The Practice Studio

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The Practice Studio

Launching November 2017. Boutique eco-friendly alignment-based yoga studio in Central, Hong Kong. A 4/F, C Wisdom Centre, 35-37 Hollywood Road, Central, HK

16/09/2025

【The Practice 孕婦瑜伽導師認證課程（RPYT
100小時）|時間更新🌟限時早鳥優惠中】

孕育生命是一段美麗的旅程，而我們為這段旅程提供最專業的守護！現正開啟你的孕產瑜伽專業教學之門～

為什麽選擇我們？
🦚美國瑜伽聯盟認證RPYT課程
🦚導師Carol兼具：
🐾親身順產＋母乳餵養經驗
🐾產後半年成功修復腹直肌分離
🐾7年CrossFit訓練與肌肉解剖專長
🐾自2018年起專注孕產瑜伽教學

🦚超小班制| 4人成班，確保每位學員獲得充分指導
🦚課程內容涵蓋：
孕期生理變化與三大妊娠期知識必產前產後瑜伽序列設計與調整技巧
🐾瑜伽輔具應用與教學場景設定
🐾孕期解剖學與常見特殊情況處理
🐾建立信任的溝通技巧與教學倫理必放鬆與壓力管理方法

🦚開課資訊：
2025年11月1&2日- 12月14日及20日
每星期六9:00-18:00及2個星期日 11月2日及12月14日

🦚上環孖沙街23號祝安行2樓
🦚早鳥價 HKD 12,500（10月3日截止）
🦚標準價 HKD 16,000

🌟完成培訓後申請The Practice教職可獲優先考慮！名額極少，立即私訊報名或查詢～

12/09/2025

August 🫶🏻

29/08/2025

**🌟 上環優質瑜伽/活動場地出租新張優惠至9月5日🌟**
**—— 靈活空間 • 專業設備 • 超值優惠 ——**

📍 **地址**：上環孖沙街23號祝安行2樓（近上環站，交通便利）

# # # **✨ 場地特色**
✅ **專業瑜伽設備**：提供Antigravity空中瑜伽吊床、瑜伽磚、伸展帶、瑜伽輪等，適合各類課程和工作坊。
✅ **舒適環境**：密碼鎖進出，私密安全；設有更衣室、儲物櫃、飲用水及毛巾提供。
✅ **彈性租場時段**：日間、夜晚、週末及假日均可預約，滿足不同需求。

**🎉 新張優惠**
- 租10小時享9折
- 租20小時享8折

**💰 收費標準**
**1-4人**
- 平日6pm前：$120/小時
- 平日6pm後/週末假日：$150/小時

**5-8人**
- 平日6pm前：$220/小時
- 平日6pm後/週末假日：$250/小時

**9-12人**（空中瑜伽限8人）
- 平日6pm前：$320/小時
- 平日6pm後/週末假日：$350/小時

📞 **98551353**：歡迎查詢可用時段及優惠詳情！

** #上環租場 #瑜伽場地 #空中瑜伽 #工作坊空間 #優惠推介**

12/08/2025

July💦💦💦

22/07/2025

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07/07/2025

June 🫶🏻

04/07/2025

🔥 **Rico老師7月7日強勢回歸上環！** 鍾意Rico老師嘅同學，把握機會啦～

**🎁 舊生專屬優惠**
- **沙田舊生** 轉至上環上課 → **7折**
- **中環舊生** 報名 → **9折**

**📅 課堂時間表**
**星期一**
17:30-18:30｜Vinyasa Mixed
18:45-19:45｜Chair Yoga
20:00-21:00｜Gentle Stretch

**星期二**
09:45-10:45｜Gentle Stretch for Body Opening
11:00-12:00｜Vinyasa Basic

**星期五**
14:00-15:15｜Chair Yoga
15:30-16:45｜Yin Yang
地址：上環孖沙街祝安行2樓

**🌟 Rico的教學理念**
身為瑜伽導師，Rico堅持以初心引領學生，透過呼吸與專注，喚醒身體的內在感知。他的課堂注重體能與意識的連結，強調「身、心、靈合一」——相信瑜伽不僅是鍛鍊，更是重新賦能、平衡生活的途徑。

課堂節奏明快，適合追求深度練習的你。一起在墊上探索真我，與世界共振吧！

**📍 留位請DM！**

26/06/2025

**📢 7月課程更新通知**

🌟 **Rico老師強勢回歸**
7月7日起，Rico老師的課堂正式回歸！

🎉 **舊生專屬優惠**
- 沙田舊生轉至上環上課，享**7折**優惠
- 中環舊生報名，亦可享**9折**優惠 🫶🏻

🏟️ **租場限時優惠**
- 租滿 **10小時**，享**9折**
- 租滿 **20小時**，享**8折**
（適合團體練習/私人教學，詳情請DM查詢）

🤰 **孕婦強化班新增時段**
⏰ 逢星期四 14:00 - 15:15

💪 **混合健身初階班**
⏰ 星期四 11:00 - 12:15
⏰ 星期六 10:00 - 11:15
🎁 **試堂價$150**，名額有限，快DM我們預約！

🧘 **提供專業輔具**
Yoga blocks、straps、bolsters、chairs、hammocks、yoga wheels、massage balls、resistance bands

🏠 **完善設施**
- 密碼出入
- 更衣室 & 儲物櫃
- 毛巾提供
- 飲用水
📍 上環孖沙街23號祝安行2樓

📩 歡迎DM查詢詳情或預約體驗！

10/06/2025

About May, thank you for your ❤️, let’s grow together 🫶🏻

30/05/2025

六月上課課程表/租場時間/孕婦及恆常班價目更新咗啦

七月會更豐富密切留意🫶🏻

04/05/2025

上環新場租場📣📣
‼️新張期間10小時9折
20小時8折優惠‼️
Address: 上環孖沙街23號祝安行2樓
2F Chuk On Building 23 Mercer Street Sheung Wan

🔸 1-4人 ▶️ 星期一至五晚before 6pm
120 per hour

After 6pm/ weekend and holiday
150 per hour

🔸 5-8人 ▶️ 星期一至五晚before 6pm
220 per hour

After 6pm/ weekend and holiday
250 per hour

🔸 9-12人/ 空中瑜伽最多8人
▶️ 星期一至五晚before 6pm
320 per hour

After 6pm/ weekend and holiday
350 per hour

Props we have
Yoga blocks/ yoga straps/ bolsters/ chairs/ hammocks/ yoga wheels

Facilities:
密碼出入/ 廁所 & locker/ 毛巾

DM for details

28/04/2025

我地既孕婦瑜伽已有7年歷史見證好多媽媽第一和第二胎希望透過孕婦瑜伽，令媽媽更了解自己身體，更有自信迎接人生另一個階段

透過悉心嘅課堂編排，令媽媽更舒服渡過孕期，在課堂編排中適當地加入伸展及強化，有效地改善孕期中所有改變及不適同時亦希望媽媽喺課堂中得到樂趣

我們提供以下兩類課堂：
1.孕婦哈達 Prenatal Hatha 是柔和伸展及循序漸進力量練
習兼重，適合初次接觸瑜珈或較少運動底子媽媽。

2.孕媽力量 Prenatal Strength 是包括多一些力量練習，身體有足夠力量，令心跳適量加快，不單可以令媽媽血液循環好，亦令精神能量上飽滿，孕婦更有活力。

試堂 150 即日購買免試堂費

星期一
Prenatal Strength
Monday 2pm to 3:15pm

星期三
Prenatal Hatha
7pm to 8:15pm

星期六
11:30am to 12:45noon

地址：
上環孖沙街23號祝安行2樓

Address

2/F Chuk On Building 23 Mercer Street
Hong Kong

Website

https://thepracticegroup.com/

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