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#音頻療心 #頌缽療癒 #私人一對一
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Gym/Physical Fitness Center

21/10/2025

🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♂️🧘🏻
朋友們~歡迎您加入我們的行列😊
☑你正在尋找離家近的教室
☑你想找小班制的教學環境
☑你正想改善體態不良姿勢
☑你正想積極堅決的動起來
☑你想正視自己的健康問題
☑你從未接觸過瑜伽但心動想開始
不管您是什麼原因,不妨安排時間來體驗吧!

Namaste!
C6 Health Creations

保健,就從今天開始💪🏻

瑜伽的好處,
不是三言兩語就能說完整的,
最重要的是開始練習並堅持,
這樣您就能切身體會瑜伽的好處!

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🧘🏻‍♀️🧘🏻🧘🏻‍♂️ 在課堂中,靜下心來感受身體,放鬆並拉開緊繃的部位,讓身體得以舒展,氣血開始活絡,人當然輕鬆自在,更健康有活力。歡迎大家來體驗啊^^保健,就從今天開始🫶🏻Namaste! C6 Health Creations瑜伽的...
10/10/2025

🧘🏻‍♀️🧘🏻🧘🏻‍♂️
在課堂中,
靜下心來感受身體,放鬆並拉開緊繃的部位,
讓身體得以舒展,氣血開始活絡,
人當然輕鬆自在,更健康有活力。

歡迎大家來體驗啊^^

保健,就從今天開始🫶🏻

Namaste!
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🧘🏻‍♀️🧘🏻🧘🏻‍♂️ 對於瑜伽體式而言沒有所謂完美的動作;也沒有完美的練習者,每個人都是“獨一無二”的。只要將心放下來,就會發現一個更真實的自我。當我們走進瑜伽教室,放下努力和糾結,放下對自我的否定,更多的享受這個簡單的當下。誰說這不是...
07/10/2025

🧘🏻‍♀️🧘🏻🧘🏻‍♂️
對於瑜伽體式而言沒有所謂完美的動作;
也沒有完美的練習者,
每個人都是“獨一無二”的。

只要將心放下來,
就會發現一個更真實的自我。

當我們走進瑜伽教室,
放下努力和糾結,
放下對自我的否定,
更多的享受這個簡單的當下。

誰說這不是一次更美好的心路歷程呢?

保健,就從今天開始💪🏻

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🩵C6 Health Creations祝各位中秋節快樂!願中秋明月🌕如瑜伽般照亮內心的每個角落,找到屬於自己的平靜與圓滿。願這團圓時刻,不僅與家人朋友共度美好,更能與自己達成內心的和諧與滿足。祝福 中秋安康 圓滿自在🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♂️N...
06/10/2025

🩵
C6 Health Creations祝各位中秋節快樂!

願中秋明月🌕如瑜伽般照亮內心的每個角落,找到屬於自己的平靜與圓滿。

願這團圓時刻,不僅與家人朋友共度美好,更能與自己達成內心的和諧與滿足。

祝福 中秋安康 圓滿自在🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♂️

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🧘🏻‍♀️🧘🏻🧘🏻‍♂️ 瑜伽教會我們,更了解自己的身體,健康的身體狀況是生活一切的基礎。無論再忙,也要抽出時間練習瑜伽,瑜伽,可以讓您更健康開心的生活。讓您更加高效地享受身心靈的美好!保健,就從今天開始🫶🏻Namaste! C6 Heal...
04/10/2025

🧘🏻‍♀️🧘🏻🧘🏻‍♂️
瑜伽教會我們,更了解自己的身體,
健康的身體狀況是生活一切的基礎。
無論再忙,也要抽出時間練習瑜伽,
瑜伽,可以讓您更健康開心的生活。
讓您更加高效地享受身心靈的美好!

保健,就從今天開始🫶🏻

Namaste!
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🧘🏻‍♀️🧘🏻🧘🏻‍♂️ ️能自律練習瑜伽的8個祕訣瑜伽練習,最難的不是體式,而是堅持。瑜伽初學者,如何讓自己每天自律的走上瑜伽墊開始練習呢?這裡有自律練瑜伽的8點小祕訣分享給你!1 :制定計劃如果你不做計劃,你就會被別人計劃。給自己的瑜伽...
30/09/2025

🧘🏻‍♀️🧘🏻🧘🏻‍♂️
️能自律練習瑜伽的8個祕訣

瑜伽練習,最難的不是體式,而是堅持。

瑜伽初學者,
如何讓自己每天自律的走上瑜伽墊開始練習呢?
這裡有自律練瑜伽的8點小祕訣分享給你!

1 :制定計劃
如果你不做計劃,你就會被別人計劃。給自己的瑜伽練習擬定一個科學可行的計劃表,每天按計劃執行,你會發現,堅持瑜伽並沒有那麼遙不可及。

2 :由易到難
剛開始堅持會很難,先把目標細分,由易到難。如果一開始就把目標定的太高,遇到挫折很容易放棄,所以,從簡單易行的目標開始吧!

3 :相互監督
除了自我約束自律,還可以選擇他律。和瑜伽同伴一起約好,每天練習打卡,這樣會更有動力。

4 :適當鼓勵自己
當完成某個目標時,可以給自己適當的獎勵,買一件美美的瑜伽服,或者一張心儀已久的瑜伽墊,適當的獎勵能夠更好的激勵前行。

5 :遠離誘惑
人的自控力都是有限的,遠離那些會阻礙你練習的誘惑。同時,面對誘惑時,給自己30秒的思考時間,讓自己做出更理智的選擇。

6 :積極心理暗示
如果哪天懶了不想練習,可以給自己一些積極心理暗示,譬如:堅持練習會帶給自己哪些改變?通過練習,我可以收穫什麼?如此,你便能很快找到答案。

7 :享受練習過程
把每一次練習,都當成享受。讓瑜伽成為生活中的一道“甜點”,把生活中寂寞時光成了享受時光,帶給你能量與歡樂!

8 :學會原諒自己
遇到自己的瑜伽瓶頸期:進步慢,體式不完美……這時不要著急否定自己,給身體一點時間,學會原諒自己,總會有一天柳暗花明。

自律不是天賦,而是一種習慣
時間是最好的沉澱
瑜伽獎賞自律練習的人

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❤️請感謝您自己願意踏出那一步來練習請感謝您自己願意站上瑜伽墊上了解自己開始感受身體每一個深呼吸請感謝您自己願意接納自己共勉之Namaste! C6 Health Creations保健,就從今天開始💪🏻瑜伽的好處,不是三言兩語就能說完整的...
15/09/2025

❤️
請感謝您自己
願意踏出那一步來練習
請感謝您自己
願意站上瑜伽墊上了解自己
開始感受身體每一個深呼吸
請感謝您自己
願意接納自己
共勉之

Namaste!
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🩵為什麼要私教?因為每個人的身體都是獨一無二的,有與生俱來的優點和缺點,同樣的普拉提動作,每個人的理解不一樣,做出來的樣子也是不一樣的,自然效果就會大相徑庭。私教老師會針對你的特點查漏補缺,讓優點持續下去,讓缺點得到彌補。普拉提的世界裡,有...
14/09/2025

🩵
為什麼要私教?

因為每個人的身體都是獨一無二的,
有與生俱來的優點和缺點,
同樣的普拉提動作,每個人的理解不一樣,
做出來的樣子也是不一樣的,自然效果就會大相徑庭。

私教老師會針對你的特點查漏補缺,
讓優點持續下去,讓缺點得到彌補。

普拉提的世界裡,有墊上,有器械。

練習形式豐富多彩,通過不同的鍛鍊方法,
讓你找到身體的正確發力點,
激活深層肌肉,塑形、減脂、體態調整。

每天堅持上私教課,假以時日遇到全新的自己。

歡迎預約或Inbox💌查詢體驗

Namaste
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🧘🏻‍♀️🧘🏻🧘🏻‍♂️通過瑜伽練習,提高控制平衡,穩定,伸展,以及身體的整體上下力量的協調,透過伸展使身型姿態更健康優美。在練習時,利用舒展身心的姿態進行伸展活動。充分的伸展及放鬆全身的肌肉,可緩解肢體和精神的疲勞狀態,更能提高休息和睡眠...
09/09/2025

🧘🏻‍♀️🧘🏻🧘🏻‍♂️
通過瑜伽練習,
提高控制平衡,穩定,伸展,
以及身體的整體上下力量的協調,
透過伸展使身型姿態更健康優美。

在練習時,
利用舒展身心的姿態進行伸展活動。
充分的伸展及放鬆全身的肌肉,
可緩解肢體和精神的疲勞狀態,
更能提高休息和睡眠的質量。
消除學生的焦躁與不安情緒,
使其之樹立克服自我的信心,
進入輕鬆愉快的身心靈狀態。

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🧘🏻‍♀️🧘🏻🧘🏻‍♂️透過瑜伽體式的練習,從了解自己的身體開始。從理解自己的身體開始,開始了解出真正的自己。要把真正的自己釋放出來,去微調、去雕塑,去面對,去享受每一個經歷和成長。這件事,可是比成功不成功還重要呢!Namaste! C6 ...
05/09/2025

🧘🏻‍♀️🧘🏻🧘🏻‍♂️
透過瑜伽體式的練習,從了解自己的身體開始。

從理解自己的身體開始,開始了解出真正的自己。

要把真正的自己釋放出來,去微調、去雕塑,去面對,
去享受每一個經歷和成長。

這件事,可是比成功不成功還重要呢!

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🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♂️🧘🏻《正視自己的健康問題》大部分人多多少少身體都會有一些小毛病,會是身體健康上的問題,而又不會想到要看醫生,其實是需要正視或改善⋯某些是頸椎變直,腰椎間盤突出,脊柱側彎,有些是大腿小腿肌肉緊,髖部僵硬,有些是可能身體部位...
30/08/2025

🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♂️🧘🏻
《正視自己的健康問題》
大部分人多多少少身體都會有一些小毛病,
會是身體健康上的問題,而又不會想到要看醫生,
其實是需要正視或改善⋯
某些是頸椎變直,腰椎間盤突出,脊柱側彎,
有些是大腿小腿肌肉緊,髖部僵硬,
有些是可能身體部位某些以前曾經受過傷,留下舊疾。

面對這些問題,
首先要面對,接受,正視它,
然後知道在安全的瑜伽練習中,
學習如何去改善或舒緩的方法,
用某種動作去改善這些部位的柔韌性,
或者矯正身體的錯位等等。

保健,就從今天開始🫶🏻

Namaste!
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Tuesday 10:00 - 21:00
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