What are the opening hours?

Monday 10:00 - 20:00 Tuesday 10:00 - 20:00 Wednesday 10:00 - 20:00 Thursday 10:00 - 20:00 Friday 10:00 - 20:00 Saturday 10:00 - 20:00

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保泰中醫治脊醫館, 九龍長沙灣福榮街218號美居中心52號地鋪(長沙灣地鐵站A2出口), Sham Shui Po (2025)

28/11/2025

多謝你哋喺前線嘅偉大🙏

我哋盡我哋所能，用微小嘅力量喺背後支持

呢幾日，我哋同所有香港人一樣，
心情沉重，徹夜難眠。
見到你哋喺前線奮不顧身，
我哋深深感動，亦深感敬佩。

前線嘅你哋，守護我哋嘅家園；
後方嘅我哋，守護你哋嘅健康。

我哋做到嘅真係好少，
我哋最叻係痛症治療。

所以，未來1個月
所有消防員痛症治療，費用全免。

願：
所有香港人、
救護人員
及毛孩平安無事！

預約方式：
📞 直接致電：2690 9038
💬 WhatsApp：https://wa.me/85244865602
🏠 地址：長沙灣福榮街218號美居中心52號地舖

📝 預約及登記安排

預約時請：
☎️ 致電或WhatsApp預約時，請說明為「消防員治療」
📋 到診登記時，請出示有效的消防員證件

23/11/2025

【轉季頭髮掉滿地？中醫教你守住髮線】💇♀️

季節交替｜中醫養髮｜內外調理

最近係咪發現沖涼時去水口成日塞住？
梳頭時梳齒上纏滿頭髮？
等中醫師話你知點解同點樣解決！

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😰 點解轉季特別易脫髮？

中醫角度分析：
• 肝血不足：肝藏血，髮為血之餘
• 腎精虧虛：腎其華在髮，精血同源
• 脾虛濕盛：濕熱上蒸，頭皮油脂過多
• 肺氣不宣：肺主皮毛，影響頭髮生長

簡單嚟講：
頭髮就好似植物一樣
轉季時養分供應唔穩定
就會枯黃掉落㗎！

---

💡 防脫養髮4大招

第1招：頭皮穴位按摩
• 百會穴：頭頂正中，按壓3分鐘
• 風池穴：後頸凹陷處，打圈按摩
• 太陽穴：兩側太陽穴，輕柔按壓
• 每日早晚各1次，促進頭皮血液循環

第2招：養髮茶飲
• 黑豆首烏茶：黑豆30g + 制首烏15g + 枸杞10g
• 做法：材料洗淨，熱水焗20分鐘代茶飲
• 功效：補腎烏髮，養血生髮

第3招：頭皮養護
• 選用溫和洗髮水，避免過度清潔
• 洗頭水溫不宜過熱（約38°C）
• 指腹按摩頭皮，勿用指甲抓傷
• 每週1次頭皮深層清潔

第4招：梳頭技巧
• 選用木梳或牛角梳
• 從髮尾開始梳順，再梳頭頂
• 每日梳頭100下，刺激頭皮

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🍵 轉季養髮食譜

黑芝麻核桃糊
• 材料：黑芝麻50g + 核桃30g + 糯米30g + 冰糖適量
• 做法：材料炒香，磨粉後煮成糊狀
• 功效：補腎益精，烏髮潤髮

枸杞紅棗雞湯
• 材料：枸杞15g + 紅棗8粒 + 雞肉半隻 + 生薑3片
• 做法：材料洗淨，煲1.5小時
• 功效：補血養肝，促進生髮

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🚫 脫髮期間要避免

飲食禁忌：
❌ 過多油炸食物（加重濕熱）
❌ 辛辣刺激食材（耗傷陰血）
❌ 凍飲冷食（影響氣血運行）
❌ 過甜食物（增加頭皮油脂）

習慣方面：
❌ 熬夜夜瞓（耗傷肝血腎精）
❌ 過度染燙（傷害頭髮毛囊）
❌ 壓力過大（影響氣血循環）
❌ 戴帽過緊（影響頭皮呼吸）

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🌟 日常養髮小習慣

洗頭時段：
✅ 晚上9點前（陽氣收藏時）
✅ 飯後1小時（氣血充足）
✅ 運動後30分鐘（毛孔張開）

生活調整：
• 保持充足睡眠（每晚11點前入睡）
• 適量運動（促進全身血液循環）
• 減壓放鬆（冥想、深呼吸）
• 頭皮防曬（避免紫外線傷害）

---

👨⚕️ 中醫調理方向

如脫髮嚴重，可以考慮：
✅ 中藥內服：根據體質配方，補腎養血
✅ 頭皮針灸：刺激毛囊，促進生長
✅ 藥膳調理：個人化食療方案
✅ 外用洗劑：中藥洗頭水養護

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保泰中醫診所
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21/11/2025

【Fusion藥膳食譜】陳皮蜜糖烤豬肋排🍖

中式藥材 × 美式燒烤 × 港式口味

凍冰冰冬天都想食BBQ？
呢個Fusion菜式結合陳皮理氣健脾功效
同蜜糖滋潤養顏特點
讓你暖笠笠過冬又養生！

---

🛒 材料清單（2-3人份）

主材料：
• 豬肋排 1公斤（約一條）
• 陳皮 2角（約10g）
• 蜜糖 4湯匙

醃料：
• 生抽 3湯匙
• 老抽 1湯匙
• 五香粉 1茶匙
• 蒜蓉 2湯匙
• 紹興酒 1湯匙

藥材香料：
• 陳皮粉（陳皮磨成粉）
• 枸杞 1湯匙（裝飾用）
• 白芝麻適量（裝飾用）

---

👨🍳 製作步驟

第1步：準備陳皮
• 陳皮用温水浸泡15分鐘至軟
• 刮去內層白色部分（減苦味）
• 一半切絲，一半磨成粉備用

第2步：醃製肋排
• 豬肋排洗淨抹乾水分
• 混合所有醃料 + 陳皮絲
• 均勻塗抹肋排，按摩5分鐘
• 保鮮紙包好，冷藏醃製4小時以上（過夜更佳）

第3步：烤製過程
• 預熱焗爐200°C
• 肋排放在烤架上，下面放烤盤接油
• 先烤25分鐘（表面金黃）
• 取出掃上一層蜜糖
• 再烤10分鐘至焦香

第4步：藥材醬汁
• 剩餘醃汁 + 陳皮粉 + 蜜糖煮滾
• 加入枸杞煮1分鐘
• 最後灑白芝麻

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💊 中醫養生解析

陳皮功效：
✅ 理氣健脾 - 改善冬日消化不良
✅ 燥濕化痰 - 對付香港濕冷天氣
✅ 開胃消食 - 增強食慾

蜜糖功效：
✅ 潤燥解毒 - 對抗冬天皮膚乾燥
✅ 補中益氣 - 增強體力
✅ 緩和藥性 - 平衡陳皮溫燥

適合體質：
• 脾胃虛弱、食慾不振
• 氣滯腹脹、痰多咳嗽
• 冬天手腳冰冷人士

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⚠️ 食用小貼士

最佳搭配：
🍵 陳皮普洱茶 - 加強消滯效果
🥗 涼拌青瓜 - 平衡油膩感
🍚 紫米飯 - 增加膳食纖維

注意事項：
❌ 糖尿病患者減少蜜糖分量
❌ 胃酸過多者適量食用
❌ 孕婦建議諮詢醫師

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🌟 升級變奏版

港式變奏：
• 加入柱侯醬 → 更濃港式風味
• 改用叉燒醬 → 經典蜜汁風味

健康版本：
• 改用雞胸肉 → 低脂高蛋白
• 空氣炸鍋製作 → 減少油脂

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📸 打卡小技巧

• 灑上綠色蔥花點綴
• 旁邊放陳皮裝飾
• 蜜糖光澤要明顯
• 背景搭配中式元素

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20/11/2025

【中醫點樣睇病？望聞問切大解密】🔍

四診合參｜辨證論治｜中醫智慧

成日聽人講中醫「望聞問切」，但係具體係點樣做？點解唔使驗血照X光都睇到你咩病？等中醫師話你知！

---

🤔 點解中醫要望聞問切？

中醫診斷原理：
• 全面評估：從多角度了解病情
• 整體觀念：唔係頭痛醫頭，腳痛醫腳
• 個體化治療：每人體質唔同，治法各異
• 預防為主：早發現早調理，防患未然

簡單嚟講：
中醫診斷就好似偵探查案
要收集足夠線索
先可以破案㗎！

---

💡 望聞問切4大招式

第1招：望診 👀
• 望神：精神狀態、眼神光彩
• 望色：面色紅潤/蒼白/暗沉
• 望舌：舌質、舌苔、舌下靜脈
• 望形態：姿勢、動作、體態

第2招：聞診 👃👂
• 聽聲音：講話聲量、咳嗽聲、呼吸聲
• 嗅氣味：口氣、體味、排泄物氣味
• 聽診：腸鳴音、呼吸音

第3招：問診 💬
• 問寒熱：怕冷定怕熱
• 問汗：容易出汗定無汗
• 問頭身：頭痛、身痛位置
• 問二便：大小便情況
• 問飲食：胃口、口味偏好
• 問睡眠：入睡難易、夢多否

第4招：切診 ✋
• 脈診：寸關尺三部九候
• 按診：按壓腹部、穴位反應
• 觸診：皮膚溫度、腫塊檢查

---

🎯 實際應用例子

病例：經常攰冇精神
• 望：面色偏白、舌淡苔白
• 聞：聲低懶言
• 問：胃口差、大便稀爛
• 切：脈沉細弱
• 診斷：氣虛體質

病例：失眠煩躁
• 望：面色偏紅、舌紅苔黃
• 聞：口氣重、聲音洪亮
• 問：難入睡、多夢易醒
• 切：脈弦數
• 診斷：肝火旺盛

---

🚫 睇中醫前要避免

準備事項：
❌ 飲濃茶咖啡（影響舌苔脈象）
❌ 食深色食物（染苔影響判斷）
❌ 擦舌苔（失去真實舌象）
❌ 噴濃香水（影響聞診）

心態方面：
❌ 隱瞞病情（影響診斷準確）
❌ 心急求快（診斷需要時間）
❌ 唔講清楚（細節很重要）

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🌟 最佳就診時間

黃金診症時段：
✅ 早上9-11時（陽氣旺盛時）
✅ 飯後1小時（唔會太飽太餓）
✅ 心情平靜時（脈象較準確）

準備工作：
• 帶過往病歷記錄
• 準備想問嘅問題
• 穿著寬鬆衣物（方便按診）

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保泰中醫診所
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19/11/2025

【寒流到！冬日暖身湯水大全】🍲

中醫推薦｜廣東特色｜香港適用

凍冰冰嘅日子係咪成日手腳冰冷？飲極熱飲都唔暖？中醫師教你煲返幾款地道廣東湯水，由內暖到外！

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❄️ 點解香港冬天特別要飲湯？

中醫角度分析：
• 寒濕夾攻：香港冬天凍得嚟濕，易傷陽氣
• 脾胃虛弱：凍飲冷食多，影響消化功能
• 氣血不暢：寒令血凝，手腳特別冰冷
• 抵抗力降：溫差大易感冒

簡單嚟講：
香港冬天又凍又濕
個身好似濕水棉花
要飲湯驅寒祛濕㗎！

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💡 暖身湯水3大精選

第1款：黨參北芪燉雞湯
• 材料：黨參20g、北芪15g、雞肉半隻、枸杞10g、紅棗6粒
• 功效：補氣固表，增強免疫力
• 適合：易感冒、氣虛乏力人士

第2款：黑豆杜仲豬尾湯
• 材料：黑豆50g、杜仲15g、豬尾1條、核桃30g、陳皮1角
• 功效：補腎壯腰，強筋健骨
• 適合：腰膝酸軟、筋骨痛人士

第3款：蓮子百合瘦肉湯
• 材料：蓮子30g、百合20g、瘦肉半斤、淮山20g、薑3片
• 功效：潤肺養陰，寧心安神
• 適合：乾咳、睡眠不佳人士

---

🍵 簡易速成茶飲

紅棗桂圓茶
• 紅棗8粒、桂圓肉15g、生薑3片
• 熱水焗20分鐘，當茶飲
• 即時暖身，補血安神

陳皮生薑水
• 陳皮1角、生薑5片、紅糖適量
• 煲15分鐘，熱飲
• 驅寒暖胃，化痰止咳

---

🚫 冬日飲食要避免

湯水禁忌：
❌ 過補燥熱：體質熱者唔適合太補
❌ 太油膩：難消化影響脾胃
❌ 過鹹：傷腎又令身體更濕

習慣方面：
❌ 空腹飲冰凍飲品
❌ 食太多生冷食物
❌ 夜瞓耗傷陽氣

---

🌟 煲湯時間建議

黃金煲湯時段：
✅ 下午3-5時（膀胱經當令，利水祛濕）
✅ 晚飯前1小時（預先暖胃）
✅ 周末早上（慢慢煲出味）

飲用頻率：
• 保健：每週2-3次
• 調理：連續飲用1-2週
• 治療：按醫師指示

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18/11/2025

📏 小朋友增高！中醫骨傷科有辦法
想小朋友快高長大？原來中醫骨傷科有獨特見解！等註冊中醫師話你知點樣從筋骨調理入手，幫小朋友健康發育～

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🌱 中醫點樣睇增高？

✅ 「腎主骨」理論
▸ 腎氣充足 → 骨骼強健
▸ 腎精充沛 → 生長發育良好

✅ 「肝主筋」概念
▸ 肝血充足 → 筋絡柔韌
▸ 肝氣舒暢 → 關節靈活

✅ 「脾主肌肉」觀點
▸ 脾胃強健 → 營養吸收好
▸ 氣血充足 → 肌肉豐滿有力

---

💡 增高黃金期要把握：

🌟 學齡期（6-12歲）
・骨骼快速生長階段
・建立良好姿勢習慣
・充足營養攝取

🌟 青春期（12-18歲）
・生長高峰期間
・骨骼逐漸定型
・需要全面調理

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🌿 中醫助高方向：

（根據中醫理論，註冊中醫師會從多方面協助兒童健康發育）

✨ 筋骨調理
透過專業手法保持脊柱正直，促進骨骼正常發育

✨ 穴位刺激
針對生長相關穴位，調理經絡氣血循環

✨ 運動指導
建議適合的伸展運動，幫助筋骨舒展

✨ 飲食建議
根據體質推薦有助發育的食療方案

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🍲 助高食療推薦：

✨ 黑豆核桃湯
・黑豆30g、核桃肉15g、陳皮1片
・功效：補腎益精，強健骨骼

✨ 淮山杞子粥
・鮮淮山50g、枸杞15g、米適量
・功效：健脾益腎，助長發育

✨ 桑寄生紅棗茶
・桑寄生15g、紅棗6粒、雞蛋1隻
・功效：養血壯骨，促進生長

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🏃 推薦助高運動：

✅ 游泳：全身伸展，促進骨骼生長
✅ 籃球：跳躍動作刺激骨骼
✅ 羽毛球：全身協調訓練
✅ 跳繩：簡單有效的增高運動

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💤 重要生活習慣：

⭐ 晚上10點前入睡
⭐ 每天保證8-10小時睡眠
⭐ 保持正確坐姿站姿
⭐ 避免過重書包負擔

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🚨 生長遲緩警號：

如發現以下情況，建議咨詢專業人士：
❗ 比同齡兒童明顯矮小
❗ 一年長高少於4厘米
❗ 食慾持續不振
❗ 精神疲倦活力差

---

📝 溫馨提示：兒童發育存在個別差異，以上內容僅供參考。具體情況應經註冊中醫師面診評估。

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🏥 保泰中醫治脊醫館
⏰ 營業時間：逢星期一至六上午10時至晚上8時
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17/11/2025

🐑 天氣凍食羊腩煲好唔好？中醫話你知香港人點食最聰明！
寒風一吹，個個都想食羊腩煲暖身！但香港氣候同北方好唔同，點樣食先唔會燥熱上火？等中醫師教你聰明食法！

---

🌡️ 香港 vs 北方氣候大不同：

✅ 北方乾冷地區：
▸ 氣候：乾燥寒冷，需要溫補
▸ 食法：可經常食用羊肉
▸ 原因：不易上火，適合驅寒

✅ 香港濕冷地區： ▸ 氣候：濕冷夾雜，室內外溫差大
▸ 食法：要節制食用羊肉
▸ 原因：易生濕熱，引發上火

---

🌿 中醫角度分析：

🔥 羊肉特性：
・性溫味甘，補虛勞，祛寒冷
・溫補氣血，補腎壯陽
・但偏溫燥，易助濕生熱

💡 香港人體質：
・多濕熱、陰虛體質
・經常熬夜，虛火偏旺
・少運動，代謝較慢

---

🍲 聰明食羊腩煲4大貼士：

⭐ 搭配清熱食材：
・加入馬蹄、竹蔗、蘿蔔
・平衡羊肉的燥熱特性
・推薦：羊腩煲+馬蹄竹蔗湯底

⭐ 控制食用頻率：
・每月1-2次為宜
・避免連續多日食用
・最好隔2-3星期食一次

⭐ 選擇合適配料：
✅ 推薦：豆腐、冬菇、蔬菜
❌ 避免：辣椒、花椒等辛燥配料

⭐ 配合清熱茶飲：
・食後飲用：菊花枸杞茶
・翌日飲用：綠豆薏米水
・幫助清解燥熱

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🚫 唔適合食羊腩煲人士：

❗️ 感冒發熱期間
❗️ 喉嚨痛、生口瘡
❗️ 皮膚病發作期
❗️ 陰虛火旺體質
❗️ 高血壓、糖尿病失控期

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🍵 推薦平衡食療：

✨ 清潤羊腩煲配方：
・羊肉500g、馬蹄8粒、竹蔗2節
・紅蘿蔔1條、冬菇8朵、陳皮1片
・生薑3片、紹興酒適量

✨ 食後清熱茶：
・菊花10g、金銀花8g、甘草3g
・功效：清熱解毒，平衡燥熱
・用法：食羊腩煲後飲用

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💡 溫馨小貼士：

「享受美食都要食得聰明！」
羊腩煲係冬日恩物，只要識得搭配同節制，就可以暖身又唔怕上火～

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📝 溫馨提示：此為保健知識分享，具體情況應咨詢註冊中醫師。如食用後出現不適，請暫停並求診。

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16/11/2025

💧 BB需唔需要飲水？破解世代育兒迷思！
「俾啲水BB飲啦，好熱氣㗎！」呢句說話係唔係好熟悉？其實長輩同媽媽都係出於愛心，只係育兒知識隨時代進步，等我哋一齊用溫和方式學習最新建議～

---

👶 國際育兒組織最新建議：

✅ 0-6個月全母乳BB：
▸ 不需要額外飲水
▸ 母乳中已含足夠水分（超過80%）
▸ 額外飲水可能影響奶量攝取

✅ 0-6個月全奶粉BB：
▸ 一般不需要額外飲水
▸ 如天氣特別炎熱，可少量餵水（1-2茶匙）
▸ 應按奶粉說明正確沖調

✅ 6個月以上加固期BB：
▸ 開始需要適量飲水
▸ 建議使用學習杯練習
▸ 分量隨固體食物增加而調整

---

🌟 溫馨理解長輩關心：

💕 長輩的善意：
・擔心BB「熱氣」上火
・傳統觀念認為水能「清熱」
・出自對孫輩的愛護關心

💕 媽媽的考量：
・跟隨最新醫學建議
・擔心影響母乳餵養
・避免BB電解質不平衡

---

🍼 正確飲水時機與分量：

✨ 6個月以下：
・真的非常熱時可濕潤口腔
・每次1-2茶匙足夠
・不應代替奶餐

✨ 6-12個月：
・加固後每次食固體食物後
・每日總量約60-120ml
・觀察尿片重量判斷是否足夠

---

💡 和諧溝通小貼士：

⭐ 用科學數據溫柔解釋：「醫生話母乳已經有足夠水分」
⭐ 給予替代方案：「不如我哋同BB抹下面仔涼爽下」
⭐ 適度妥協：「飲一啖濕下個口仔都好嘅」
⭐ 共同學習：「一齊睇下最新育兒指南啦」

---

🚨 真正需要關注的情況：

❗️ 尿片明顯變輕（超過6小時無尿）
❗️ 嘴唇乾裂、皮膚彈性差
❗️ 活動力明顯下降
❗️ 囟門（腦囟）凹陷

---

🌈 世代育兒智慧融合：

「長輩的經驗 + 現代的科學 = 最完美的育兒方式」
大家都係為BB好，互相理解最重要！

---

📝 溫馨提示：此為育兒知識分享，具體情況應咨詢兒科醫生或註冊中醫師。每個BB體質不同，應按個別需要調整。

---

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15/11/2025

🦵 膝頭哥痛唔使忍！中醫教你認識膝痛成因同舒緩方法
行樓梯咔咔聲、起身時膝頭痠軟？原來膝痛都有分好多種！等註冊中醫師同你分享膝痛小知識，幫你輕鬆行路～

---

🔍 認識常見膝痛類型：

✅ 退化性膝痛
▸ 特徵：活動時疼痛，休息後緩解
▸ 好發：年長人士、體重過重
▸ 特點：關節磨損，軟骨變薄

✅ 勞損性膝痛
▸ 特徵：特定動作時疼痛
▸ 好發：運動愛好者、勞動工作者
▸ 特點：肌腱韌帶過度使用

✅ 風濕性膝痛
▸ 特徵：晨僵、對稱性疼痛
▸ 好發：免疫系統失調人士
▸ 特點：關節腫脹發熱

---

🌟 日常舒緩小貼士：

💆 簡易自我按摩
・血海穴：膝蓋內側上方
・足三里：膝蓋外側下方
・陽陵泉：小腿外側上方
・每個穴位輕按1分鐘

🏃 適當運動選擇
✅ 推薦：游泳、太極、瑜伽
❌ 避免：跳躍、深蹲、跑步落斜

🍵 保健飲食建議
・黑豆核桃湯：補腎強筋骨
・桑寄生茶：養血壯筋骨
・淮山粥：健脾益氣

---

🩺 專業治療方向：

（根據個人體質及病情需要，註冊中醫師會制定適合的治療方案）

✨ 手法調理
透過專業手法放鬆緊張肌肉，改善關節活動度

✨ 針灸治療
針對經絡穴位，促進氣血循環，舒緩疼痛

✨ 拔罐療法
祛風散寒，消除局部瘀阻，減輕不適

✨ 中藥調理
根據辨證論治原則，內服中藥標本兼治

---

💡 溫馨提醒：

⭐ 避免長時間維持同一姿勢
⭐ 控制體重減輕膝蓋負擔
⭐ 選擇合適的鞋子
⭐ 運動前充分熱身

---

🚨 建議求診情況：

如出現以下症狀，建議咨詢註冊中醫師：
❗ 持續疼痛超過一週
❗ 關節紅腫發熱
❗ 活動範圍受限
❗ 影響日常生活

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📝 重要提示：以上內容僅供參考，具體治療應經註冊中醫師面診後，根據個人情況制定合適方案。

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🏥 保泰中醫治脊醫館
⏰ 營業時間：逢星期一至六上午10時至晚上8時
📞 預約：2690 9038
📍 地址：長沙灣福榮街218號美居中心52號地舖
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14/11/2025

🌱 流感後康復調理｜重建免疫力關鍵期
最近周圍都係流感個案，就算病癒後都成日覺得好攰？其實流感後身體需要特別調理，等中醫師教你點樣恢復元氣，建立更強防護力！

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🌟 流感後4大常見症狀：

✅ 持續疲倦乏力
▸ 成因：氣血耗損，元氣未復
▸ 調理：黨參黃芪茶、充足休息

✅ 久咳難癒
▸ 成因：肺氣虛弱，餘邪未清
▸ 調理：百合杏仁粥、川貝燉雪梨

✅ 胃口不振
▸ 成因：脾胃功能受損
▸ 調理：山藥薏米粥、陳皮水

✅ 精神難以集中
▸ 成因：氣血未充，腦失所養
▸ 調理：核桃芝麻糊、規律作息

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🌿 康復期三階段調理：

💫 第一週｜清餘邪
・重點：清除體內殘餘病邪
・茶飲：沙參麥冬茶
・湯水：雪梨無花果瘦肉湯
・避免：滋補油膩食物

💫 第二週｜補氣血
・重點修復受損氣血
・茶飲：黨參紅棗茶
・湯水：淮山枸杞雞湯
・配合：溫和伸展運動

💫 第三週｜固根本
・重點：強化免疫力
・茶飲：靈芝枸杞茶
・湯水：黃芪當歸湯
・建立：規律生活習慣

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🍵 推薦康復茶飲：

✨ 元氣修復茶
・黨參15g、麥冬10g、陳皮1片
・功效：補氣養陰，恢復體力
・用法：每日1杯，連續一週

✨ 健脾開胃茶
・山藥20g、茯苓15g、紅棗5粒
・功效：恢復脾胃功能
・用法：飯前半小時飲用

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💪 重建健康體魄貼士：

⭐ 循序漸進運動
・首週：散步15分鐘
・次週：輕鬆瑜伽、太極
・三週：逐漸恢復正常運動

⭐ 優質睡眠
・晚上11點前入睡
・保證7-8小時睡眠
・午間小休20分鐘

⭐ 均衡飲食
・多攝取優質蛋白質
・新鮮蔬菜水果
・充足水分補充

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🌈 健康提醒：

「病後調理是強化體質的黃金機會！」
好好把握這個時期，建立比之前更強健的免疫力！

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📝 溫馨提示：此為保健知識分享，具體情況應咨詢註冊中醫師。如症狀持續或加重，請及時求診。

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13/11/2025

🌡️ 老人家話要發燒出一身汗！焗住自己？
「發燒焗身汗就好返？」呢個傳統觀念可能害咗你！中醫師話你知點樣正確處理發燒，避免愈搞愈嚴重～

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❌ 傳統迷思大破解：

✅ 發燒焗汗真係得？
▸ 錯誤：過度焗汗會導致脫水
▸ 正確：適度保暖即可，不要過度包裹
▸ 重要：發燒應該讓身體散熱，唔係焗汗！
　・身體發燒是免疫系統正在運作
　・過度包裹會阻礙散熱，令體溫更高
　・嚴重可能導致熱衰竭或抽搐

✅ 發燒唔食得嘢？
▸ 錯誤：空腹會削弱抵抗力
▸ 正確：清淡飲食，補充營養

✅ 發燒要沖涼降溫？
▸ 錯誤：冷水刺激可能加重病情
▸ 正確：溫水抹身，保持清潔

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🌿 中醫發燒分類調理：

🔥 風寒發燒：
・怕冷明顯、頭痛身痛
・推薦：生薑蔥白粥、紫蘇茶
・禁忌：寒涼生冷食物

🔥 風熱發燒：
・喉嚨痛、口渴、不怕冷
・推薦：菊花桑葉茶、薄荷茶
・禁忌：辛辣溫補食物

🔥 濕熱發燒：
・身重疲倦、胃口差
・推薦：薏米荷葉茶、冬瓜湯
・禁忌：甜膩油膩食物

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💊 正確護理步驟：

⭐ 體溫監測：定時量度體溫變化
⭐ 補充水分：溫水、電解質飲品
⭐ 適當穿衣：吸汗透氣材質
⭐ 環境通風：保持空氣流通
⭐ 散熱原則：讓身體自然散熱，避免過度包裹

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🚨 立即求醫信號：

❗ 體溫持續超過39°C
❗ 發持續不退
❗ 出現抽搐、意識模糊
❗ 呼吸困難、嚴重頭痛

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🍵 推薦退燒茶飲：

🌿 清熱退燒茶：
・金銀花10g、連翹8g、蘆根15g
・適合：風熱發燒、喉嚨痛

🌿 解表散寒茶：
・生薑3片、蔥白2條、紅糖適量
・適合：風寒發燒、怕冷

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📝 溫馨提示：此為保健知識分享，具體情況應咨詢註冊中醫師。如發燒持續不退，請立即求診。

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12/11/2025

🍷 飲酒面紅非小事！中醫提醒：嚴重可能增患癌風險
一飲酒就面紅耳赤？呢個唔係酒量問題，而係身體發出嘅健康警號！等中醫師話你知點解會咁，同埋點樣減低傷害～

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🔍 點解飲酒會面紅？

✅ 先天體質因素：
▸ 乙醛脫氫酶（ALDH2）活性不足
▸ 酒精代謝物乙醛積聚體內
▸ 血管擴張導致面紅、心跳加速

✅ 中醫角度：
・濕熱內蘊體質
・肝膽鬱熱化火
・氣血上衝頭面

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⚠️ 長期忽視的風險：

❌ 短期不適：
・頭痛、心悸、嘔吐
・血壓升高、暈眩
・腸胃不適、肝臟負擔

❌ 長期風險：
・食道癌風險增加6-10倍*
・肝癌、口腔癌風險上升
・肝硬化和慢性肝炎

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🌿 中醫保健建議：

✨ 飲酒前準備：
・飲用綠豆薏米水（清熱利濕）
・食用麵包、餅乾（避免空腹）
・補充維他命B群（保護肝臟）

✨ 飲酒後調理：
・葛花解酒茶（解酒毒、和脾胃）
・茵陳蒿茶（清肝利膽、促代謝）
・枸杞菊花茶（養肝明目、降肝火）

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💡 重要健康提示：

❗️ 飲酒面紅者應盡量避免酒精
❗️ 國際癌症研究機構列酒精為一級致癌物
❗️ 如必須應酬，建議每日不超過1杯
❗️ 定期進行肝臟功能檢查

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🍵 推薦保健茶飲：

🌿 護肝解毒茶：
・材料：葛花10g、菊花8g、枸杞15g
・功效：解酒毒、養肝腎
・用法：飲酒前後沖泡飲用

🌿 清熱利濕茶：
・材料：茵陳15g、車前草10g、陳皮1片
・功效：清濕熱、促代謝
・用法：每週飲用2-3次

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📝 溫馨提示：此為保健知識分享，具體情況應咨詢註冊中醫師。如對酒精反應嚴重，請尋求專業醫療協助。

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