深水埗地區康健中心 SSP DHC

19/08/2025

【好好愛錫自己，認識"經前緊張綜合症"】
Ladies 👩 注意! 圖中幾項都係"經前緊張綜合症"常見嘅症狀！ 其實"經前緊張綜合症"好普遍🧏‍♀️，佢係指婦女周期性地喺月經來潮前出現身體上嘅不適🤕、心理🧠或行為方面嘅改變。佢特點係喺月經來潮一至兩周前開始出現🗓️，來潮後症狀自然消失。嚴重嘅話可以影響日常工作💼、生活🏡同人際關係，最終影響患者嘅生活質素。

咩人會有呢個綜合症呢❓所有未收經嘅婦女都有機會🙋‍♀️，以25-45歲嘅女性尤其受影響。要知係咪有"經前緊張綜合症"，唔係單靠出現一次嘅症狀🚫或者睇一次醫生診斷出嚟👩‍⚕️。

如有懷疑，可以搵專業醫護人員做健康評估同諮詢🩺！

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「健康先至係中心」APP現已推出，預約入會，一按搞掂！
會員將會收到我哋嘅最新動態同日常健康貼士、輕鬆管理個人健康、報名參加中心活動及課程，同預約諮詢服務！
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#健康先至係中心 #深水埗地區康健中心 #深水埗 #經前緊張綜合症 #婦女健康專屬護士診所 #健康評估 #一對一專業護士諮詢

19/08/2025

現時全港有超過一半人有高血糖、高血壓、高血脂嘅三高問題，唔及早正視，將會引發中風、糖尿病等疾病！

要早預防、早發現、早治療三高問題，就參加由基層醫療署推出嘅「慢性疾病共同治理先導計劃」啦！香港市民只要年過45歲，未確診高血壓及糖尿病，就可以參加計劃，安排家庭醫生評估或進行篩查化驗，並轉介化驗所抽血，根據報告安排出合適嘅健康方案！

即Click下方連結預約入會，成為深水埗地區康健中心嘅會員😄參加「慢病共治」計劃喇👌!
立即預約：https://web.thegulu.com/zh-HK/app/shop/146764......
參加計劃3️部曲：
1. 填寫網上申請表，揀選合適時段約見護士
2. 🔸（如已下載GULU應用程式並啟用通知功能） 成功預約後，服務提示將於預約日期2天前於你的手機顯示，你亦可在應用程式內「我的訂位」查看預約
🔸（如沒有下載GULU應用程式）成功預約後，我們將於預約日期2天前發送WhatsApp服務提示到閣下所填寫的電話號碼
3. 帶同身份證明文件及確認信息準時到達石硤尾主中心
立即登記！參加「慢病共治」，就係咁Easy!
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#健康先至係中心 #深水埗地區康健中心 #深水埗 #慢病共治 #糖尿病 #高血壓 #血糖檢查 #血脂檢查 #血壓檢查 #三高全覆蓋

14/08/2025

【🔥最後衝刺！WELLNESS充電站延長至 8月31日！】

💬太多街坊話未嚟得切，我哋聽到你哋嘅聲音啦～原定8月15日完結嘅Health is Core WELLNESS充電站，加碼延長至💥 8月31日（日）💥

📢最後兩星期，陪你繼續健康充電！

💡唔好錯過，把握機會體驗一系列痛症管理同健康檢查服務！

📍 地點：長沙灣廣場「秘密花園」1樓101K號鋪
📅 日期：8月16日至8月31日
🕥 時間：上午10:30至晚上6:30
🎯 公眾免費入場！

🔗 了解更多活動詳情：
👉 https://www.sspdhc.org.hk/activity/news-details/201

#深水埗地區康健中心 #快閃健康站 #健康先至係中心

13/08/2025

【黑色暴雨警告現正生效】

黑色暴雨警告信號現正生效。中心(包括主中心及其附屬中心)及長沙灣廣場快閃健康站的所有服務暫停。中心將會於黑色暴雨警告信號取消後２小時內盡快恢復服務。
若黑色暴雨警告信號於活動開始前３小時發出及仍然生效，活動將會取消。
如有任何查詢，可於中心恢復服務後致電 2397 1110與職員聯絡。
*由於技術問題，活動參加者仍會收到經 手機應用程式的課堂出席提示，請大家不用理會，活動及開放時間最新安排以中心社交平台及網頁公佈為準，謝謝。

【Black Rainstorm Warning Signal is in force】

Black Rainstorm Warning Signal is now effective. All services of the Shum Shui Po District Health Centre, including the core centre and its satellite centre and pop-up store at Cheung Sha Wan Plaza have been suspended. We will resume service as soon as possible within two hours after the cancellation of the Black Rainstorm Warning Signal.

If Black Rainstorm Warning Signal is issued 3 hours before the class starts, the class will be cancelled.

*Besides, due to technical issue, participants may still receive the class reminders via our mobile app , please disregard these reminders, thank you.

For enquiries, please call 2397 1110 after the Centre’s service resumed.

13/08/2025

【慢病共治計劃，三高全覆蓋】
大家成日講「三高」，唔好以為係人工高💰、IQ高🧠、顏值高😎嗰啲呀！
真正嘅「三高」其實係指高血壓🩸、高血糖🍰、高血脂🍗。最麻煩嘅係，呢三樣嘢喺初期通常都無聲無氣😶無徵狀🤷‍♂️，但當你真正覺得「唔舒服」嗰陣，可能就已經遲咗啦⏰…

唔想畀呢三高威脅到健康? 登記「慢病共治」計劃📝，就可以做糖尿病🍬及高血壓💓篩查，以及血脂檢查🧪！

參加資格、參加者共付額維持不變📌
合資格人士喺登記成為地區康健站/中心會員👤及同意使用醫健通💻後，可獲政府資助💰喺私營醫療市場自選家庭醫生👨‍⚕️，以共付形式檢查血糖🩸、血脂🧬同血壓📏，達致三高全覆蓋✅。

即Click下方連結預約入會，成為深水埗地區康健中心嘅會員😄參加「慢病共治」計劃喇👌!
立即預約：https://web.thegulu.com/zh-HK/app/shop/146764?service=RESERVE

參加計劃3️部曲：
1. 填寫網上申請表，揀選合適時段約見護士
2. 🔸（如已下載GULU應用程式並啟用通知功能） 成功預約後，服務提示將於預約日期2天前於你的手機顯示，你亦可在應用程式內「我的訂位」查看預約
🔸（如沒有下載GULU應用程式）成功預約後，我們將於預約日期2天前發送WhatsApp服務提示到閣下所填寫的電話號碼
3. 帶同身份證明文件及確認信息準時到達石硤尾主中心

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11/08/2025

08/08/2025

🌸【女性更年期嘅症狀，一文話您知】🌸
講起更年期，唔少女士都會諗：「唉，我係咪開始老啦？」😩 其實更年期只係指女性喺停經前後嗰段過渡期，因為體內女性荷爾蒙慢慢減少，有機會帶嚟身體同心理上嘅轉變💫。

一般嚟講，女士大約四十幾歲就會開始踏入更年期，香港女士平均停經年齡係51歲🗓️，不過實際係幾時，都係因人而異👩‍🦳👩‍🦰。

更年期有機會出現嘅症狀：
🔹生理方面：
1️. 熱潮紅 / 潮熱：突然覺得成身滾熱，跟住成身出汗😓，可以持續幾分鐘
2️. 心跳加速：唔做運動都覺得心跳爆錶💓
3️. 多汗：尤其熱潮紅嗰陣
4️. 頭痛、頭暈、易攰、失眠😵
5️. 經期紊亂：嚟M時間亂晒大籠📉，經血過多、嚟好耐、甚至停經後又嚟？記得搵醫生睇睇👩‍⚕️
6️. 陰道乾涸：分泌少咗，搞到房事變成「房事災難」😣
7️. 骨質疏鬆症：荷爾蒙少咗，鈣質走得快，骨頭變脆，郁啲就痛🦴
🔹心理方面：
唔少女士都會覺得自己好煩躁😤、情緒上落好大🎢、易唔開心😭、唔夠自信😔、記性差咗🧠、集中唔到精神。
但唔好自己嚇自己😮！就算有以上啲情況，都唔一定代表你已經到咗更年期～有疑問？唔使怕，可以搵醫護人員傾下👩‍⚕️

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06/08/2025

【了解多啲紫外線，防曬措施要全面】
👩‍🦱 街坊：深寶寶～我最近迷上咗小麥肌呀😍 成個人睇落又健康又有活力～ 我打算放假出去曬返隻靚靚小麥色！
❤️ 深寶寶：妳冷靜啲先～小麥膚色唔係問題，問題係妳靠咩方法曬☀️返嚟！
👩‍🦱 街坊：咁我曬吓太陽應該無問題吖～仲可以補充維他命D添！
❤️ 深寶寶：曬太陽係有助吸收維他命D💪 但妳要識分「適量」定「過量」呀～ 過量接觸紫外線，會：🔸曬傷🔸生皺紋🔸令皮膚提早老化🔸 增加皮膚癌同白內障風險👀
👩‍🦱 街坊：吓⋯原來後果可以咁嚴重！咁我應該點做先可以曬得安全啲呀？
❤️ 深寶寶：聽我講吓防曬措施點做啦～

1️⃣ 盡量避免陽光直射皮膚或眼睛
2️⃣ 紫外線指數高過6嘅日子，就唔好喺戶外逗留太耐
3️⃣ 真係要出街活動， 就記得：
• 睇清楚紫外線指數 🧐 陰天都可能紫外線好高
• 用SPF 30或以上嘅廣譜防水防曬產品 ，記住個量要搽得夠
• 搵遮蔭位休息🌳
• 戴返個遮頸闊邊帽👒
• 要揀有阻隔UV功能嘅太陽眼鏡
• 着長袖寬鬆衫 睇落都涼啲
• 撐傘唔係落雨嘅專利，仲可以遮太陽呀☂️

❤️ 深寶寶：識得防曬先有真正健康美～唔使靠曬傷嚟證明自己fit㗎！
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06/08/2025

【HPV補種疫苗計劃】

突發嘅事情冇人會知道
為自己諗多一步，打HPV疫苗
2004至2008年出生嘅女性香港居民
快啲參加HPV疫苗補種計劃！
👉 上CHP網站了解更多啦：
https://www.chp.gov.hk/tc/features/108084.html
📣 計劃第三階段開始咗喇
地點名單: https://www.chp.gov.hk/tc/features/108916.html
上 www.wws.org.hk/vaccine 預約於樂妍站接種

如需預約於地區康健中心／地區康健站接種HPV疫苗，請致電2855 1333

04/08/2025

【2:30pm 黑色暴雨警告信號至少維持至下午5時】

由於黑色暴雨警告信號至少維持至下午5時，所有附屬中心今天暫停開放。所有班組活動亦會取消。
Black Rainstorm Warning Signal will remian in force till 5pm today, all our satellite centres will not open. All classes scheduled for today will be cancelled too.

【11:00am 黑色暴雨警告信號至少維持至下午3時】

由於黑色暴雨警告信號至少維持至下午3時，長沙灣廣場快閃健康站今天暫停開放。
Black Rainstorm Warning Signal will remian in force till 3pm today, the pop-up store at Cheung Sha Wan Plaza will not open today.

【黑色暴雨警告現正生效】

黑色暴雨警告信號現正生效。中心(包括主中心及其附屬中心)及長沙灣廣場快閃健康站的所有服務暫停。中心將會於黑色暴雨警告信號取消後２小時內盡快恢復服務。
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【Black Rainstorm Warning Signal is in force】

Black Rainstorm Warning Signal is now effective. All services of the Shum Shui Po District Health Centre, including the core centre and its satellite centre and pop-up store at Cheung Sha Wan Plaza have been suspended. We will resume service as soon as possible within two hours after the cancellation of the Black Rainstorm Warning Signal.

If Black Rainstorm Warning Signal is issued 3 hours before the class starts, the class will be cancelled.

*Besides, due to technical issue, participants may still receive the class reminders via our mobile app , please disregard these reminders, thank you.

For enquiries, please call 2397 1110 after the Centre’s service resumed.

04/08/2025

🌟【Health is Core WELLNESS充電站｜Foam Roller筋膜舒展工作坊】🌟

🎉 4週年限定會員專享活動登場！

你有頸緊膊痛、腰痛困擾？💥
筋膜舒展工作坊由健身教練教授，教你用按摩滾筒放鬆筋膜、改善姿勢，從根本舒緩痛症！

📍地點：長沙灣廣場「秘密花園」1樓101K號鋪
📅 日期：5/8（二）、8/8（五）、14/8（四）
🕒 時間：14:30–15:30｜16:00–17:00
👥 名額：每班10人，先到先得！

🔗 即刻報名 👉 https://sspdhc.wufoo.com/forms/ece-foam-roller-ceeaea/

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