BeUtiful Coaching by Sue

02/09/2025

父母是我們的根，一半的DNA來自爸爸，另一半來自媽媽，若然未能接納雙方或其中一方，則代表我們無法全然接納自己。這樣的話，對我們的人生不同階段，也會產生重大影響。尤其是在親密和親子關係上，我們會不經意地把對父母的「不是」投射到現有家庭或伴侶身上。

小時候沒有與父母一起居住、父母經已離異或分隔異地、不幸身亡⋯⋯分離的時間發生得越早、時間越長，對自我成長的影響越大。小時候可能不自覺，可是內在的孤單感、不安全感、很想被照顧的感覺經已埋藏在心坎裡。長大後會覺得沒有依靠、事事也要靠自己。不容易信任人、害怕被背叛、被人遺棄等等。

父母忙於工作，沒有時間湊孩子，多會交給親人照顧，可能週末才見一面。孩子情感上會把照顧人當成父母。最需要愛、照顧和保護的重要成長期，卻得不到父母的愛、肯定和支持；內心會有莫名的憤怒。長大後與父母相處的時候，好像有道牆㚒在中間，愛不容易流動。

對於父母離異，每一個孩子的內心深處都是希望父母永遠在一起，無論是多大年紀。小時候會想是否自己不夠乖不夠好，而導致父母分開。若對其中一方好，便是背叛了另一方；以致很難平衡地既愛爸爸又愛媽媽，總是有一種顧此失彼的感覺！

假如童年－直沒有被父母看見、被忽略或是被不公平對待，內心的不岔、委屈、憤怒等情緒是需要被釋放。不然會把這份投射放到生活上。可能看事情比較偏激、脾氣容易暴躁、透過努力工作獲取好成績來被看見、認同。

如果你有以上的任何經歷，或多或少會對自我、親密、父母、親子關係等帶來裂縫。這些潛藏的影響必須要處理，才能讓我們輕鬆自在地生活。

「圓滿父母關係」 的Zoom課程透過冥想練習與父母和解
- 理解父母的內心世界
- 成為自己的理想父母
- 了解自己與及父母的特質
- 隱藏忠誠：歸還屬於父母的東西

日期：Sep 17 & 18
時間：20:30-22:00
形式：透過Zoom進行
費用： $666 （未能即時參與，可在1個月內回看錄影）

✅報名請直接按以下連結
🔗https://api.whatsapp.com/send?phone=85290318800&text=報名圓滿父母𨶹係
請留下名字及電郵
🔸按FB「參加」未能留位，收到轉款才可確定位置
🔹不設退款
📱whatsapp查詢@90318800

導師簡介：Sue Chow🦋
宗旨是「以家庭的愛💓為原動力，活出最美麗💎閃耀人生！」

專業資格：
-資深家庭系統排列導師
-身心整合教練
- NLP高級導師 ， 美國 NLP 大學🇺🇸
- 臨床催眠治療師師師
- 阿卡西靈魂解讀師
- 人類圖生命探索解讀師
- 聲音能量治療師
- 蕯滿療癒治療師
- Access Bar 療癒師

📽️新地球事務所：
☪️創傷•身體·意識
https://www.youtube.com/live/BhDEv25R2AY?feature=share

🎥紓解情緒大聯盟慈善活動：
⚛️從家庭系統排列談情緒
https://fb.watch/mBaYEEI9Xx/?mibextid=HSR2mg

✡️主題：內在小孩👦🏻🧒🏻
https://youtu.be/pJVn1mBE2yk

✡️主題：創傷篇💔❤️‍🩹
https://youtu.be/wzjnKx6WyJ0

📽Big Big Air: 生命探索節目的錄影訪問
☯️主題：家庭系統排列X 內在小孩👧🏻
https://www.facebook.com/HKFCAinfo/videos/433665050884534/?vh=e&extid=7i6sCV2qb

🎥New Earth Group 直播
☮️主題：療癒內在小孩🧑🏻
https://www.youtube.com/watch?v=2Fux4gUy5Kg&t=1s

31/08/2025

今日嘅天色好靚，同個心情一樣！

30/08/2025

🩵現正接受9月份現場 ｜ 網上諮詢預約🩷 #排列諮詢 #身心整合💛
✨處理核心議題的根源，先了解現況及需要處理的議題，釐清期望的結果，之後進行諮詢服務。議題包括：事業、愛情、金錢、疾病、祖先連結、情緒管理、溝通模式...

✨專題探索：創傷經歷、內在小孩、親人離逝、與流產/墮胎/夭折嬰孩進行紀念儀式、失眠的源頭、舒緩壓力 、產後抑鬱、手術後遺症、離婚、移民的考量、金錢阻礙、事業發展、性創傷、家暴、被欺凌事件、…..

✨關係層面 - 親子關係、親密關係、自我關係
個人成長 - 目標規劃、夢想、人生使命
自我了解 - Human Design 人類圖解讀 、阿卡西靈魂解讀

💓訪談大慨30分鐘，餘下75分鐘是找出議題的核心，透過小物件排列、催眠、NLP技巧及Coaching進行轉化和解, 15分鐘能量重整。
💗見面前需要準備個人及原生家庭的資料，見面完畢後，按情況給予相對應技巧和心法，亦會提供跟進練習。

預約日期🗓: Sep 2025
預約時間段⏰: 12:00-20:00
(時間可彈性預約 / 可選擇網上Zoom進行)
地點📮:上環
費用💰: $3500 (2 小時)

原生家庭及內在小孩是問題的根源，處理了這些核心，生命的各種範疇也會大大轉變。
預約及查詢📱: 請whatsapp 90318800

🫶🏻客戶回饋🫶🏻
現場諮詢🕊️:
💜喺新嘅生日周期開始前，搵咗Sue做一對一家排，之前已經參加過佢嘅小組，內心亦有共鳴，時間適合之時需要往內加深了解，過濾，療癒同轉化某一個意識層嘅體驗。
由開始Sue帶動嘅節奏同能量上嘅指引，已經好快搵到需要排列同釋放嘅能量同模式。去到將近尾聲，全個人已經感覺到本人100%嘅能量歸回自己身心系統。釋懷在喺家族上遺留下來無意識情況嘅不了解的糾結。
回到日常生活後，短短兩三星期上，無論事業，商機，人緣，生活生命嘅大方向，完全走上另一層次同軌道。只可以簡單形容量子級嘅顯化。
尤其係事業過程，提及到有可能會發生到的，會是我以往沒有接觸的事情，此情況已慢慢萌芽，完全是一個人頭腦上沒法可以設計與安排的。非常熱烈期待未來路上會體驗到的良好事情！再次感謝Sue!

🩷好感恩在8🈷️份，內心特別辛苦的日子，找到你和我一起做1 對1 的公仔排列輔導！也是人生中第一次見到的個人排列，非常振奮我心！
當中讓我看穿自己的內心真實世界，慢慢一步一步看到如何受父母親影響着自己的成長、人格、婚姻和家庭！
看透了後，原來我可以活出自己活出真我！
我的人生是充滿意義的！我可以為自己未來奮鬥了！
更感動嘅係肺炎隔離期間更有集體Zoom課共震我們內在小孩心中所有不安，看清兒時每一個畫面如何糾纏著自己的心，大家一齊釋放釋懷，實在是太好 的治療啊！
再次多謝Sue您的每一個細心提醒🔔，好溫馨嘅回味！極力推薦各位朋友上集體zoom & 1 對1諮詢。

🩵因為經歷生命一個重要的 transformation 而認識 Sue Chow，她是我的老師，治療師也是好友。我常常說，沒有 Sue 就沒有今天的我。回到英國後 Sue 和我繼續聯絡，間中也會幫我做遙距治療 （distance healing）。
最近 Sue 用 NLP 幫我處理失眠的問題。原來我的睡眠問題始於 4-5 歲， 那種無形的焦慮來自我和父母的關係。治療之後的數天睡眠質素改善了，但沒想到這治療也給我一次 self realisation。
我開始接受自己有需要父親給予安全感，也接受父親會用自己的一套方法去支持我。“接受” 不只是說說，而是好像整個心打開了，有一種和諧而且很深的感動。相信 making peace with myself 就是這樣吧。

💙很感謝 Sue 一直以來對我的關顧。我持續參加她的工作坊和 private sessions，把傷口一層一層的療癒，那是一個很艱辛的階段。Sue 先後用家庭系統排列和其他 modalities 處理了我多個層面的焦慮，接著是我和自己的關係，之後就是我的匱乏感和莫名的恐懼。在這 7 個月裡面，我一步一步的找回自己，找回對生命的熱情。
今天，我忽然跟自己說："可以放下了"。我的心暖了一下，好像雪糕融化一樣，感覺有點怪。打電話給 Sue 的時候，眼淚不自控地流。我知道那不是傷感的眼淚，而是那一刻決定放下和臣服的感動。
Sue，再一次謝謝你！Love you loads ❤

❤️ 之前被家人引發很多情緒 ，例如：失望， 被拒絕， 憤怒， 冇安全感，恐懼。 排列完的晚上，親人對金錢的態度戲劇性地改變，整個心踏實了☺。 覺得家排真是好powerful。👍😄

Zoom 💻Session :
🧡一路有留意Sue 的家庭排列、因緣巧合下終於的起心肝搵左Sue 去處理我内心莫名奇妙的徨恐感覺 。估唔到神奇之旅就咁發生、 一抽自己竟然出左素未謀面、都係大個先知道未出世的細佬 。
無諗過我對佢的感覺係咁大 ，原來大家一路都有著好深的連結 。在送別的時候，眼淚都一直流 ，好神奇！
原以為家人給我徨恐的感覺、估唔到原來係來自小時候一場小小的手術 ，麻醉劑到今日仲影響住我的生活。當清理腦袋麻醉劑的時候 ，成個人感受到前所未有的清醒 ；原來我咁多年都被一層曚曚的麻醉藥遮蔽都唔知。
做完整整2個鐘的家排 都唔知流過幾多眼淚同經歷左心底深處幾多的徨恐、不捨和哀傷。雖然成個過程好攰、但完成左之後，完全覺得自己整個人先好似開始真正生活緊、覺得好似人生新的一頁先啱啱開始。心裡面滿滿的正能量☺️☺️
真係好多謝Sue

💛這是我第一次接觸家庭系統排列咨詢，心中想探討祖先業力和金錢問題。由於疫情關係，咨詢以Zoom 形式進行，但感覺和效果也非常好。雖然隔著螢幕，當討論到一些核心事情時，我的身體和情緒便有強烈的反應和感覺 - 有時會感動落淚、有時會身體發抖、有時腦中浮現一些訊息等等。
感謝Sue的幫忙，她細心地提問和解釋每一個細節，引導我更了解自己，明白了事情的源委和應如何面對。哭過後，情緒抒發後，我再次重新出發。謝謝🙏

💚期待好耐既個人家排諮詢透過zoom進行。Sue好專業同好親切，我好自然可以完全信任同跟住Sue既帶領。過程當中，有好多既情緒，多謝妳既體貼同專業，令我可以去感受，去認知係咩情緒，所有既練習都好受用。完成後即時感受到療癒，因為成個人好平靜，有返power，覺得世界變得好光(真係望落光左既感覺)。 最後，多謝妳帶領同陪伴我經歷呢一個轉化，感恩相遇💜

導師簡介：Sue Chow🦋
心之療癒·愛之錬金術師

專業資格：
-資深家庭系統排列導師
-身心整合教練
- NLP高級導師 ， 美國 NLP 大學🇺🇸
- 臨床催眠治療師師師
- 阿卡西靈魂解讀師
- 人類圖生命探索解讀師
- 聲音能量治療師
- 蕯滿療癒治療師
- Access Bar 療癒師

工作範疇：1對1個人咨詢、主持排列及主題性工作坊。專長處理原生家庭、個人成長和內在小孩 等議題。
- 啓導1000+個案
- 擁有9年系統排列的經驗
- 香港首位通過國家培訓系統排列導師專業考試評核 ：理論及案例實操
- 修讀鄭立峰博士所執教的高級系統排列導師班及全息生命教練學
- 2017年曾參與德國🇩🇪及北京🇨🇳系統排列年會，緊貼業內發展趨勢
- 2018年接受全中國🇨🇳首3位系統排列導師同場督導，深化排列學問和技巧
- 2019年到北京🇨🇳跟資深奧地利心理治療權威，Guni，深化系統排列的技巧
-2021 & 2022參加網上舉行的國際排列年會 (家庭及組織排列）
- 2023持續跟隨不同的國際級導師研習創傷治療

[導師Sue Chow訪問及排列個案演示重温］
👇🏼YouTube Channel

家族排列：你同錢係咪好朋友？你同錢嘅關係好唔好？點解永遠左手嚟右手去？窮係咪遺傳？如何先可以突破自我價值、自我限制，同父母、祖先又有冇關係？ #原生家庭 #豐盛之流 #家族排列呢度好多嘢學！【Sycamore Academy】https:...

28/08/2025

在香港的生活比較緊張、時常出現精神疲勞、肌肉酸痛、身體繃緊、難以入睡、情緒反覆等，這些症狀正在提醒我們要正視身心健康。

有見及此，香港家庭系統排列協會邀請了吳浩然導師來帶領 TRE: Trauma Release Exercise，透過簡單的7式顫抖練習進行自我修復，重新認識身體，傾聽內在智慧，與自己有更深層的連結。

TRE 是一種通過激活身體的自然顫抖機制（神經性震顫），幫助釋放深層肌肉緊張、壓力和創傷。這種無意識的顫抖能有效緩解長期積累的壓力，恢復神經系統的平衡。

經科學研究，TRE 可：
· 降低皮質醇（壓力激素）水平
· 改善睡眠和情緒調節能力
· 緩解肌肉疼痛和僵硬

TRE 的原理
1. 激活自然顫抖
· 通過溫和的肌肉疲勞誘發輕微顫抖，類似於動物在危險後通過顫抖釋放壓力的本能反應。
2. 調節神經系統
· 顫抖幫助釋放體內積壓的生存能量（Fight |Flight|Freeze 戰逃僵反應殘留的緊張）。
· 長期練習可改善慢性壓力、焦慮或創傷後遺症（PTSD）。
3. 自主調節
· TRE 強調自我控制，練習者可隨時調整顫抖強度或停止，確保安全。

適合人仕
· 壓力大、緊張、焦慮、易怒
· 容易攰、找不到因由的負面情緒
· 身體肌肉緊繃（如肩頸/背部疼痛）
· 創傷經歷者、PTSD 患者
· 任何希望通過身體練習緩解壓力的人

參加者分享做完TRE之後，內心感到愉悅和平靜。能量充沛、睡眠質素提升、減輕慢性疼痛、疲勞、肌肉緊繃等身體症狀也有改善。矯正不良體態、增強靈活性和平衡性。

體驗班
日期：Sep 13
時間：14:30-17:30
地點：中上環We Me Studio
費用：$333

如有意學習TRE 提升身體健康，可報讀連續6 x 星期二的訓練班👇🏼
身體自我修復第2班
日期： Oct 14,21,28,Nov 4,11 & 18
時間：7:30 - 9pm
地點：中上環We Me Studio
費用：$1888
如缺席，可安排下一班補課

當你準備好喚醒及激活人體與生俱來的顫抖機制，可按以下連結報名：
🔗https://api.whatsapp.com/send?phone=85290318800&text=報名TRESep13
請留下名字及電郵
📱whatsapp查詢@90318800

🔸按FB「參加」未能留位，收到轉款才可確定位置

導師簡介：吳浩然
Brainspotting腦點執行師
TRE®Provider壓力創傷釋放運動
擅長以Brainspotting腦點療法為平台结合多種技術處理複雜問題
[受訓經歷］
第三屆香港家庭系统排列培訓~鄭立峰
2004-2018跟多位家庭系统排列導師學習：
海靈格、亨利博亞、根達韋百、烏沙莫、June peterson ,龔貝莎、
TRE®Provider(國際認証）Alex Greene
多次參加TRE創始人David Berceli工作坊
Brainspotting腦點療法認證培訓 -Ouan Shi Ph.D
Brainspotting腦點療法第5階~Dr. David Grand
Brainspotting高級分我療癒技術 ~Ouan Shi Ph.D
Brainspotting with Relationships~Jaegil Lee Brainspotting Expansion-Lisa Larson
NADP腦神經情感發展心理學 -Marianne Bentzen
完成第二年Somatic Experiencing(SE)
身體取向依附關係導師班培訓(並任助教)
身體取向依附關係-復雜性創傷（在訓）
Satir Model-Maria Gomori
Nlp身心語言程序學

28/08/2025

2008年，廖智在地震中失去了雙腿，早已出軌的丈夫趁機帶著女兒離開了她，然而，身殘志堅的廖智成功逆襲，不僅和華裔學霸結婚，還前往世界各國演出......

2008年5月12日下午2點28分，23歲的廖智正在十樓家中照看著10個月大的女兒蟲蟲，這個曾經在舞台上光彩奪目的年輕舞蹈老師，怎麼也想不到命運會在這一刻徹底改寫她的人生。

大地劇烈搖晃的瞬間，廖智眼睜睜看著婆婆抱著孩子墜入斷裂的樓板縫隙，自己的雙腿被扭曲的鋼筋死死壓住。

黑暗吞噬一切時，她聽到的最后聲音是女兒蟲蟲的啼哭，在那片廢墟下，廖智度過了人生中最漫長的30個小時，直到父親嘶啞的呼救聲將她從死亡邊緣喚回。

被救出來時，醫生告訴她必須截肢才能保命，更殘酷的現實還在后面，早就出軌的丈夫沒有親自來看她，而是通過律師送來一紙離婚協議。

那句"我不能再和你繼續生活了"讓剛從鬼門關走過的廖智徹底心如死灰，失去雙腿、失去女兒、失去婆婆，還要失去丈夫，這樣的打擊足以摧毀任何一個女人。

可是廖智沒有倒下，截肢手術后僅僅兩個月，她就在醫院的走廊里開始了第一次練舞嘗試。

沒有雙腿，她就坐在輪椅上用上半身詮釋舞蹈的美，醫護人員經常能聽到病房里傳來的音樂聲，看到這個堅強的女人指揮著其他病友排練節目，她的笑聲依然爽朗，仿佛那些痛苦從未發生過。

《鼓舞》這支舞蹈成了廖智重新站立的象征，她選擇在鼓面上舞動，每一個動作都要承受假肢磨合帶來的劇痛，血水滲透繃帶是家常便飯，可她從未想過放棄。

2009年在上海《舞林大會》的舞台上，當廖智在鼓面上騰躍旋轉時，評委金星含淚起立鼓掌，那句"你讓舞台擁有了靈魂"成了對她最好的注解。

從受害者到施救者，廖智完成了人生角色的華麗轉身，2013年蘆山地震發生后，她在震后48小時內就趕到了災區當志愿者，在龍門鄉，她遇到了一個和自己一樣左腿截肢的11歲男孩。

孩子手術后情緒低落，廖智安慰他說："你看，阿姨也是裝了假肢，比你還慘，兩只都是，但現在不一樣能走路，你將來一定也可以的，"男孩重新燃起的希望讓廖智意識到，自己的經歷可以成為別人的光。

命運的轉機來得很突然，同樣是2013年，廖智參加電視節目需要一雙能穿高跟鞋的假肢，她因此結識了華裔工程師Charles。

這個麻省理工的高材生被廖智的堅強深深震撼，當她試戴樣品時摔倒七次，第八次卻笑著借他手臂站起來說："你看，摔跤也是跳舞的一部分。"就是這句話，讓Charles看到了一個女人靈魂深處的美麗。

愛情來得如此自然，Charles不僅成了廖智的丈夫，還成了她的專屬假肢工程師，為妻子量身定制了7副不同功能的假肢。

這些假肢不僅讓廖智重新站立，更讓她能夠在世界各國的舞台上繼續她的舞蹈夢想，那些曾經以為永遠失去的東西，以另一種方式回到了她的生命里。

2020年，廖智和Charles共同創辦了"晨星之家"，專門為截肢患者提供服務，這里不僅有最先進的假肢技術，更有來自廖智親身經歷的心理支持。

截至2024年，他們已經為134名兒童提供了免費假肢服務，每當看到那些孩子重新站起來跑跳時，廖智都會想起自己在廢墟中的那30個小時。

成都生命奧秘博物館里陳列著廖智2008年在廢墟里穿過的舞鞋，旁邊是她和Charles最新研發的磁懸浮假肢原型。

當夕陽穿過落地窗灑進展廳時，金色光影恰好籠住整個展柜，這一刻，時間仿佛定格，從廢墟中的舞鞋到科技前沿的假肢，15年的跨越濃縮在這靜默的光影里。

廖智常說，痛是活著的勛章，就像跳舞留下的淤青，她用殘缺的身軀書寫了完整的人生，用個人的悲劇成就了更大的美好，那個在汶川地震中失去一切的女人，最終在世界的舞台上找到了屬于自己的光芒。

對此大家有什麼想說的呢？歡迎在評論區留言討論，說出您的想法！

26/08/2025

在香港的生活比較緊張、時常出現精神疲勞、肌肉酸痛、身體繃緊、難以入睡、情緒反覆等，這些症狀正在提醒我們要正視身心健康。

有見及此，邀請了吳浩然導師來帶領 TRE: Trauma Release Exercise，透過簡單的7式顫抖練習進行自我修復，重新認識身體，傾聽內在智慧，與自己有更深層的連結。

TRE 是一種通過激活身體的自然顫抖機制（神經性震顫），幫助釋放深層肌肉緊張、壓力和創傷。這種無意識的顫抖能有效緩解長期積累的壓力，恢復神經系統的平衡。

經科學研究，TRE 可：
· 降低皮質醇（壓力激素）水平
· 改善睡眠和情緒調節能力
· 緩解肌肉疼痛和僵硬

TRE 的原理
1. 激活自然顫抖
· 通過溫和的肌肉疲勞誘發輕微顫抖，類似於動物在危險後通過顫抖釋放壓力的本能反應。
2. 調節神經系統
· 顫抖幫助釋放體內積壓的生存能量（Fight |Flight|Freeze 戰逃僵反應殘留的緊張）。
· 長期練習可改善慢性壓力、焦慮或創傷後遺症（PTSD）。
3. 自主調節
· TRE 強調自我控制，練習者可隨時調整顫抖強度或停止，確保安全。

適合人仕
· 壓力大、緊張、焦慮、易怒
· 容易攰、找不到因由的負面情緒
· 身體肌肉緊繃（如肩頸/背部疼痛）
· 創傷經歷者、PTSD 患者
· 任何希望通過身體練習緩解壓力的人

參加者分享做完TRE之後，內心感到愉悅和平靜。能量充沛、睡眠質素提升、減輕慢性疼痛、疲勞、肌肉緊繃等身體症狀也有改善。矯正不良體態、增強靈活性和平衡性。

體驗班
日期：Sep 13
時間：15:00-17:30
地點：中上環We Me Studio
費用：$333

如有意學習TRE 提升身體健康，可報讀連續6 x 星期二的訓練班👇🏼
身體自我修復第2班
日期： Oct 14,21,28,Nov 4,11 & 18
時間：7:30 - 9pm
地點：中上環We Me Studio
費用：$1888
如缺席，可安排下一班補課

當你準備好喚醒及激活人體與生俱來的顫抖機制，可按以下連結報名：
🔗https://api.whatsapp.com/send?phone=85290318800&text=報名TRESep13
請留下名字及電郵
📱whatsapp查詢@90318800

🔸按FB「參加」未能留位，收到轉款才可確定位置

導師簡介：吳浩然
Brainspotting腦點執行師
TRE®Provider壓力創傷釋放運動
擅長以Brainspotting腦點療法為平台结合多種技術處理複雜問題
[受訓經歷］
第三屆香港家庭系统排列培訓~鄭立峰
2004-2018跟多位家庭系统排列導師學習：
海靈格、亨利博亞、根達韋百、烏沙莫、June peterson ,龔貝莎、
TRE®Provider(國際認証）Alex Greene
多次參加TRE創始人David Berceli工作坊
Brainspotting腦點療法認證培訓 -Ouan Shi Ph.D
Brainspotting腦點療法第5階~Dr. David Grand
Brainspotting高級分我療癒技術 ~Ouan Shi Ph.D
Brainspotting with Relationships~Jaegil Lee Brainspotting Expansion-Lisa Larson
NADP腦神經情感發展心理學 -Marianne Bentzen
完成第二年Somatic Experiencing(SE)
身體取向依附關係導師班培訓(並任助教)
身體取向依附關係-復雜性創傷（在訓）
Satir Model-Maria Gomori
Nlp身心語言程序學

24/08/2025

寫完一本關於成為自己的書，以為終於和解了。誰知道在新書宣傳時，還是被媽媽一句話輕易激怒。

那一刻才明白：和解從來不是一個完美的句點，而是無數個需要重新面對的逗號。

和解不是一場戲劇性的擁抱後就從此幸福快樂，是一層又一層的練習。

每一次的情緒翻攪都在提醒我們：她還是她，我還是我。

我終於懂了，每個人都活在自己的平行宇宙裡。

與其執著於對方是否認同這份和解，不如問問自己：要讓這個創傷影響我多久？

當你真正和自己和解，放過自己的那一刻，療癒就悄悄發生了。

📖閱讀全文與自己和解👉🏻https://cwl.pse.is/72q6cs

24/08/2025

當一個人總是用「我是為你好」試圖改變你時，你若是習慣性地勉強自己去接受，實際上，你就是在無意識中接受了他的評判

❌ 你沒他好（接受對方對自己的否定
❌ 你允許自己的界線被他侵犯
❌ 你應該一點一滴弱化自己的價值

這不僅會對自己身心健康造成傷害，也是人際關係走向崩壞的根源⋯⋯

🔎自我弱化模式的檢視
以下是四種常見「你是為我好」形成的「自我弱化」模式：

1️⃣ 無腦順從：對方一說「我是為你好」，就乖乖照做，無意識地忽略自己真實的想法。

2️⃣ 假裝沒事：表面微笑接受，心裡卻充滿不甘與委屈。

3️⃣ 憤怒爆炸：忍耐到極限時突然反擊，事後又因情緒失控而自責。

4️⃣ 自我懷疑：開始不相信自己、質疑自己，甚至逐漸養成「我真的不夠好！」的信念。

⸻

🪞 你的身心反應是什麼？

試著圈選符合自己聽到「我是為你好」時，你的經驗是（會有什麼反應）：

1. 身體感受——聽到「我是為你好」時，我常常：
• （ ）肩膀僵硬
• （ ）喉嚨乾澀／吞嚥困難
• （ ）手指緊縮／握拳
• （ ）胃疼/胃脹
• （ ）胸口悶／呼吸變淺
• （ ）臉部緊繃、微笑假裝
• （ ）其他：________

2. 情緒感受——聽到「我是為你好」時，我內心最常出現的是：
• （ ）愧疚
• （ ）委屈
• （ ）自責
• （ ）沮喪
• （ ）不安
• （ ）害怕
• （ ）悲傷
• （ ）生氣（想反駁卻說不出口
• （ ）自我厭惡
• （ ）其他：________

3. 行為反應—— 聽到「我是為你好」時，我多半會：
• （ ）順從，照做
• （ ）表面聽，內心抗拒
• （ ）憤怒回應，事後又後悔
• （ ）逃避（假裝忙碌不再討論
• （ ）其他：________

🌱 你值得為自己建立心理界線，刻意練習修復式對話；使用「自我支持語」幫助你溫和而堅定地表達自己的關係界線：

💬 我知道你是在表達關心，但這件事我想先遵從我自己的想法。

💬 我理解你的擔心，但這件事我可以自己決定。

💬 謝謝你的好意，我選擇先聽聽自己心裡的聲音再做決定。

💬謝謝你，但我現在不需要這個建議。

✨關鍵信念：我有權做選擇，這不代表我不孝順或是不愛對方；當我拒絕一個不適合的建議時，我是在尊重自己的真正意願。當我使用這些「自我支持語」，不僅能保護自己不被他人的言行所傷害，也能讓關係變得更健康、更平等。

24/08/2025

個人排列諮詢師整合技巧課程
🫶🏻助人助己：－個學習諮詢技巧、自我修練及療癒的旅程
除了教學和實操部份，導師會積極調教學員的心智模式、助人者心態以及進行相應的療癒；確保每一位也在合適的狀態下成為個人排列諮詢師🩷🩵💛

課程設定：
🙌🏼互相做練習（課內及課外）
🧘‍♀️連結內在的覺察功課
📚閱讀與心理及排列相關的書籍及短片

課程內容：
Coaching 基礎
🔅建立親和力
🔅發問及聆聽
🔅確立諮詢目標
🔅找到議題核心
🔅拆解冰山理論
🔅NLP SCORE Model
🔅轉化技巧

系統排列技巧
🔱單對單排列技巧的運用
🔱小物件的選擇和應用
🔱 案例分享
🔱主題性諮詢架構
親子關係👨‍👩‍👧‍👦
親密關係💞
內在小孩🧒🏻
情緒管理😖
事業💼
金錢💰

療癒工具
🫶🏻排列特定和解語句
🫶🏻時間線治療
🫶🏻建立心錨
🫶🏻感知位置平衡法
🫶🏻八卦排列（關係層面）
🫶🏻親人離逝告別儀式

適合人士：
適合投身助人行業、對家庭系統排列有認識、願意身體力行去作出改變的參加者。

實操課程需要定期內修、勤做功課及諮詢練習。 #家庭系統排列理論是先修班

家排理論第27班 （3天- 理論+排列呈現）
日期📅：Sep 7， 20 & 21
時間⏰：10:30-17:30
地點📍：上環
學費💸：$5555
詳情🎯 : 免費重上一次
https://www.facebook.com/share/1AkEY99ixH/?mibextid=wwXIfr

個人排列諮詢師整合技巧課程（10天）

日期📅： 10 days
Oct 1, 4,5,19
Nov 1,2,9,29,30
Dec 7
時間⏰：10:00-18:00
地點📍：上環
學費💸：$12800 （可分4期）
重讀學費：$9800 🫰🏼

導師簡介:
💜Sue Chow🦋
由2015年開始鑽研家庭系統排列
- 啓導超過1000個家庭系統排列個案
- 香港首位通過國家培訓系統排列導師專業考試評核 ：理論及案例實操
-鄭立峰博士香港課程的主辦坊
-修畢鄭立峰博士執教的高級系統排列導師班及全息生命教練課程
- 2017年曾參與德國🇩🇪及北京🇨🇳系統排列年會，緊貼業內發展趨勢
- 2018年接受全中國🇨🇳首3位系統排列導師同場督導，深化排列學問和技巧
- 2019年跟奧地利心理學權威、資深排列師Guni深造
-2021 參加網上舉行的國際排列年會 (家庭及組織排列）
-2022/2023 資深靈性導師深造靈性、企業及家庭系統排列

專業資格：
🔆資深系統排列導師
🔆NLP高級發証導師, 遠赴美國 Santa Cruz，NLP University 🇺🇸
🔆國際身心語言專業進修學院 (IPNLP)授權 NLP 培訓師
🔆臨床催眠治療師（ABH / NGH)
🔆蕯滿療癒師
🔆阿卡西靈魂解讀師
🔆人類圖天賦才能解讀師
🔆聲音能量治療師
🔆Access Bars 治療師

24/08/2025

覺察期待

#憤怒 的前提是有「期待」。
光是察覺「自己在期待什麼」，就能夠減輕憤怒或煩躁。
尤其是對親近的人感到憤怒時，這步驟很有效。

很多人對初次見面的人不會這樣，可是面對親近的人就會感到有壓力或容易情緒化。
像有些平常冷靜的人，不知道為什麼面對老公、老婆、孩子或父母就會變得很煩躁。

這種期待也可以用 #依賴 來形容。
我們沒辦法期待或依賴初次見面的陌生人，但我們對親近的人有所依賴或期待，所以會覺得「為什麼你無法理解」、「為什麼你不願意為我做」而感到煩躁。

當對方背叛你期待他扮演的角色，人就會開始煩躁。
你對那個角色的期待越大，「失望」或「煩躁」也會越強烈。

要是對對方的期待或需求太過強烈，總想著「我希望你多這麼做一點啊」，就會經歷慾望不滿足的憤怒。
這種時候請思考：「我究竟期待對方什麼？」

光是察覺自己對對方有什麼期待，憤怒就會比較平緩。
當你放下希望對方如自己意的想法，接受真實的對方，就可以從「不能順心如意」的慾望、不滿足的壓力或痛苦中獲得解脫。

不過，如果想建立長期的良好關係，比起一味地壓抑自己的心情，不如好好表達出來更重要。
建議大家覺得關係不順利的時候，寫下「我對對方有什麼期待」、「該怎麼樣才能滿足彼此的需求」，然後和對方好好溝通。

──摘自 #吉田昌生《 #1分鐘冥想筆記》

Source:洪仲清心理師