整全中醫館

26/05/2022

知多咗就知自己點解徒勞無功🥲
#眼袋脹過荷包 #鼻敏感黑眼圈 #可憐熊貓眼 #遮暇膏用咩色

18/05/2022

中醫理論中，一直沒有關於地中海貧血的記載和命名，但是在《黃帝內經》啟發下，醫師認為治療貧血的道理不重補血，重在補氣。

氣屬陽，血屬陰，只要陽氣上升，陰血也就隨之增長，相反陽氣收束了，陰血也就衰弱了，所以說重在補氣。而治療貧血的道理，就在「有形之血，不能速生；無形之氣，所當急固」，也就是說，有形的血不能馬上升起來，而無形的氣能立即給予鞏固，間接補血。

補血的效果緩慢，有形之血難以速生；氣為無形之質，易補易固，所以要解輕貧血症狀建議以補氣為主。分享以下藥湯配方，分量隨症酌用，濕熱頭疼也適用該方！

　　■ 治療藥方

　　補中益氣湯

材料：黨參10克 、白朮10克 、陳皮6克、 甘草6克、 黃芪30克、 當歸6克、 柴胡10克 、升麻15克。

做法：用水300毫升，煎至150毫升，空腹時服用。

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📍石硤尾白田南昌街235號地下(石硤尾地鐵站C1出口)
⦿ 經常OT、出差頻繁容易 #免疫力下降
⦿ #控制體重 先要改善壞習慣
⦿ 學會正確洗髮方式、調整髮精用量，有助 #改善髮質
⦿ #中醫 針藥可以 #舒緩神經 高度緊張、 #消除疲勞，還原皮膚光澤
⦿ 營養專家可以按照個人特殊生理週期進行調理，老人家、孕婦 尤其需要控制膳食規律，有助 #預防感冒

02/05/2022

14/04/2022

#生痱滋 好鬼痛，算是我們身體最厲害的警報信息！當然因為自己食得急，咬損咗而生既，也是一個痛的教訓😭

生痱滋表示上火，但要分清楚是肝火旺，❤️‍🔥還是心火旺才能夠對症調理。

中醫所說的「心」，包括了全身血液循環系統，以及主管記憶、✡️ 思考、精神及意志的大腦皮質與其相關神經等。
香港既夏季熱起來可以超過☀️34℃，氣溫高人體新陳代謝加快，血液循環系統的負荷量就會因此提高。

當心臟加大工作量來促進汗腺排汗散熱，全身血管也會跟著擴張讓血流加速。如果再加上煩惱的事情多，心情不平靜，便很容易上了心火，進而造成心毒累積👅

😝心開竅於舌，心火熾熱會導致舌尖生痱滋；脾胃濕熱令舌面生痱滋；下焦濕熱會出現在舌根；氣虛脾濕、舌面有舌痕，舌邊會生痱滋。

肝臟作為人體最大的解毒器官，所有體內的毒素☠️ 幾乎都要經過肝臟代謝，排出體外。肝火旺的人多出現失眠多夢的現象，另外頭暈、頭痛、面目紅赤、易暴怒、口乾舌燥等都是常見的症狀，女士還會出現月經失常，譬如經血量減少、經期延遲等。

想了解更多關於自己的身體情況👀，歡迎親臨或預約我們醫師查詢！

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13/04/2022

已經派咗兩日啦！多謝各位街坊配合，好開心幫到大家！
提前預祝復活節快樂🐰

08/04/2022

有咩事，隨時搵我地醫師啦！！大家保重~~😘

07/04/2022

中醫成日話「排清毒素身體好」，咁究竟咩嘢為之「毒」？有「毒」又應該點樣排？

喺中醫嘅角度嚟講，所有對人體健康有不良影響，會妨礙正常生命功能同運作的物質，就叫做「毒」喇！除咗做運動出汗可以排毒之餘，早訓、識食都可以幫身體排走內臟既毒素，表面既皮膚自然都靚啲！

正所謂一日之計在於晨，唔食早餐會見暈。之不過個個打工仔嘅朝頭早，都趕到好似打仗咁，既然冇時間食，咁不如飲啦！
荷里活明星個個都好似食咗防腐劑，原來大家都流行早餐飲 smoothies，即係將一堆有益嘅生果、蔬菜加埋牛奶同乳酪等等嘅食物，用攪拌機整成奶昔狀飲品做早餐 ，快捷、好味又飽肚。

💚材料：蘋果1個、香蕉1條、杏仁5粒、脫脂Greek yoghurt 3/4杯、脫脂牛奶半杯、肉桂粉1/4茶匙

蘋果香蕉肉桂Smoothie既好處係蘋果和香蕉含大量鎂，可以令皮膚有光澤，同時有抗衰老作用。杏仁能促進皮膚微循環，令面色紅潤。而肉桂更加有排毒減肥嘅功效。

💙材料：無糖杏仁奶1杯、朱古力粉1羹、香蕉1條、黑莓1杯
Taylor Swift嘅VS名模老友Karlie Kloss身材操得好fit，平時咁大運動量，早餐朝朝都會飲呢款Smoothie，材料簡單易準備，而且重好鬼好味添！

💛材料：菠菜60g、香蕉1條、波蘿120g、蜜糖1羹、脫脂Greek yogurt 3/4杯

最美（鋼鐵俠）女秘書Gwyneth Paltrow雖已經年過40，兼且生咗兩個，但望落重好後生，皮膚又白又滑，全靠平時飲食好講究。朝朝一定要飲菜汁，而呢款菠菜波蘿Smoothie，就係佢嘅最愛，菠菜嘅營養多到講唔晒，快d攪嚟飲啦！

💖材料：車厘子1杯（事前雪凍）、香蕉半條、朱古力漿2茶匙、清水半杯、合桃5粒

老友記Jennifer Aniston另一個不老傳說代表，早餐靠飲車厘子，內含有超多鐵質，好補血，女仔飲最啱。杯嘢重要粉紅色勁靚，整完post上網呃like一流！

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07/04/2022

睇完HK01@奶茶妹開罐既撰文忍不住轉發給大家哈哈~~
病唔緊要，最緊要有人懂❤

01/04/2022

😂😂😂最歡樂的家庭，莫過於家有柴柴😍😍😍
作為地表總裁，體面地在此提醒大家小心行事，謹慎操詞，
今天明天日日都切勿隨便許諾❗️❗️❗️

💓一起繼續維持衛生防疫好習慣，大家平安健康！ #愚人節 快樂！

29/03/2022

❗️❗️❗️ 身體受損沒即時發作，只是⏩時辰未到⏪

在這感冒高危時期，為身體保溫尤為重要。手足溫暖，則不易感冒。除了多穿衣裳，也可以飲薑茶、杞子桂圓茶☕️

有些朋友常怕會熱氣而不敢飲薑茶、吃薑，但其實少許燥熱不必怕，只需喝多點水、加點甘草、睡多一點就好。反而持續的虛寒更容易病，而且虛寒的人常常一病就病個十天半月，因為身體沒有足夠能量抗病，病情會不斷反反覆覆，拖拖拉拉。

👻如真的很容易熱、很容易咽乾咽痛但又常常鼻塞感冒的朋友，則可能有外寒內熱、或上熱下寒等問題。

⚠️⚠️⚠️人的體質並非只有單純的”寒底”或”熱底”，可以是五臟六腑各有寒熱的⚠️⚠️⚠️

㊙️ 所謂”寒底、熱底”只是一個籠統的概念統稱。但大部份都市人都有寒熱夾雜的問題的，肺寒、胃熱、肝熱、腎寒等更是屢見不鮮。

這些體質的人，在不同的時節，就會因身體沒法適應環境變化而發病，如春季潮濕多風，就會發作濕疹、風疹、脾胃病、眠差易醒、頭痛感冒、疲倦乏力🗿 肝本來就弱的，更可能筋腱僵硬/關節痛發作💣

👀 春季養肝，注意休息，別持續看螢幕太長時間，傷眼傷肝。
可吃豆芽、菠菜、堅果、士多啤梨、車厘子、蜂蜜、豆漿、杞子，早餐宜清淡喝粥。而寒熱虛實夾雜的朋友們，好好考慮一下調養身體吧。

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29/03/2022

🆕 本地的統計資料顯示，在香港每五個人一生中，就有一人受到某程度上的情緒病困擾。為什麼經濟發展了，生活條件改善了，反而憂鬱症病人卻日益增多呢？

🌱從中醫角度來看，這些疾病的發生，除了上述所說的外在因素外，還有內在的病邪所造成，這是相輔相成的。😔 比如人類的喜、怒、憂、思、悲、恐、驚，我們稱之為「七情」的情緒，與人的心、肝、脾、肺、腎相對應。故此，因為情緒的活動造成了臟腑的生理失調，是為內傷七情，亦可稱之為情志病。所以現代所稱的憂鬱症，也可以說是中醫認知的情志病裡的一種。💔

情志病是生理與心理交相影響的，依不同的人出現的症狀，可以分為以下幾種常見的類型：

🔝脾虛肝鬰：
常見症狀為精神抑鬱，胸脅滿悶或疼痛，胃口不佳，常常嘆氣，乳房或小腹疼痛，女性月經不調。

🔝氣滯血瘀：
常見症狀為身體痠痛，精神不佳，頭痛易怒、面色暗沈。

🔝陰虛火旺：
常見症狀為昡暈、心悸、失眠，頭痛易怒，口乾舌燥。

🔝心脾兩虛：
常見症狀為失眠健忘，興趣缺乏，善悲易哭，疲倦乏力，大便稀軟。

🔝脾腎陽虛：
常見症狀為精神萎靡，情緒低落，畏光喜暗，心悸失眠，易受驚嚇。

所以，從生理臟腑平衡的角度上來給予相應的治療，因此，不同的類型自然有不同的方法對應來治療。

💝鬱證並非不可治療的病，中醫的藥方跟針灸，都有助改善病情。不是很多人知道，中醫針灸對於情緒病有很好的療效。由於鬱證主要是氣機鬱結為主因，針灸能快速疏通鬱阻於經絡的氣，病人針後一般就能即時感到舒暢，情緒較穩定或睡眠質量變好。

但是鬱結，講的是有心結需要被解開，所以患者除了接受針藥治療外，其實也應多向人傾訴，甚至跟醫師道出煩惱，既治身，也治心，身心皆治，才是中醫所說的「重在治人」。

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22/03/2022

春暖花開的季節，也許是鳥語花香景色怡人，心情格外舒暢，不論男女對性的要求也越來越多 😘。

《黃帝內經》裏說:「陰陽四時者，萬物之始終也，死生之本也。遞之則災害生，從之則苛疾不起，是為得道。」人的性生活作為一種生命活動，一種自然界中的現象，當然不能例外。當人的生殖機能和內分泌機能相對旺盛，性慾相對高漲🍑，此時適當調整房事，不但利於氣血調場令身心的健康，更可以防止性功能障礙，對日後備孕、懷孕有一定幫助。

①頻率緩慢增

立春後，可以隨著性慾增強增加性愛頻率，但一定要循序漸進、由少增多，尤其注意不可任意放縱。因為性愛過頻可能引起身體不適，嚴重者會有損腎氣。

②避開雷雨風

春天氣溫反常，當冷空氣降臨、氣溫不穩定，甚至伴有大風、陰雨，在這種惡劣天氣時，最好停止性生活。因為這時人體皮膚毛孔已經張開，對寒邪的抵禦能力減弱，進行房事前後如果不注意保暖容易感冒。

③平心氣去躁動

春季是肝經主氣，肝氣順暢，性愛才能和諧，身體才能健康。此時性愛養生最忌情緒煩躁或太過壓抑，建議春季性愛前保持平和愉快的心情，帶著美好的期待去享受性愛。

④補水補陽氣

春季天氣乾燥，夫妻雙方都要注意及時補充水分，以免因飲水不足造成尿量少而濃，不能及時把細菌等有害物質排出體外，患上生殖系統疾病。同時，春天要多曬太陽，多參加室外活動，為皮膚吸收維他命D為身體補充陽氣。

⑤適合春季的房事技巧

過分強調愛撫，會使雙方的心靈產生隔閡。所以要掌握機會，養成撫摸對方的習慣，例如看電影時握著他的手。一同看電視時用手指上下輕掃他的上臂。以及不時給予親吻。當平時相處中間的一個小小動作和眼神都會挑起彼此之間的愛火，性生活就會順其自然地、溫和地進行。

⑥注意要避孕

按照《黃帝內經》理論，陽氣是主生長的氣。因此，在“陽氣生、陽氣長”的春季，人體的生命就處於活躍狀態，加上春季的溫度有利於男性睪丸的功能，精液量較多質量也佳，女性會更容易受孕。因此，如果不想要孩子，享受激情又養生的話，一定要做好避孕措施，以免影響正常性生活或給身體帶來傷害。

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22/03/2022

一過了春分，部分時間出現豪雨、大雨，環境特別潮濕、悶熱，開冷氣又凍，唔開又黐𥹉𥹉，好多時無覺好訓 😣

香港位於中國華南地區，北上靠近中國大陸，南下靠近南中國海，形成典型海洋性亞熱帶季風氣候和高地的溫帶季風氣候。對於有心血管疾病的患者而言，血壓易波動，有時候白天血壓正常，但是在晚上氣溫較低時，血壓上升明顯。正值春季，氣溫變化無常，要格外注意血壓的變化，以便作出及時的處理，好似變化過大時則會出現中風，照顧者要多加留意啊！

建議若有習慣晨間運動者，保暖要做好；老人家外出運動時，最好能有人陪同；運動也勿太激烈；或是也可選擇在氣溫稍微回升後再外出運動。

生活方式方面尤其注意飲食，相對來說春季的食欲比冬季更好，所以很多人在進入春天之後，隨著自身食欲的增加，也逐漸忘記注意控制自己的生活和飲食，容易導致血壓的波動和升高。

大家不要少看起床這個動作。早上起床要緩慢，在床上平躺幾分鐘，活動一下四肢，伸伸懶腰，放松全身肌肉和血管，然後再慢慢的起床，避免引起頭暈或者四肢抽筋（肌肉痙攣）。保持心情舒暢都好重要，心平氣和血壓先不容易波動。因為人在發怒的時候，一些促使血管收縮的激素會大量分泌，從而引起血壓升高。

高血壓常常不是單一出現的疾病，在臨床高血壓常合並糖尿病、高脂血症、心腦血管疾病等等。當這些疾病加重的時候，血壓也會受到波及，所以，如果在這個季節，您的血壓升高，還要留意看看血糖、血脂、心率、心血管疾病是否穩定。

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28/02/2022

抗疫路上，人人有責，您我攜手，實有辦法❤️

15/02/2022

今年元宵節在雨水節氣前幾天，算是冬春交接的季節，冬天的濕氣沒有完全去除，大家也才剛過吃喝飽足的春節，因此建議飲食上可以稍微清淡，為強健脾胃做準備。

我們很常吃甜湯底做湯丸，尤其元宵這一天覺得要甜到漏先蜜運成功。其實，利用一些當季食材，像是營養的紅蘿蔔、顧筋骨的乾香菇、還有雞蛋和豆腐，就能用以下的餡料，簡單做一道清淡營養的小丸子湯。

😻黑芝麻
補肝腎、養血烏髮、潤腸通便
陰虛、陽虛、氣虛、血虛人士

😻豆沙
紅豆補血和胃
陰虛、陽虛、血虛人士

😻花生
補氣潤肺、健脾開胃
氣虛、血虛、食慾差人士

小湯圓由糯米製成，成分是澱粉，加上湯圓甜膩容易生濕，因此糖尿病人要注意食用量，避免血糖上升。另外，糯米雖暖胃，但性質黏滯滋膩難以消化，所以不要吃太多顆，如果消化力弱，宜吃兩粒應節就好。

開年起，大家多注意維持良好生活習慣，並攝取營養均衡的食物，希望新的一年個個身體健康，百病不侵！

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13/02/2022

膝頭健康，用薑認真WORK！

好多年輕人，由於運動過程沒有熱身，容易造成滑膜受損，或者運動過量、扭傷等，得不到適當的處理就會引起滑膜炎。滑膜炎是指滑膜受到刺激而產生炎症，造成分泌液失調，進而形成積液的一種關節病變。由於滑膜炎的恢復比較慢，因此需要患者保持一個良好的心態，平時注意及時治療，膝蓋保養，切忌心急。

滑膜炎的症狀可以了解以下常見情況去分輕重：

⓵ 膝關節開始產生不適感，未有明顯腫脹出現，不過走路的時候，會覺得膝關節有「咯吱咯吱」好似卡卡地的情況，尤其上下樓會不舒服，但是可以走完路程。

⓶早晨症狀不太明顯，晚上不適感較大。走路時關節有些酸軟，有「絞索」的感覺，皮膚摸上去脹脹的，這時候積液開始增多。

⓷直接看就能發現非常明顯的腫脹，走路、上下樓都有困難。

有些朋友在產生滑膜炎之後就不太敢動了，很害怕並且會加重。其實適度、正確的鍛煉，才是膝關節恢復的捷徑，可以幫助膝關節增加關節腔內的壓力，可以幫助關節液想關節軟骨滲透，從而實現減輕、控制滑膜炎的目的。

膝蓋痛症主要原因是經絡閉阻、氣血不通。如果日常要舒緩不適，使用生薑具有緩解關節冷痛、疏通經絡的功效，能夠改善膝蓋痛、退化性關節炎，甚至能夠預防軟骨受到磨損，讓膝軟骨維持健康的狀態！2020年巴里大學的生物醫學科學與人類腫瘤學系發表有關生薑調節疼痛的機制，研究顯示生薑通過 COX 和 LOX 途徑抑制前列腺素、抗氧化活性、抑制轉錄因子 nf-kB 或作為香草酸傷害感受器的激動劑，令炎症減輕去達到減輕疼痛。這篇敘述性綜述，總結了過去 10 年的隨機對照試驗 (RCT)，其中生薑傳統上被用作痛經、遲發性肌肉酸痛 (DOMS)、骨關節炎 (AO)、慢性腰痛 (CLBP和偏頭痛)等的止痛藥，表明口服及外用生薑都有很好的效果，值得細讀。

https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1002/ptr.6730

中醫館的薑灸治療可以深度疏通堵塞經絡，非侵入又有鍼灸的效果，通過激活細胞組織增加局部血流量，有效增加血液循環、提高代謝機能，讓關節得以自我修復、減少雙腳受重，讓膝蓋變輕鬆。而在保護膝蓋方面，生薑通過膝蓋穴位到達經絡，再通過經絡到達體內，從而起到驅寒和通氣血的作用。

建議可經常用薑灸貼在膝蓋這幾個關鍵穴位，以促進氣血循環，舒緩疼痛問題：

委中穴： 膝蓋正後方，膝窩內兩條肌肉的正中央位置。
陽陵泉穴：位於小腿外側、腓骨頭前下方凹陷處。
陰陵泉穴：將膝蓋彎起，於大小腿橫紋端頂處、小腿內側凹陷處。
犢鼻穴：採坐姿屈膝成135度，在髕骨（膝蓋骨）下方外緣凹陷處。
足三裡穴：自膝蓋外側凸起往下四指寬（三寸），小腿脛骨外側約一個大拇指寬（一寸）處。

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Ginger has a pain-reducing effect and it can modulate pain through various mechanisms: inhibition of prostaglandins via the COX and LOX-pathways, antioxidant activity, inibition of the transcription ...

09/02/2022

宋朝《太平聖惠方》是其中一個古籍，當中紀錄的駐顏美容方「七白膏」流傳至今依然常用，這方就是由白芷、白蘞、白朮、白茯苓、白芨、白蒺藜、白僵蠶七味中草藥構成。



白芷

味香、辛，性溫，是一味解表藥，一些美白方中經常使用白芷，增進皮膚推陳出新，延緩皮膚朽邁，消弭臉部色斑。《日華子》紀錄白芷「止痛生肌，去臉部疵瘢」，《本經》紀錄白芷「長肌膚，滋潤，可作面脂」。

白蘞

味辛、甘，性涼。清熱解毒，散結止痛，生肌斂瘡。經常使用於各類皮膚炎症。《藥性論》中紀錄，白蘞「治面上皰瘡」。


白朮

味苦，性溫。健脾益氣，燥濕利水。《藥性論》中紀錄，白朮「主面光悅，駐顏，去皯」。皯，就是面色枯焦黝黑的意義。脾胃欠好的人簡單氣色欠好，神色發黃，白朮可以調度脾胃，補氣益血，美白潤膚。

白茯苓

為藥材茯苓塊切去赤茯苓後的紅色局部，味甘、淡，性平。可祛斑增白、滋潤皮膚，助白朮健脾益氣。《本草品匯精要》紀錄，「白茯苓為末，合蜜和，敷面上療面瘡及產婦黑皰如雀卵。」

白芨

味苦、甘，性平。收斂止血，消腫生肌。對痤瘡、體癬、疤痕等皮膚麻煩有必然影響。《藥性論》中紀錄，白芨「治面上皯皰，使人肌滑」



白僵蠶

家蠶的幼蟲在未吐絲前，因傳染白僵菌而病發致死的僵化蟲體。味咸、辛，性平。祛斑美顏，祛風，可治面黑、斑點、口眼傾斜等症。《醫學啟源》紀錄白僵蠶「去皮膚間諸風」。

這些「姓白」的中藥，多具有理氣活血的成效，當人體吸收了改善了氣色，外表看起來也能起到必然的調度膚色的作用。使用中藥美白，可不是用量越多效果越好的，通用分量適合外用，內調需要堅持的時間比較長，但美白效果更持久自然，所以按個人體質獨立開方運用效果最理想。假如私自買藥材運用，或許會呈現敏感的景象，護膚不成，反而會損傷皮膚。

從中醫角度看，皮膚白皙透紅就是身體健康的表癥。皮膚偏青、偏灰、偏黃、偏黑等往往是身體健康欠佳，臟腑氣血失調，處於亞健康狀態的表現。所以，美白不但要注重局部皮膚的美白護理，還要強調內治內調。

針灸美白是根據施針的經絡穴位，配合手法調節肌肉的收縮和舒張，從而改善機體的微循環，增加皮膚的營養。肌肉的彈性改善了，表面也會更飽滿。如果在面部施針，可以促進面部色斑的吸收，也可促進痤瘡創面的癒合和痘印的消退，達到美白悦色，駐顏減皺的效果。

通過針灸補益臟腑氣血，有助調陰陽、通經活絡等當血液運轉流暢起來，營養輸送及排毒效率增加，可以達到皮膚光潤悦澤的目的，彈性多了整體也會看起來精神好了，年輕不少。另外針灸美白的針刺有雙向調節作用，既能抑制皮脂腺分泌、減少皮膚油膩，又能促進皮脂分泌，防止皮膚乾燥。春天應用尤其合適。

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06/02/2022

🎉得意忘形解酒妙法🍷

在中醫看來，酒為濕熱之物，適量飲用可助氣血運行，若然身體代謝酒精的速度跟不上喝酒的速度，就會醉酒。簡單說，就是一個人喝酒喝太快、太多，酒精就會累積在血液中，濃度就越來越高；不同濃度會產生不同的生理反應（俗稱醉酒），輕則感到頭暈、心情愉快；中則行為失控；重則失去活動能力；再嚴重一點，酒精過量就要送醫了。

❗❗❗❗❗❗❗

解酒食物或藥材性味多偏寒涼、偏咸或是能除濕熱，譬如葛花、綠豆。

解酒方一：葛花解酲湯

葛花解酲湯有益氣健脾，尤其重用葛花、白豆蔻、砂仁。葛花可解酒醒脾胃，白豆蔻和砂仁可健脾去濕。此湯可解腸胃濕熱、理氣，解決飲酒後消化不良的問題。

葛花解酲湯材料包括：葛花1錢、白豆蔻1錢、砂仁1錢、木香1分；青皮、陳皮、人參、白術炒、茯苓各4分；神麹炒、乾薑、豬苓、澤瀉各3分。

除了葛花解酲湯外，葛根、白茅根也是中醫常用來解酒的藥材，其中白茅根有助利尿，可加速酒精代謝。

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解酒方二： 水煮綠豆湯

綠豆味甘性寒，歸胃經，功效是清熱解毒，中醫典籍記載古人會喝大量的綠豆湯來解毒。如果宿醉厲害，古人認為屬於中酒毒，不能只喝綠豆湯，還要吃綠豆才能有效醒酒。

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愛看韓劇的人都知道，每當劇中角色喝醉回家，隔天起床頭痛不已的時候，家人就會端出一杯蜂蜜水，說是喝了以後就能解酒！是真的！中國醫藥大學新營養食代團隊營養師陳柏鈞指出， 蜂蜜中的果糖的確可以幫助酒精代謝。果糖在代謝過程中，會將我們體內一種叫做「-NADH」的輔酶，轉變成催化酒精分解所需的「NAD+」輔酶。因此，酒後適量喝一點蜂蜜水，可以加速酒精代謝，甚至有研究顯示，增加的速率高達68%。

不過，每個人體質不同，蜂蜜水的效果也是因人而異。而且，大量喝酒之後，人體也容易流失水分和電解質，光喝蜂蜜水是不夠的。陳柏鈞營養師指出，當血液中的酒精分子增加，體內水分會往血液集中，腎臟需要過濾的水也就更多，導致尿液增加，水分就這樣流失。

還有，酒精會促使血管和毛細孔擴張，身體裡的水分同時也從皮膚散失。另外，許多人喝醉之後都會嘔吐，導致體內電解質流失。這個時候，就建議在蜂蜜水中加入少許檸檬汁和鹽巴，自製更厲害的「蜂蜜檸檬電解水」補救，幫身體把酒後流失的兩種東西，通通補回來！

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解酒方三： 蜂蜜檸檬電解水＝冷開水1000c.c.+蜂蜜60c.c.+檸檬汁10c.c.+鹽0.2克

鹽是電解質的一種，而檸檬當中的檸檬酸可以幫助身體維持酸鹼平衡，喝一杯就能補充水分、電解質，還能對抗宿醉。陳柏鈞營養師建議，喝酒前30分鐘就先喝一杯「蜂蜜檸檬電解水」，酒後1小時再喝一次，效果較好！

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解酒方四：如果懶得煮的話，這個直接混陳醋+白糖+開水也能解酒，主要緩解醉酒後的口乾口渴等不適，陳醋：白糖是1:1的分量，一杯開水攪拌至溶解即可。

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飲酒過量容易想吐，生薑可止嘔、散水汽，是天然的止吐藥。下面教大家做簡單的薑茶緩解酒後嘔吐，注意不能一口氣喝太多，應小口慢飲。

解酒方五：切2～3片生薑，將500cc的水以大火煮滾，加入薑片，再以中火續滾5～10分鐘即可飲用。

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最後就是可以做什麼讓頭疼減輕。看電視經常見到【拿毛巾冷敷額頭】。其實這個沒什麼用治痛的作用，只是要醒酒的時候方便又經濟，隨時都可以準備到。

另外就是【花露水醒酒】：花露水的組成成分中含有一些清熱解毒、消腫止痛的中藥。灑數滴花露水在熱毛巾上，輕輕擦拭醉酒者的胸背、肘部、太陽穴等處，可明顯減輕其醉意。

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身體好新年更好！

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