康匯手法物理治療中心 United Manual Therapy Centre - HK

康匯手法物理治療中心 United Manual Therapy Centre - HK Rm 1101, 11/F., Central Commercial Tower, 736 Nathan Road, Mong Kok (Mong Kok MTR Exit B3)

旺角?

Rm 1101, 11/F., Central Commercial Tower, 736 Nathan Road, Mong Kok (Mong Kok MTR Exit B3)

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Tel: 2504 1299

快閃幾日，下星期一照常應診如有需要可whatsapp/signal 97996749
17/10/2025

快閃幾日，下星期一照常應診
如有需要可whatsapp/signal 97996749

10/10/2025

尋日同病人講起「究竟點先算康復 」呢個課題。

大部份人認為／誤解／希望將身體復原至100%先叫復原。可惜嘅係，我哋自出娘胎開始，身體就不停處於耗損＞復原＞耗損＞復原嘅循環入面。而身體喺修理每次耗損嘅期間，患處都會產生黏連／傷痂，呢啲組織彈性比唔上原先健康嘅組織，所以會留低一個弱點，變成「舊患 」。

年輕嘅時候，新陳代謝較快，復原能力較高，身體產生黏連嘅時間較短，因此後生病人復原後，患處嘅組織更能接近原先受傷前嘅狀態。

隨住年紀漸長，新陳代謝減慢，受傷需時更長先能夠修補，所以每次受傷身體都會產生更多黏連及疤痕，故此我哋呢啲老人家（唉）每次痛完，都會有「總係好得唔徹底 」嘅感覺。尤其如果傷患係由日復日、年復年嘅日常作息習慣造成的話，身體根本唔可能完全脫離病因，痛楚每隔一段時間就會重臨。

既然微觀上，身體冇可能變回完美嘅狀態，我哋對於「 復原」嘅定義，就只可以退而求其次，改為「唔痛 」、「用到力 」、「唔影響工作／生活／運動 」。（其實都已經好難做到）

重點係，我哋嘅身體要運作得好，並唔需要處於完美狀態，只要「夠用」就得。具體講就係，就算關節附近有耗損、有黏連、有舊患都好，只要移動得暢順，壓力能夠平均分散至身體可以接受嘅程度，就可以保持無痛。治療嘅方針就係咁簡單，僵硬嘅地方就用各種方法放鬆，唔夠力嘅肌肉就以運動鍛煉，務求令身體回復返最合適嘅狀態。

就好似屋企部雪櫃咁，隨時24/7咁用咗超過十年，裡面嘅零件必定有耗損，不過整體運作得到就可以了。

p.s. 全地球幾十億人，嚴格嚟講可能得啱啱出世嘅bb先有機會完美，但都要出生過程順利先得。萬一子宮收縮得太劇烈，將bb擠壓得太緊要，或者要拉要夾先出到嚟的話，可能由出世一刻開始已經有唔對稱嘅情況。

p.s.2 以前玩大航海時代，新船落水遇著個風暴或者同其他艦隊打完一次，之後就算修理好，最大耐久度都去唔返100%。嗰時覺得好納悶，但依家就發覺呢個世界所有包含移動部件嘅機器其實都係咁。

21/09/2025

［超前部署］下星期三嘅預約已經改哂，但依家睇嚟似乎星期二晚，甚至星期四朝早都可能開唔到工...

呢位病人係我朋友嘅家傭，幾星期前開始突然雙腳腫痛，然後逐漸感覺到腰、背、肩、頸都有痛楚，連深呼吸都覺得不適。朋友帶佢睇過跌打（剩係幫佢雙腳敷藥），之後幾日病人聲稱明顯有好轉（！？），但之後又打回原形。病人覺得自己再應付唔到家務同照顧小朋友嘅...
09/09/2025

呢位病人係我朋友嘅家傭，幾星期前開始突然雙腳腫痛，然後逐漸感覺到腰、背、肩、頸都有痛楚，連深呼吸都覺得不適。朋友帶佢睇過跌打（剩係幫佢雙腳敷藥），之後幾日病人聲稱明顯有好轉（！？），但之後又打回原形。病人覺得自己再應付唔到家務同照顧小朋友嘅工作，要告老回鄉云云。

就咁聽朋友講完，諗到幾點：

1）有啲病人嘅痛症就係咁，易來易去；發作嘅時候可能痛到世界末日一樣，但只需要一啲簡單嘅紓緩治療，又可以突然好轉一大截。

2）通常呢類病人嘅痛症，心理因素佔咗相當比重。當心理壓力太大，身體就會釋放出「皮質醇」（cortisol）。過量皮質醇會影響身體嘅「筋膜」（fascia），令其變得繃緊及失去正常嘅彈性，然後痛症就會出現。

3）如果影響到背部嘅「胸腰筋膜」（thoraco-lumbar fascia），就有機會進一步令腰、腿、背、肩、頸、上肢出現難以定位嘅痛症，甚至影響到呼吸。

4）外傭因為離鄉別井前來工作，特別容易因思鄉而出現上述嘅問題。

因為病人有出現過雙腳腫痛，順理成章地我就由人體嘅地基──雙足開始入手。檢查發現原先較腫嘅左腳，腳掌較為外翻（over-pronation)。外翻嘅腳掌會加劇足踝內側嘅壓力，令該處嘅肌腱拉傷、發炎、腫痛。

此外，腳掌外翻會帶動整條腿內旋，有機會造成各式各樣嘅下肢痛症。而內旋嘅腿部更有機會令盆骨前傾，導致兩邊盆骨出現高低，引起腰背痛等問題。

當拉扯蔓延至本身已經繃緊嘅胸腰筋膜，與之相連嘅「背闊肌」（latissimus dorsi）及橫膈膜都會受影響，然後肩頸痛、呼吸不順、甚至胸口痛楚都會隨之而來。

所以，我第一次嘅治療，主要就係以手法放鬆過份外翻嘅左足及內旋嘅左腿，同埋以拔罐放鬆胸腰筋膜。另外，亦要提醒病人當站立嘅時候（例如煮飯），要避免長時間將體重放哂喺左腳，應該間中用右腳踩力。此外，仲有教授病人一啲簡單嘅自療方法及動作。

一星期後病人覆診，回報痛楚減輕咗大半。第二次治療除咗繼續處理左腿及胸腰筋膜外，再簡單以牽引及手法放鬆頸椎及肩關節，就告完成。

幾日後收到朋友短訊，病人覺得情況大有改善，已經打消辭職念頭，佢終於可以鬆一口氣，暫時唔使為重新聘請工人煩惱。

02/08/2025

黑雨之下，我由今朝0915開始踩到2點冇停過

問過所有病人，個個都話照嚟，仲要冇人遲到
好攰但好感動，萬分感激

上星期有位病人，佢腰痛一星期，因為害怕觸痛患處所以戴上腰封，意圖保護腰椎。我問佢戴咗幾多日，佢話痛幾耐就戴咗幾耐，連瞓覺都冇除低。我向佢解釋，正常狀態下，我哋嘅深層背部肌肉，連同橫隔膜及盆腔肌肉，喺收縮時能夠增加腹腔入面嘅壓力，協助穩定腰椎...
19/07/2025

上星期有位病人，佢腰痛一星期，因為害怕觸痛患處所以戴上腰封，意圖保護腰椎。我問佢戴咗幾多日，佢話痛幾耐就戴咗幾耐，連瞓覺都冇除低。

我向佢解釋，正常狀態下，我哋嘅深層背部肌肉，連同橫隔膜及盆腔肌肉，喺收縮時能夠增加腹腔入面嘅壓力，協助穩定腰椎。

但戴上腰封後，呢方面嘅功能就會被腰封取代，如果配戴嘅時間太長，腰部嘅肌肉就會逐漸「偷懶」，久而久之更加會變弱。去到呢個階段，患者只要一除低腰封，就會感到腰部非常虛弱，甚至有閃到腰嘅危機感。患者於是唯有繼續配戴落去，形成惡性循環。

所以腰封正確嘅使用方法，係要斷續配戴，例如每一小時就要除低十五分鐘，甚至只有需要體力操作嘅時候先戴。我經常同病人講，腰封只適合嗰啲腰痛但仲要頂硬上去搵食嘅人，配戴腰封之後嘅安全感同舒適感，其實係糖衣毒藥。

p.s.至於病人嘅腰痛，佢前日返嚟嗰時已經好返八成，稍微修理一下，再叮囑佢一啲強化運動，就宣告畢業。

呢位病人從事文職，但工餘時係長跑運動員，定期就要過嚟修理一下各式各樣因跑步而造成嘅痛症。早幾個星期，佢喺我處理緊佢雙腿嘅問題嗰陣，突然話：「其實我仲有個問題想問你好耐，但唔肯定物理治療幫唔幫到我，所以一直冇問。」佢話工作忙嘅時候，經常感到背...
18/06/2025

呢位病人從事文職，但工餘時係長跑運動員，定期就要過嚟修理一下各式各樣因跑步而造成嘅痛症。

早幾個星期，佢喺我處理緊佢雙腿嘅問題嗰陣，突然話：「其實我仲有個問題想問你好耐，但唔肯定物理治療幫唔幫到我，所以一直冇問。」佢話工作忙嘅時候，經常感到背部中間、以至兩邊肩胛肉側位置繃緊，如果唔休息的話，好快就會影響到肩頸，嚴重時會令到呼吸都唔暢順；同樣情況有時亦會發生喺跑步期間，令佢懷疑究竟係壓力問題定係筋骨問題。

檢查發現，病人呼吸時胸腔外展唔太足夠，深呼吸嗰時更會感到背部有些微不適。至於肌肉方面，病人兩邊嘅「菱形肌」（rhomboid）、「下斜方肌」（lower trapezius）及「背闊肌」（latissimus dorsi）都呈繃緊，而胸椎及腰椎交界嘅位置，除咗椎骨關節僵硬之餘，兩旁嘅肋骨亦普遍有壓痛感。

測試肌力發現，上述嘅肌肉普遍減弱；當簡單以手法鬆弛胸腰椎嘅交界位置之後再進行測試，病人今次明顯感到用力容易咗，亦能清楚指出背部發力嘅位置。

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我哋腰背嘅皮膚下面，有一塊稱為「胸腰筋膜」（thoracolumbar fascia）嘅組織。胸腰筋膜表層由骶骨、盆骨上沿及胸腰交界嘅棘突開始，向上延伸至胸椎下段，同時亦向外連接到肋骨近轉角位置。胸腰筋膜嘅深層纖維更會連接到椎骨橫棘，與及腹橫肌等深層肌肉。

至於我哋嘅橫隔膜（diaphragm），除咗係最重要嘅呼吸肌肉外，佢亦有連接到腰椎前面，喺收縮協助我哋吸氣嘅同時，增加腹腔壓力，固定腰椎。

簡單講，胸腰筋膜及橫隔膜呢兩組唔多起眼嘅組織，對於我哋嘅核心穩定極其重要。

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呢位病人因為長期使用電腦，加上工作壓力大，令到肩膊經常不自覺聳起，久而久之負責抗衡聳膊嘅中、下背肌肉就會變弱；喺呢個狀態下佢要喺跑步時保持挺拔嘅軀幹，就唯有不自覺地繃緊胸腰筋膜，久而久之就令到最低幾對肋骨都變得僵硬，從而影響到橫隔膜嘅正常伸展，更進一步影響到腰椎及盆骨...

理清問題所在，治療就變得相對簡單。先以拔罐放鬆胸腰椎嘅筋膜，然後以手法舒整附近嘅關節，之後再以輕柔嘅動作刺激原先呈減弱嘅肌肉，令其重新上線。一星期後病人覆診，話背部嘅不適感已經減輕九成，再一星期後，更加完全消失，就算孭住背囊跑山都唔再感到肩膊酸攰了。

英國朋友傳來禮物😍😍😍😍😍😍份冠軍特刊三十幾頁，有排睇了🥰
11/06/2025

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份冠軍特刊三十幾頁，有排睇了🥰

［都係擺返呢邊］見到呢啲評語我就放心了😂btw，呢期公私兩忙，冇乜時間打文，希望過多一兩星期會好啲
03/06/2025

［都係擺返呢邊］見到呢啲評語我就放心了😂

btw，呢期公私兩忙，冇乜時間打文，希望過多一兩星期會好啲

喺生物力學入面，關節活動可以分為「生理活動」（physiological movement）及「附屬活動」（accessory movement）。以膝關節為例，生理活動就係一般嘅屈伸。而當膝關節屈伸嘅同時，構成關節嘅兩個平面（即大腿骨末端...
09/05/2025

喺生物力學入面，關節活動可以分為「生理活動」（physiological movement）及「附屬活動」（accessory movement）。

以膝關節為例，生理活動就係一般嘅屈伸。而當膝關節屈伸嘅同時，構成關節嘅兩個平面（即大腿骨末端及脛骨頂端）之間，需要透過滑動以騰出空間，令屈伸更順暢；呢個滑動，就係附屬活動。

一般人唔會感覺得到關節嘅附屬活動，但佢對於健康嘅關節活動至關重要。

當肌肉勞累及繃緊，就有機會將相連嘅關節拉至錯位及僵硬。絕大多數情況下，呈僵硬嘅，就係附屬活動。

當關節活動時，如果關節面未能順暢滑動，部份位置就要承受較正常更大嘅壓力，久而久之呢啲地方就會發炎並產生痛楚。如果情況一直維持，更可能出現勞損及退化。

所以有時病人會奇怪，「點解我隻腳明明可以屈伸到盡，但治療師話我個膝頭緊咗？」正正係因為絕大多數時間，手法治療處理嘅，都係關節嘅附屬活動。

當附屬活動回復正常，關節就可以喺受壓最少嘅軌跡內活動，呢個先係身體最理想嘅狀態。

一般針灸程序：1）洗手、洗手、洗手2）用75%酒精消毒抹拭施針處及其周圍，再放置十幾秒等酒精揮發3）用密封包裝嘅針，用完即棄 去到2025年，應該冇人會將針重用，所以呢方面可以唔使考慮。剩低可能出事嘅地方，就係洗手同消毒程序。 先講洗手。依...
30/04/2025

一般針灸程序：
1）洗手、洗手、洗手
2）用75%酒精消毒抹拭施針處及其周圍，再放置十幾秒等酒精揮發
3）用密封包裝嘅針，用完即棄

去到2025年，應該冇人會將針重用，所以呢方面可以唔使考慮。剩低可能出事嘅地方，就係洗手同消毒程序。

先講洗手。依家好多醫師做嘢時會戴外科手術手套，表面睇好衞生，其實更易傳播病菌。我好懷疑有冇人會除低手套洗手，等雙手全乾，再戴上一對全新嘅手套，之後先為病人落針。如果係同一時間診治多位病人嘅醫師，更加冇可能做到。呢對手套，保護嘅係醫師，多過保護病人。

而且戴咗手套，就更難摸真患處嘅觸感。所以我自己開工就從來唔戴手套，寧願洗多幾次手好過。

至於消毒，用75%酒精係基本，但必須要抹拭施針處及其周圍，而唔係貪快點兩點就算。而抹過後，亦要等一段時間，俾酒精揮發，然後先能夠殺菌。

針灸始終係入侵性嘅治療，風險一定偏高，所以我依家都愈用愈少了，真係好有需要先會考慮。

呢隊波，唔覺唔覺我捧咗30年。頭廿幾年載浮載沉，贏過歐聯，但同聯賽冠軍最多只有擦身而過，這麼近那麼遠；有時更被遠遠拋離，車尾燈都見唔到。直到2019 - 20球季，終於以近乎無敵姿態贏到聯賽冠軍，但又撞正covid，睇住班球員只能喺冷清清嘅...
27/04/2025

呢隊波，唔覺唔覺我捧咗30年。

頭廿幾年載浮載沉，贏過歐聯，但同聯賽冠軍最多只有擦身而過，這麼近那麼遠；有時更被遠遠拋離，車尾燈都見唔到。

直到2019 - 20球季，終於以近乎無敵姿態贏到聯賽冠軍，但又撞正covid，睇住班球員只能喺冷清清嘅Anfield入面捧盃，雖然都係一圓多年夢想，但又少不免帶點遺憾。

之後幾年，保持得到水準，但次次同曼城鬥到最後一刻就會脫腳，除咗嘆句既生瑜何生亮，都諗唔到仲有乜感受。

到上年高普宣佈唔撈，已經叠埋心水諗住起碼重建返三五七年先有機會重返爭標行列，點知今季喺近乎冇添兵之下一直遇神殺神，到依家終於塵埃落定重奪冠軍，班球員可以喺主場60000球迷面前慶祝，真心替佢哋高興。

身為利迷，與有榮焉。

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