Prana Yoga HK 般那瑜伽工作室

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Prana Yoga HK 般那瑜伽工作室

Prana 生命炁, 是生命之始、心物之髓，是一呼一吸的帶動。
瑜伽是帶自己返回家的練習，瑜伽令我們懂得自己就是家。
Prana Yoga 只是一個方向牌，在此引導練習者在瑜伽路上應走的方向。
(1)

23/07/2025

8 月份小組正在預約吖 ✨

🕉️ 8 月份小組班（留意日期）
🕉️ 靜心抄經聚 17 Aug 11:30 - 13:30 - Free✨

直接預約: 🔗 https://pranayoga.hk/home/class-booking/
(每班詳情、時間表)

90 mins 小組 x 4 = $1108
60 mins 小組 x 4 = $860
Single Class = $350 ( 60 or 90 mins)

🔴可點選課堂資料看詳情的耶
🔴調動、付款，按頁面指示就可

覺察路是細水長流的，選好日子就可。

好好呼吸，好好培養實修。
先創建一個新的生活模式就是。🫶🏼

洞中見。

🕉️ 𝘾𝙖𝙧𝙢𝙚𝙣 𝙇𝙖𝙢 林嘉儀 ⁣
#瑜伽生活 : thatcarmen.com ⁣
#中環瑜伽 : .hk #般那洞
#瑜伽：靜觀，動觀，生活觀。

10/07/2025

1. 一切 3 維意外的精微領惑，都是陰性能量。
以覺知帶領着身體驅動，都是「陰陽和合」的道理。

2. 這就是 #八肢瑜伽，第 1 肢 Yama 中的 brahmacharya 不縰慾的日常狀態，緊隨在Aparigraha 不貪戀之後，都是從 Ahimsa 暴念顯化出。

解說：即是越多暴念，便越貪愛，自然隨慾望亂兵橫飛。
你不賭錢、不性上癮、沒有任何社會說的惡習，不代表你不縰慾，不代表你更清高的。

放下成見謙敬如實看自己就是。
也不要羨慕有些「混亂」人的短暫外在成績，各有前因莫善人。而且一日尚未結算，得失仍在計算中。

覺知安放，”Meditation”，當下就可以。

24/06/2025

🕉️ 小洞近照✨
（7 月班、工作坊預約中吖）

#逐月報堂
每月 4 課。逐月報堂。逢月尾開放預約下月。

𝐁𝐨𝐨𝐤𝐢𝐧𝐠: 🔗𝐏𝐫𝐚𝐧𝐚𝐘𝐨𝐠𝐚.𝐇𝐊

23/06/2025

7 月份小組正在預約吖 ✨

🕉️ 7 月份小組班（留意課堂時間變改）
🕉️ 動靜一如 - 襌修工作坊
🕉️ 靜心抄經聚

直接預約: 🔗𝐏𝐫𝐚𝐧𝐚𝐘𝐨𝐠𝐚.𝐇𝐊

18/06/2025

在一個共時空間中，不論是在教的、在學的，一樣要抓梗當下一切，才是一次具精進力的共修。
自己不擁抱當下，就算空間真的有個結界，都結不上緣。

教班只是個手段，只是角色扮演。
用得其所才可發揮到自利利他的功能，攪得不好也不過是換個場景在輪迴。

班房中在學的也是一樣。根本就一樣。
分別只在於收費定付費，而理論上付費的人理應更會把握一切。

指導着你的人，可以用萬千種說話去引領你安放覺知，調控呼吸，但真的要知道，再多的方法，歸根也只有自己可做。
花了時間在班房，不等於也花了在當下。
無人能幫到你聽、幫你看、幫你觸、幫你覺、幫你呼吸。

👆🏼這是我近來「對白」之一，可想而知這重習氣有纏身。
每次都强調嘅諸樣方法，到底係咪無野好講呢？

當在班房中都一堆無意識運作，何況5秒前的你。
珍惜每一個當下係好簡單嘅事，但絕不容易。

共勉。

🕉️ 𝘾𝙖𝙧𝙢𝙚𝙣 𝙇𝙖𝙢 林嘉儀 ⁣
#瑜伽生活 : thatcarmen.comCarmen Lam 林嘉儀d⁣
#中環瑜伽 :Prana Yoga HK 般那瑜伽工作室｜中環｜動靜觀心k #般那洞
#瑜伽：靜觀，動觀，生活觀。

03/06/2025

【什麽是覺性】

動物大遷徙是萬獸隨時份齊齊遷移到新住處，不需經意識運作的基因天性，很壯觀的自然美。

我們人類，一樣有不經意識運作的基因天性，但就比動物立體複雜得多。
我們更多不是利己純粹的天性，什至會是業力（心理）反射的自害。

覺性即是off grid ，不再受業力洪流推動，不再自害。

你仍可購物外遊，但魔鬼是在意圖細節。 是在忠於自己？是在忘形消耗？是在習慣性逃避？FOMO？

同一餐飯、一次瑜伽班，人人就可有多重意圖，係蜜糖定砒霜，一切就在意圖覺知。

著名覺者之一佛陀，覺性是100%開通。 不再是自害性反射，也再無放下的需要。
每作意行為都不再產生因果足印。

正在行的我們，最重要是在行，哪怕只有4%。
 Buddhi，就是一直在練的覺察、覺知、Mindfulness、Awarenewss。

30/05/2025

（✨6 月小組預約中，第一堂在下星期一，你book 咗未？）

現代社會都有兩種人：
過量運動 & 運動不足。

活動不足，引致思路情緒一團團是很常見。
但過度運動也是新社會的趨勢，潛在性情是對失去的恐懼。

例：因健康而做運動，然而導致怕肌肉和技巧流失，也是極度常見了。
因「運動」，卻一步一步地加强着這個怕。

#不要受運動類型和場所迷惑
每天適量的走動、家務等，都可是你驅體的合宜運動。足夠維持基本底氣和核心。

可是現代社會節目太豐富，不少「運動愛好者」都因過量發展局部肌肉，形成下肢失衡的。

你的瑜伽，是先平衡，後提升。
所以，如我們活在務農社會，瑜伽班的練習自會是另一形式。
但我們在城市中，就是要針對這兩個普遍情況，才可達到身心靈平衡的啊。

#核心運動 #呼吸法 #覺知身體 #脈輪療癒

🕉️ #中環瑜伽班 - 逐月報堂｜培養實修
🕉️ #瑜伽工作坊 - 多元探索身心靈
#中環瑜伽 : .hk #般那洞
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28/05/2025

🌕 #草莓滿月瑜伽班
滋潤心靈，迎接全新自我。

日期：10 Jun 星期二
時間：19:00 - 21:00
費用：$350 / $280 已報本月小組的
導師：琼姑
適合：大眾，有無瑜伽經驗均合適
Join：🔗PranaYoga.hk (工作坊）
（因解讀需時，上限 8 人。🙇🏻‍♀️）

📍中環皇后大道中 176 A -F 錦安大廈 7 樓 702 室

🍓六月是草莓滿月
源於印第安土著的遠古智慧，這個滿月是豐收與新開始的能量，所以得名 Strawberry Moon。

🌱
這是為新生活播下種子的時刻！
Sankalpa 是發願，是每個修行人都具有、自己引領自己的一顆潛意識種子。

（按卡牌指引，每人包含直覺解讀）
卡牌可帶出很個人化的訊息，結合草莓滿月的能量，來重設你的靈魂願境Sanklapa。

🌕 #‍共修練習
🧘🏻 喚活身心 Dynamic Breathing
🌙 感知收攝 Yoga Nidra
🕉️ 梵唱 Mantra Chanting

🍯 #潤心蜂蜜水儀式
品嚐自家養殖的天然蜂蜜水，令滋潤心靈與甜美新生。
這個結尾的儀式，是助您更內化滿月能量的。

Let the Moon be your guide.
來釋放過去的阻礙，一起重新設定內心方向。✨🫶🏼

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27/05/2025

（6 月小組預約中吖 ✨）

靈性名著《 #薄伽梵歌》的故事骨幹，就像現代的 Game of Thrones。 🗡️

The chosen one Arjuna王子，要從堂兄手中爭回國土的一場血腥聖戰，他其中最大的爭扎，就是違背善行的戰場殺戮。
天神Krishna 就是以瑜伽四大支柱的教導，支持他打這場必須發生的大義滅親之戰。

「四大瑜伽路是 4 選一的修行路徑」，是近代極度常見的錯誤演譯之一。正確應是必具的 4 大條件。

修心路不受外形所限，但發心種子人人一樣。
縰合圖中每部分最尾一句，四大瑜伽路的意思是：

「時時覺察暴念波浪，逐步了明根源，重拾主控。讓靈淨重現。
每個作為都是渡人自渡的本質。
以經引路來自省，領悟出自心方向。
謙卑地把自心臣服於善力，從虛我醒覺起來。」

所以，四大瑜伽支柱，是每個修心者必須具有的狀態耶。明嗎？

🕉️ 𝘾𝙖𝙧𝙢𝙚𝙣 𝙇𝙖𝙢 林嘉儀 ⁣
#瑜伽生活 : thatcarmen.com ⁣
#中環瑜伽 : .hk #般那洞
#瑜伽：靜觀，動觀，生活觀。

26/05/2025

6 月可報。✨🫶🏼

逐月報名：
90 mins 小組 x 4 = $1108
60 mins 小組 x 4 = $860
𝐁𝐨𝐨𝐤𝐢𝐧𝐠: 🔗𝐏𝐫𝐚𝐧𝐚𝐘𝐨𝐠𝐚.𝐇𝐊

任何方法，都是助我們在生活中找到屬於自己的身心靈和諧。
瑜伽是敎我們在世俗中修離執，而非避走紅塵裝清淨耶。

初階和綜合，都是按你的需要分配練習。
安心選好時間就可，轉變是會細水長流地找你的。

洞中見。💃🏽

🕉️ 𝘾𝙖𝙧𝙢𝙚𝙣 𝙇𝙖𝙢 林嘉儀 ⁣
#瑜伽生活 : thatcarmen.com ⁣
#中環瑜伽 : .hk #般那洞
#瑜伽：靜觀，動觀，生活觀。

23/05/2025

92% done ✨
玩質感，玩溫度，玩氣質，玩更實用。

多三兩張坐墊就成了。
呢兩星期大家都自然地用多咗個空間，正是這次轉妝目的之一耶。
不會有 100% 完工，只會forever 99地持續玩吓。👾

#有人認得首歌嗎✨
#般那洞的內在工程

🕉️ #中環瑜伽班 - 逐月報堂｜培養實修
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#中環瑜伽 : .hk #般那洞
#瑜伽 - 靜觀，動觀，生活觀。

20/05/2025

「抄經係咪有魔法的？」
快答：係。

1. 抄馬經都得
抄寫時逐筆逐劃的落筆，這種呼吸同時在穩住中的純粹專注，已是在鎮靜神經，即時跟外界相隔開，每一筆都是一磚一瓦的在建設心房。
所以只要夠單純，完全不執著字的意思，即使你是抄歌詞、馬經、天主經，都一樣是個好到位的療癒過程。完全是meditation 的一種。

相反，你趕工起勢飛住去的寫，寫完不但手又痛腰又攰，仲會有少少窒色。

2. 滴水穿石的智慧足印
邊劃字的純粹過程，如抄寫內容又是宇宙智慧的教導，縰然這一刻你未必能即時讀懂，但每字每句的意思是在不經意地滴進你的潛意識的。

一次一次，一次一次，這些教導的意思會慢慢在你心中浮現，然後由心引領着你。千真萬確。🥹

所以，心經、金剛經、天主經、聖經、孫子兵法、道德經、42章經等等，任何權威認證過的著名教導都好有效益，能令你心貼近就是最好。

抄經聚會是洞中細水長流的服務之一，只是6 月份因小編有私務，或需暫停 / 改一改時間，總之下次見。
會有的。🫶🏼🎱

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