NutriWise Wellness Hub

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由兩位澳洲註冊營養師創立，致力於營造一個舒適而充滿支持的環境，助力每位 Buddy 實現其健康目標。我們的服務範疇涵蓋體重管理計劃及營養改善計劃，註冊營養師以醫學營養治療(Medical Nutrition Therapy) 為基礎，提供量身定制的營養指導和運動方案。在必要時，還會引入正念練習，以全方位支持 Buddy 的「身」「心」平衡。

🤔每日都飲豆奶，以為一定補到鈣？🤯咁你就有可能中左陷阱啦！大部分植物奶本身並唔係特別高鈣😌（例如：燕麥奶/豆奶/米奶），好多時候都係要模擬返牛奶嘅營養價值，食物製做商先會額外添加鈣質～ 所以飲植物奶又想補鈣鞏固骨頭的話，就要記得揀高鈣/加鈣...
25/07/2025

🤔每日都飲豆奶，以為一定補到鈣？🤯咁你就有可能中左陷阱啦！大部分植物奶本身並唔係特別高鈣😌（例如：燕麥奶/豆奶/米奶），好多時候都係要模擬返牛奶嘅營養價值，食物製做商先會額外添加鈣質～ 所以飲植物奶又想補鈣鞏固骨頭的話，就要記得揀高鈣/加鈣版本啦！

💥【夏日送 2+2 減重優惠】
立即到 .wellness 參加 3️⃣ 個月或以上計劃，即送減脂好物福袋➕ 2️⃣ 星期減肥期➕ 2️⃣ 星期維持期（等於送 3 次營養咨詢!!!）🎉

✨與專業同行，全程由澳洲註冊營養師悉心跟進，為您量身定制健康飲食與運動方案，輕鬆減掉多餘體重，打破平台期，迎接更自信的自己！減肥路上不再迷惘，陪伴您達成理想體態！

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💰現價 : $17,180 （Followers再95折)

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✨課堂積分（可以用來換取營養或正念飲食班）
✨身心營養管理手冊一本
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✨全港外出餐廳指南 Map (超過 +790 間餐廳)
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📞 查詢及預約：
➡️ WhatsApp 📱 27921668
➡️ 或網站預約表格 www.nutriwisehk.com
🏢 地址：營研身心營養中心 .wellness
🎯 服務範疇：體重管理｜糖尿病｜三高｜脂肪肝｜IBS腸易激綜合症｜孕期營養

減肥都食得燒賣推介🤎堂叔燒賣嘅原味雞肉鮮蝦燒賣✨ 6粒 = 1 份五榖 + 3.5 份蛋白質 🌟比起另一隻牌子嘅雞胸肉燒賣冇咁鞋！大家食厭咗雞胸肉燒賣 可以試吓呢隻😊雖然雞胸肉燒賣嘅脂肪會比呢隻更低但如果用返複雜性換算嚟計堂叔燒賣嘅脂肪含量...
20/07/2025

減肥都食得燒賣推介🤎
堂叔燒賣嘅原味雞肉鮮蝦燒賣
✨ 6粒 = 1 份五榖 + 3.5 份蛋白質 🌟

比起另一隻牌子嘅雞胸肉燒賣冇咁鞋！
大家食厭咗雞胸肉燒賣 可以試吓呢隻😊
雖然雞胸肉燒賣嘅脂肪會比呢隻更低
但如果用返複雜性換算嚟計
堂叔燒賣嘅脂肪含量 都是減肥可以接受的！

營養師多數喺 HKTVmall 訂購
但都係city‘super見到可以買~~

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10/07/2025

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#營養師 #註冊營養師 #澳洲註冊營養師 #減肥 #飲食控制 #健康

✨分享一個近日睇到嘅新研究☺️美國NHANES研究指出，攝取更多類黃酮（如莓類、柑橘、大豆）有助延緩生物老化，更有讓心臟、肝臟同全身年齡比實際年齡更後生！💪🍊🥗 研究透過血液標誌物計算生物年齡，包括： 💡 身體年齡：多項健康指標平均值 ...
09/07/2025

✨分享一個近日睇到嘅新研究☺️
美國NHANES研究指出，攝取更多類黃酮（如莓類、柑橘、大豆）有助延緩生物老化，更有讓心臟、肝臟同全身年齡比實際年齡更後生！💪🍊🥗

研究透過血液標誌物計算生物年齡，包括：
💡 身體年齡：多項健康指標平均值
💡 心臟年齡：血壓、膽固醇等指標
💡 肝臟年齡：肝功能相關數據

雖然呢個啲年齡定斷方法未算黃金標準，但都係實用嘅健康參考！✨

營養師出中環做嘢嘅時候順便買咗嚟試食😉呢間標榜由營養師設計所有嘢食都提供營養成份可以食得安心當然我哋見到 Buddy 食完之後都繼續瘦所以先推介俾大家啦🥰佢仲提供9款bagel俾大家揀每個換算大約3.5份五穀至4份五穀原味、全麥同香蒜洋蔥b...
29/06/2025

營養師出中環做嘢嘅時候
順便買咗嚟試食😉

呢間標榜由營養師設計
所有嘢食都提供營養成份
可以食得安心
當然我哋見到 Buddy 食完之後都繼續瘦
所以先推介俾大家啦🥰

佢仲提供9款bagel俾大家揀
每個換算大約3.5份五穀至4份五穀
原味、全麥同香蒜洋蔥bagel就最低卡
而且醬汁用咗低脂嘅蛋黃醬
所以食落唔會太dry 架！

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🌟 讓我們一起實現健康生活！

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上次營養師出中環做嘢嘅時候順便買咗嚟試食😉呢間標榜由營養師設計所有嘢食都提供營養成份可以食得安心當然我哋見到Bluedy食完之後都繼續瘦所以先推介俾大家啦🥰佢仲提供9款bagel俾大家揀每個換算大約3.5份五穀至4份五穀原味、全麥同香蒜洋蔥...
29/06/2025

上次營養師出中環做嘢嘅時候
順便買咗嚟試食😉
呢間標榜由營養師設計
所有嘢食都提供營養成份
可以食得安心
當然我哋見到Bluedy食完之後都繼續瘦
所以先推介俾大家啦🥰

佢仲提供9款bagel俾大家揀
每個換算大約3.5份五穀至4份五穀
原味、全麥同香蒜洋蔥bagel就最低卡
而且醬汁用咗低脂嘅蛋黃醬
所以食落唔會太dry 架！

近排大家都好似對放題/自助餐好有興趣😌如果家庭朋友聚會要食自助餐放題，但係又唔想影響自己嘅體重管理進度，咁點算？今次營養師同大家分享3大策略+食物選擇紅綠燈分析，希望幫到大家享受聚會啦！最緊要係心態同埋全心全意享受食物🤍💥【夏日優惠】立即到...
20/06/2025

近排大家都好似對放題/自助餐好有興趣😌如果家庭朋友聚會要食自助餐放題，但係又唔想影響自己嘅體重管理進度，咁點算？今次營養師同大家分享3大策略+食物選擇紅綠燈分析，希望幫到大家享受聚會啦！

最緊要係心態同埋全心全意享受食物🤍

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🌟 成功維持健康體重的六大關鍵！ 🌟註冊營養師同你分享如何維持努力地減走了的磅數😊穩定的節奏，減少突發情況的干擾，讓你更輕鬆實現健康目標！💪👉 從今天開始，試著調整作息，為健康生活奠定基礎吧！✨ #健康生活 #規律作息 #體重管理 #...
09/05/2025

🌟 成功維持健康體重的六大關鍵！ 🌟
註冊營養師同你分享如何維持努力地減走了的磅數😊

穩定的節奏，減少突發情況的干擾，讓你更輕鬆實現健康目標！💪

👉 從今天開始，試著調整作息，為健康生活奠定基礎吧！✨

#健康生活 #規律作息 #體重管理 #健康習慣 #生活儀式感

【 #快閃 #優惠推出！ #限時85折🎉】同大家分享NutriWise Wellness註冊營養師精選嘅 9 款 Marks and Spencer Count on Us 系列產品。想減脂但又唔想花太多時間下廚嘅朋友仔記得Save 低啦...
02/04/2025

【 #快閃 #優惠推出！ #限時85折🎉】同大家分享NutriWise Wellness註冊營養師精選嘅 9 款 Marks and Spencer Count on Us 系列產品。想減脂但又唔想花太多時間下廚嘅朋友仔記得Save 低啦～🍽️

有時候lunch time 無準備到食物或者想食清啲，不妨試下呢啲富含蛋白質，脂肪含量低嘅選擇～ 最重要係！微波爐叮幾分鐘就食得！工作繁忙嘅你都可以輕鬆keep fit! 

記得cottage pie 要用焗爐，唔好放錫紙盤入微波爐叮呀！

- - - 2025年【快閃】優惠推出！限時85折🎉 迎接夏天的到來～

🧧 而家參加三個月以上計劃，送減脂好物福袋，仲額外有85折🎉 每人減肥方法由@nutriwise.wellness 註冊營養師為您量身定制健康飲食與運動方案，輕鬆甩掉多餘體重的同時，保持營養均衡。

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【目標減 7 - 11 磅】 ⭐️ 2+1 體重管理計畫 (共10次諮詢）
🟰 2個月減肥期 ➕ 1 個月維持期
💰現價 : $4,780

【目標減 11 - 15 磅】 ⭐️ 3+2 體重管理計畫 (共16次諮詢）
🟰 3個月減肥期 ➕ 2 個月維持期
💰現價 : $5,850 (原價$6,880）

【目標減 16 - 22磅】 ⭐️ 4+3 體重管理計畫 (共22次諮詢）
🟰 4個月減肥期 ➕ 3 個月維持期
💰現價 : $7,550 (原價$8,880）

【目標減 25 - 35 磅以上】 ⭐️ 6+5 體重管理計劃 (共37次諮詢）
🟰 6個月減肥期 ➕ 5 個月維持期 ➕ 2 個月休息期
💰現價 : $11,540 (原價$13,580）

【目標減 36 - 50 磅以上】 ⭐️ 8+7 體重管理計劃 (共50次諮詢）
🟰 8個月減肥期 ➕ 7 個月維持期 ➕ 3 個月休息期
💰現價 : $14,180 (原價$16,680）

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❓什麼是減肥期❔
✔️減肥期，每月4 次營養咨詢
✔️為您設計有醫學根據的營養治療方案及個人化餐單
✔️定期調整餐單份量
✔️提供外出飲食建議和瘦身食譜
✔️確保餐單有充足的鐵質、鈣質等重要營養素
✔️助您維持一個健康的減肥速度，避免減得太快而引致的副作用
✔️成為您的聆聽者，細聽您在改變飲食時遇上的困難，頻頻搬出解決方法

❓什麼是維持期❔
✔️當磅數或體脂％已經達致理想範圍，營養師會與您建立 Keep Fit的磅數和體脂目標，逐漸調整個人份量餐單份量和運動，以免磅數反彈。
✔️每2星期1次營養諮詢

❓什麼是休息期❔
一個較長的減肥期，很多時都會遇上停滯期。研究證明在減肥期間，加入階段式的休息期，那是調整飲食和運動模式，有助提升新陳代謝和給身體一些刺激，有助突破停滯。與休息期時，會員也可以每兩星期見一次營養師註冊營養師，營養師會指導你將飲食攝取提升到TDEE，以及適當地恢復以往的飲食模式，刺激身體。

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或者網站填妥預約表格 www.nutriwisehk.com
🏢 營研身心營養中心 .wellness
🗒️ 服務範疇 : 體重管理 ｜糖尿病｜多囊卵巢綜合症｜三高｜血糖管理｜脂肪肝｜IBS 腸易激綜合症｜孕期備孕營養 | Omega-3 血脂營養改善

好多時去 Starbucks 都睇唔見產品嘅營養標籤？今日就營養師分享一路以嚟實測咗嘅 Starbucks 包啦營養成份係根據返實測嘅重量計算☺️仲幫大家揾咗四款適合減肥食用嘅三文治喜歡嘅話，記住like同埋share俾朋友仔啦😍💟 如果想...
24/03/2025

好多時去 Starbucks 都睇唔見產品嘅營養標籤？
今日就營養師分享一路以嚟實測咗嘅 Starbucks 包啦
營養成份係根據返實測嘅重量計算☺️
仲幫大家揾咗四款適合減肥食用嘅三文治

喜歡嘅話，記住like同埋share俾朋友仔啦😍

💟 如果想不靠節食，健康減肥，而家到 .wellness 參加3️⃣ 個月以上計劃，送減脂好物福袋➕2️⃣星期減肥期（=額外見多營養師2次!!!） 🎉 每人減肥方都有所不同，由註冊營養師為您量身定制健康飲食與運動方案，輕鬆甩掉多餘體重，保持營養均衡，助您打破平台期！

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Omega 3 脂肪酸對心血管健康、免疫力、抗氧化消炎以及維持整體健康都好有幫助❤️成日聽人講話三文魚可以提供豐富omega 3 脂肪酸，但係你又知唔知道原來三文魚都有分唔同產地同埋品種，omega 3 含量都會有差別架😮！而且沙甸魚同鯖魚...
17/03/2025

Omega 3 脂肪酸對心血管健康、免疫力、抗氧化消炎以及維持整體健康都好有幫助❤️成日聽人講話三文魚可以提供豐富omega 3 脂肪酸，但係你又知唔知道原來三文魚都有分唔同產地同埋品種，omega 3 含量都會有差別架😮！而且沙甸魚同鯖魚都係高omega 3 嘅魚類～ 今次就同大家分享一下唔同魚類嘅omega 3 含量，睇下你平時食開嘅魚會唔會係高omega 3 嘅選擇？😉

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