24/07/2025
🕐十二時辰養生法源自中醫理論，
將一天分為十二個時辰
對應人體臟腑的運行時間。
每個時辰對應的養生重點 🧘♂️：
🕚子時 23:00-01:00 膽
應休息睡眠，有助膽汁排泄
🕐丑時 01:00-03:00 肝
深度睡眠，利於肝臟修復與排毒
🕒寅時 03:00-05:00 肺
注意肺部健康保暖，
皮膚病及肺系問題亦在此時辰出現
🕔卯時 05:00-07:00 大腸
排便最佳時間，亦適宜cardio動身
🕖辰時 07:00-09:00 胃
吃營養早餐，補充能量
🕘巳時 09:00-11:00 脾
活動時間，增強脾胃運化
🕚午時 11:00-13:00 心
午時宜小休，不多於30min
🕐未時 13:00-15:00 小腸
午餐後助消化，可稍作午休
🕒申時 15:00-17:00 膀胱
多喝水，促進新陳代謝與排毒
🕔酉時 17:00-19:00 腎
避免勞累，宜吃晚餐靜養補腎
🕖戌時 19:00-21:00 心包
放鬆心情
🕘亥時 21:00-23:00 三焦
準備入眠，維持氣血平衡
✨這種養生法強調順應自然節律，
幫助你調養臟腑、提升健康。
你對某個時辰特別感興趣嗎？
留言話我知
#懸狐濟世
#柴胡醫館
