The Practice Studio

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The Practice Studio

Launching November 2017. Boutique eco-friendly alignment-based yoga studio in Central, Hong Kong. A 4/F, C Wisdom Centre, 35-37 Hollywood Road, Central, HK

22/10/2025

📝100小時孕婦產前產後瑜伽課程
📥最新時間

1月3/4，10/11，17，24，31日
2月1，7日

Time: 9am to 6pm

詳情請dm

06/10/2025

食咗咁多月餅係時候郁吓啦
聽日放假可以嚟上RICO sir 堂：）
試堂150

11am to 12noon Chair Yoga
12noon to 1pm Vinyasas Mixed

希望見到你啦：）

23/09/2025

【美國瑜伽聯盟認證】孕婦瑜伽導師課程 (RPYT 100小時) | 2025年11月開班啦！
副標題： ✨ 好消息！今年放寬入學要求，等你更容易踏進孕產瑜伽專業大門！✨

孕育生命係一段好美妙嘅旅程，我哋嘅使命就係用最專業嘅知識去守護呢段旅程！見到好多朋友有興趣，我哋今年決定調整門檻，等未考齊基礎牌但又好想學嘅你，都可以提早入行學習！

點解要揀我哋呢個課程？

🦚 國際認可資歷

· 係美國瑜伽聯盟 (Yoga Alliance) 認可嘅RPYT課程，張證書係全球認可嘅！

🦚 新安排！兩條路線任你揀
為咗迎合大家唔同背景，而家有以下兩個方法報名：

1. 標準路線：你已經完成咗200小時瑜伽導師基礎課程 (RYT 200)。
2. 先行班：未讀RYT 200？都一樣可以報名！只要你符合：
· 有持續練習瑜伽至少一年或以上。
· 願意喺開課前，完成我哋為你準備嘅預習功課。
· 溫馨提示：揀呢條路線嘅同學，記住喺完成呢個孕產課程之後，你需要喺我哋studio或者其他地方補讀返個RYT 200，先可以拎到正式RPYT證書同合資格教班架！

為什麽選擇我們？
🦚美國瑜伽聯盟認證RPYT課程
🦚導師Carol兼具：
🐾親身順產＋母乳餵養經驗
🐾產後半年成功修復腹直肌分離
🐾7年CrossFit訓練與肌肉解剖專長
🐾自2018年起專注孕產瑜伽教學

🦚超小班制| 4人成班，確保每位學員獲得充分指導
🦚課程內容涵蓋：
🐾孕期生理變化與三大妊娠期知識
🐾產前產後瑜伽序列設計與調整技巧
🐾瑜伽輔具應用與教學場景設定
🐾孕期解剖學與常見特殊情況處理
🐾建立信任的溝通技巧與教學倫理
🐾放鬆與壓力管理方法

🦚開課資訊：
2025年11月1&2日- 12月14日及20日
🌟每星期六9:00-18:00及2個星期日 11月2日及12月14日

🦚上環孖沙街23號祝安行2樓
🦚早鳥價 HKD 12,500（10月3日截止）
🦚標準價 HKD 15,000

🌟完成培訓後申請The Practice教職可獲優先考慮！名額極少，立即私訊報名或查詢

為什麽選擇我們？
🦚美國瑜伽聯盟認證RPYT課程
🦚導師Carol兼具：
🐾親身順產＋母乳餵養經驗
🐾產後半年成功修復腹直肌分離
🐾7年CrossFit訓練與肌肉解剖專長
🐾自2018年起專注孕產瑜伽教學

🦚超小班制| 4人成班，確保每位學員獲得充分指導
🦚課程內容涵蓋：
🐾孕期生理變化與三大妊娠期知識
🐾產前產後瑜伽序列設計與調整技巧
🐾瑜伽輔具應用與教學場景設定
🐾孕期解剖學與常見特殊情況處理
🐾建立信任的溝通技巧與教學倫理
🐾放鬆與壓力管理方法

🦚開課資訊：
2025年11月1&2日- 12月14日及20日
🌟每星期六9:00-18:00及2個星期日 11月2日及12月14日

🦚上環孖沙街23號祝安行2樓
🦚早鳥價 HKD 12,500（10月3日截止）
🦚標準價 HKD 15,000

🌟完成培訓後申請The Practice教職可獲優先考慮！名額極少，立即私訊報名或查詢～

16/09/2025

【The Practice 孕婦瑜伽導師認證課程（RPYT
100小時）|時間更新🌟限時早鳥優惠中】

孕育生命是一段美麗的旅程，而我們為這段旅程提供最專業的守護！現正開啟你的孕產瑜伽專業教學之門～

為什麽選擇我們？
🦚美國瑜伽聯盟認證RPYT課程
🦚導師Carol兼具：
🐾親身順產＋母乳餵養經驗
🐾產後半年成功修復腹直肌分離
🐾7年CrossFit訓練與肌肉解剖專長
🐾自2018年起專注孕產瑜伽教學

🦚超小班制| 4人成班，確保每位學員獲得充分指導
🦚課程內容涵蓋：
孕期生理變化與三大妊娠期知識必產前產後瑜伽序列設計與調整技巧
🐾瑜伽輔具應用與教學場景設定
🐾孕期解剖學與常見特殊情況處理
🐾建立信任的溝通技巧與教學倫理必放鬆與壓力管理方法

🦚開課資訊：
2025年11月1&2日- 12月14日及20日
每星期六9:00-18:00及2個星期日 11月2日及12月14日

🦚上環孖沙街23號祝安行2樓
🦚早鳥價 HKD 12,500（10月3日截止）
🦚標準價 HKD 16,000

🌟完成培訓後申請The Practice教職可獲優先考慮！名額極少，立即私訊報名或查詢～

12/09/2025

August 🫶🏻

29/08/2025

**🌟 上環優質瑜伽/活動場地出租新張優惠至9月5日🌟**
**—— 靈活空間 • 專業設備 • 超值優惠 ——**

📍 **地址**：上環孖沙街23號祝安行2樓（近上環站，交通便利）

# # # **✨ 場地特色**
✅ **專業瑜伽設備**：提供Antigravity空中瑜伽吊床、瑜伽磚、伸展帶、瑜伽輪等，適合各類課程和工作坊。
✅ **舒適環境**：密碼鎖進出，私密安全；設有更衣室、儲物櫃、飲用水及毛巾提供。
✅ **彈性租場時段**：日間、夜晚、週末及假日均可預約，滿足不同需求。

**🎉 新張優惠**
- 租10小時享9折
- 租20小時享8折

**💰 收費標準**
**1-4人**
- 平日6pm前：$120/小時
- 平日6pm後/週末假日：$150/小時

**5-8人**
- 平日6pm前：$220/小時
- 平日6pm後/週末假日：$250/小時

**9-12人**（空中瑜伽限8人）
- 平日6pm前：$320/小時
- 平日6pm後/週末假日：$350/小時

📞 **98551353**：歡迎查詢可用時段及優惠詳情！

** #上環租場 #瑜伽場地 #空中瑜伽 #工作坊空間 #優惠推介**

12/08/2025

July💦💦💦

22/07/2025

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07/07/2025

June 🫶🏻

04/07/2025

🔥 **Rico老師7月7日強勢回歸上環！** 鍾意Rico老師嘅同學，把握機會啦～

**🎁 舊生專屬優惠**
- **沙田舊生** 轉至上環上課 → **7折**
- **中環舊生** 報名 → **9折**

**📅 課堂時間表**
**星期一**
17:30-18:30｜Vinyasa Mixed
18:45-19:45｜Chair Yoga
20:00-21:00｜Gentle Stretch

**星期二**
09:45-10:45｜Gentle Stretch for Body Opening
11:00-12:00｜Vinyasa Basic

**星期五**
14:00-15:15｜Chair Yoga
15:30-16:45｜Yin Yang
地址：上環孖沙街祝安行2樓

**🌟 Rico的教學理念**
身為瑜伽導師，Rico堅持以初心引領學生，透過呼吸與專注，喚醒身體的內在感知。他的課堂注重體能與意識的連結，強調「身、心、靈合一」——相信瑜伽不僅是鍛鍊，更是重新賦能、平衡生活的途徑。

課堂節奏明快，適合追求深度練習的你。一起在墊上探索真我，與世界共振吧！

**📍 留位請DM！**

26/06/2025

**📢 7月課程更新通知**

🌟 **Rico老師強勢回歸**
7月7日起，Rico老師的課堂正式回歸！

🎉 **舊生專屬優惠**
- 沙田舊生轉至上環上課，享**7折**優惠
- 中環舊生報名，亦可享**9折**優惠 🫶🏻

🏟️ **租場限時優惠**
- 租滿 **10小時**，享**9折**
- 租滿 **20小時**，享**8折**
（適合團體練習/私人教學，詳情請DM查詢）

🤰 **孕婦強化班新增時段**
⏰ 逢星期四 14:00 - 15:15

💪 **混合健身初階班**
⏰ 星期四 11:00 - 12:15
⏰ 星期六 10:00 - 11:15
🎁 **試堂價$150**，名額有限，快DM我們預約！

🧘 **提供專業輔具**
Yoga blocks、straps、bolsters、chairs、hammocks、yoga wheels、massage balls、resistance bands

🏠 **完善設施**
- 密碼出入
- 更衣室 & 儲物櫃
- 毛巾提供
- 飲用水
📍 上環孖沙街23號祝安行2樓

📩 歡迎DM查詢詳情或預約體驗！

10/06/2025

About May, thank you for your ❤️, let’s grow together 🫶🏻

Address

2/F Chuk On Building 23 Mercer Street
Sheung Wan

Website

https://thepracticegroup.com/

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