一針中醫中心

29/10/2025

29/10/2025

23/10/2025

❄️霜降來襲！
天涼了怎麼養生才對？

作為秋天🍂最後一個節氣，霜降一到，冬天的腳步就近了❄️。古書說「氣肅而霜降，陰始凝也」，這時地面水氣會凝成白色霜晶🗻——霜降其實是「天氣冷到要結霜」的信號。

霜降後，氣候轉涼，人體的氣血開始收斂，這段時間食用栗子🌰進補尤為適宜。栗子性味甘溫，具有養胃健脾，補腎強筋，活血止血，止咳化痰的功效👍🏻

晝夜溫差大，慢性病患者、體質弱的人千萬別貪涼😷，及時添衣很重要！趁著秋高氣爽，多出去晒晒太陽☀️、爬爬山⛰️，既能鍛煉身體，又能讓心情變得舒展😊。

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21/10/2025

🍁秋天養生從「泡腳」開始！
泡走秋涼病痛🦶🏻

🍂入秋後寒氣漸生，身體總是這裡不對那裡不順？其實養生不用太複雜，每天泡個腳就夠了❗️早在《黃帝內經》就有記載「入秋後，❄️寒氣升，泡腳驅寒，消百病」，腳上60多個穴位跟全身👤相連，通過刺激足部🦶🏻的穴位，可對全身的機理起預防作用，可以促進新陳代謝，減少疾病的發生，起到保健及養生的作用👍🏻

分享幾個超實用的秋日泡腳方👇🏻

．生薑泡腳：秋天預防流感必備，手腳冰涼的人連續泡1-2周，讓你暖呼呼🥰

．艾葉泡腳：止咳化痰還能緩解皮膚癢，秋天咳嗽纏身的快試試👍🏻

．食鹽泡腳：能增強記憶、延緩衰老，還能預防腳跟裂，重拾青春活力💪🏻

⚠️ 泡腳禁忌：
時間別超30分鐘、飯後半小時內別泡、心腦血管患者溫度別過40℃

這個秋天，每天花20分鐘泡個腳，把寒氣、病痛統統泡走吧☺️☺️

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20/10/2025

🍁秋風起，喉嚨乾❓
馮醫師教你從「養肺」🫁開始擺脫聲嘶

🍂秋風一起，空氣裏的濕氣💧仿佛被抽幹，不少人開始覺得喉嚨幹癢發澀，說話都帶著點沙沙的嘶啞感🗣️，從中醫角度看，這是肺陰被耗傷的信號，尤其是老師👩🏻‍🏫、銷售👨🏻‍💼、主播這類長期用聲的人群，更易被「聲嘶困擾」纏上。

為什麼秋天喉嚨問題特別突出⁉️中醫講「肺主皮毛，開竅於鼻，喉為肺🫁之門戶」，秋氣燥烈，最易傷肺陰。就像文章裏說的「金破不鳴」，肺陰不足就像銅鑼破了洞，聲音自然啞澀難受😮‍💨

✨護嗓妙招：

✅ 民間偏方：熱性急性聲嘶喝大海竹蜂湯（胖大海、鹹竹蜂、生甘草沖服）；風寒引發的用紫蘇金蟬湯

✅ 長期用聲者可喝石斛養聲湯、人參養聲湯調養

✅ 日常注意用聲方式，忌辛辣油膩，多吃魚肉蔬果🥗

快把這些護嗓知識分享給身邊用聲多的朋友吧☺️☺️

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16/10/2025

🌿被譽為「不死草」的馬齒莧
你了解多少⁉️

🌱馬齒莧是農村地頭常見的野菜，卻是藥食兩相宜的寶藏植物！它通常是在夏秋兩季採收。莖紅、葉綠、花黃🌼、籽黑、根白，集五行於一身，生命力頑強到只要有土就能活💪🏻

✨三大強大功效：

1️⃣瀉心火🫀、利小便：急性泌尿系統染，新鮮馬齒莧搗爛內服，當天見效❗️

2️⃣治療肝膽火🔥旺：對帶狀皰疹（生蛇）簡直是剋星，搗爛外敷迅速消腫止痛！

3️⃣還能治蟲🦟咬傷、暗瘡粉刺，甚至做成面膜消炎，秋冬腳跟龜裂、銀屑病也能靠它緩解👍🏻👍🏻

⚠️注意：脾胃虛寒、腸滑腹瀉、便溏者及孕婦禁止食用馬齒莧

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08/10/2025

🌿夏枯草
幫你擺脫肝氣鬱結型失眠困擾😫

快節奏的現代生活中，許多人因為生活壓力大😰、作息不規律🥱，再加上長時間使用電子產品👩🏻‍💻，導致「肝氣鬱結」、「心神失養」，進而造成失眠、情緒不穩與經期紊亂等問題。

文中分享案例：一位退休女校長👩🏻‍💼因完美主義對自身和他人要求過高，長期失眠，經辨證為肝氣鬱結化火🔥，通過🌿夏枯草清肝火、散鬱結的功效調理，並輔以“差不多就好了”的心境調整，失眠得以改善✅

🌿夏枯草適用於肝熱體質者（心煩易怒😡，口乾口苦，舌質紅，舌苔黄），高血壓、高血糖人群也可服用；無肝熱體質則不宜。用法上，單味🌿夏枯草10克煮水，長期服用可減至6克，或加南棗3-6枚緩和藥性；同時可點按合谷、太沖穴疏解肝鬱助眠💤

✨中藥調理講究辨證，使用中藥前建議諮詢註冊中醫師。才能精准對症👍🏻👍🏻

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05/10/2025

05/10/2025

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