惠德中醫診所

28/04/2026

11/04/2026

春季養生系列：對抗春季濕疹

📌 春天潮濕又翳焗，皮膚開始出粒粒、痕癢難耐，甚至濕疹又復發？原來「外濕」同「內濕」夾擊，絕對係最大元兇！

🌿 中醫觀點：
春季多雨潮濕，中醫認為「濕邪」容易侵襲人體。如果本身鍾意食生冷油膩嘢，體內積聚「脾濕」，內外濕氣相合，鬱結喺肌膚表面，就會引發皮膚紅腫、痕癢甚至出水嘅濕疹症狀。

✅ 今日可以做嘅事：
🍲 飲食： 煲土茯苓粉葛赤小豆豬骨湯，有極佳嘅清熱解毒、利濕止痕功效。
🚫 少食： 戒食「發物」（如蝦蟹海鮮、牛羊肉、辛辣食物、酒類），以免加重炎症。
💆🏻‍♀️ 穴位按摩： 按壓手肘彎曲處嘅「曲池穴」，有疏風清熱、止癢嘅作用。
🏃🏻‍♂️ 生活習慣： 沖涼水溫唔好太熱，洗完澡後盡快印乾身體並塗抹溫和保濕霜。

⚠️ 小提醒： 濕疹成因複雜，分濕熱、血虛風燥等多種證型，切勿亂試偏方，尋求中醫辨證論治最為穩妥。
💬 一轉季你嘅皮膚有冇投訴？留言分享你對抗濕疹嘅小煩惱！

惠德中醫診所｜沙田
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09/04/2026

節後急救系列：消滯解脹
📌 放假食大餐、打邊爐、BBQ，結果放完假個肚脹卜卜，胃氣多到頂住頂住，連正餐都食唔落？呢啲都係「食滯」惹的禍！

🌿 中醫觀點：
假期難免「飲食不節」，食得太多太肥膩，超過咗脾胃嘅消化負荷。中醫稱為「食滯胃脘」，當食物停滯喺腸胃，氣機唔通暢，就會出現胃脹、噯氣（打嗝）帶酸腐味、甚至大便唔通嘅情況。

✅ 今日可以做嘅事：
🍲 飲食： 飲用山楂麥芽茶，或者煲布渣葉水，可以有效消肉食同麵食之積滯。
🚫 少食： 暫時停食難消化嘅食物（如花膠、糯米、肥肉），俾腸胃放個假。
💆🏻‍♀️ 穴位按摩： 按壓肚臍對上4寸嘅「中脘穴」，有助理氣和胃、消食解痞。
🏃🏻‍♂️ 生活習慣： 雙手搓熱，順時針方向打圈按摩腹部 50 次，促進腸道蠕動。

⚠️ 小提醒： 山楂含有果酸，本身有胃酸倒流或胃潰瘍人士慎用。如有疑問，最好請教註冊中醫師。
💬 放假你最易食多咗咩嘢？（A. 甜品 B. 肉類 C. 煎炸嘢）留言話我哋知！

惠德中醫診所｜沙田
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03/04/2026

是日早上門診將於11:30截症，
敬請留意👀
下午門診時段正常，3:00開診。

02/04/2026

📌 清明前後，係咪成日覺得肚脹、食完嘢好耐都唔消化、四肢乏力？呢啲都係香港人清明節最常出現嘅「脾虛」信號！

🌿 中醫觀點：
清明時節天氣乍暖還涼、春雨綿綿，濕氣大盛。《黃帝內經》有云「脾主運化」，脾胃係後天之本，負責消化吸收同氣血生化。春濕困脾，令脾胃運化失常，就容易出現消化差、疲倦、水腫等問題。

✅ 今日可以做嘅事：

飲食： 多食健脾祛濕食材——薏米、茯苓、淮山、蓮子，煲粥或煮湯均可

少食： 生冷、甜膩食物（包括凍飲、甜品），加重脾胃負擔

穴位按摩： 每日按壓「足三里」（膝蓋外側凹陷下三寸），每邊各按 1-2 分鐘，有健脾益胃功效

生活習慣： 飯後慢步行 15 分鐘，助脾胃運化，避免飯後即坐或躺下

⚠️ 小提醒： 脾虛體質者清明掃墓後容易受涼，外出記得帶備外套，回家可飲一杯薑棗茶暖胃驅濕。長期消化問題建議咨詢註冊中醫師作針對性調理。

💬 你試過清明前後特別容易肚脹或食慾差嗎？留言分享你的感受！

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31/03/2026

春三月養肝為先

📌 踏入春天，係咪成日覺得眼睛乾澀、脾氣比平時更差、兩側頭部脹痛？呢啲都係香港人春季最常見嘅「肝不舒」信號！

🌿 中醫觀點：春屬木，肝應春。《黃帝內經》話「春三月，此謂發陳」，意思係春天係萬物生發嘅季節，人體陽氣向上向外升發，而肝主疏泄（即負責調節氣血流通同情緒），春季肝氣最旺，若疏泄失調就易出現肝氣鬱結或肝陽上亢嘅問題。

✅ 今日可以做的事：
• 飲食：多食深綠色蔬菜如菠菜、西蘭花，少食辛辣煎炸，有助疏肝清熱
• 生活習慣：早睡早起，11pm前入睡（子時養肝血），避免長時間盯電話屏幕傷眼傷肝
• 穴位：按摩太衝穴（腳背大拇趾與二趾之間凹陷處），每日按壓1-2分鐘，有疏肝解鬱功效
• 情緒：保持心情開朗，可去公園感受春天生氣，避免情緒鬱悶

⚠️ 小提醒：肝氣旺盛時不宜過度進補燥熱補品如人參、鹿茸，否則容易「補錯」加重肝火，令人更煩躁易怒。

💬 你有冇試過春天特別容易發脾氣？留言分享一下你嘅春季身體狀況！

惠德中醫診所｜沙田｜
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05/12/2025

贈醫施藥‧援助宏福



惠德中醫診所上下對受災人士同感悲憫，願能為宏福苑居民的身心健康帶來一點支持，亦為感激消防救護人員連日的救援工作。

本診所由即日起至2025年12月31日，將為大埔宏福苑居民及全港消防人員提供義診服務，診金連5日藥費或針灸治療費用全免二次。以期與社區並肩同行，共渡時艱。



求診過程如下：

求診人士先在登記處以電話號碼及身分證登記

在治療室向醫師出示災民證或報出住宅地址是宏福苑；或出示消防、救護員證件

完成治療後即可離開，免收費用

誠邀各位將義診訊息提供予有需要人士。願傷者身心早癒，救援人員平安無礙，讓香港早日復歸寧和。



災後居民如出現心理不適(心悸、驚恐、情緒困擾、焦慮、失眠等)、吸入濃煙及空氣質素帶來之影響 (影響呼吸道、咽喉、肺部等引致咳嗽、氣促等症狀)或傷風感冒、頸腰肢體痛症等，歡迎加入是次援助計劃。

惠德中醫診所啟

二零二五年十二月四日

05/12/2025

贈醫施藥‧援助宏福

惠德中醫診所上下對受災人士同感悲憫，願能為宏福苑居民的身心健康帶來一點支持，亦為感激消防救護人員連日的救援工作。
本診所由即日起至2025年12月31日，將為大埔宏福苑居民及全港消防人員提供義診服務，診金連5日藥費或針灸治療費用全免2次。以期與社區並肩同行，共渡時艱。

求診過程如下：
1. 求診人士先在登記處以電話號碼及身分證登記
2. 在治療室向醫師出示災民證或報出住宅地址是宏福苑；或出示消防、救護員證件
3. 完成治療後即可離開，免收費用
誠邀各位將義診訊息提供予有需要人士。願傷者身心早癒，救援人員平安無礙，讓香港早日復歸寧和。