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C6 Yoga 沙田石門瑜伽教室

沙田旗艦店：沙田石門京瑞商場二期18樓

歡迎inbox💌查詢及預約
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#音頻療心 #頌缽療癒 #私人一對一
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Gym/Physical Fitness Center

25/05/2026

🧘🏻‍♀️🧘🏻🧘🏻‍♂️
大休息是瑜伽練習中的一種重要的放鬆，
課程結束前安排短短三至五分鐘做休息，
不可能缺或漏，是課堂完美的一個句號。

不僅能充分提高睡眠質量，
恢復身心靈的機能和氣血。

內心感到充盈和平靜⋯讓人精神一整天。

保健，就從今天開始🫶🏻

Namaste！
C6 Health Creations

23/05/2026

🪴【今天的你，有好好呼吸嗎？】

在每一次練習的開始，老師們都是用呼吸開始。

為什麼呢？

因為人們常常忘了，怎麼「好好呼吸」。
在瑜伽的墊子上，呼吸不只是為了完成動作，
更是為了找回與身體的連結。

當你專注於吸氣時肋骨的擴張、吐氣時腹部自然地向內收，腦袋裡的雜音會慢慢退場，身體的感覺會慢慢浮現。

呼吸，就是你的「天然護腰」。

🔸啟動核心
透過橫向呼吸，在維持腹部穩定的同時，讓深層核心自然參與，幫助脊椎更穩定。

🔸增加活動度
一呼一吸時像手風琴一樣擴張肋骨，鬆開胸椎卡住的緊繃，讓上背不再那麼「繃緊」。

🔸體內洗禮
深層而有節奏的呼吸，能促進循環與代謝，讓身體從內而外被喚醒。

💡 小貼士：
想像你的肋骨是一個「手風琴」
🔹吸氣：把手風琴向左右拉開，空氣填滿肋骨。
🔹吐氣：慢慢關起來，把氣吐乾淨，感覺腹部自然收緊。

每一天給自己三次這樣的呼吸。

不用多，只要三次。

你會發現身體其實一直在等你，好好跟它說話。

Namaste
C6 Health Creations

22/05/2026

🌿 很多事情，其實從一個念頭開始～

在生活中，
往往你怎麼想，
事情就會朝著那個方向發展。

在瑜伽的練習裡，
我們不只是在練習身體。

也在學習——
如何看待自己、看待生活，
也慢慢培養正向的思維。

當思維變得正向，
內在就會產生力量。

而這份力量，
會慢慢影響我們的行為與選擇，
也影響身心的健康。

很多改變，
其實都是從一個念頭開始。

Namaste
C6 Health Creations

20/05/2026

🩵520🩵

先愛自己、照顧好自己⋯
您才有力量去愛這個世界🫶🏻

Namaste
C6 Health Creations

18/05/2026

🧘🏻‍♀️🧘🏻🧘🏻‍♂️
放鬆是滋養自己最佳方式～

今天，您放鬆了嗎？

找個方式讓自己放鬆一下😉

保健，就從今天開始🫶🏻

Namaste！
C6 Health Creations

17/05/2026

🩵
《從今天起，踏上瑜伽墊》
走進瑜伽世界，會讓您不自覺的放慢了腳步～
踩上瑜伽墊，您會不自覺的丟掉整天的疲憊～

在一呼一吸之間，調整體位；
在一呼一吸之間，調整情緒！
不自覺的解鎖原本達不到的體位或想法💡

👉🏻零基礎瑜伽者的小天地～
👉🏻教學專班，體態雕塑～
👉🏻小班優惠，精緻教學，細心貼心～

大家一起追蹤，優雅的生活方式！

保健，就從今天開始🥳

💬私訊小編💬了解及預約課程吧🤗

💓感恩親愛的團隊們分享片段PleaseLikeForSupport💓

Namaste！
C6 Health Creations

16/05/2026

🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♂️🧘🏻
投資自己健康無價

瑜伽的本意：
身心靈連接，平衡，和諧，統一，
完全符合身體與心理需求的運動。
學習放輕鬆，通過與自由的呼吸，
去了解完成瑜伽的動作式子練習，
鍛煉了身體還能釋放情緒與壓力。
每週平均3-4次的頻率規律習練。
保持3個月，看什麼都將會更好。
您得到的會比想像多，
感謝堅持練習的自己。

保健，就從今天開始💪🏻

Namaste！
C6 Health Creations

15/05/2026

🧘🏻‍♀️🧘🏻🧘🏻‍♂️
常有瑜伽大師說：
「瑜伽是99%的實踐+1%的理論」

可以見得練習對於瑜伽人的重要性。

但很多人還沒有開始練習⋯
要麼懷疑瑜伽，要麼懷疑自己，
始終都沒有走上瑜伽墊⋯
於是，時光流逝⋯
那些曾經決定一起練瑜伽的人，
各自都已收穫滿滿，而你依然在糾結中。

其實瑜伽並不複雜，就一個字：練！

無論練習是難，還是容易，
主要看能否行動並堅持！

保健，就從今天開始🫶🏻

Namaste！
C6 Health Creations

12/05/2026

🎐
調整修復「身」「心」「靈」
在靜心的伸展與音療的頻率中，
回到身體與心靈的和平與喜悅。
利用頌缽浴淨化心靈清空雜念，
放鬆心情來吸取更多正面能量。
找回生命裡的和諧共處與頻率流動，
擁抱美好的感受 ^-^ 享受愛與祝福～

🎐【音頻療心】🎐
內容：音頻療癒及靜心舒緩練習
對象：放鬆身心，舒緩減壓，淨化心靈者

🎐音頻療心🎐星期三下午2:30-3:45

地點：沙田石門
費用：每位$418，二人同行每位$380
名額：請私訊報名

溫馨提示
穿著舒適運動衣，可自備水樽，課堂前不要吃太飽。

瑜伽用品我們都有提供的，
學生們不需要準備任何東西，
記得有愉快及感恩的心便可^.^

有興趣歡迎預約或Inbox查詢體驗！

10/05/2026

🌷母親節快樂🌷

祝全天下的媽媽們
母親節快樂，身心安定，平安喜樂💗

在這個特別的日子裡，
除了送上花束與祝福，
也想邀請媽媽為自己留一點時間，
透過瑜伽呼吸慢慢放鬆身心。

🌷好好呼吸、好好休息、好好愛自己🌷

Namaste
C6 Health Creations

08/05/2026

🧘🏻‍♀️🧘🏻🧘🏻‍♂️
瑜伽教會我們，更了解自己的身體，
健康的身體狀況是生活一切的基礎。

無論再忙，也要抽出時間練習瑜伽，
瑜伽，可以讓您更健康開心的生活。

讓您更加高效地享受身心靈的美好！

保健，就從今天開始🫶🏻

Namaste！
C6 Health Creations

瑜伽的好處，
不是三言兩語就能說完整的，
最重要的是開始練習並堅持，
這樣您就能切身體會瑜伽的好處！

齊來加入充滿愛的C6瑜伽大家庭❤️

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