15/03/2026
【最近冇乜精神? 可能係你太「濕」💦】
明明晚晚瞓足 8 個鐘，但朝早起身依然覺得成劈爛泥咁？頭痛、身重、仲要對腳腫到連鞋都著唔落？
中醫話俾你知，其實你唔係懶，可能只係身體「太濕」！香港天氣出名又濕又熱（外濕），加上我哋平時日日匿喺冷氣房唔出汗，仲要餐餐凍檸茶、凍奶茶（內濕）🧊，好容易就會搞壞負責運化水濕嘅「脾胃」。啲水份排唔走，慢慢就會變成困喺體內嘅「濕毒」！
👇 即刻 Check 吓自己有冇以下「濕氣重」特徵：
☑️ 頭重身重： 好似戴咗個頭盔咁，四肢墜手墜腳。
☑️ 水腫象腿： 一到下晝小腿就脹痛，個人好容易水腫。
☑️ 痴笠笠： 大便痴馬桶沖唔走、皮膚同頭髮好容易出面油。
中咗點算好？唔使驚，睇吓兩招自救「排濕法」：
1️⃣ 微出汗排濕法 🏃♀️：每日抽 20 分鐘急步行或者拉吓筋，微微出汗就得！得閒曬吓背脊仲可以補充天然陽氣 ☀️！
2️⃣ 㩒實「排濕掣」🦵：搵出小腿內側嘅「陰陵泉穴」，每日每邊大力揉按 3 分鐘，幫你通經絡兼去水腫！
💬 留言話我知，你中咗幾多個「濕氣重」特徵？ 🏷️ 覺得有用記得Share埋俾你身邊嗰個成日話攰、又鍾意飲凍嘢嘅朋友啦！
#君約中醫 #去濕 #去水腫 #都市病 #養生日常
