康年物理治療中心 Horus Physiotherapy Centre

09/02/2024

🧧🎉感謝您們的新年賀卡和禮物🎉🧧

親愛的朋友們，我們想向各位送上最誠摯的謝意和感激之情！感謝您們在這個新年佳節中，送上的美好祝福、新年賀卡和禮物。🫂

您的慷慨和關懷讓我們深感溫暖和感動。您的支持是我們持續努力的動力，是我們團隊不斷進步的原動力❤️ 我們將繼續竭盡所能，為每一位患者提供最優質的物理治療服務。感謝您對我們診所的信任和支持。

在新春佳節即將到來之際，本診所將於農曆新年期間（初一至初四）期間暫停營業，初五恢復正常營業。🎊

我們衷心祝願您和您的家人度過一個愉快、健康的新春佳節。如果您想預約初五後的治療，請隨時與我們聯繫，我們的工作人員將竭誠為您安排。

祝大家和家人在龍年裡幸福快樂，心想事成！

💖康年物理治療中心團隊 敬上 💖

🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

以下是我們的營業時間和預約方式的詳細資訊：

營業時間：
星期一至星期五：上午10時至下午8時
星期六：上午10時至下午6時
星期日及公眾假期：休息

預約方式：
您可以致電/WhatsApp 我們診所的預約熱線（91412288），我們的工作人員將盡快為您安排預約時間。

如果您有任何其他問題或需要進一步的協助，請隨時與我們聯繫。我們期待著為您提供優質的物理治療服務。

31/08/2023

【惡劣天氣期間診所安排📢】

由於天文台預料在9月1日（星期五）上午改發八號熱帶氣旋警告信號🌀，本港明日日間天氣顯著轉壞 。

因應星期五/六有機會受惡劣天氣影響，我們將會有以下安排：
1. 懸掛八號風球或以上或黑色暴雨警告信號期間，診所將暫停開放。
2. 如天文台改發三號風球，診所將視乎情況恢復應診。
3. 在惡劣天氣期間，如有任何疑問或緊急事宜，可致電/WhatsApp診所查詢。

明天診所將全日不會開放，敬請留意‼️不便之處，敬請原諒。

惡劣天氣期間，大家都要注意安全❣️謝謝❣️

#物理治療

23/08/2023

本診所物理治療師Sara剛於8月20日（星期日）在會展順利完成一連兩場的物理治療講座。Sara分享了睡眠如何影響脊椎健康，並分享了相關的自我評估方法及改善痛症的家居運動。

今次講座反應熱烈，未來我們將有更多健康資訊及活動，請密切留意我們的Facebook及Instagram！

19/08/2023

睡眠與脊骨健康
Good Sleep Good Spine

本診所物理治療師Sara將於明天（星期日）下午2：30在會展美與健展覽中分享睡眠和痛症相關的知識，敬請期待！

如有對圖片內的運動有任何疑問，請向註冊專業人士查詢。

#物理治療 #睡眠 #睡眠改善

21/01/2023

㊗️新春佳節，康年物理治療中心仝人祝願各位朋友🧧：

身體健康💪🏻 闔家平安🏠
心想事成💭 萬事如意🫰🏻
平安喜樂❤️ 大吉大利🉐
好運常在🌟

💡祝大家 兔年行大運！🐰

💞新春營業時間：初五啟市❤️

#物理治療 #旺角 #2023

18/07/2022

https://www.hk01.com/01%E8%A7%80%E9%BB%9E/793568/%E7%89%A9%E7%90%86%E6%B2%BB%E7%99%82%E8%8B%A5%E5%85%8D%E8%BD%89%E4%BB%8B-%E8%A3%A8%E7%9B%8A%E7%97%85%E4%BA%BA%E5%8F%8A%E9%86%AB%E5%AD%B8%E7%95%8C

近日醫務衞生局透露期望今年內修訂《輔助醫療業條例》，落實包括病人免轉介求診物理治療師，有病人組織代表稱修例草案擬於10月提交立法會。免轉介

21/08/2021

WE ARE HERE TO HELP!

WE ARE HERE TO HELP!

https://www.thestandnews.com/sport/獎牌背後約十名物理治療師-照顧逾千運動員-體院物理治療師吐辛酸

29/06/2021

17/02/2021

本診所物理治療師Calvin在明報專欄指出膝關節有響聲其實不一定代表關節退化，反之近期我們多外出行山或到郊外，應多留意大腿肌力是否足夠，及蹲下是膝關節會否向內彎，如有這些問題應盡早向物理治療師查詢。

https://ol.mingpao.com/ldy/cultureleisure/culture/20210201/1612117529923/%e5%a7%bf%e9%8c%af%e8%83%bd%e6%94%b9-%e8%86%9d%e8%93%8b%e5%95%aa%e5%95%aa%e8%81%b2-%e9%97%9c%e7%af%80%e9%80%80%e5%8c%96%e8%99%9b%e9%a9%9a

16/02/2021

https://hd.stheadline.com/news/realtime/hk/1998684/即時-港聞-有片-醫院設計8式簡易抗疫運動-倡市民在家練習

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17/11/2020

早排home office完到而家仲有腰酸背痛？
你會唔會有以下問題？
- 坐得耐起身會緊/痛
- 坐得耐會腰好似軟軟地無力咁，郁極都周身唔聚財
- 行得耐有腳底痛
- 成日單邊揹袋搞到條頸硬哂
- 用得多mouse手臂同手指都硬哂

寒背，圓肩，緊張性頭痛，手指麻木刺痛，呢啲都是好多打工仔常有的病徵。我們的物理治療師能夠透過物理治療的各種儀器，手法治療及運動幫你放鬆緊繃的肌肉，改善姿勢，舒緩病痛。

17/11/2020

經常運動的你係咪成日腰痠背痛？

你以為用按摩槍就夠？其實好多香港人對按摩槍或者其他放鬆肌肉既工具都係一知半解，用得唔好既話會事倍功半，甚至會令到痛楚增加。如果你有呢啲情況應盡早搵物理治療師幫手搵出問題既原因。

好多朋友同我傾話用按摩槍個陣，都發現原來佢地打黎打去都係個幾區，好多重要既肌肉都冇鬆到（或者鬆唔到），包括我地大腿前面既四頭肌，腰部的腰方肌，臀部的梨狀肌等等。久而久之問題慢慢積聚，反而會越來越多痛症。

我們的物理治療師幫到你！我們的專業包括儀器治療，運動治療，手法治療三大範疇，能夠幫你舒緩肌肉/肌腱/ 韌帶及關節引起的疼痛!

14/11/2020

衝擊波及射頻 - 可有效治療大部份痛症的兩部儀器

首先要強調的是，物理治療並非只有儀器治療這一部分，這也是我們和其他“理療中心”，“痛症治療中心”不同之處，物理治療學包括了儀器治療(Modalities)，運動治療(Movement Therapy)，以及手法治療(Manual Therapy)三大範疇，我們更會同時使用針灸，乾針療法，拔罐（放鬆筋膜）等較為接近中醫的方法治療痛症。

我們的每一次會診包括診斷，治療，建議三大部分。現時除外傷的患者外，大多數患者的慢性痛症其實來自日常的錯誤習慣，例如過多重復的動作，或文職人員坐姿不佳。所以，除了診斷及治療之外，物理治療師亦會嘗試找出導致痛症的元兇，因為我們希望處理的不只是痛症，而是身體結構的錯誤，以及改正日常導致痛症的動作。

於治療時使用衝擊波或射頻的效果遠比傳統超聲波即時及明顯。衝擊波其實是高能量的聲波，最主要的作用是把已產生的發炎組織及疤痕組織破壞，從而增加局部的血液循環，減輕痛症。而射頻的深層熱力及類似刮痧的治療方法則可有效放鬆筋膜，對於肩頸痛（上交叉綜合症），亞急性或慢性腰痛，及多種其他肌肉筋腱痛症及關節退化問題都有奇效。

有效治療各種痛症：
上交叉綜合症（肩頸痛）
網球肘/高爾夫球肘 （手肘外內側痛）
骨折或手術後物理治療
彈弓指
腰痛（拉傷，撞傷，椎間盤突出等）
腳痛（座骨神經痛，腳麻痺，腳痛
耳石症

立即聯絡我們
Inbox/WhatsApp 91412288

12/10/2020

足底筋膜炎原來並不是炎症，一直都不好原因是您沒做到這件事？

傳統認為足底近腳跟的位置感到痛楚是足底筋膜炎，亦即是支撐著足弓的足底筋膜發炎。然而，臨床上相當一部分的患者服用消炎藥後效果並不明顯。近年的研究指出足底筋膜炎更可能是一個退化性的問題，而不是炎症。多於八成的足底筋膜炎患者是25至65歲並需要長期站立或步行的上班族，證明足底筋膜的問題跟我們日常生活或工作的習慣息息相關，包括需要長期站立，經常跑步，行山人士更容易患上。足底筋膜在受到重覆性的撞擊後會逐漸纖維化，產生疤痕組織，以及骨質鈣化。當其他肌肉同時有過緊或乏力的問題，便會導致足底的痛症。這個發現的重要性在於患者應更重視如何避免有機會令足式筋膜勞損的動作，以及小腿拉筋的重要性。

足底筋膜炎的痛點多見於腳跟位置中間或偏內側。多半患者會感到起床時落地的數步至首15分鐘足跟位置有明顯的剌痛或緊繃的感覺。在久坐後（約15分鐘以上）也會有類似感覺，但通常痛楚較輕。活動時通常痛楚不太明顯，但多站或多步行後，例如下班回家後痛楚有機會加劇。研究指出約三分之一的患者會同時在雙側足底均患上足底筋膜炎，而在診所臨床上雙側都有痛楚的亦不在少數。　

現時足底筋膜在網上的＂自＂療方法不外乎急性時冰敷，慢性時熱敷，小腿拉筋及滾網球以放鬆筋膜，以上的方法都能有效地紓緩問題，但多半不能根治痛症。

首先，改變習慣很重要，大多數足底痛的患者經常需要久站或步行多於數小時。患者首先應避免穿著高跟鞋，人字拖，底部較硬或較薄的鞋款（包括部分帆布鞋款及平底鞋），轉而多穿波鞋等舒壓效果較好的鞋。同時，使用適當的矯型鞋墊亦能改變步行時足跟落地的受力分佈，從而減輕足底筋膜進一步受傷的機會。

足底痛的患者很多時候從網上得知要做小腿拉筋等動作以減輕痛楚，但往往忽略了訓練肌肉的重要性。近年研究指出一直都不能康復的足底痛其實一大元兇是由於在臀部及小腿肌肉力量不足，導致步姿不佳，間接令足底筋膜承受更多壓力。

無論您是否已有足底痛，您都可以嘗試以下數項運動，每天早午晚做三次，以強化相關肌肉，預防痛症產生。假如您有任何疑問或於運動後效果不明顯，都應諮詢物理治療師或骨科醫生的專業意見。

1. 腳尖站立或步行
站立：假如平衡較差的話，建議扶著牆壁協助平衡，踮起腳尖站立，維持1分鐘，一組做5次。時間及次數可因應個人能力調整。如認為腳尖站立1分鐘沒有問題的話可以踮著腳尖步行50步，同樣地一組做5次。這組運動主要訓練小腿腓腸肌肌力，以減輕足底筋膜的壓力。

2. 拱橋
平躺：面向上，曲起雙膝，放鬆肩膊，手部不應用力，慢慢提起臀部，維持30秒後回到原位，一組做5次。如可輕鬆完成以上一組的運動則可嘗試提起單腳，只用單邊臂部的力量完成整組運動，但需留意身體及大腿應成一直線，同時應留意肩頸應完全放鬆，以避免借力。這組運動多用於紓緩下背痛，同時可以為一直未能康復的足底痛患者有相當好的紓緩效果。

3. 腳底滾球
站立：將按摩球或網球放在痛點附近，慢慢將球滾到痛點，在每個痛點維持兩分鐘。此外，在足底筋膜用球放鬆時需慢慢將腳指向上及向下曲，以完全放鬆淺層及深層筋膜。

4. 小腿拉筋
站立：一腳在前，足底痛的一邊在後，雙腳腳指向前指，兩手扶著牆壁，後腳慢慢向後移，直至小腿有拉扯感，維持30秒，每組做5次。

01/10/2020

祝各位中秋節快樂 🥮

長假期期間好多朋友可能會選擇到戶外活動，記得做運動既朋友要先熱身，做完運動都要cooldown同拉筋💪💪

21/03/2020

17/09/2019

媽媽手其實並不難醫治，但假如覺得痛之後一直不求醫，炎症會進入惡性循環，甚至影響到平日提袋等日常活動。

媽媽手這個名字亦有少許取巧，雖然經常發生在雖手抱嬰兒的爸爸媽媽上，但更多發生在工作上有勞損動作的職業。

很多時候患者在見醫生取得適當藥物後，再加上物理治療的衝擊波及射頻治療後，大多可以在一個療程中有效地紓緩此痛症。

假如問題還未完全根治，物理治療師亦會給予合適建議以改善姿勢及訓練肌力，從以預防復發。

https://health.mingpao.com/長揸滑鼠-揸出媽媽手-拇指肌發炎-扭門匙都痛/

【明報專訊】相比起常見的腰背痛，「媽媽手」對日常生活的影響可以更大。試想想，假如你有腰背痛，可以藉經常轉換姿勢、熱敷、多拉筋去紓緩；但假如你有手部痛症，卻很難避免扭毛巾、使用滑鼠、扭鎖匙等引致痛症惡化...