08/12/2025
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能自律練習瑜伽的8個祕訣
瑜伽練習，最難的不是體式，而是堅持。
瑜伽初學者，
如何讓自己每天自律的走上瑜伽墊開始練習呢？
這裡有自律練瑜伽的8點小祕訣分享給你！
1: 制定計劃
如果你不做計劃，你就會被別人計劃。給自己的瑜伽練習擬定一個科學可行的計劃表，每天按計劃執行，你會發現，堅持瑜伽並沒有那麼遙不可及。
2: 由易到難
剛開始堅持會很難，先把目標細分，由易到難。如果一開始就把目標定的太高，遇到挫折很容易放棄，所以，從簡單易行的目標開始吧！
3: 相互監督
除了自我約束自律，還可以選擇他律。和瑜伽同伴一起約好，每天練習打卡，這樣會更有動力。
4: 適當鼓勵自己
當完成某個目標時，可以給自己適當的獎勵，買一件美美的瑜伽服，或者一張心儀已久的瑜伽墊，適當的獎勵能夠更好的激勵前行。
5: 遠離誘惑
人的自控力都是有限的，遠離那些會阻礙你練習的誘惑。同時，面對誘惑時，給自己30秒的思考時間，讓自己做出更理智的選擇。
6: 積極心理暗示
如果哪天懶了不想練習，可以給自己一些積極心理暗示，譬如：堅持練習會帶給自己哪些改變？通過練習，我可以收穫什麼？如此，你便能很快找到答案。
7: 享受練習過程
把每一次練習，都當成享受。讓瑜伽成為生活中的一道“甜點”，把生活中寂寞時光成了享受時光，帶給你能量與歡樂！
8: 學會原諒自己
遇到自己的瑜伽瓶頸期：進步慢，體式不完美……這時不要著急否定自己，給身體一點時間，學會原諒自己，總會有一天柳暗花明。
自律不是天賦，而是一種習慣
時間是最好的沉澱
瑜伽獎賞自律練習的人
保健，就從今天開始💪🏻
Namaste！
C6 Health Creations
瑜伽的好處，
不是三言兩語就能說完整的，
最重要的是開始練習並堅持，
這樣您就能切身體會瑜伽的好處！
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