. 物理治療： 物理治療可以幫助減輕炎症和疼痛，提供有效的療法。

除了以上措施，多做一些伸展運動和深層肌力運動也有助於增加頸椎的穩定性，改善頸部的狀況。這些運動可以包括：
1. 下巴伸展運動： 將雙手放在下巴下方，輕輕向後拉下巴，每天重複多次。
2. 頭部側彎伸展： 輕輕向一側拉動頭部，同時放鬆對側的肩部，每邊重複數次。
3. 肩部及頸部伸展： 雙臂伸出，橫向擴展肩膀，然後慢慢轉動頭部，每邊重複多次。
4. 坐姿伸展： 坐在椅子上，交叉手指，向前伸出手肘，輕輕彎曲頭部和背部，然後向後拉動雙手，每個動作重複多次。

如果頸部疼痛持續或再次發作，請務必尋求專業醫療檢查，以確保及時處理並避免情況惡化。定期運動、保持健康的生活習慣以及留意頸部的舒適度，對於預防頸部疼痛至關重要。

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