Hausamultimedia

24/07/2024

NLC ta musanta Shirya Zanga Zanga a Nijeriya

Kungiyar kwadago ta NLC tace bata da hannun a shirya zanga zangar da wasu ke shirin gudanarwa a Nijeriya kan tsadar rayuwa. shugaban kungiyar Joe Ajaero ne ya bayyana hakan ta cikin wata sanarwa mai dauke da sa hannun sa, da ya fitar ranar laraba, wadda ke musanta cewa sun janye daga shiga zanga zan...

15/06/2022

我們有美好家庭、美好事業、美好人生。基本上，這都需要有健康的身體當後盾。當一個人沒有病痛，會認為健康是必然的，不會知道健康的重要；只有失去健康的人，才真正了解健康的可貴。許多人想用金錢換取健康，只可惜有時候萬萬不能。健康不只是個人的事，一個人的健康關係到全家的幸福。
養生保健的重要
西方諺語說：「預防勝於治療」，東方諺語有云：「有病要早治」；東西方對疾病都有共同的看法：疾病治療不容易，早期的預防與治療是很有必要的。西醫的預防醫學講「保健」，而中醫則講
「養生」。養生保健為什麼那麼重要呢？因為人都會經歷衰老，進而產生疾病；當疾病一旦出現症狀時，要想根治是有困難的，所以要及早養生與保健。
健康三大危機
我們正面臨健康三大危機：(1)癌症、(2)心腦血管疾病、(3)傳染（如新冠肺炎）。現在癌症病人很多，許多發現都已是末期，末期癌症想要治癒是很難的；癌症的治療過程非常辛苦，身心備受煎熬，全家人也跟著受累。心血管疾病更是可怕，可能外出爬山、騎車，心臟病發作，就天人永隔，永遠回不了家。現在自然環境遭受到非常嚴重的破壞，超級細菌、超級病毒都正相繼出現，人類正在面對非常嚴峻的健康危機，尤其是這兩年出現的新型冠狀病毒(COVID-19)。
西醫「保健」VS.中醫「養生」
西醫保健與中醫養生有顯著的不同，主要是因為西醫與中醫對生命內涵的看法不同。西醫主要是研究「有形」的人體；而中醫除了「有形」的人體（精）外，還特別重視「無形」的氣與神。
西醫「保健」的方法
西醫保健的方法主要包括健康的飲食、經常的運動、預防篩檢。
(1)健康的飲食：營養均衡，多吃蔬菜水果，減少脂肪與碳水化合物攝取，避免攝入對身體有害的物質如香菸及酒精，避免高溫油炸食物。
(2)經常的運動：美國糖尿病預防計畫(Diabetes Prevention Program)建議：持續地中度運動，例如每天30分鐘快走，每週至少5天，達到每週有150分鐘的運動量。肌力和肌耐力的訓練也很重要，可以預防肌少症。常見的項目有伏地挺身、仰臥起坐、深蹲等。重量訓練是以負荷重物或特定器材的方式來訓練，常見的項目有啞鈴、槓鈴等。
(3)預防篩檢：依據流行病學的調查，西醫對疾病的預防，找出各種疾病的危險因子，例如高血壓、高血糖、高血酯，然後針對危險因子，訂定出預防與治療的方法。癌症已成為現代人健康的最大威脅，癌症很不容易早期診斷，所以癌症的篩檢相當重要。基本癌症篩檢有大腸癌、口腔癌、子宮頸癌、乳癌篩檢，肝癌則針對肝炎或肝硬化患者定期作肝臟超音波掃描檢查，胸部低劑量電腦斷層術(LDCT)可以早期篩檢肺癌。
中醫與西醫大不同
筆者行醫已36年，1986年中山醫學大學醫學系畢業。在學醫階段，當然完全相信西醫學的理論；但是，行醫之後，發現西醫有許多瓶頸，例如高血壓的病人要吃一輩子的藥，失眠的病人要一直吃安眠藥，不吃就睡不著，疾病無法根治。
1997年筆者移居加拿大，因緣際會，接觸了氣功，煉功產生許多「氣功現象」，令我非常驚訝，我終於相信古老的氣功是真實的；也因此對中醫產生興趣，2001-06年到南京中醫藥大學攻讀博士學位，博士論文《三焦之文獻與研究》寫了三十多萬字。
要使學西醫的人相信中醫是非常困難的，因為兩者的本質差異很大。西醫屬於「實證醫學」，我深入研究中醫發現，中醫屬於「神傳醫學」，是東方道家的神「上帝」所傳，這都記載在中醫聖經《黃帝內經》。《黃帝內經‧素問‧六節藏象論》曰：「此上帝所秘，先師傳之也。」上帝（玉皇上帝）是天界的皇帝，《尚書‧伊訓》曰：「惟上帝不常，作善降之百祥，作不善降之百殃。」
中醫對生命內涵的看法與西醫不同。《黃帝內經》說，人是「天地合氣」所形成的，《黃帝內經‧素問‧寶命全形論》曰：「夫人生於地，懸命於天；天地合氣，命之曰人。」人是「天地合氣」所生成，所以生命的組成包含「天的成分」與「地的成分」。「天的成分」屬於無形，包含神、魂、魄、氣、命門；「地的成分」屬於有形，包含五臟、六腑、四肢、百骸。
人有生命三寶：精、氣、神。「精」屬於「有形」，是人體的精華物質；「氣」屬於「無形」，是眼睛看不到的，是能量；「神」又稱為「元神」，是無形，來自於天國，是人真正的主宰，人有道德、善良的心，是因為人有元神。
中醫「養生」的方法：
保養生命三寶（精、氣、神）
「有形」與「無形」是以人的肉眼作為判斷標準。「有形」是肉眼看得到的，而「無形」是肉眼看不見的，但不是沒有物質，而是在另外空間。例如X光我們肉眼看不見，但是它確實存在。西醫主要研究有形的「精」，而中醫認為人的生命包含有形的「精」與無形的「氣」、「神」。「生命三寶」可形成身體多層保護的屏障，護衛生命，中醫養生就是要養護生命三寶「精」、「氣」、「神」。
(1)養精：飲食、藥物養生法
《黃帝內經》說：「夫精者，身之本也」。「精」屬於有形，是人體的精華物質，是構成人體的基本成分，中醫常藉食物與藥物來養精，主要是要調和人體的陰陽，「虛則補之，實則瀉之」。例如

14/06/2022

中藥商公會全聯會名譽理事長王瑞參指出，古籍《神農本草經》把中藥分成3品，下品屬瀉藥一類、中品是治病用的、上品則是可以「久服、輕身、延老」，具有抗老回春之效的高等藥材，因此特別適合中年人養生。
50+好好為讀者整理出7大初老症狀，由經營中藥房超過40年的王瑞參建議藥方，中藥青年促進會會長古承蒲設計食療食譜。一起來看看中藥該怎麼吃，才能好好照顧50歲以後的身體？
1.抗衰老、回春
建議食用：蓮子、人蔘
王瑞參解釋，蓮子過往曾經是高級食材，因為要手工剝皮、去心，「以前都是婢女端著碗問員外，『老爺，要不要喝蓮子湯？』」蓮子之所以被視為珍品，是因為具有固腎涉精氣之效，能把精氣鎖住，避免腎虛。女性如果白帶、赤帶多，容易腰腿痠痛，人也衰老得快，吃蓮子就有改善的效果。另外，蓮子也有安神養心的效果。中醫說腎主水，心主火。腎水足才能滋潤心火，減少火氣，讓人睡得安穩，改善失眠問題。
人蔘則是可以大補元氣，延年益壽。但是如果平時有血壓高的問題，則不宜服用高麗人蔘，容易導致肝陽上亢，血壓上升。古承蒲說明，人蔘分成東洋蔘、西洋蔘、高麗蔘等，其中前兩者性涼，高血壓者食用影響較小。但高麗蔘只適合身體虛弱的人補身，若是平常臉色紅潤，代表火氣較旺，不適合再吃高麗蔘。
食療食譜：蔘鬚蓮子湯
藥材：蔘鬚5錢、蓮子1兩、山藥1兩、川七一錢
食材：豬肉100克、紅蘿蔔50克。
作法：蓮子泡水10分鐘後，和切成小塊的豬肉、紅蘿蔔、川七以外的藥材一起一起放入電鍋。內鍋加入6杯水，外鍋放入一杯半的水。等電鍋開關跳起後再放入川七，續悶10分鐘。最後加上鹽調味。
蔘鬚具有補氣調節免疫力之效，山藥、蓮子都有安神效果，且山藥富含黏蛋白和天然賀爾蒙，可讓人恢復體力、皮膚潤滑。
2.記憶力衰退、預防失智
建議食用：紅棗、麥門冬、核桃肉、桂圓肉，何首烏、黑芝麻
王瑞參說明，紅棗能補脾潤肺，是天然的維他命。而麥門冬則常和人蔘、五味子煮成「蔘麥飲」，能夠安定心臟。但需切記紅棗跟麥門冬都是適量即可，不宜多吃。有慢性腹瀉的人更要謹慎食用。
古承蒲則補充，核桃肉、桂圓肉，何首烏、黑芝麻，都可以幫助腦部的發育跟增強記憶力。特別是中醫稱含殼的桂圓是「益智子」，對大人小孩的腦力發展都有幫助。但她特別提醒，剝殼桂圓糖分較高，糖吃多了反而傷骨。建議年長者一天吃3-5顆含殼桂圓，有助於預防老人癡呆。
食療食譜：天麻鮮魚湯
藥材：天麻2錢、枸杞2錢、黨蔘1錢
食材：鮭魚頭1/4個、薑片3片、九層塔3片
調味料：米酒30c.c.、鹽一匙
作法：天麻、黨蔘、鮭魚頭和薑片放入內鍋加兩杯水，外鍋放入一杯水，按下開關。開關跳起後，再加入枸杞、米酒，第二次開關跳起後，放入九層塔。天麻可以改善神經衰弱、頭痛，並增強記憶力，集中注意力，預防老人痴呆。
3.老花、視力退化
建議食用：枸杞、杜仲
「香港有一個老人活到一百多歲，人家問他怎麼可以活這麼老，眼睛又好？因為甘肅是枸杞的產地。他天天吃枸杞。」王瑞參以甘肅老人的例子說明，老花症狀還是要配眼鏡才能解決，但吃枸杞等中藥可以延緩視力退化。他指出，枸杞和杜仲都可以補肝腎，肝又與目相關。這兩種藥材是「哥倆好」，專智眼睛模糊。另外，杜仲以往用於女性安胎、坐月子，可以保護子宮和膀胱，對於解決老人漏尿的問題也相剛有幫助。
藥材：枸杞5錢、黃耆5錢、菊花2錢
作法：所有藥材加入杯中，用200c.c.溫水泡過後，先倒掉第一泡。接下來用500c.c.沸水沖泡後，蓋上杯蓋悶10分鐘後即可飲用。
枸杞補肝腎且益精明目，黃耆可升陽補氣，保護肝臟。菊花則可以散風熱。3種藥材泡茶，可以調養容易虛弱的體質，改善精神不佳、看不清楚的問題

14/06/2022

4.聽力衰退、重聽
建議食用：益氣聰明湯
王瑞參解釋，中醫觀點認為人會聽力衰退、耳鳴，是因為脾胃受傷、火氣大、百脈沸騰，氣往上衝到頭部。另外，由於腎主耳，如果腎水不夠，腎火太旺，也容易有耳鳴問題。中藥材有個藥方叫「益氣聰明湯」，由黃耆、人參、葛根、黃柏、芍藥組成，可讓人清氣上升、濁氣下降。顧名思義，喝「益氣聰明湯」可以耳聰目明。但需注意的是，此帖藥方不可和油膩、生冷的食物一同服用。
古承蒲建議，如果沒有肝功能不佳或血壓高等問題的人，也可以泡滋腎藥酒。每天喝一點，可以改善耳聾耳鳴的狀況。不過，中藥養生對聽力的改善，僅限於自然衰老的狀況。若是因為頻繁使用耳機、長期處在高分貝的環境下而損傷聽力，食用中藥改善的程度也會非常有限。
食療食譜：滋補養腎酒
藥材：鹿茸1兩、人蔘1兩、枸杞子2兩、蛤蚧1對、肉桂3錢、熟地1兩、丹皮5錢、山茱萸5錢、澤瀉5錢、車前子5錢、牛七5錢、泡附子3錢、淮山藥1兩、茯苓1兩、炒杜仲1兩、桑寄生5錢。
食材：冰糖4兩、米酒頭4000c.c..。
作法：將藥材和冰糖放入乾淨的秘風玻璃罐，倒入米酒頭浸泡。
每日睡前可飲用20-30c.c.藥酒，傍晚特別疲憊者，亦可於晚間5-7點酌量飲用20c.c.。養腎藥酒選用益腎補陽藥材，酒可釋出藥效，利於人體吸收。具有調補精氣、提振體力、改善耳鳴重聽和畏寒四肢寒冷等問題。但陰虛火旺、手掌腳心和心胸煩熱者，以及肝功能失調、有心血管疾病和胃潰瘍者不宜飲酒。
5.白髮
建議食用：烏豆、腰果、七寶美髯丹
王瑞參指出，白髮和老花一樣，可以延緩，但不可能完全逆轉。不過，從髮質狀況，仍可看出一個人的健康狀況。「中醫說髮，血之餘。頭髮烏黑亮麗，代表身體健康、氣血充足」。中醫說「黑屬腎」，腎色素不足的人容易少年白。常吃烏豆、腰果，可以固腎。另外，中藥材中有一帖藥方「七寶美髯丹」，由何首烏、茯苓、懷牛膝、當歸、枸杞子、菟絲子、補骨脂組成，可以讓頭髮烏黑，另外有固腎、筋骨強壯之效。
食療食譜：黃精益氣盅
藥材：炙黃精5錢、西洋蔘2錢、茯苓3錢、白术3錢、紅棗10顆
食材：瘦豬肉8兩，蔥段、薑片、米酒、食鹽適量。
作法：豬肉洗淨，切成3公分塊狀。將豬肉、藥材、蔥段等食材放入燉盅，家水淹過材料。外鍋放兩杯水，燉至開關跳起後續悶15分鐘。
黃精含有黃精皂甘、多醣體和胺基酸等成分，具保健脾胃、強壯骨骼、烏髮駐顏、抗衰老等功效。另外豬肉亦富含胺基酸，搭配煮食，食療效果更佳。
王瑞參指出，更年期的症狀包括心煩、焦慮不安、潮熱等。玫瑰可以和血、養血、理氣。氣理順之後就不易發怒。而豆漿富含大豆異黃酮，和堅果一樣可以補充自然的賀爾蒙。另外，中藥有一味「加味逍遙散」，有當歸、柴胡、白朮、甘草、乾薑、白芍、茯苓、丹皮、梔子及薄荷等10味藥。吃了逍遙散，心情也會變得「逍遙自在」。王瑞參特別說明，加味逍遙散不是只有更年期的女性適合吃，容易生氣、脾氣暴躁的人都可以吃。因為中醫觀點認為，脾氣暴躁代表人的肝氣太旺，而加味逍遙散可以舒肝解鬱，在肝硬化初期也有助於改善病況。
食療食譜：六神滋腎茶
6.容易疲勞、體勞變差
建議食用：四物湯、八珍湯、蔘麥飲
王瑞參指出，現代人常常需要喝咖啡或是提神飲料來提振精神，但其實傳統的中藥當中，就有不少可以消除疲勞的藥方。像是女性生理期後常喝的四物湯、八珍湯，都具有補充氣血的功能，且男女都能喝。八珍是由當歸、川芎、白芍、熟地 ，加上人參、茯苓、白朮、炙甘草等八種藥材組成，不熱不寒，可以氣血雙補。氣足、血足的人自然不容易感到疲憊。另外，麥門冬和人蔘、五味子煮成的蔘麥飲。也有「中藥咖啡」的之稱，可以天天飲用，強化心臟也保持精神良好。
至於前陣子網路上流傳的「喝四物容易長子宮肌瘤」說法，王瑞參澄清，不論是外國或台灣的研究報告，目前都沒有證據可以證實喝四物湯會增加長子宮肌瘤的機率。古書甚至記載四物可以「消增加」，以前曾被用來改善子宮內的肌瘤。重點是，民眾到中藥房應該詳述自己的病狀，才能讓抓藥者做專業的諮詢建議。
食療食譜：同白髮，宜食用黃精益氣盅
7.更年期
建議食用：玫瑰、堅果、豆漿 、加味逍遙散
藥材：核桃1兩、山茱萸1錢、淫羊藿1錢、菟絲子2錢、覆盆子2錢、補骨脂1錢、枸杞子5錢、紅棗5顆
作法：將藥材放入棉布袋紮緊放入茶壺，加1200c.c.的水。大火煮滾後，再用小火煎15分鐘即可飲用。可分次於三餐、睡前熱飲。
核桃具有滋腎整腸、補氣養血的功能，能夠強化腰腿，補充體力。此茶方能補益肝腎，提振元神，改善頭暈目眩、腰痠膝軟等更年期不適的現象。
王瑞參感嘆，受民眾消費習慣改變、政府法規僵化等因素影響，台灣中藥房的數量從6年前的1萬5千多家，縮減到現在的9千多家。除了中藥房以外，一般大賣場和超市也開始賣起中藥。但他認為，中藥房存在的意義不只是賣藥，而是提供諮詢與服務，如此才能對症下藥。「假如你來抓四物，我們會問你有沒有感冒？體質是不是很躁熱？感冒的人不能喝四物，體質燥熱的話，我們可以幫你把四物裡的熟地改成生地。這些諮詢都是有意義的。」相較之下，一般賣場沒有專業人員把關，民眾買了中藥也不知道用藥的禁忌或是注意事項。他強調，若真的想要養身，還是應該要到中藥房找專人諮詢，用藥安全才有保障！

29/09/2020

Ministan sadarwa da tattalin arzikin zamani Dr Isa Ali Ibrahim Pantami FNCS, FBCS, FIIM ya kaddamar da sabon shirin manhajar yanar gizo da na wayar salula (Digital Nigeria Portal and Mobile App) Wa…

26/09/2020

Wasu mayaka masu ikirarin jihadi da ke da alaka da kungiyar IS sun kashe jami’an tsaro goma sha biyar a wani kwanton bauna da s**a yi wa tawagar gwamnan jihar Borno. Daga cikin wadanda s**a r…

22/09/2020

Hukumar Hisbah a jihar Sakkwato ta tabbatar da k**a wasu matasa su uku bisa zarginsu da yaɗa bidiyon wata yarinya da ɗaya daga cikinsu ya yi lalata da ita. Bayanai sun nuna an saka ranar auren yari…

21/09/2020

Masu ruwa da tsaki a masana’antar Kannywood sun cika da murna sak**akon matakin da gwamnan Kaduna, Nasir El-Rufai, ya dauka na ba su fili da kuma kudin da za su aza ginin sinima a jihar Kadun…

21/09/2020

Gwamnatin Tarayya tare da hadin kan gwamnatin jihar Bauchi sun dau aniyyar gina gidajen kwana na zamani guda dubu 4 cikin jihar Bauchi. Babban Darakta na Asusun ‘Family Homes’ a hukumar dake …

19/09/2020

A kalla mutane 7 ‘yan bindiga s**a hallaka a unguwar Barakallahu dake karamar hukumar Igabin jihar Kaduna. Wadanda s**a shaida aukuwar lamarin sun ce maharan sun afkawa yankin ne da misalin karfe 1…

19/09/2020

Ana ci gaba da gudanar da zabe a jihar Edo zaben Gwamnan Jihar Edo na yau 19 ga Satumba, 2020. Wakilanmu a Jihar da dalibai da cibiyar PTCIJ ta horas kan binciken kwakwaf za su rika aiko da bayanai…

19/09/2020

Hukumar tsaro ta Civil Defense shiyyar Kaduna ta ce ta k**a mutum 19 bisa zargin aikata fyade a jihar, tsakanin watan Agusta da Satumba. Hakan na zuwa ne a daidai lokacin da Majalisar Dokokin jihar…