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C6 Yoga 沙田石門瑜伽教室

沙田旗艦店：沙田石門京瑞商場二期18樓

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Gym/Physical Fitness Center

21/10/2025

🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♂️🧘🏻
朋友們～歡迎您加入我們的行列😊
☑你正在尋找離家近的教室
☑你想找小班制的教學環境
☑你正想改善體態不良姿勢
☑你正想積極堅決的動起來
☑你想正視自己的健康問題
☑你從未接觸過瑜伽但心動想開始
不管您是什麼原因，不妨安排時間來體驗吧！

Namaste！
C6 Health Creations

保健，就從今天開始💪🏻

瑜伽的好處，
不是三言兩語就能說完整的，
最重要的是開始練習並堅持，
這樣您就能切身體會瑜伽的好處！

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10/10/2025

🧘🏻‍♀️🧘🏻🧘🏻‍♂️
在課堂中，
靜下心來感受身體，放鬆並拉開緊繃的部位，
讓身體得以舒展，氣血開始活絡，
人當然輕鬆自在，更健康有活力。

歡迎大家來體驗啊^^

保健，就從今天開始🫶🏻

Namaste！
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07/10/2025

🧘🏻‍♀️🧘🏻🧘🏻‍♂️
對於瑜伽體式而言沒有所謂完美的動作；
也沒有完美的練習者，
每個人都是“獨一無二”的。

只要將心放下來，
就會發現一個更真實的自我。

當我們走進瑜伽教室，
放下努力和糾結，
放下對自我的否定，
更多的享受這個簡單的當下。

誰說這不是一次更美好的心路歷程呢？

保健，就從今天開始💪🏻

Namaste！
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06/10/2025

🩵
C6 Health Creations祝各位中秋節快樂！

願中秋明月🌕如瑜伽般照亮內心的每個角落，找到屬於自己的平靜與圓滿。

願這團圓時刻，不僅與家人朋友共度美好，更能與自己達成內心的和諧與滿足。

祝福中秋安康圓滿自在🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♂️

Namaste！
C6 Health Creations

保健，就從今天開始💪🏻

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04/10/2025

🧘🏻‍♀️🧘🏻🧘🏻‍♂️
瑜伽教會我們，更了解自己的身體，
健康的身體狀況是生活一切的基礎。
無論再忙，也要抽出時間練習瑜伽，
瑜伽，可以讓您更健康開心的生活。
讓您更加高效地享受身心靈的美好！

保健，就從今天開始🫶🏻

Namaste！
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30/09/2025

🧘🏻‍♀️🧘🏻🧘🏻‍♂️
️能自律練習瑜伽的8個祕訣

瑜伽練習，最難的不是體式，而是堅持。

瑜伽初學者，
如何讓自己每天自律的走上瑜伽墊開始練習呢？
這裡有自律練瑜伽的8點小祕訣分享給你！

1 ：制定計劃
如果你不做計劃，你就會被別人計劃。給自己的瑜伽練習擬定一個科學可行的計劃表，每天按計劃執行，你會發現，堅持瑜伽並沒有那麼遙不可及。

2 ：由易到難
剛開始堅持會很難，先把目標細分，由易到難。如果一開始就把目標定的太高，遇到挫折很容易放棄，所以，從簡單易行的目標開始吧！

3 ：相互監督
除了自我約束自律，還可以選擇他律。和瑜伽同伴一起約好，每天練習打卡，這樣會更有動力。

4 ：適當鼓勵自己
當完成某個目標時，可以給自己適當的獎勵，買一件美美的瑜伽服，或者一張心儀已久的瑜伽墊，適當的獎勵能夠更好的激勵前行。

5 ：遠離誘惑
人的自控力都是有限的，遠離那些會阻礙你練習的誘惑。同時，面對誘惑時，給自己30秒的思考時間，讓自己做出更理智的選擇。

6 ：積極心理暗示
如果哪天懶了不想練習，可以給自己一些積極心理暗示，譬如：堅持練習會帶給自己哪些改變？通過練習，我可以收穫什麼？如此，你便能很快找到答案。

7 ：享受練習過程
把每一次練習，都當成享受。讓瑜伽成為生活中的一道“甜點”，把生活中寂寞時光成了享受時光，帶給你能量與歡樂！

8 ：學會原諒自己
遇到自己的瑜伽瓶頸期：進步慢，體式不完美……這時不要著急否定自己，給身體一點時間，學會原諒自己，總會有一天柳暗花明。

自律不是天賦，而是一種習慣
時間是最好的沉澱
瑜伽獎賞自律練習的人

保健，就從今天開始💪🏻

Namaste！
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15/09/2025

❤️
請感謝您自己
願意踏出那一步來練習
請感謝您自己
願意站上瑜伽墊上了解自己
開始感受身體每一個深呼吸
請感謝您自己
願意接納自己
共勉之

Namaste！
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14/09/2025

🩵
為什麼要私教？

因為每個人的身體都是獨一無二的，
有與生俱來的優點和缺點，
同樣的普拉提動作，每個人的理解不一樣，
做出來的樣子也是不一樣的，自然效果就會大相徑庭。

私教老師會針對你的特點查漏補缺，
讓優點持續下去，讓缺點得到彌補。

普拉提的世界裡，有墊上，有器械。

練習形式豐富多彩，通過不同的鍛鍊方法，
讓你找到身體的正確發力點，
激活深層肌肉，塑形、減脂、體態調整。

每天堅持上私教課，假以時日遇到全新的自己。

歡迎預約或Inbox💌查詢體驗

Namaste
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09/09/2025

🧘🏻‍♀️🧘🏻🧘🏻‍♂️
通過瑜伽練習，
提高控制平衡，穩定，伸展，
以及身體的整體上下力量的協調，
透過伸展使身型姿態更健康優美。

在練習時，
利用舒展身心的姿態進行伸展活動。
充分的伸展及放鬆全身的肌肉，
可緩解肢體和精神的疲勞狀態，
更能提高休息和睡眠的質量。
消除學生的焦躁與不安情緒，
使其之樹立克服自我的信心，
進入輕鬆愉快的身心靈狀態。

保健，就從今天開始🫶🏻

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05/09/2025

🧘🏻‍♀️🧘🏻🧘🏻‍♂️
透過瑜伽體式的練習，從了解自己的身體開始。

從理解自己的身體開始，開始了解出真正的自己。

要把真正的自己釋放出來，去微調、去雕塑，去面對，
去享受每一個經歷和成長。

這件事，可是比成功不成功還重要呢！

Namaste！
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30/08/2025

🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♂️🧘🏻
《正視自己的健康問題》
大部分人多多少少身體都會有一些小毛病，
會是身體健康上的問題，而又不會想到要看醫生，
其實是需要正視或改善⋯
某些是頸椎變直，腰椎間盤突出，脊柱側彎，
有些是大腿小腿肌肉緊，髖部僵硬，
有些是可能身體部位某些以前曾經受過傷，留下舊疾。

面對這些問題，
首先要面對，接受，正視它，
然後知道在安全的瑜伽練習中，
學習如何去改善或舒緩的方法，
用某種動作去改善這些部位的柔韌性，
或者矯正身體的錯位等等。

保健，就從今天開始🫶🏻

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