Health and fitness 灣仔 鑽石山 沙田 健康 泰拳 親子 TRX yoga 彈床 普拉提

  • Home
  • Hong Kong
  • Sha Tin
  • Health and fitness 灣仔 鑽石山 沙田 健康 泰拳 親子 TRX yoga 彈床 普拉提

Health and fitness 灣仔 鑽石山 沙田 健康 泰拳 親子 TRX yoga 彈床 普拉提 小班教學~打造易瘦體質
歡迎加入我地運動大家庭! 我地有不同類型運動班
?

14/12/2025

報名Inbox /
https://api.whatsapp.com/send?phone=85263588661

課程有：
✅燃脂彈床-燃脂課程，一堂可消耗500大卡
✅TRX懸吊-增肌、核心訓練
✅筋膜伸展班-放鬆、伸展肌肉
✅Pilates -鍛鍊核心肌肉群

地點：灣仔區,沙田石門

🎉試堂體驗優惠 $80
🏃🏻名額有限‍♀️滿額即止❗️

✅單堂收費❌無需簽約

Fitness
📲Facebook :
https://www.facebook.com/share/12DBrNwnGdT/?mibextid=wwXIfr

📲Instagram :
https://www.instagram.com/fong.fitness.hk?igsh=MWt4YTVnYTQ0emdvYg%3D%3D&utm_source=qr

#灣仔 #運動班 #減肥 #有效 #跟進 #石門 #瘦身 #彈床 #多元化 #產後媽媽 #修肚腩
#私人教練 #個別跟進餐單 #飲食計劃 #有氧運動 #無氧運動 #線條 #普拉提 #伸展

10/12/2025

🍀親子及成人彈床班 / TRX / 普拉提 /筋膜伸展🍀

https://api.whatsapp.com/send?phone=85263588661&text=我想查詢HF報班

地點: 灣仔 ,沙田石門

我們課程有：
✅燃脂彈床（燃脂課程，一堂可消耗500大卡）
✅HIIT （高強度間歇訓練）
✅TRX懸吊（增肌、核心訓練）
✅綜合肌力（肌力、肌耐力訓練）
✅筋膜伸展班（放鬆、伸展肌肉）
✅Pilates (鍛鍊核心肌肉群）

🔺小班教學🔺由淺入深教授。
🔳🔳適合任何人士🔳🔳

限時優惠💥💥
位置有限，歡迎即按報名

❌無須入會費 ❌無須年費 ❌無須合約
🔸️首次試堂💲8️⃣0️⃣
🔸️單堂收費

#灣仔 #運動班 #減肥 #有效 #跟進 #石門 #多元化 #產後媽媽 #修肚腩
#私人教練 #個別跟進餐單 #飲食計劃 #有氧運動 #無氧運動 #線條 #普拉提 #伸展

🚨【你每天吃的早餐可能是「健康兇手」？！】🚨 ⚠️ 超加工食品愈食愈危險！連你愛吃的麵包🍞和穀物早餐🥣都可能是「隱形兇手」！😱 歐洲研究發現，這些食物加入大量防腐劑、色素、味精，容易讓人吃上癮，還可能增加早死風險！😵 🔍 研究揭秘： ...
21/11/2025

🚨【你每天吃的早餐可能是「健康兇手」？！】🚨

⚠️ 超加工食品愈食愈危險！連你愛吃的麵包🍞和穀物早餐🥣都可能是「隱形兇手」！😱 歐洲研究發現，這些食物加入大量防腐劑、色素、味精，容易讓人吃上癮，還可能增加早死風險！😵

🔍 研究揭秘：
📊 西班牙納瓦拉大學追蹤1.9萬人，發現每天吃超過4份超加工食品，早死風險暴增62%！
📈 巴黎大學研究顯示，多吃10%超加工食品，心血管疾病風險增10%！
💔 甚至有研究指這些食物可能增加患癌風險！

🥐 什麼是超加工食品？
加入大量油、糖、鹽、香料、色素等的即食或需加熱食品，例如：
🔺 腸仔、雞塊
🔺 汽水、雪糕
🔺 罐頭湯、即食Pizza
🔺 穀物早餐、大量生產的麵包

🍽️ 香港營養師提醒：
超加工食品無處不在！連餐廳、快餐店甚至素食餐廳的菜式，都可能用「加工再加工」食材！😷 尤其是小朋友，家長要特別小心，避免讓他們吃太多！

💡 健康小貼士：
✅ 選擇新鮮、少加工的食材
✅ 自己煮，減少外出用餐
✅ 細閱包裝食品的成分表

🥗 為了健康，遠離超加工食品，從今天開始改變飲食習慣吧！💪 你會唔會減少食這些「兇手食品」？

圖片來源：Topick

一圖睇哂減重好處～冬天係最好減重時機，到春天既時候比人一種煥然一新嘅感覺！😍而且減重仲有好處多多添😊咁當然減肥的方法應該是健康和可持續的，以確保達到理想的效果並維持健康。不如一齊睇下減重有咩好處1. 提升健康：減肥可以降低體重和體脂肪，從而...
15/11/2025

一圖睇哂減重好處～
冬天係最好減重時機，到春天既時候比人一種煥然一新嘅感覺！😍
而且減重仲有好處多多添😊咁當然減肥的方法應該是健康和可持續的，以確保達到理想的效果並維持健康。
不如一齊睇下減重有咩好處

1. 提升健康：減肥可以降低體重和體脂肪，從而減少患心臟病、高血壓、糖尿病、中風等慢性疾病的風險。保持健康的體重範圍有助於改善整體身體功能，增加活力和壓力抵抗能力。

2. 提升心理健康：減肥可以改善自尊心和自信心，增強對自己身體形象的滿意度。這可能對心理健康產生積極影響，減少焦慮、憂鬱和其他情緒問題。

3. 增加運動能力：減肥可以減輕身體的負擔，提高體力和耐力，增加運動能力。這樣你就可以更輕鬆地參與各種體育活動和日常活動，並享受更豐富的生活。

4. 改善睡眠質量：體重過重或肥胖可能導致睡眠問題，如呼吸暫停、打鼾和失眠。通過減肥，減輕壓力和負擔，改善睡眠質量，有助於提高精神狀態和日間活動表現。

5. 增加關節健康：減肥可以減輕關節的負擔，尤其是膝蓋和髖關節。減少體重可以減少慢性關節疼痛和骨關節炎的風險，使關節更加健康。

19/10/2025

多元化運動班🏃🏻‍♀️試堂價$80❗️

https://api.whatsapp.com/send?phone=85263588661&text=我想查詢/報班

出汗消脂鬆筋👍🏻減肚腩🥳
一齊玩下happy下😜
名額有限🙌🏻快d搵我哋報名攞優惠la～
地點: 灣仔 ,沙田石門

🔺小班教學
🔳🔳適合任何人士🔳🔳
❌無入會費 ❌無年費 ❌無合約

#瘦身 #減肥 #消脂 #爆汗 #減肚腩 #減肚腩 #瘦下半身 #瘦大脾 #瘦腿 #塑型 #馬甲線 #修線條 #減脂增肌 #普拉提 #跳彈床 #產後修身 #導師指導 #運動 #健康 #伸展運動 #暑期班 #私人包班 #痛症舒緩 #筋膜放鬆

🚨【你每天吃的早餐可能是「健康兇手」？！】🚨 ⚠️ 超加工食品愈食愈危險！連你愛吃的麵包🍞和穀物早餐🥣都可能是「隱形兇手」！😱 歐洲研究發現，這些食物加入大量防腐劑、色素、味精，容易讓人吃上癮，還可能增加早死風險！😵 🔍 研究揭秘： ...
05/10/2025

🚨【你每天吃的早餐可能是「健康兇手」？！】🚨

⚠️ 超加工食品愈食愈危險！連你愛吃的麵包🍞和穀物早餐🥣都可能是「隱形兇手」！😱 歐洲研究發現，這些食物加入大量防腐劑、色素、味精，容易讓人吃上癮，還可能增加早死風險！😵

🔍 研究揭秘：
📊 西班牙納瓦拉大學追蹤1.9萬人，發現每天吃超過4份超加工食品，早死風險暴增62%！
📈 巴黎大學研究顯示，多吃10%超加工食品，心血管疾病風險增10%！
💔 甚至有研究指這些食物可能增加患癌風險！

🥐 什麼是超加工食品？
加入大量油、糖、鹽、香料、色素等的即食或需加熱食品，例如：
🔺 腸仔、雞塊
🔺 汽水、雪糕
🔺 罐頭湯、即食Pizza
🔺 穀物早餐、大量生產的麵包

🍽️ 香港營養師提醒：
超加工食品無處不在！連餐廳、快餐店甚至素食餐廳的菜式，都可能用「加工再加工」食材！😷 尤其是小朋友，家長要特別小心，避免讓他們吃太多！

💡 健康小貼士：
✅ 選擇新鮮、少加工的食材
✅ 自己煮，減少外出用餐
✅ 細閱包裝食品的成分表

圖片來源：Topick

10/09/2025

報名Inbox /
https://api.whatsapp.com/send?phone=85263588661

絕無隱藏式收費，明碼實價，歡迎試堂～～～
💥Fit Class 💥TRX 💥Jump fit 💥 Pilates

🤩出汗消脂鬆筋🤸‍♀️🤸‍♂️體驗運動樂趣
反應非常熱烈👏 名額有額🏃‍♀️🏃‍♂️ 報班要快‼️

#單堂收費 #小班教學 #減肚腩 #暢展拉筋 #出汗健體 #收線條 #灣仔 #增肌運動 #拉筋運動 #消脂 #强身健體 #鑽石山 #產後修身 #增肌減脂 #減重減肥

12/08/2025

多元化運動班🏃🏻‍♀️試堂價$80❗️

https://api.whatsapp.com/send?phone=85263588661&text=我想查詢/報班

出汗消脂鬆筋👍🏻減肚腩🥳
一齊玩下happy下😜
名額有限🙌🏻快d搵我哋報名攞優惠la～
地點: 灣仔 ,沙田石門

🔺小班教學
🔳🔳適合任何人士🔳🔳
❌無入會費 ❌無年費 ❌無合約

Fitness
📲Facebook :
https://www.facebook.com/fit071/

📲Instagram :
https://www.instagram.com/cn.fitness.hk?utm_source=qr&igsh=a2F3Zm9xY3B5cG1r

#瘦身 #減肥 #消脂 #爆汗 #減肚腩 #減肚腩 #瘦下半身 #瘦大脾 #瘦腿 #塑型 #馬甲線 #修線條 #減脂增肌 #普拉提 #跳彈床 #產後修身 #導師指導 #運動 #健康 #伸展運動 #暑期班 #私人包班 #痛症舒緩 #筋膜放鬆

🔎水分知識大解密｜喝水你真的喝對了嗎？◾迷思1：咖啡、茶、湯不算水？其實都算！水分攝取包含飲用水、湯品、飲料、含水食物、茶與咖啡，通通都是水的一部分！◾迷思2：茶和咖啡會不會利尿？💡低咖啡因（
25/07/2025

🔎水分知識大解密｜喝水你真的喝對了嗎？
◾迷思1：咖啡、茶、湯不算水？
其實都算！水分攝取包含飲用水、湯品、飲料、含水食物、茶與咖啡，通通都是水的一部分！

◾迷思2：茶和咖啡會不會利尿？
💡低咖啡因（

09/06/2025

歡迎預約試堂☎️
https://api.whatsapp.com/send?phone=85263588661&text=我要爆汗彈床班

火辣辣嘅夏天好快就到喇！🔥⛱️
又係時候Ready減小小收吓吋數喔！

跳彈床 10分鐘= 🏃‍♀️ 跑步30分鐘
🤸‍♀️跳彈床 10分鐘= 🏊‍♀️ 游水20分鐘
♂️60分鐘消耗600~800kcal
♀️快速爆汗有效燃燒脂肪
🟠提升新陳代謝，有助瘦身減肥
🟣塑造線條出馬甲線
🟢核心肌肉訓練
🟤小班教學👭 動作指導

小班教學
🔳適合任何人士
地點：灣仔、沙田石門
✅單堂收費❌無合約

Fitness
📲Facebook :
https://www.facebook.com/fit071/
📲Instagram :
https://www.instagram.com/cn.fitness.hk?utm_source=qr&igsh=a2F3Zm9xY3B5cG1r

#拉筋 #普拉提 #親子班 #產後媽咪 #減脂 #減重 #運動 #彈床 #減大脾 #瘦肚腩 #減壓 #爆汗 #石門 #灣仔

Address

Sha Tin

Opening Hours

Monday 08:00 - 21:00
Tuesday 08:00 - 21:00
Wednesday 08:00 - 21:00
Thursday 08:00 - 21:00
Friday 08:00 - 21:00
Saturday 10:00 - 20:00
Sunday 10:00 - 18:00

Telephone

+85263588661

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Health and fitness 灣仔 鑽石山 沙田 健康 泰拳 親子 TRX yoga 彈床 普拉提 posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram