同舟中醫診所痛症中心

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🎄又到聖誕🎄又到聖誕～lalalala lalalala~講起聖誕就諗起白色聖誕☃️❄️所以「大雪」時節都悄悄甘黎咗啦🌬⭐️中醫有一句總結廿四節氣裡面嘅「大雪」——「萬物潛藏大雪時，養精蓄銳藏元陽」✅萬物潛藏，宜藏精補腎，️所以適合進食羊肉...
08/12/2025

🎄又到聖誕🎄又到聖誕～lalalala lalalala~講起聖誕就諗起白色聖誕☃️❄️所以「大雪」時節都悄悄甘黎咗啦🌬

⭐️中醫有一句總結廿四節氣裡面嘅「大雪」——「萬物潛藏大雪時，養精蓄銳藏元陽」
✅萬物潛藏，宜藏精補腎，
️所以適合進食羊肉，溫中暖腎，益氣補血。
✅同時可食海蝦🦞，補腎益精。
✅時令食物仲有枸杞、魚🐟、韭菜、辣椒🌶️、鱉魚等溫補陽氣🔥、養陰生津👅💦。

⚠️因個人體質差異，時令食物唔一定啱每一個人，具體詳情宜諮詢你嘅醫師。以上內容，只供參考。

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原來☃️小雪節氣已到！温室效應下大家未必意識到小雪悄悄黎到🧊～喺小雪時節人體內嘅陽氣匿得更埋， 呢個時候要着重斂陰護陽！✅ 斂陰護陽⭐️ 天氣愈來愈凍，我哋要食啲性味溫熱嘅食物來保養體內陽氣🔥，❄️小雪時令食物有蕃薯、羊肉、栗子、核桃，能夠...
08/12/2025

原來☃️小雪節氣已到！温室效應下大家未必意識到小雪悄悄黎到🧊～喺小雪時節人體內嘅陽氣匿得更埋， 呢個時候要着重斂陰護陽！

✅ 斂陰護陽
⭐️ 天氣愈來愈凍，我哋要食啲性味溫熱嘅食物來保養體內陽氣🔥，❄️小雪時令食物有蕃薯、羊肉、栗子、核桃，能夠補中益氣，溫補益腎。同時可以食芝麻、木耳、鴨來補氣滋陰潤燥。

✅防寒燥
⭐️天氣咁凍🥶，大家來緊幾日要注意保暖🧣🧥。小心保護頭頸免受寒風吹襲，🧦腳仔都盡量唔好長時間暴露冷空氣中。小雪天氣仍然乾燥，大家要見字飲（啖）水🥛💧，做好日常皮膚保濕啦。🧴🥰

⚠️因個人體質差異，時令食物唔一定啱每一個人，具體詳情宜諮詢註冊中醫師。以上內容，只供參考。

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12/11/2025

🌞2025年三九天灸開始接受報名啦～🔥🔥🔥錯過咗今次機會就要等2026年尾啦！依家仲有早鳥優惠，快啲報名約定時間就安心曬☺️

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❄立冬到，冬天來啦🤧 天文台都話氣溫下降緊。大家係咪已經感到寒意呢🥶？🐍🐛🐜開始匿埋過冬，我哋身體嘅陽氣亦開始收藏起來。呢個時候係溫陽補腎好時機！✅「立冬食牛羊」⭐️天氣漸冷，我哋要進食性味溫熱嘅食物來保養體內陽氣，首選時令食物係牛肉、羊肉...
07/11/2025

❄立冬到，冬天來啦🤧 天文台都話氣溫下降緊。大家係咪已經感到寒意呢🥶？🐍🐛🐜開始匿埋過冬，我哋身體嘅陽氣亦開始收藏起來。呢個時候係溫陽補腎好時機！

✅「立冬食牛羊」
⭐️天氣漸冷，我哋要進食性味溫熱嘅食物來保養體內陽氣，首選時令食物係牛肉、羊肉同雞肉，補中益氣，溫腎助陽。

⭐️ 亦可以食海蝦，甘溫補腎壯陽。

✅「潤燥」
⭐️ 立冬係一年中燥氣最重嘅時節，加上大家開始打邊爐、食牛羊，食療上亦需要潤燥、清燥熱，時令食物有海參，鹹溫滋腎潤燥，雪梨甘涼潤肺清胃，養陰濡燥。

⭐️食太多牛羊可以配搭海帶、蘿蔔，兩者性寒涼，清熱利咽化痰，平和體內積熱。

⚠️因個人體質差異，時令食物唔一定啱每一個人，具體詳情宜諮詢你嘅醫師。以上內容，只供參考。

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好凍啊🥶原來 「霜降」到咗，呢個時候嘅清晨露水開始凝結成霜！ 天氣都漸冷，大家出門記得帶多件外套🧥楓葉🍁會漸漸變成紅黃色，為蕭瑟嘅深秋帶來一片紅彤彤美景，亦係最佳嘅遠足好時光。⭐️呢個時節要注意⚠️防寒保暖，宜進食平補陰陽之物，比如山藥(淮...
23/10/2025

好凍啊🥶原來 「霜降」到咗，呢個時候嘅清晨露水開始凝結成霜！ 天氣都漸冷，大家出門記得帶多件外套🧥
楓葉🍁會漸漸變成紅黃色，為蕭瑟嘅深秋帶來一片紅彤彤美景，亦係最佳嘅遠足好時光。

⭐️呢個時節要注意⚠️防寒保暖，宜進食平補陰陽之物，比如山藥(淮山)、豬肉、黨参、田雞、雞蛋等

（性涼）田雞🐸 豬肉🐽
（性溫）山藥(淮山) 黨参
（性平）雞蛋🥚

⚠️因個人體質差異，時令食物唔一定啱每一個人，具體詳情宜諮詢你嘅醫師。以上內容，只供參考。

與你同舟，健康同行。🏃🏾‍♀️🏃🏿🏃‍♂️👩🏼‍🦽🧑🏽‍🦼🚶🏻‍♀️🚶🏻

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👀眨下風又到「秋分」啦～🍂🍁🥀秋分時節晝夜時間長短均等🌓，秋分後夜長日短🌘。⭐️宜調養陰陽，溫潤滋補，如進食芝麻、核桃、乳製品🧀、糯米🍚、甘蔗、梨子🍐等。✅（性涼）牛乳🥛 甘蔗 梨🍐✅（性溫）芝麻 核桃 蜂蜜🍯 糯米🍚⚠️因個人體質差異，時...
23/09/2025

👀眨下風又到「秋分」啦～🍂🍁🥀秋分時節晝夜時間長短均等🌓，秋分後夜長日短🌘。

⭐️宜調養陰陽，溫潤滋補，如進食芝麻、核桃、乳製品🧀、糯米🍚、甘蔗、梨子🍐等。

✅（性涼）牛乳🥛 甘蔗 梨🍐
✅（性溫）芝麻 核桃 蜂蜜🍯 糯米🍚

⚠️因個人體質差異，時令食物唔一定啱每一個人，具體詳情宜諮詢你嘅醫師。以上內容，只供參考。

與你同舟，健康同行。🏃🏾‍♀️🏃🏿🏃‍♂️👩🏼‍🦽🧑🏽‍🦼🚶🏻‍♀️🚶🏻

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🥵🔥呢排天氣又熱又焗，皮膚開始痕，飲水多左！原來天乾物燥🍂🍁🪵，不知不覺又到左「白露」時節啦！最明顯覺得口唇乾渴🫦🗣，皮膚乾癢🥴，大家要勤力啲加強保水保濕💦，呢個時候宜「補而不缺、防燥不膩」。⭐️最啱食：柑橘🍊、金桔、水梨🍐、蘋果🍎、葡萄🍇...
07/09/2025

🥵🔥呢排天氣又熱又焗，皮膚開始痕，飲水多左！原來天乾物燥🍂🍁🪵，不知不覺又到左「白露」時節啦！最明顯覺得口唇乾渴🫦🗣，皮膚乾癢🥴，大家要勤力啲加強保水保濕💦，呢個時候宜「補而不缺、防燥不膩」。

⭐️最啱食：柑橘🍊、金桔、水梨🍐、蘋果🍎、葡萄🍇、鮮棗等水多滋潤之物，可潤肺養陰，潤燥保濕。

✅時令食物另有銀耳、百合、麥冬、鵪鶉、鴨🦆、魚🐟、牛奶🥛、雞蛋🥚。

✅（性涼）蘑菇 薏仁 蘿蔔
✅（性溫）甜杏仁
✅（性平）烏雞 四季豆

⚠️因個人體質差異，時令食物唔一定啱每一個人，具體詳情宜諮詢你嘅醫師。以上內容，只供參考。

與你同舟，健康同行。🏃🏾‍♀️🏃🏿🏃‍♂️👩🏼‍🦽🧑🏽‍🦼🚶🏻‍♀️🚶🏻

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🍁🍂🍂秋令到啦～早晚天氣溫涼，中午氣溫較高，暑濕較重，暑濕困脾，故易疲乏🥱呢個就係「處暑」時節啦！另外，秋燥會耗氣傷陰💦，氣虛會身倦乏力，個人容易懶🥱同好攰😪，而且仲好dry好燥🥵!!!⭐️呢個時候進食多款蔬菜水果，可以去下燥熱🥰。✅進食蜂...
23/08/2025

🍁🍂🍂秋令到啦～早晚天氣溫涼，中午氣溫較高，暑濕較重，暑濕困脾，故易疲乏🥱

呢個就係「處暑」時節啦！另外，秋燥會耗氣傷陰💦，氣虛會身倦乏力，個人容易懶🥱同好攰😪，而且仲好dry好燥🥵!!!

⭐️呢個時候進食多款蔬菜水果，可以去下燥熱🥰。

✅進食蜂蜜🍯、秋梨🍐、核桃、芝麻、百合、蘆根、蓮藕、香蕉🍌、銀耳、豆腐、豆漿🥛、乳製品🧀等清淡甘酸之物，可滋陰斂肺。

🌶🍇時令蔬果
（性涼）香蕉🍌 茄子🍆
（性溫）辣椒🌶
（性平）雞蛋🍳 蕃薯🍠 提子🍇

⚠️因個人體質差異，時令食物唔一定啱每一個人，具體詳情宜諮詢你嘅醫師。以上內容，只供參考。

與你同舟，健康同行。🏃🏾‍♀️🏃🏿🏃‍♂️👩🏼‍🦽🧑🏽‍🦼🚶🏻‍♀️🚶🏻

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雖然依家好summer，但原來已經到咗「立秋」😂✋🏻本身呢個時候係秋高氣爽🍁好時節，氣候宜人。不過温室效應下大家感受唔到有秋天將來嘅感覺。呢個時間天氣乾燥，成個人好易口乾舌燥🫦👅💦、咽痛🗣、便秘🥹等等，所以記得及早做好防秋燥啦！⭐️可以食多...
07/08/2025

雖然依家好summer，但原來已經到咗「立秋」😂✋🏻本身呢個時候係秋高氣爽🍁好時節，氣候宜人。不過温室效應下大家感受唔到有秋天將來嘅感覺。

呢個時間天氣乾燥，成個人好易口乾舌燥🫦👅💦、咽痛🗣、便秘🥹等等，所以記得及早做好防秋燥啦！

⭐️可以食多啲雪梨🍐、蘿蔔、銀耳、蜂蜜🍯，滋陰潤肺，生津止渴。

（性涼）百合
（性平）木耳 枸杞 提子🍇 石榴 鯽魚🐟

⚠️因個人體質差異，時令食物唔一定啱每一個人，具體詳情宜諮詢你嘅醫師。以上內容，只供參考。

與你同舟，健康同行。🏃🏾‍♀️🏃🏿🏃‍♂️👩🏼‍🦽🧑🏽‍🦼🚶🏻‍♀️🚶🏻

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🔥🔥🔥 哇呢個天氣熱到爆🥵！原來係「大暑」來到啦🌞大暑係一年之中最熱時節，酷熱難耐🥵，陽光最盛🔥🏖🏊🏽‍♂️🏄🏾，呢個時候最適宜「冬病夏治」，未病防治，喺三伏天灸嘅好時候！💪🏻💪🏻🌟呢段時間亦會多狂風暴雨⛈💨，所以又會十分潮濕💦，宜袪濕解暑...
22/07/2025

🔥🔥🔥 哇呢個天氣熱到爆🥵！原來係「大暑」來到啦🌞大暑係一年之中最熱時節，酷熱難耐🥵，陽光最盛🔥🏖🏊🏽‍♂️🏄🏾，呢個時候最適宜「冬病夏治」，未病防治，喺三伏天灸嘅好時候！💪🏻💪🏻

🌟呢段時間亦會多狂風暴雨⛈💨，所以又會十分潮濕💦，宜袪濕解暑消疲，益氣養陰，以清補為佳。

✅時令食物：
（性涼）綠豆 苦瓜 西瓜🍉 冬瓜 絲瓜 胡蘆瓜 鴨肉🦢

⚠️因個人體質差異，時令食物唔一定啱每一個人，具體詳情宜諮詢你嘅醫師。以上內容，只供參考。

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🌞🏖 嘩眨吓眼就到小暑啦🥵係呢個烈日當空易中暑時節🔥，大家要注意避暑👒🧢☂️🏊🏽‍♂️🏄🏾，適時要清熱降溫🧊 可以食下綠豆、荷葉。❌唔可以「以冷抗熱」: 勿以凍飲🍺🍧、凍水涼🚿、凍水🧊沖洗手腳去暑氣，以免當下受寒着涼🦠🤧🤧（性涼）生菜🥬 紫...
07/07/2025

🌞🏖 嘩眨吓眼就到小暑啦🥵係呢個烈日當空易中暑時節🔥，大家要注意避暑👒🧢☂️🏊🏽‍♂️🏄🏾，適時要清熱降溫🧊 可以食下綠豆、荷葉。

❌唔可以「以冷抗熱」: 勿以凍飲🍺🍧、凍水涼🚿、凍水🧊沖洗手腳去暑氣，以免當下受寒着涼🦠🤧🤧

（性涼）生菜🥬 紫菜 青瓜🥒 生蓮藕 綠豆芽
（性溫）鱔魚 熟蓮藕

⚠️因個人體質差異，時令食物唔一定啱每一個人，具體詳情宜諮詢你嘅醫師。以上內容，只供參考。

與你同舟，健康同行。🏃🏾‍♀️🏃🏿🏃‍♂️👩🏼‍🦽🧑🏽‍🦼🚶🏻‍♀️🚶🏻

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夏天來了！除咗諗起陽光與海灘，仲諗起咩？🏝️🏖🏊🏽‍♂️🏄🏾就係廿四節氣嘅夏至🌞夏至，係北半球🌏一年之中日頭最長嘅時候。呢個時節，正正踏入盛夏🌻，天氣酷熱🥵🔥，驟雨雷雨⛈頻繁，暑氣漸長。🌟此時最啱食清熱解毒既苦瓜，另須時刻補水💦，⚠️注意如...
21/06/2025

夏天來了！除咗諗起陽光與海灘，仲諗起咩？🏝️🏖🏊🏽‍♂️🏄🏾

就係廿四節氣嘅夏至🌞
夏至，係北半球🌏一年之中日頭最長嘅時候。呢個時節，正正踏入盛夏🌻，天氣酷熱🥵🔥，驟雨雷雨⛈頻繁，暑氣漸長。

🌟此時最啱食清熱解毒既苦瓜，另須時刻補水💦，⚠️注意如果飲凍水的話每次宜少於150ML為佳，常溫水或暖水則不拘。

✅同時要清補醒胃，可食酸甘生津嘅食物，如蕃茄🍅、檸檬🍋、葡萄🍇、山楂等。

（性涼）通菜 咸鴨蛋🥚 綠豆 西瓜🍉
（性溫）洋蔥🧅
（性平）蠶豆

⚠️因個人體質差異，時令食物唔一定啱每一個人，具體詳情宜諮詢你嘅醫師。以上內容，只供參考。

與你同舟，健康同行。🏃🏾‍♀️🏃🏿🏃‍♂️👩🏼‍🦽🧑🏽‍🦼🚶🏻‍♀️🚶🏻

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