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一針中醫中心 中醫、針灸、正骨

資深中醫、教授、博士主診。

應用中藥、針灸、手法、灸法。

主治：耳嗚耳聾、眩暈、骨骼關節肌肉痛症、脊椎側彎、中風、鼻敏感、哮喘、久咳、鼻咽癌、耳鼻喉科、內科、婦科、兒科、皮膚科病，失眠、三高、乳腺增生、肌瘤等慢性病調理。

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❄️ 大寒養生｜歲末進補為來年儲滿元氣 🧧大寒是一年中最後一個節氣，也是最冷的時候。此時陰陽交替，既是「冬藏」的收尾，也是「春生」的開端，養生要講究溫補與調整兼備。3️⃣個養生重點：1️⃣ 進補原則：大寒飲食以溫熱為主，多吃羊肉、核桃補氣，...
20/01/2026

❄️ 大寒養生｜歲末進補
為來年儲滿元氣 🧧

大寒是一年中最後一個節氣，也是最冷的時候。此時陰陽交替，既是「冬藏」的收尾，也是「春生」的開端，養生要講究溫補與調整兼備。

3️⃣個養生重點：

1️⃣ 進補原則：大寒飲食以溫熱為主，多吃羊肉、核桃補氣，適當吃芹菜、蘆筍等苦味食物，少吃鹹味。

2️⃣起居調養：順應冬藏，早睡晚起多睡1小時，睡前熱水泡腳或溫吹關節來暖身。

3️⃣節氣轉換：進補量漸減，加入生薑、紫蘇等升散食材，為立春做好準備。

🥣 簡單養生食譜推薦：

• 生薑紅糖水：外感風寒輕症時煮一杯，溫中散寒。

• 黑芝麻糊/黑豆粥：黑色食物養腎補腎，適合乾燥寒冷的天氣。

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🌙養心安神甜睡茶一夜好眠，從這杯暖茶開始💤都市生活壓力大，心血不足就容易睡不好、失眠，甚至夢多易醒😔？中醫認為心主神志，心血充盈才能心神安定，夜夜好眠✨這杯養心安神甜睡茶，溫和補養心血、寧心安神，讓你告別輾轉難眠，一夜好眠到天亮🌅⚠️溫馨提...
17/01/2026

🌙養心安神甜睡茶
一夜好眠，從這杯暖茶開始💤

都市生活壓力大，心血不足就容易睡不好、失眠，甚至夢多易醒😔？中醫認為心主神志，心血充盈才能心神安定，夜夜好眠✨

這杯養心安神甜睡茶，溫和補養心血、寧心安神，讓你告別輾轉難眠，一夜好眠到天亮🌅

⚠️溫馨提示
對豆類/麩質過敏者請避開對應成分
貯存放雪櫃更新鮮

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益腦暖身湯🍲冬日暖身又健腦，告別疲憊狀態😌❄️冬氣寒凝，陽氣收斂，體內氣血運行緩慢，難免出現記憶減退、頭暈眼花，甚至精神不振、容易疲勞的情況😵‍💫中醫認為脾為氣血生化之源，腎主骨生髓通於腦🧠，這碗益腦湯從補益肺脾、益腎健腦入手，給身體補充能...
12/01/2026

益腦暖身湯🍲
冬日暖身又健腦，告別疲憊狀態😌

❄️冬氣寒凝，陽氣收斂，體內氣血運行緩慢，難免出現記憶減退、頭暈眼花，甚至精神不振、容易疲勞的情況😵‍💫
中醫認為脾為氣血生化之源，腎主骨生髓通於腦🧠，這碗益腦湯從補益肺脾、益腎健腦入手，給身體補充能量💪🏻

每天煲一碗🥣冬季養生益腦湯，暖呼呼下肚，不僅能應對冬季保健，還能改善氣血不足帶來的種種不適☺️

✅中醫師配方：註冊中醫師把脈調理，湯水對症更安全👍🏻

✅家常易煮：材料洗淨慢燉即可，一家大小都能喝👨‍👩‍👧‍👦

⚠️溫馨提示
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家人的陪伴👫🏻是中風康復的一味良藥🌿中風，是腦部血管「阻塞」或「爆裂」引發的急症，嚴重時可致昏迷😵‍💫、癱瘓甚至死亡💔中醫的針藥結合療法可起很好的療效👍🏻以下分享一個真實案例：體虛的A女士🙍🏻‍♀️突發右側肢體癱瘓並昏迷，CT檢出大面積腦積...
10/01/2026

家人的陪伴👫🏻
是中風康復的一味良藥🌿

中風，是腦部血管「阻塞」或「爆裂」引發的急症，嚴重時可致昏迷😵‍💫、癱瘓甚至死亡💔中醫的針藥結合療法可起很好的療效👍🏻

以下分享一個真實案例：
體虛的A女士🙍🏻‍♀️突發右側肢體癱瘓並昏迷，CT檢出大面積腦積血🩸，手術取塊後雖救回性命，卻因腦水腫陷入半昏迷😵‍💫，家人遂請中醫介入治療。

✅燒山火🔥針法：左側手足用大補法（三陰交、足三里等穴），右側用瀉法疏通經絡，搭配穴位按摩穩定神經☺️

✅食療輔助：北芪、生薏米、陳皮煲瘦肉湯，補氣升陽又益衛固表，喝湯後針灸療效直接加強👍🏻

✅治神為本：家人的正面情緒🫂陪伴、細緻照護，讓病人「神歸位」，這是康復的關鍵！🗝️

六個星期治療後，A女士不僅能自行進食、緩慢行走，語言和認知也逐步恢復😊

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❄️小寒：歲暮天寒，靜待春歸📚《曆書》中記載：「斗指戊為小寒，時天氣漸寒，尚未大冷，故為小寒。」作為一年中最冷節氣🥶的開端，小寒養生講究順應「收藏」之勢。小寒屬陰邪，易傷人體陽氣。這時飲食上要多吃溫熱🔥食材，例如：糯米、紅豆、羊肉、韭菜，溫...
05/01/2026

❄️小寒：歲暮天寒，靜待春歸

📚《曆書》中記載：「斗指戊為小寒，時天氣漸寒，尚未大冷，故為小寒。」作為一年中最冷節氣🥶的開端，小寒養生講究順應「收藏」之勢。

小寒屬陰邪，易傷人體陽氣。這時飲食上要多吃溫熱🔥食材，例如：糯米、紅豆、羊肉、韭菜，溫補陽氣；老傳統裡小寒還有吃五豆的習俗，將大豆、黃豆、綠豆等五穀雜豆煮成粥🫘，暖身又養脾🥰

除了食補，日常護理也別馬虎。室內外的冷空氣容易讓身體受寒，尤其是老人和體弱的朋友，一定要做好保暖🧣；清晨別急著出門活動，等太陽☀️出來後再動才合時宜；睡前用熱水泡腳🦶🏻，按揉湧泉穴，既能驅寒又能養腎👍🏻

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三九來臨❄️ 天灸溫陽抵禦寒邪💪🏻冬至後的2️⃣7️⃣天是三九天，亦是天氣最寒冷的時候，這時體內陽氣不足的人很容易被寒邪侵擾。而三九天灸這款中醫古法，不用火、靠藥物貼敷穴位就能補陽氣、固肌表，抵擋寒邪👍🏻👍🏻🌿天灸是什麼？不同於需要燃燒的艾...
27/12/2025

三九來臨❄️
天灸溫陽抵禦寒邪💪🏻

冬至後的2️⃣7️⃣天是三九天，亦是天氣最寒冷的時候，這時體內陽氣不足的人很容易被寒邪侵擾。而三九天灸這款中醫古法，不用火、靠藥物貼敷穴位就能補陽氣、固肌表，抵擋寒邪👍🏻👍🏻

🌿天灸是什麼？
不同於需要燃燒的艾灸，天灸是把溫熱藥物貼在穴位上發熱🔥起效，屬於天「燃」的灸法，像白芥子就是香港天灸的常用主藥💁🏻‍♀️

🫁天灸的妙用
不僅能防治哮喘，對過敏、胃腸病、婦科病等寒性體質❄️引發的問題，都有不錯的預防和治療效果；甚至大蒜🧄灸、吳茱萸灸還能應對扁桃腺炎、口瘡這類熱性🔥問題😄

⚠️貼敷小提醒
❌ 孕婦、皮膚敏感者、感冒發熱者等不適合😷
✅ 天灸期間少吃辛辣燥熱、冰冷寒涼食物，多曬太陽☀️保護陽氣

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🖐🏻中醫脈診，靠手腕一寸之地，讀懂五臟六腑健康！中醫脈診通過手腕「寸口」的寸、關、尺三部，對應人體上中下三焦（心與肺🫀🫁/脾胃/腎與膀胱），可感知臟腑狀態，並非單純數心跳💗，其起源可追溯至公元前五世紀😮正常脈搏💓每分鐘60-90次，《內經》...
13/12/2025

🖐🏻中醫脈診，靠手腕一寸之地，
讀懂五臟六腑健康！

中醫脈診通過手腕「寸口」的寸、關、尺三部，對應人體上中下三焦（心與肺🫀🫁/脾胃/腎與膀胱），可感知臟腑狀態，並非單純數心跳💗，其起源可追溯至公元前五世紀😮

正常脈搏💓每分鐘60-90次，《內經》記載：「人一呼脈再動，一吸脈亦再動，呼吸定息，脈五動，閏以太息，命日平人 ，平人者不病也。」即是正常人一呼一吸🧘🏻‍♀️間脈搏跳動5次（呼2次+吸2次+呼吸暫停1次）才算是健康狀態👍🏻

健康的脈象稱為「平脈」，平脈有三個特點，分別是「胃、神、根」：有胃氣代表脾胃運化😋正常，有神😃是脈象從容有力，有根則是腎氣旺盛💪🏻

脈象還會隨環境（夏季⛱️偏洪大、冬季❄️偏沉緊）、年齡（小兒👦🏻比成人快）、性別（女性👩🏻比男性👨🏻弱）、情緒😡等因素變化。

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🤯 後頸凸一坨？「富貴包」不是富貴象徵，是頸椎病前兆‼️低頭滑手機📱、長期辦公👨🏻‍💻的你快啲摸下自己後頸係咪凸出一個大包？⚠️ 如果有你可能就患有「富貴包」（也叫水牛肩/頸後大包）。「富貴包」並不是有福氣，反而代表你的頸椎在發出求救信號‼...
11/12/2025

🤯 後頸凸一坨？
「富貴包」不是富貴象徵，是頸椎病前兆‼️

低頭滑手機📱、長期辦公👨🏻‍💻的你快啲摸下自己後頸係咪凸出一個大包？⚠️ 如果有你可能就患有「富貴包」（也叫水牛肩/頸後大包）。「富貴包」並不是有福氣，反而代表你的頸椎在發出求救信號‼️

🧐 富貴包是怎麼來的？

長期姿勢不良是元兇❗️頭部每向前伸1英寸，脖子就要多承受約🔟磅壓力，久而久之不僅堆脂肪，還會讓脊柱彎曲變形，進而引發頸椎病😨

❌ 千萬別忽視！它會帶來這些問題：

• 頸肩酸麻、僵硬疼痛

• 頭暈胸悶、手麻無力

• 肌肉萎縮、神經受壓
（中醫角度：富貴包對應大椎穴，堵了會讓7條經脈氣血不通，全身都受影響！）

✨ 3招拆解富貴包，跟頸痛說拜拜👋🏻

1️⃣ 胸肌伸展
找門框，手臂呈90°貼兩側（或抬更高），慢慢拉伸胸肌，放鬆含胸的緊繃感

2️⃣ 上背部伸展
雙手扶牆，手放頭頂，頸部保持中立位往下壓（不低頭），維持10-20秒，打開僵硬的上背！

3️⃣ 擠雙下巴
雙手抱頭往後擠下巴（不是上下動，是向後移），加強頸部穩定性，隨時都能做

💆🏻穴位按摩緩解酸脹

• 後溪穴：靠桌邊壓揉，搭配雙下巴動作，緩解頸痛

• 肩外俞/肩中俞/曲垣穴：按壓放鬆肩頸緊張肌肉

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✨眼睛裡飄“飛蚊”？原來是腎水不足！中醫教你靠吃養好眼✨最近低頭滑手機/盯電腦時📱，總覺得眼前有小黑影飄來飄去？像蚊子在飛、像細線在晃？這可能是「飛蚊症」❗️👀 先搞懂「飛蚊症」是什麼？眼睛裡的玻璃體本來是透明凝膠，年紀大/過度用眼後會「液...
03/12/2025

✨眼睛裡飄“飛蚊”？原來是腎水不足！中醫教你靠吃養好眼✨

最近低頭滑手機/盯電腦時📱，總覺得眼前有小黑影飄來飄去？像蚊子在飛、像細線在晃？這可能是「飛蚊症」❗️

👀 先搞懂「飛蚊症」是什麼？

眼睛裡的玻璃體本來是透明凝膠，年紀大/過度用眼後會「液化」，產生混濁物，隨眼球轉動就變成你看到的「飛蚊」🦟

❌ 這些人是高危群：

• 20-50歲上班族/低頭族（長時間用眼）😵‍💫

• 愛吃冰、炸物、生冷水果（體質寒濕）🧊

• 深近視、情緒焦慮、貧血者😞

1️⃣ 體質調理分證型

• 肝腎虧損：吃枸杞、桑椹、黑豆補肝腎

• 濕熱蘊蒸：喝薏苡仁+陳皮煮水🍵

• 氣血兩虛：用八珍湯補氣血🩸

2️⃣ 超簡單護眼按摩👁️
閉眼→拇指按「晴明穴」順逆各36次→食指按「承泣穴」各36次→眼球轉動36次→遠眺放鬆！每天2-3次

3️⃣ 必學食療：醋泡黑豆
✅ 做法：黑豆洗淨炒至皮裂→放涼後加陳醋泡2小時→早晚各吃1次
✅ 好處：補腎陰、緩解眼疲勞，還能降血壓/膽固醇！

⚠️如果「飛蚊」突然變多+閃光+視線被擋，可能是視網膜裂孔！立刻就醫別拖延！

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❄️冬天皮膚“爆乾”？中醫教你潤肺養血救肌膚✨氣溫一降，皮膚就開啟「脫屑+龜裂+癢到抓心」模式？😭 中醫來揭秘：皮膚乾癢多是精血🩸虧虛惹的禍，所謂「血虛之癢，蟲行皮中」，再加上冬天「寒性收引」，血液流動變慢，肌膚沒了滋養，自然乾到發作❗️✅...
27/11/2025

❄️冬天皮膚“爆乾”？
中醫教你潤肺養血救肌膚✨

氣溫一降，皮膚就開啟「脫屑+龜裂+癢到抓心」模式？😭 中醫來揭秘：皮膚乾癢多是精血🩸虧虛惹的禍，所謂「血虛之癢，蟲行皮中」，再加上冬天「寒性收引」，血液流動變慢，肌膚沒了滋養，自然乾到發作❗️

✅ 飲食調理：多吃菠菜、木耳、水梨🍐、秋葵、蓮藕、百合、桑葚，滋陰補血潤燥；忌辛辣、油炸、燥熱食物

✅ 洗澡禁忌：🚿水溫別太高，少泡澡泡溫泉，拒絕強清潔肥皂/沐浴乳🧼，避免洗掉保護油脂

✅ 保濕關鍵：沖涼後趁肌膚還帶點濕潤，趕緊厚塗保濕乳霜🧴，鎖水才夠力！

養生湯：蘋果麥冬湯🍎
蘋果+麥冬+天冬+百合+瘦肉，煲45分鐘，潤到骨子里☺️

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❄️冬天痛風總來襲？6️⃣款體質湯水對症調理🥣一到冬天，打邊爐🍲、老火湯、燉肉🥘輪著上桌，加上邊吃邊飲酒🍻，高嘌呤➕濕寒體質雙重夾擊，痛風輕易就發作❗️中醫認為痛風根源在「脾胃失調+濕邪瘀阻」，今天和大家分享龍醫師的6款對症湯水👇🏻🔥濕熱痛...
20/11/2025

❄️冬天痛風總來襲？
6️⃣款體質湯水對症調理🥣

一到冬天，打邊爐🍲、老火湯、燉肉🥘輪著上桌，加上邊吃邊飲酒🍻，高嘌呤➕濕寒體質雙重夾擊，痛風輕易就發作❗️中醫認為痛風根源在「脾胃失調+濕邪瘀阻」，今天和大家分享龍醫師的6款對症湯水👇🏻

🔥濕熱痛風湯
👉🏻適合濕熱體質（關節紅腫熱痛）
材料：生地、薏仁、粟米、粉葛等
功效：清熱利濕，緩解燥熱引發的不適

❄️寒濕痛風湯
👉🏻適合寒濕體質（關節冷痛、怕涼）
材料：當歸、土茯苓、乾薑等
⚠️注意：感冒期間不宜飲用

🥣脾虛痛風湯
👉🏻適合脾虛體質（容易腹脹、乏力）
材料：黨參、茯苓、芡實等
功效：健脾祛濕，減少濕氣堆積

腎虛痛風湯
👉🏻適合肝腎不足（反覆發作、腰膝酸軟）
材料：熟地、杜仲、狗脊等
⚠️注意：感冒時需暫停飲用

💧陰虛痛風湯
👉🏻適合陰虛體質（口乾、手足心熱）
材料：薏仁、百合、紅米等
✨小技巧：直接煮成粥更養陰

💎補腎化石湯
👉🏻針對痛風石形成
材料：杜仲、雞內金、山楂等
功效：輔助化解體內結石

⚠️冬日痛風提醒
痛風湯水需對應體質，建議先諮詢中醫師再飲用！日常還要記得少喝老火湯、控高嘌呤，降低痛風風險

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「夏病冬治」三九天灸開始報名啦‼️寒冬天氣最適合補陽氣！三九天灸幫你扶陽祛寒，鼻敏感、哮喘、體虛怕冷、經痛等都能調理👍🏻👍🏻12月22日開貼歡迎預約👇🏻👇🏻聯絡電話：27860838/ 64640838一九：2025年12月22、23日（...
12/11/2025

「夏病冬治」三九天灸開始報名啦‼️
寒冬天氣最適合補陽氣！
三九天灸幫你扶陽祛寒，鼻敏感、哮喘、體虛怕冷、經痛等都能調理👍🏻👍🏻

12月22日開貼
歡迎預約👇🏻👇🏻
聯絡電話：27860838/
64640838

一九：
2025年12月22、23日（星期一、二）
二九：
2025年12月30、31日（星期二、三)
三九：
2026年1月14、15日（星期三、四）
加強：
2026年1月07、08日（星期三、四）

⚠️哮喘急性發作、發燒、孕婦等不適合

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