25/07/2025
反應熱烈9月加場【排寒瑜伽課Hietori x Yoga】Vancouver with Jess
好開心溫哥華的朋友對排寒瑜伽課非常感興趣，我和Jess討論後決定加開九月一場，希望能夠讓更多朋友認識排寒養生，而且九月也是溫哥華準備入秋的季節，非常適合！有興趣的朋友要把握機會報名～
多年前認識Jess , 感覺她很intellectual, 後來知道原來她是位心理學博士，她人是超謙卑的，我記得她最初接觸排寒療法時，她非常認真向我了解，還會閲讀相關書籍和文章，更會不斷以自身去實驗。
Jess 深信身心為一體，幾年前她開始修習排寒與正念，她愈來愈意識到，特別是下半身的溫度與穩定性，是直接反映我們整體身心狀況的關鍵。
今次的課題是我和Jess合作設計，針對排寒療法的核心概念「上涼下暖」，大家或許聽過「百病起於寒」，而腳部保暖正是排寒的重要一環。腳是多條重要經絡的起點，人體的六大經脈均源於雙腳。但腳同時也是離心臟最遠的部位，對於久坐不動、常吃冷飲的都市人來說，改善上下半身的溫差，是預防婦科問題、消化不良、睡眠品質下降等常見困擾的重要一步。
這次「排寒瑜伽課Hietori x Yoga」，有別於一般瑜珈課，我們特別針對身體「上涼下暖、循環啟動」，我們將在優美的大自然裏，透過強化下半身的瑜珈式子、行氣的呼吸練習、頌缽的療癒震頻、及腳部經絡拍打，來幫助身體啟動循環，感受氣血從下而上的流動。
Jess更會分享自身排寒經驗及心得，課堂教授的動作簡單而有效，參加者學會後可作為在家的日常保養。
工作坊內容包括：
✓ 排寒與自我療癒理論簡介
✓ 瑜伽動作與呼吸法練習
✓ 一對一頌缽療癒體驗
✓ 中醫經絡拍打與自我按摩技巧
⭐️參加者可獲取@atatadays HK$100購物優惠券
時間及地點 Date & Location
🗓 日期 Date：2025年9月6日（星期六）
🕙 時間 Time：上午10:00 – 中午12:00（共兩小時）
📍 地點 Venue：Central Park, Burnaby
💰 收費 Price：每位 $38
我個人十分推薦的療癒課，名額十分有限，溫哥華的朋友把握機會DM .js 登記留位喔！
Warm and well,
Grace
——————
Jess是一位經驗豐富的註冊瑜伽和正念導師並持有應用心理學博士學位。她致力於將心理學知識與古老的瑜伽和禪修法融入日常生活中。（排寒5年-自2020年開始排寒）
English translation in comment session.
#温哥華瑜珈 #排寒
