脊醫王俊華痛症常識分享 Dr. Antonio Wong Chiropractic Sharing

29/07/2025

Dr Wong 已經到達尖沙咀診所
建議病人，先考慮安全
再與診所聯絡，安排預約時間

26/07/2025

24/07/2025

【LINE TODAY / 新城健康+ 】香港註冊脊醫 王俊華 Dr. Antonio Wong

旅行時枕頭不當致頸痛 脊醫推3急救方法

睡眠是維持脊椎健康的重要環節，當我們躺下休息時，脊椎得以從日間直立時承受的重力壓力中解放，讓椎間盤得到舒緩。若選用不合適枕頭可導致頸椎受壓，引起頸痛、頭痛，甚至手麻痺，尤其在旅行時，陌生的睡眠環境，更易誘發這些症狀。

凌晨機飛日本酒店枕頭過高頸痛
有位50歲太太經常與丈夫旅行，不止長假期必出埠，平常亦會請週五週一假期外遊，有次放工坐凌晨機飛日本，落機即刻去玩，當晚回到酒店已非常疲累，即使發覺枕頭太高，也沒有要求更換倒頭大睡。第二天醒來，發覺頸痛頭痛，她相信是落枕（俗稱「瞓捩頸」）所致，於是幾天旅程都是痛著來渡過。

回港後，頸痛頭痛依然不消，而且更有手麻痺，於是求助脊醫，檢查證實頸椎第五、六節出現關節功能性問題。這位太太從事文職，工作對電腦，頭經常過度前傾，早已有肩頸酸痛問題，旅行舟車勞動，加上酒店枕頭不適合導致落枕，終於引發痛症。

落枕3急救方法
脊醫王俊華表示，人體的頸椎具有自然的生理弧度，理想的枕頭應能支撐這一弧度，讓頸部肌肉放鬆並保持脊椎的自然對齊。對於旅行時，因枕頭不當導致落枕，他有以下建議幫助緩解症狀。

1.輕度伸展：緩慢進行頸部伸展運動，有助放鬆緊張的肌肉，促進血液循環。如輕輕轉動頭部或側傾頸部，避免過度用力。
2.熱敷與冰敷結合：用溫熱毛巾敷於頸部10至15分鐘，促進血液循環，緩解肌肉僵硬；若疼痛劇烈，可用冰袋敷於患處10分鐘，減輕炎症和抽筋感。建議先熱敷後冰敷，效果更佳。

3.調整睡姿：若枕頭不合適，可用毛巾或衣物摺疊成適當高度，臨時充當枕頭，確保頸椎保持自然弧度。

頸痛手麻痺持續1週要正視
脊醫王俊華指出，大多數落枕症狀會在數天內自行緩解，若頸痛或麻痺持續超過一週，甚至出現嚴重頭痛、眩暈、視力模糊或平衡問題，可能是頸椎或其他神經系統問題，應及早診治以防惡化。

經常頭痛，需要頻繁服用止痛藥，劑量更是逐漸增加，千萬不可忽視！脊醫王俊華指出，持續性頭痛若由頸椎問題引起，單靠止痛藥無法根治，甚至可能因延誤治療而導致頸部肌肉鈣化，不僅限制頸部活動，使頭痛與頸痛加劇，...

24/07/2025

【晴報 Sky Post】香港註冊脊醫 王俊華 Dr. Antonio Wong

健康警號丨小學教師常低頭致頸椎痛 脊醫警告勿輕視: 可失禁、癱瘓

工作勞損引致脊椎問題，不一定發生在年長人士身上，年輕人也有機會出現。一名25歲的小學教師，因為要遷就小學生的高度，所以長期低頭向着他們，早前發現慢性頸椎間盤突出。

這位25歲女教師，來求診時表示自己很喜歡小朋友，所以教書特別投入，時常蹲下身、頭傾前，方便了解學生的學習及功課問題。每天在學校都維持這個姿勢，加上課後長期低頭在書枱前工作，日積月累，她開始感到頸痛、肩痛，甚至經常頭痛。
起初她以為只是睡眠不足，欠缺休息所致，於是她抽時間做運動，以及多點休息，但情況仍然未有改善，某天一覺醒來，發覺頸部劇痛僵硬，頭部不能轉動。骨科醫生安排她去照磁力共振（MRI），檢查發現頸椎第六及第七節慢性椎間盤突出。她總覺得自己年輕，想不到會出現這種與脊椎退化有關的問題。
超聲波消炎消痛
椎間盤突出此痛症治療需時，近年有年輕化趨勢，故不容忽視。椎間盤是脊骨關節之間的啫喱狀軟組織，是有吸震作用，人們行路或跳動時身體所承受的震盪，就是由椎間盤吸走，避免震盪傷吸關節。
而人體最重要的關節是脊椎，支撐整個身體以及保護中央神經線，脊椎共有23個椎間盤，6個在頸椎，12個在胸椎，5個在腰椎。椎間盤突出是指椎間盤裏面的纖維環破裂，如啫喱狀軟組織從破裂處突出，壓迫脊骨周邊的神經線，假如壓着坐骨神經便會腰痛、腳痛，壓着手部神經便會手痛和手麻痹，嚴重情況如壓着中樞神經更可能會失禁、癱瘓。
年輕女教師患的是頸椎間盤突出，因而出現頸痛、肩痛、頭痛、手麻痹等徵狀，脊骨神經科以超聲波消炎消痛，並以手法矯正及頸椎牽引方法，矯正有問題的頸椎，減低椎間盤突出所受的壓力，使從椎間盤裏面的纖維環破裂出來的軟組織，避免壓迫神經線。經多次治療後，以上痛楚已消除，但提醒她需留意平日姿勢，並多做伸展運動。

瑜伽療癒導師黎樂欣提醒，多做伸展。
但請注意，如果您感到任何不適或疼痛，或者已有知道的頸椎/脊骨問題，應該先與醫生討論。

#晴報健康 #筆痛筆癢 #脊醫王俊華 #脊醫

工作勞損引致脊椎問題，不一定發生在年長人士身上，年輕人也有機會出現。一名25歲的小學教師，因為要遷就小學生的高度，所以長期低頭向着他們，早前發現慢性頸椎間盤突出。Sick問識答｜頸緊膊痛頻瞓捩頸 中醫

23/07/2025

【星島頭條】香港註冊脊醫 王俊華 Dr. Antonio Wong

35歲健身男揭患椎間盤突出 專家教做3階段伸展動作 增強核心護脊椎｜附詳細步驟

來源網址 : 35歲健身男揭患椎間盤突出 專家教做3階段伸展動作 增強核心護脊椎｜附詳細步驟｜星島頭條

就算運動充足、體魄過人，也可能會出現椎間盤突出問題。本港註冊脊醫王俊華接受《星島頭條》訪問分享病例，一名35歲健身男子突然腰痛難當，自覺運動期間並沒有受傷，卻被診斷出椎間盤突出，竟是平日2個習慣惹禍。瑜伽療癒導師黎樂欣分享3個動作有助增強核心肌群，椎間盤突出患者也適合做，幫助紓緩及修復。

35歲男常健身 2習慣致椎間盤突出

脊醫王俊華分享指，一位35歲健康男士，一向有健身，練得壯健體魄，無論在香港或海外公幹仍保持運動不鬆懈，堅持一星期七天不同的運動。

早前，由於他公司的澳門酒店，因為演唱會等項目，工作量大增，所以被派到澳門協助。當然，他也如常做Gym。某天突然感到腰痛非常，但澳門脊醫註冊立法不久，而且只有幾位。只好就算再痛也無奈要先完成工作，之後立即回港求助，檢查發現是椎間盤突出。

他注重健康，自覺身手靈活甚少受傷，對於弄致腰傷也感到意外，他回想起，應該與酒店床褥太軟，同時也懷疑，平常健身比較常練胸肌、手臂，忽略了核心肌肉，最近腰酸甚多。

一天他工作過後，到健身室做運動，第二天早上起來已感到少許腰痠背痛，但也如常跑步舉重。就是可能因為熱身、伸展不足，在舉重之時，突然感到腰很痛。結果診斷證實，他椎間盤突出。

甚麼是椎間盤突出？有甚麼症狀？

脊椎是人體重要支柱，脊椎共有23個椎間盤：6個在頸椎、12個在胸椎、5個在腰椎。椎間盤是於脊骨關節之間的啫喱狀軟組織，從X光片看到關節之間的空隙就是椎間盤位置，每個椎間盤厚薄不一，胸椎的較薄，頸椎的較厚，腰椎的最厚，所以頸和腰的活動幅度較大。我們行路或跳躍時身體會承受不同程度的震盪，而啫喱狀的椎間盤便可吸走這些震盪，保持骨骼健康。

萬一身體遭受突如其來的撞擊，又或快速的大動作如彎曲、側屈、旋轉身子，迅速改變脊椎負荷，椎間盤於壓力下便會脫出脊骨之間，裡面的纖維環破裂，如啫喱狀的軟組織從破裂處凸出，壓迫脊骨周邊的神經線如坐骨神經、腳部神經等，因而引發腰痛、腳麻痹的徵狀。由於這位男性患者腰椎間盤突出，所以其時腰痛相當劇烈。

不同位置的椎間盤突出徵狀相差甚大，進行診斷檢查，按程度接受合適治療，較輕者可以脊骨神經科治療紓緩受壓的神經，消除痛楚，嚴重者需要骨科手術來切除椎間盤突出部分。

瑜伽導師教3招增強核心肌群 預防/紓緩椎間盤突出

瑜伽療癒導師黎樂欣（Zora）提醒，椎間盤突出者，需要避免做深層的後彎動作，當然也要清楚知道自己是哪一節椎間盤突出，從而調整運動動作的選項。椎間盤突出者，很需要做一些有效有效增強核心肌肉的動作，從而改善脊椎的穩定性，並促進良好姿勢，減少椎間盤的壓力。

她推介側身平衡訓練去協助椎間盤患者去鍛鍊肌肉。此系列動作有不同的程度，側身平衡雖看似很困難及需要很多平衡力量，但其實可以調校難度的深淺，初學者也是可以做到的，加上動作性質不是後彎動作，椎間盤突出者也適合。

側身平衡動作指引以及注意事項：

先坐在地下，然後側身，右手曲手踭，手掌心向地留意肩膊和手踭垂直成一條直線，再留意手踭，盆骨和腳踭是一條直線，整個人為一條直線。
手指平均地打開，指頭用力按地，感覺在推走地板，令到力點可以平均分在上整個手臂，這可避免力量完全集中在手腕，減少手腕受傷的機會。
吸氣時，感覺前手臂手踭同時用力向下推，把盆骨力點向上升起，保持動作。
Zora指，如果感覺在任何一個程度時，身體因沒力震抖，請你減一個程度去做，做回上一階。找到適合自己的程度後，保持動作3-5次腹式呼吸，最後有控制地落地。

側身平衡訓練能提高身體靈活性，促進血液循環，協助修復受損組織。她表示可學習以下3組簡單的側身平衡動作。建議患者在專業指導下進行這些運動，以確保安全和效果。

側身平衡初級版本可以再分以下3個階段，建議都用手踭支撐開始，不同程度的分別在於腿部，上半身是完全一樣的。

一階程度｜側身平衡動作：

紓緩椎間盤突出 側身平衡動作一階程度


一階程度動作：

近地下的腳可曲膝，把小腿完全放在地下
上面的腳伸直，勾腳掌，但腳掌不用踩地。
二階程度｜側身平衡動作：

紓緩椎間盤突出 側身平衡動作二階程度


二階程度動作：

雙腿伸直，勾起腳掌，但是不用貼在一起，兩隻腳前後有距離。
兩個腳踭和手踭的支撐力點會在地面形成一個三角形，這樣的力點容易平衡。
三階程度｜側身平衡動作：

紓緩椎間盤突出 側身平衡動作三階程度


三階程度動作：

雙腳伸直，勾起腳掌，雙腳貼在一起。
亦可把上腳的腳趾公扣著下腳的腳趾公，令雙腳的力更合一。
當可以輕鬆完成一至三階，曲手踭的部份可以轉做直手，再重新感受身體的程度。
要留意，做直手時手指頭的方向，右手的話手指頭請向右邊。除了脊骨有傷患要小心做之外，手腕手踭受傷也要留意，在進行側身平衡動作時，建議在專業指導下進行，以確保正確的姿勢和技巧，避免進一步損傷。

專家履歷：

王俊華 Dr Antonio Wong：香港註冊脊醫

黎樂欣Zora：瑜伽療癒導師

來源網址 : 35歲健身男揭患椎間盤突出 專家教做3階段伸展動作 增強核心護脊椎｜附詳細步驟｜星島頭條
https://www.stheadline.com/exercise/3474637

#脊醫王俊華 #脊醫

就算運動充足、體魄過人，也可能會出現椎間盤突出問題。本港註冊脊醫王俊華接受《星島頭條》訪問分享病例，一名35歲健身男子突然腰痛難當，自覺運動期間並沒有受傷，卻被診斷出椎間盤突出，竟是平日2個習慣惹禍。瑜伽...

22/07/2025

【東網脊字筆提】香港註冊脊醫 王俊華 Dr. Antonio Wong
目測姿勢　可知潛在痛症？

有說目測姿勢，可一眼識別潛在痛症，究竟是否可信？答案是肯定的，但需強調，這僅屬於初步評估，而非最終診斷。目測檢查均是診斷過程中不可或缺的一環，例如中醫的「望聞問切」，「望診」便是觀察患者的精神狀態，獲取初步健康資訊；而脊醫是專注於觀察患者的姿勢及步態，有助評估關節功能是否有潛在問題。

通過目測，從正面及側面觀察他人姿勢，推測是否潛在痛症。例如有寒背，可能與頸椎或肩部問題相關；下半身異常，則可能有坐骨神經痛或腰背痛的問題。

上半身：寒背與上交叉綜合症

觀察上半身側面，正常情況下，耳廓與肩膀中心應呈一直線，若耳廓前移，則可能存在寒背，這通常與上交叉綜合症有關。

上交叉綜合症涉及兩組肌肉的不平衡，頸前肌群及中下斜方肌過弱，頸後肌群、上斜方肌及胸肌過緊，形成交叉的肌肉張力模式。患者常表現為肩膀微聳且前傾，頭部前傾，下巴突出。

此現象在長期使用電腦或低頭使用手機的人身上常見，長期寒背可導致頸椎弧度變直，甚至壓迫神經，限制活動範圍，引發肌肉繃緊、疼痛或麻痹。若不及時矯正，嚴重者可能出現肌肉萎縮。

下半身：坐骨神經痛與下交叉綜合症

觀察下半身側面，髖關節中心、膝關節中心及踝關節（腳眼）應呈一直線。若此直線偏離，則可能為坐骨神經痛的高風險徵象，與「下交叉綜合症」相關。

下交叉綜合症同樣涉及肌肉不平衡，大腿前側四頭肌及背肌過強，大腿後側肌群及腹肌過弱，形成交叉的肌肉張力模式。患者步行時臀部可能不自覺抬高，步態類似鴨行，在久坐且缺乏運動的人身上常見。

此類姿勢異常可能導致腰椎軟骨受壓，增加椎間盤突出風險。觀察正面，若肩膀或骨盆左右不平衡，或存在傾斜角度，則進一步提示腰椎出現問題。此外，步態分析中，若發現單側外八字腳，或雙腳腳尖指向角度不一致，都反映踝關節、膝關節、髖關節或腰椎有潛在問題。

脊醫的專業姿勢評估 包含解剖學、神經學

脊醫在專業訓練中，通過系統的解剖學、神經學及復康運動課程，建立對姿勢與痛症關係的深入理解。其中，「姿勢評估」是一門核心課程，學員通過觀察步態及體態，記錄異常並與導師討論，這些觀察並非單憑經驗，而是基於解剖學、神經學及科學數據的綜合分析，以評估姿勢問題可能涉及到關節、肌肉與神經。

為確保診斷準確，脊醫會按需要進一步進行影像學檢查，如X光或磁力共振，以及神經傳導測試，以精確定位問題根源，並制訂針對性治療方案。

原文網址：目測姿勢　可知潛在痛症？ | on.cc東網 | 繽FUN星網 https://hk.on.cc/hk/bkn/cnt/entertainment/20250722/bkn-20250722120057080-0722_00862_001.html

#脊醫 #脊醫王俊華 #脊字筆提 #望聞問切

有說目測姿勢，可一眼識別潛在痛症，究竟是否可信？答案是肯定的，但需強調，這僅屬於初步評估，而非最終診斷。目測檢查均是診斷

10/07/2025

03/07/2025

【星島頭條】香港註冊脊醫 王俊華 Dr. Antonio Wong

姿勢不良易拉傷腰椎神經 更恐致陽痿/月經失調？專家教2招預防坐骨神經痛/腰痛

來源網址 : 姿勢不良易拉傷腰椎神經 更恐致陽痿/月經失調？專家教2招預防坐骨神經痛/腰痛｜星島頭條
https://www.stheadline.com/exercise/3468180

坐姿或站姿不良，不只容易傷到腰椎神經，每日被劇痛糾纏，更可能導致陽痿或月經失調！本港註冊脊醫王俊華接受《星島頭條》訪問，解構腰骨受傷的嚴重影響，並建議應注意2大徵兆，及早診治。瑜伽療癒導師黎樂欣則教授2組瑜伽動作，增加脊椎靈活度，預防痛症。

姿勢不良易拉傷腰椎神經 恐致陽痿/月經失調？

註冊脊醫王俊華表示，經常腰痛，其中一個可能是腰椎問題所致。根據病例，不少女性患者有腰痛，同時有月經失調問題。有些個案，經期日子，腰痛更加劇烈，兩者似乎甚有關連。

王俊華分享指，曾經有個特殊個案，有位28歲女病人，因為半年前撞車引致頸痛，一直沒處理，痛楚慢慢增加而求助。為她檢查後，發現除了出現頸椎功能性問題，亦發現盆骨問題，X光顯示腰脊第三及第四節輕微滑脫。病人堅持，撞車只拉傷了頸，腰其實痛得比頸少，亦已經痛了幾年，應與撞車沒有關係，不會比頸嚴重。

細問之下，她說工作所需，要穿很高的高跟鞋，並且經常出外見客，整天穿著高跟鞋行來行去十多小時，回到辦公室又喜歡翹腳坐，下班時常常要服食止痛藥減少腰痛。這樣便不難明白她的腰痛成因，腰椎在長期受壓下，以止痛藥逃避問題，日積月累，加上之前的撞車，出現更嚴重問題。

王俊華以手法矯正為她治理腰脊，她回來覆診時表示，經上次診治後，突然出現經痛。原來她受停經問題困擾差不多兩年，婦科醫生一直找不到原因，一直無計可施，但接受脊醫治療後，意外地，她的經期慢慢回復正常。

腰椎受傷恐致陽痿/停經？2徵兆自測病情

坊間常說腰骨受傷可致不育，而且不分男女。從脊醫角度看，脊骨神經支配著全身各器官及組織運作，假如脊骨出現問題壓著神經，神經線所通往的器官便受到影響，其功能會減弱甚至喪失。腰椎第三及第四節神經線影響生殖器官，男性嚴重者可導致陽痿，女性會出現月經失調。

穿高跟鞋兼翹腳坐，不良的站姿和坐姿可導致脊椎及盆骨問題，腰痛之餘，亦有機會出現長短腳。若發現拉褲頭時左右有一高一低，而長褲又有一隻腳經常踩到褲腳，便要留意了。盆骨傾斜走路時身體側重一邊，連帶令到足部關節磨損，活動能力受到影響，久坐或久站都會感到腰痛腳痹。故此，應正視問題，求醫治理，並且改善日常姿勢，避免翹腳坐，盡量減少穿高跟鞋。

必做2組瑜伽動作 提升靈活度/紓緩痛症

瑜伽療癒導師黎樂欣（Zora）為大家示範以下兩個瑜伽動作。臀部的伸展可舒緩和預防坐骨神經痛，扭腰動作，則增強脊椎靈活度，激發腸胃內臟器官幫助消化，加速血液循環，新陳代謝。腿內垮的伸展則能夠幫助暢通腹股溝淋巴，預防生理期不適，加速下半身血液循環。

她提醒，但如果有膝、臀、腰或其他傷患，最好在進行這類動作之前先諮詢適當的專業建議：

動作1. 後顧式：先坐在地上，左腳曲膝踩在右腳外側的地上，雙手抱貼左腳，然後右手抱左腳，扭腰向左，左手按地。保持深長呼吸3-5次。

動作1. 後顧式：進階者可把右手放在左腿前，扭腰時，推開左腳。




瑜伽伸展動作1. 後顧式

步驟：

先坐在地上，左腳曲膝踩在右腳外側的地上，雙手抱貼左腳，此時會感覺到左腳外側臀大肌有伸展，如果感覺強烈可以停留在此。
下一步，右手抱左腳，扭腰向左，左手按地。保持深長呼吸3-5次。
每一個呼氣都令自己扭腰多一點，心口和眼睛方向轉向左邊多一點，感覺脊骨扭動。
進階者可把右手放在左腿前，扭腰時，推開左腳。深長呼吸，保持姿勢約5個呼吸。然後慢慢回正釋放姿勢，換另一邊重複以上動作。
此動作除了可以伸展腿部肌肉和臀部的肌肉，特別是臀大肌，扭動時，亦可增加脊骨靈活度，幫助按摩內臟，增加腸道蠕動，釋放胃氣。

動作2. 鴿子式：先右膝彎曲盡量成90度直角，左腿向後伸展。

動作2. 鴿子式：檢查骨盤是否正位，上半身慢慢向前向地，貼向地面的順序會是先想像盆骨想靠近地面，然後是肚皮，最後才是心口。




瑜伽伸展動作2. 鴿子式

步驟：

右膝彎曲盡量成90°直角，左腿向後伸展。
初階者請用瑜伽磚或厚的咕𠱸墊高右邊（前腳）大腿和臀部，減輕難度。
檢查骨盤是否正位，上半身慢慢向前向地，貼向地面的順序會是先想像盆骨想靠近地面，然後是肚皮，最後才是心口。
同時，右腳（前腳）感受到臀部外側和大腿的伸展感，左腳感受到腿內跨位置伸展。
深長呼吸，保持姿勢約5個呼吸。然後慢慢回正釋放姿勢，換另一邊重複以上動作。
進階者可以不用瑜伽磚或厚的咕𠱸墊高右邊大腿。

腿內垮的伸展能夠幫助暢通腹股溝淋巴，預防生理期不適，加速下半身血液循環。

來源網址 : 姿勢不良易拉傷腰椎神經 更恐致陽痿/月經失調？專家教2招預防坐骨神經痛/腰痛｜星島頭條
https://www.stheadline.com/exercise/3468180

#脊醫王俊華 #脊醫

坐姿或站姿不良，不只容易傷到腰椎神經，每日被劇痛糾纏，更可能導致陽痿或月經失調！本港註冊脊醫王俊華接受《星島頭條》訪問，解構腰骨受傷的嚴重影響，並建議應注意2大徵兆，及早診治。瑜伽療癒導師黎樂欣則教授2....

02/07/2025

【東網脊字筆提】香港註冊脊醫 王俊華 Dr. Antonio Wong

生蛇可與椎間盤突出痛感相似「疲勞腰背痛」

有位五十歲女士因持續的腰背痛及胸口痛，懷疑自己患上腰椎間盤突出，於是求助脊醫，檢查發現患者背部出現單側紅疹，並伴隨燒灼感，確診為帶狀疱疹，俗稱「生蛇」。脊醫王俊華指出，生蛇可與椎間盤突出的痛感很相似，均是沿着神經線發出痛楚，沒細心留意皮膚變化，有機會混淆兩種完全不同治療方法的病症。

沿神經線發出來的痛

這位中年女士因家傭要回鄉，於是向公司請假數天，照顧兒子及丈夫起居飲食，豈料放假第一天行樓梯跌倒，導致左腳踭骨裂，要入院治療打石膏，最後要丈夫請假反過來照顧，使她心情大受影響。

腳傷需要打石膏三星期，由於公事繁忙，即使病假在家也工作一整天，三星期快過去，她突然感到極度疲累，左邊胸口隠隠作痛，正擔心是否心臟出問題，緊接着背部亦開始痛，她曾患椎間盤突出，於是馬上求醫。

檢查時，發現她的背部有一大片紅疹，正是背痛的位置，脊醫作為一線醫護人員，診斷證實背痛是生蛇所引起，並非脊骨關節問題，需要轉介西醫把握治療的黃金時機，在病發初期服用抗病毒藥，減低病徵帶來的創傷。

免疫力下降水痘病毒爆發

脊醫王俊華指出，帶狀疱疹是沿着身體神經線生長出來，面部三叉神經、頸椎、胸椎及腰椎都有機會生蛇，由於身體免疫力下降，把潛伏了的水痘病毒爆發出來，破壞神經系統導致生蛇。

以下為高危人士：

•五十歲以上，不分男女

•欠缺運動，壓力過大

•患病致免疫力下降

個案中的五十歲女士，平常少運動，腳傷後在家工作，連上下班的步行也沒了，加上家庭及工作壓力，致免疫力下降，把兒時患的水痘病毒引發出來。

疼痛放射至橫膈膜令胸口痛

女患者為何感到胸口痛？脊醫王俊華解釋，帶狀疱疹的疼痛主要由病毒侵襲神經引起，病毒沿特定神經節段（如胸椎神經第一至第十二節）活動，導致單側、帶狀分布的疼痛，當病毒影響胸部或腹部神經時，疼痛可能放射至橫膈膜區域，令人誤以為是心臟問題。

把握黃金72小時及早求醫

脊醫王俊華指出，雖然生蛇傳染性的機會非常之低，但個案女患者家中有幼童，仍然需要特別小心，患處的紅疹隨後形成水泡，若水泡破裂，其分泌物可能經由接觸傳播病毒給他人。女患者因及早就醫並接受抗病毒藥物治療，有效減輕症狀並縮短病程，若錯過症狀出現後的72小時黃金治療期，抗病毒藥物的療效將顯著下降。

原文網址：生蛇可與椎間盤突出痛感相似「疲勞腰背痛」 | on.cc東網 | 繽FUN星網 https://hk.on.cc/hk/bkn/cnt/entertainment/20250701/mobile/bkn-20250701120027473-0701_00862_001.html

#脊醫 #脊醫王俊華 #脊字筆提 #生蛇

有位五十歲女士因持續的腰背痛及胸口痛，懷疑自己患上腰椎間盤突出，於是求助脊醫，檢查發現患者背部出現單側紅疹，並伴隨燒灼感

01/07/2025

【東方日報】美國註冊臨床營養學家
香港註冊脊醫 王俊華 Dr. Antonio Wong
專家拆解
飲料減肥真係Work？

暑假臨近，又係陽光與海灘騷身材的候，不少人減肥都會編製營養餐單，其實日常飲料也能成為瘦身的一大助力。美國註冊臨床營養學家兼香港註冊脊醫王俊華指出，牛奶、水等不同飲料若配合均衡飲食與適量運動，可有效控制熱量攝取，達致持續減肥的效果。

30/06/2025

護脊書包｜書包過重恐影響學童健康　脊醫教挑選護脊書包4大要點
【書包過重/護脊書包/脊醫】書包是學童每天上學的必需品，對家長來說，如何為孩子挑選一個既實用又舒適的書包，絕對是一門學問。除了外觀是否「夠有型」，更重要的是，它是否真正能保護孩子的脊椎健康。香港脊醫學會會員、脊醫王俊華指出，如果書包過重或使用不當，會對學童造成不良影響，王俊華更教大家挑選護脊書包4大重點！

▲ 香港脊醫學會會員、脊醫王俊華。（陳慧安攝）
護脊書包｜書包過重對孩子身體造成負擔
不少家長都聽過「書包太重會影響發育」這句話，這並非沒有根據，因為脊醫王俊華表示，脊骨本身就像一條彈弓，用來吸收和分散壓力。但當書包過重，小朋友往往會出現寒背、頸椎前傾等姿勢問題，導致頭部重心前移，壓迫頸部神經線，甚至引發手麻、腰痛等症狀。長期下來，還可能造成脊椎側彎或骨盆前傾，影響日後成長。
護脊書包｜揀書包最重要是「親身試」
王俊華指出，選書包不是單靠肉眼看，最重要是帶孩子親身試上身，他說：「肩帶各方面設計都非常重要，簡單來說，如果是很幼的肩帶，好像繩一樣，但很重地勒住膊頭，有神經線經頸椎到膊頭經胸肌落手部，如果一個很大的力量，但幼身的物料壓落膊頭，壓到神經線的話，即時會有手麻痺。」
背上書包後，還要留意肩帶夠不夠寬厚、物料舒不舒服、是否可以調較高低、會不會有安全扣扣住，而且學童跑動的時候，不要左搖右擺兼要緊貼背部。
護脊書包｜「9點式力學型結構」能有效支撐脊椎
現代書包設計的確愈來愈講究力學與人體工學，Tiger Family書包便獲得香港脊醫學會推薦，它採用「9點式力學型結構」，能有效支撐脊椎、減少書包下墜，並獲得多項專業認證，肩部壓力可減少高達66%，而防水物料則讓孩子在雨天也無後顧之憂。
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護脊書包｜書包設計細節藏貼心巧思
孩子最愛的貼心設計相信是書包直立式大開口設計，讓書包穩穩站立不易倒下；FIDLOCK磁扣設計，一觸即開，單手也能輕鬆整理書本，還榮獲德國專利與耐用測試認證。Tiger Family 書包不僅設計時尚，更注重環保與情感連結。品牌推出的 Go Green 和 Go Ocean 系列，採用回收 PET 塑膠瓶與海洋廢塑膠製成，讓孩子從小培養環保意識。
更窩心的是，書包內設有「快樂成長卡」專屬收納格，家長可放入鼓勵字句，讓孩子每天打開書包時，都能感受到來自家人的愛與支持。
Tiger Family現聯乘TOPick送出 Tiger Family® Back to School禮品包1份(價值逾$2000)，禮品包非常豐富，包括:
* Tiger Family超輕量護脊書包
* Fun Time 2-in-1 筆袋
* Tiger Family水樽
* Fun Time銀包
* Tiger Family F4 功課袋 2個
* Tiger Family 書包防雨罩
* Funtime/Kanga輕盈背包

護脊書包｜書包過重恐影響學童健康　脊醫教挑選護脊書包4大要點
https://topick.hket.com/article/3967669?r=cpstni

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