門靈 Mentalink HK

07/04/2024

持之以恆最為重要
成立至今一直致力為香港大眾去賺取一個暢所欲言的空間。
希望能繼續下去，加油。

01/03/2023

香港終於正式解除《口罩令》，今日的你，有戴口罩嗎？

不論今日的你決定是否戴上，都是由你去選擇的，人最難能可貴的，就是擁有意識，擁有選擇的權利。

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#門靈 #心理健康 #精神健康 #人際關係 #家庭關係 #親子 #育兒 #兩性關係 #戀愛 #婚姻 #個人成長 #催眠治療 #薩提爾治療 #紓緩壓力 #口罩令解除

16/02/2023

人際關係
終極目標

《共同體感覺》

人生中經歷的一切，似乎都不能受我們去控制。一切浮浮沉沉，仿佛就形成我們的人生百態，組成我們一個個的人生故事。
我們又何曾希望人生是浮沉不定的？只希望是可以一切順風順水，事事如意最好。要講到命運好像又太過玄乎。先仔細想想，人生中太多的失意、太多的糾結，其實都來源於人際關係；可能是同輩之間的比較，又有好多來自於師長，父母，上層的期望及壓力。

人際關係是令我們失落的主因，同樣也是令我們快樂的本源。要了解到快樂，幸福的真諦，就由「共同體」入手。

共同體最少可以只由兩個人組成，即只包括你，及一個你重視的伙伴。

而我，和其他共同體的成員，需要先建立無條件的信任及歸屬感。而在做每一個決定時，雖然都先需要體會自己的感受，但同時要為共同體帶來幸福感。

當我們能真正做到這一點，我們就能不被其他人所左右，自身的價值也不來源於別人的認可，而是來自於自己。只要自己對共同體做出貢獻，就能獲得真正的快樂。

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04/12/2022

【克服逆境】
婚姻關係由愛情建立，當中房事不能忽略，長期缺乏性愛隨時為關係帶來危機。

香港的30歲男性Andy (化名)就因為長期處於缺乏親密接觸的婚姻關係之中，導致大量爭執發生，使他感到十分苦惱而向我們求助。

綜合個案合析，香港一個男子Andy結婚經已三年，並和另一半拍拖五年多，前後足有9年相伴。而根據個案記錄分析，Andy和另一半未能發生親密行為的情況已持續接近半年。女伴曾向Andy投訴，雖然Andy曾經嘗試不同輔助產品例如瑪卡等，但仍然未能解決問題根本。

直至2022年10月，Andy因為長期和妻子爭吵，心情低落持續一個月以上，經朋友轉介到門靈接受有關婚姻關係的心理咨詢。而Andy在接受催眠治療後，由催眠治療師的帶領下，找出問題原因是因為壓力太大，在性行為時仍無法避免地思考，導致其未能正常勃起，斷定此和婚姻關係破裂有關。

而在知道了Andy的難處後，治療師透過催眠治療，去令Andy透過運動等生活方式的轉變，去紓解他的壓力。而在大約三個星期後，Andy就大有好轉，能夠和妻子再享魚水之歡，婚姻關係也有所改善。

壓力在生活中無處不在，尤其在香港更為普遍。香港人生活節奏快，工作量大，都是最為適合壓力滋生的溫床。透過不同方式紓緩壓力，能有效解決不少因為心理因素而導致的身體症狀。

註：所有個案當中，個人資料均為虛構，保障私隱權。

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04/12/2022

03/12/2022

《 Q&A 》
你覺得如果有其他人在場，會因為有社會效應，而令你更願意做出利他行為嗎？

是
否

＊利他行為指不求回報，不分形式地去幫助人例如是捐錢，同情等等。

多數人覺得當然會啦，有人在場可能更激勵到你去做好事，但事實恰恰相反。
舉一個有名的例子：有人在街上暈倒，願意叫救護車的人佔80％；但如果街上有眾多行人反而叫救護車的人比例會隨目擊者數量而持續下降！

這就是《旁觀者效應》
當然亦無須太擔心發生大事卻無人幫助你，旁觀者效應講到的數據只是一個比例，當中有不少細節我未完全解釋，有機會再向大家分享。
換言之，有不少人仍然願意伸出援手，可能其中一個就是你呢！

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29/11/2022

《課題分離》

如果你容易因為別人的批判而不愉快好幾日，又抑或你不懂得和人相處，拿捏好人際關係，了解好課題分離，你都有相當大的得著。

由個體心理學宗師阿德勒所提出的理論。
簡單而言，把所有事情都用二元論作區分，只分為「自己的事情／課題」及「他人的事情／課題」。每個人都只需要專注於完成自己的課題，而不干預他人的課題。

試想像一個場景；你是公司裡的一個主管，假如因為馭下不力而被上司責罵，你的第一反應是甚麼呢？是首先感到不甘？委屈？還是因為是事實，而覺得被罵也無可厚非？
而其實你只需要整理好自己的情緒，檢討自己的工作是否真有需要改善的地方。
而你的上司要如何處理你的問題，要給予你機會還是直接懲處，都由他決定。
他不能管制你如何解決自己的問題和情緒，而你亦同樣不能去干涉他的決定，大家都只需要專心於自己的課題，這就是分離課題的一個例子。

分離課題兩大難處:
1. 首先要認清真正的課題
2. 其次是對別人的信任

要辨別課題歸屬其實並不困難，
只要能釐清最後責任由誰承擔就可以清晰知道。
而信任則是我們在不干預別人的選擇下，
表達出對對方無條件的理解和支持便足夠了。

人際關係是複雜的，
但是事情的本質是簡單的。
學會課題分離，能令人不注重於別人的看法，
把重心放回在自己的命題上，
調整自己的腳步，追尋更好的自己。

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21/10/2022

理念

致力於通過催眠治療為主的技術，使人們能夠解決各種心理上的問題，例如自信不足、失眠、壓力、減肥、戒煙、甚至童年陰影等等。同時更好地了解自己的心理健康狀況。

13/10/2022

門靈

靈之意
通往你內心世界，踏入心靈的大門

11/10/2022

門靈亦為門鈴
不論廣東話，還是國語都十分類近。
希望有需要的人
都能隨時隨地按下門鈴
通往康莊大道

11/10/2022

Health does not always come from medicine 💕

11/10/2022

門靈

門之意
重啟上帝之門，重新踏上你最合適的道路

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