Abhyaas - School of Yoga & Wellness

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Abhyaas - School of Yoga & Wellness

Practise yoga. Listen to your body. Focus on breathing. Live the moment. Yoga is not just about changing health, but changing lives. OM, Shanti...

Abhyaas – School of Yoga & Wellness is a Registered Yoga School (RYS) with Yoga Alliance (www.yogaalliance.org), which designates their teacher training program as one which follows Yoga Alliance’s standards. Students who complete an approved training with this school may be eligible to register with Yoga Alliance as Registered Yoga Teachers (RYTs). We are also a Certified Yoga School (CYS 500), registered with Yoga Alliance International (YAI), which recognize our teacher training programs meet the requirements of Yoga Alliance International at 200-hour and 500-hour levels. All Abhyaas - Yoga & Wellness wish to do, is to do share their knowledge and influence people with the great art of India, and more importantly, to enrich and put meaning into their lives.

16/02/2026

🎆新年快樂🎇

如同我們每日在瑜伽墊上的修習，願您在新的一年以溫柔擁抱每個開始，讓練習融入生活，超越體式；在這象徵更新的時節，更不忘以「每日一瞬的修行」積累智慧，將古老經典的教導與當下的生活深情連結。

願大家都有美好的開始🙏

15/02/2026

📣28/2 開課

Yoga Chikitsa 是來自印度的古老智慧，它教會我們如何通過瑜伽來治愈自己。

生理心理疾病和身體不適的種類繁多，但造成問題的原因只是幾大原因。因此，要治愈這些原因，您需要了解如何找到原因以及掌握幾個重要體式的練習。本課程包括理論和體式與調息練習。

我們什麼時候尋求瑜伽？大多數時候是因為我們希望保持健康，或者我們的身體開始抱怨我們疼痛、抑鬱和慢性疾病等。通過瑜伽練習和治療，我們將開始建立對我們身體的意識和意識。

本課程適合所有希望更多地了解哈達瑜伽哲學和古老的生命智慧（阿育吠陀）的人。對於希望豐富瑜伽治療知識並將知識融入日常教學的瑜伽老師來說，這是最好的課程。

04/02/2026

【瑜伽不是向外攀爬，而是向內扎根】🌱

很多人問，為什麼要在 RYT200 之後，再花時間投入 RYT300？

這不是為了收集證書，也不是為了向誰證明你能做到多難的倒立。這是一場關於「扎根」的練習。如果說 RYT200 是讓你看見了瑜伽這棵大樹的輪廓，那麼 RYT300 就是帶你深入土壤，去觸摸那些看不見、卻支撐著一切的根系。

在 Abhyaas 的進階旅程中，我們不只探討體式的精準度，更探討身心運作的底層邏輯：
從「做」到「懂」：不再只是模仿動作的外形，而是理解肌肉、骨骼與呼吸如何協奏。
從「教」到「傳遞」：不只是發號施令，而是學會觀察學生的身體語言，給予當下最需要的引導。
從「練習」到「生活」：將墊子上的覺察，無縫轉化為面對生活風浪時的定力。

這是一次從「知道」到「做到」，再到「活出」的蛻變。

這門課適合這樣的你：
渴望突破目前的教學或練習瓶頸。
想要建立更具邏輯與安全性的序列編排能力。
尋求一個能讓你安心展現脆弱、互相支持的社群。

距離開課僅剩 24天。別讓猶豫，阻擋了你向下扎根的渴望。

🗓 2026年3月開課｜RYT300 瑜伽導師進階訓練課程

#扎根 #瑜伽哲學

29/01/2026

二月份課堂新增星期六早上

報名連結請看pm

04/01/2026

【在動盪裡，學會活出平衡】⚖️
RYT300 Mar - Dec 2026 現在招生

世界很吵，生活很快。我們常常以為，進階訓練是為了追求更高難度的體式，或是更完美的線條。

但在 Abhyaas，我們認為 RYT300 的意義在於「內化」。

這不是一場關於「夠不夠好」的考試，而是一次關於「需要」的覺察。
正因為我們還在學習，正因為我們需要學習，所以我們選擇繼續進修。

之前的 RYT200 讓我們遇見瑜伽；
現在，RYT300 是邀請你與瑜伽並肩而行。

這段旅程，你需要的不只是技巧，更需要陪伴與引領。讓我們陪你一起，不追求變得多麽「厲害」，而是學會：
1️⃣ 知道何時失去平衡
2️⃣ 懂得如何找回平衡
3️⃣ 最終，活出平衡

每日一小步，讓瑜伽成為你生活最堅實的後盾。

🗓 2026年3月開課｜RYT300 瑜伽導師進階訓練課程
👉 早鳥優惠至31/1/2026

28/12/2025

【一張椅子，就能把瑜伽帶進生活。】🪑✨

我們常說，想把瑜伽變成生活的一部分。但有時候，生活很忙，空間很小，或者身體有些限制，讓我們覺得離墊子有些遙遠。

其實，瑜伽從來不該被侷限在長方形的墊子上。
只要有一張椅子，呼吸就可以發生，伸展就可以開始，平衡就可以練習。

這就是我們推廣椅子瑜伽 (Chair Yoga) 的初心——讓瑜伽變得更溫柔、更親近。

這個 20 小時的旅程，適合想要自我療癒的初學者，也適合希望拓展教學工具的瑜伽導師。
它教會我們如何利用一張椅子，去照顧辦公室裡僵硬的肩膀、去關懷家中長輩退化的關節、去提升渴望進步的身心。

學習，不是為了做更難的動作。
而是為了懂得用更簡單、更安全的方式，去照顧自己，也照顧身邊重要的人。

讓我們一起學習，讓瑜伽不再高不可攀，而是隨時隨地，安穩地支撐著我們。

🪑 YACEP 椅子瑜伽培訓證書課程 (20小時)
📅 日期： 2026年2月 1, 8, 15, 22日 (逢週日)
🕘 時間： 09:00 - 14:00
📍 地點：旺角教室
👩‍🏫 主領導師： Virginia Law (E-RYT500, RPYT, YACEP)

🌟 早鳥優惠： $3,000 (截至 1月17日)
💬 適合初學者及瑜伽導師，詳情請DM報名。

#椅子瑜伽 #瑜伽培訓辦公室瑜伽銀髮族瑜伽身心療癒讓瑜伽走入生活

24/12/2025

【2026 的第一天，不急著趕路，先從「靜」開始。】🌿

每年的第一天，世界總是急著告訴我們要設定目標、要跑得更快、要變得更好。
但在 Abhyaas，我們想邀請你做一件不一樣的事——停下來，深呼吸。

這是一堂免費的冥想課，沒有任何門檻，不需要任何經驗。
我們打開教室的大門，也希望為你的心打開一扇窗。

今年的主題是 ”Renew Your Resilience”。
韌性，不是硬碰硬的強大，而是像水一樣，溫柔地包容變化，在動盪中依然能找回平靜的能力。

這不只是一堂課，這是一個邀請。
邀請你把身心的健康放在首位，邀請你在喧囂的一年開始之際，先給自己一段安靜的陪伴。

無論你是我們的舊生，還是從未接觸過冥想的新朋友，只要你願意，Abhyaas 的門都為你而開。

讓我們一起在靜默中，為 2026 注入一股溫柔而堅定的力量。

🧘‍♀️ Renew Your Resilience｜以冥想迎接 2026 的新開始
✨ 費用：全免 (Free Meditation Class)
📅 日期： 2026年1月1日 (週四)
🕙 時間： 10:00 AM - 11:00 AM
📍 地點： Abhyaas 教室

👉 名額有限，請掃描圖片 QR CodeBio預留位置。
讓我們一起，從心出發。

23/12/2025

【數數手指，我們一起走過了十年。】🖐️✨

看著相簿裡一張張熟悉的笑臉，從 2015 的第一班RYT200到 2025，原來不知不覺間，Abhyaas 已經陪伴大家走過這麼長的一段路。

這 10 年，我們見證了 37 屆畢業生的誕生，7屆HKU SPACE RYT200，還有RPYT，以及大大小小的YACEP，經歷了不同的導師訓練。這裡面每一張照片，都紀錄著一段從「未知」到「相知」的旅程。

回望這十年，心中最大的感受是——感恩。
感恩有這樣的機會，能將瑜伽的訊息一點一滴地輸送給大家；感恩每一位選擇 Abhyaas 的你，讓我們能分享這份初心。

來到 2025 的尾聲，或許你會問，
為什麼我們還在持續推廣進修？
為什麼要開設 2026 年的 RYT300？

答案依然和十年前一樣：
不是因為我們覺得自己夠好了，才去進修；
而是因為我們知道自己需要學習，才選擇繼續前行。

之前的 200 小時，是我們與瑜伽的初次相遇；
未來的 300 小時，則是我們選擇與瑜伽並肩而行，讓它真正滲透進生活的肌理。

這趟旅程，需要一點陪伴，一點引領。
如果你也準備好了，Abhyaas 願繼續做那盞燈，陪你練習如何在動盪裡尋找平衡，然後一步一步，活出平衡。

致過去十年的相遇，也致未來 2026 的重逢。🙏

🌿 Abhyaas School of Yoga & Wellness RYT300 進階導師培訓
📅 2026年3月開課．早鳥招生中
💬 歡迎舊生回家，也歡迎新朋友加入。詳情請DM聯絡。

21/12/2025

一月恆常瑜伽課 /小組專題練習課 🔆招生🔆

報名與名額
- 首輪報名截止日：23/12晚上10點
- 報名表格連結：https://forms.gle/3x7aHCcqnNhj1gko9 或 scan QR code 聯絡我地
- 上課地點：旺角教室
- 名額有限，先報先得，請於截止日前完成填寫

若有任何疑問，歡迎PM我，期待與你在瑜伽練習中再相遇！

18/12/2025

2026年1月班［已確認開班］
🌟【樂齡瑜伽導師培訓課程｜20小時YACEP專業認證】現正招生！🌟

你是否希望為銀髮族或者家人至親帶來安全且有效的瑜伽練習？

▍課程特點 ▍
✅ 理解銀髮族的身體：如何關節保護、慢性病適應原則
✅ 安全教學系統：禁忌體位分析、輔具應用（椅子、瑜伽氈等）
✅ 實務教學演練：設計初階到進階序列
✅ 整合阿育吠陀：融合阿育吠陀體質理解以調整練習方法
✅ YACEP認證時數：完成課程可獲20小時持續進修學分
✅RYT300：此為本校RYT300課程選修項目，修讀完畢後一年半內再於本校修讀RYT300課程，可獲豁免時數。
▍適合對象 ▍
・希望更了解將來如何為自己與家人隨著年紀變化的練習而準備
・護理人員、老年照護等工作者
・希望開拓銀髮市場的瑜伽導師

▍課程詳情 ▍
📅 日期：2025年1月4、11、18、25日開班（小班教學，額滿即止）
⏰ 時數：12:00-5:00pm (20小時)
📍 地點：本教室
💰 早鳥優惠/ 本校學員優惠：HKD 3680（原價3990）
早鳥優惠期至12月17日，二人同行再額外每位獲減＄100。

▍立即報名 ▍
掃QR CODE 與我們聯絡

🪷同一課程下期為2026年9月份星期日

08/12/2025

【不是因為夠好才出發，是因為想更好才前行】✨

很多人問：「我還不夠厲害，體式還不夠完美，真的可以報讀 RYT300 嗎？」

其實，進修從來不是給「已經完美」的人，而是給「渴望學習」的心。

回想之前的 200 小時，那是我們與瑜伽的初次相遇、相知；而接下來的 300 小時，則是一種更深層的選擇——選擇讓瑜伽不只是墊子上的練習，而是與它並肩同行，滲透進生活的每一寸肌理。

這趟旅程或許漫長，所以需要一點陪伴，一點引領。
Abhyaas 願做那盞燈，引領你將瑜伽內化為生活的一部分。

我們練習，不是為了向世界證明我們有多強大。
而是為了在動盪的日子裡，常常記得尋找平衡；
懂得如何尋找那個平衡；
然後，一步一步，活出屬於你的平衡。🧘‍♀️

🌿 Abhyaas School of Yoga & Wellness RYT300 進階導師培訓
📅 2026年3月．與自己約定
💬 想了解更多課程細節，歡迎 DM 我們取連結聽Virginia語音講解課程

早鳥到期日
31/1/2026

#瑜伽導師 #進階瑜伽尋找平衡瑜伽生活不是因為厲害才開始是因為開始才變厲害香港瑜伽 YogaHK Mindfulness

26/11/2025

2026年1月班［已確認開班］
🌟【樂齡瑜伽導師培訓課程｜20小時YACEP專業認證】現正招生！🌟

你是否希望為銀髮族或者家人至親帶來安全且有效的瑜伽練習？
我們的課程專為瑜伽導師、物理治療師及康復工作者設計，結合理論與實務技巧，讓你成為高齡化社會中最被需要的專業導師！

▍課程特點 ▍
✅ 理解銀髮族的身體：如何關節保護、慢性病適應原則
✅ 安全教學系統：禁忌體位分析、輔具應用（椅子、瑜伽氈等）
✅ 實務教學演練：設計初階到進階序列，疼痛管理與認知衰退輔助技巧
✅ 整合阿育吠陀：融合阿育吠陀體質理解以調整練習方法
✅ YACEP認證時數：完成課程可獲20小時持續進修學分
✅RYT300：此為本校RYT300課程選修項目，修讀完畢後一年半內再於本校修讀RYT300課程，可獲豁免時數。
▍適合對象 ▍
・希望更了解將來如何為自己與家人隨著年紀變化的練習而準備
・護理人員、老年照護等工作者
・希望開拓銀髮市場的瑜伽導師

▍課程詳情 ▍
📅 日期：2025年1月4、11、18、25日開班（小班教學，額滿即止）
⏰ 時數：12:00-5:00pm (20小時)
📍 地點：本教室
💰 早鳥優惠/ 本校學員優惠：HKD 3680（原價3990）
早鳥優惠期至12月17日，二人同行再額外每位獲減＄100。

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Address

Mong Kok

Telephone

+85292935939

Website

http://www.abhyaasyoga.com/

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