09/04/2026
七大基本人類動作模式 - 推
唔想行兩步路就開始攰？
想增強肌力無從入手 ？
覺得自己出拳唔夠力？
打咗拳好耐但肌力冇特別增強？
想加強核心肌耐力優化個人專項運動表現？
然而，大家可能會將「做gym」、「舉野」聯想到「健身室、啞鈴、大隻佬及後生仔」，其實在健身室運用專業的舉重器材進行肌肉鍛練，只是諸多肌肉強化活動的一種。
其實採用徒手訓練（如掌上壓、半蹲及平板支撐）或簡單的輔助器材（如橡筋帶及水樽啞鈴）亦可進行強度適宜的肌肉強化活動。
定期的肌肉鍛練對身心健康有莫大脾益，包括預防和改善肌少症及骨質疏鬆、預防和幫助管理肥胖症、改善代謝健康、幫助舒緩壓力、減少焦慮和抑鬱情緒及促進精神健康。
我哋星期一至日都有開設唔同類型嘅 「肌肉線條班」 ，歡迎大家預約或試堂！
📍上水新樂街36號1C
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