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動力健元痛症中心

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動力健元痛症中心

Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from 動力健元痛症中心, Health & Wellness Website, 開源道62號駱駝漆大廈1座13樓A10室, Tai Kok Tsui.

Since2018（前健元痛症工作室）🏆
⚡️特效聚焦衝擊波
⚡️正骨復位
⚡️運動創傷復康
⚡️專業運動訓練課程
處理肩膊痛,網球/高爾夫球肘,
腰背痛,坐骨神經痛,髂脛束,膝蓋腱炎,跟腱炎,足踝傷,足底筋膜炎等等頑強痛症
☯️健元之道
快很準！謝絕銷售！用心做好每位客人朋友♥

地址：觀塘開源道62號駱駝漆大廈1座 13樓A10室

17/02/2026

大年初一！恭喜發財！🧧

新一年，健元MMA祝你同痛症講「拜拜」！
💪由我哋幫你守住健康，同痛症一刀兩斷！

祝各位朋友仔：
肌肉紮實，關節醒神，龍馬精神，KO痛症一Take過！
🐎馬年順利，長練長有！

#大年初一 #同痛症拜拜 #新年健康 #肌不可失 🐴年行大運

31/01/2026

🏃‍➡️🏃‍➡️🏃‍➡️🏃‍➡️🏃‍➡️🏃‍➡️🏃‍➡️🏃‍➡️🏃‍➡️🏃‍➡️🏃‍➡️🏃‍➡️🏃‍➡️🏃‍➡️🏃‍➡️
【近排好多跑手跑完渣打馬拉松後足底一踏就痛？有時會好D有時又越嚟越痛...
仲有好多經驗跑手畏疾忌醫？🤨🤨..

🦶 唔通係「足底筋膜炎」？🤢】
每天早上一起床，腳跟一落地就刺痛..
訓練過量，走路一陣就感覺腳底緊繃不適..
你可能正在經歷足底筋膜炎的困擾！

🔥 什麼是足底筋膜炎？
足底筋膜是位於腳底的厚組織，長期承受壓力或使用不當，容易產生微撕裂與發炎，導致腳跟疼痛、僵硬、第一步特別痛等症狀。

傳統治療效果有限？

⚡ 【特效聚焦式衝擊波】精準擊破痛症根源

MMA痛症中心引進高能量聚焦式衝擊波，
能夠：

✅ 深入筋膜層，大大促進組織修復
✅ 極速減輕發炎，緩解疼痛
✅ 無創無針，恢復快速
✅ 適用於頑固型足底筋膜炎

🚨科學實證最徹底解決跟足底筋膜炎問題，
特效聚招式衝擊波始終最可靠！
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如果你或身邊朋友長期受足底疼痛困擾，
歡迎預約諮詢！
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運動復健香港痛症步行無痛

15/01/2026

【跳躍膝必讀】膝蓋下方痛？運動員常見的「髕腱炎」你了解多少？

跳躍、蹲下、跑步時膝蓋下方特別疼痛？你可能正面臨「跳躍膝」（髕腱炎）的困擾！這種過度使用造成的肌腱損傷，常見於田徑、足球、籃球、排球、羽毛球、MMA 等需要頻繁跳躍與急停的運動中。

🔍 主要症狀包括：
📍 膝蓋下方尖銳疼痛與壓痛
📍 活動後僵硬腫脹
📍 跳躍、蹲踞時疼痛加劇

🏋️ 如何預防與舒緩？
1️⃣ 運動前充分熱身，強化股四頭肌、腿後腱與小腿肌群
2️⃣ 學習「軟著陸」技巧：落地時膝蓋微彎，減輕衝擊
3️⃣ 穿著具緩衝與支撐的運動鞋
4️⃣ 每日可執行股四頭肌伸展、直腿抬高等居家訓練（如圖示）

若疼痛持續，建議及早進行專業評估與治療，避免肌腱進一步退化。

💪 無論你是運動員還是健身愛好者，膝蓋的健康都是持續表現的關鍵！
⠀
你的膝蓋曾因跳躍或訓練感到不適嗎？留言分享你的經驗或提問！

⠀
#跳躍膝 #髕腱炎 #膝蓋痛 #運動傷害 #運動復健 #居家訓練 #痛症管理 #衝擊波 #聚焦式衝擊波 #田徑

14/01/2026

親愛的健元MMA顧客朋友，好久不見✨

🎯相信你正享受著無痛生活，
往日的傷患應該已完全康復了吧？
新的一年，我們也迎來了全新開始——
健元MMA已遷至更舒適寬敞的新空間，
以更好的環境繼續陪伴大家的健康旅程。

為此，我們誠意推出「療癒分享計劃」：
若你手中仍有未使用的套票次數，
誠邀你將這份禮物轉贈給身邊有需要的親友❤️‍🩹 讓這份來自你的心意，
成為他們告別痛症、重獲輕盈的第一步。

一份禮物，雙倍療癒。把專業而有效的服務，分享給你在意的人。

期待在新空間裡，繼續見證更多健康笑容🌿

---

💫健元MMA
🌟新地址｜觀塘駱駝漆大廈第一期13樓室

whatapps: 9788 2428/6984 9898歡迎預約✨

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10/01/2026

☯️健元MMA — 從根源解決痛楚 🎯
我們深信，身體的肌肉、筋膜與關節環環相扣，並非「頭痛E頭，腳痛E腳」！

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體驗從根源開始的改變！

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希望以後得閒會多啲

31/12/2025

站在2025年的最後一天，回望過去一年日子，我們心中充滿感激。

這一年，我們見證了太多令人振奮的瞬間：
從因運動傷害.頑固痛患而眉頭緊鎖的初次見面，到康復後重拾熱愛、綻放笑容的告別。每位走進這裡的你，都將信任託付給我們，這份責任與情誼，是我們前行路上最珍貴的禮物。

🎉 我們的2025，由這些共同記憶點亮：

· 那些在過程中咬牙堅持，又一步達成康復目標的汗水與努力。
· 那句簡單的“我今天感覺好多了...”帶給我們的莫大成就感。
· 每一次關於運動、健康和生活的真誠交流，讓我們像是並肩作戰的伙伴。

正因為有你們的支持與信任，☯️MMA健元動力☀️ 也即將迎來一次重要的升級！為了提供更優質、更舒適的就診環境與更先進的設備，我們懷抱著期待與不捨，要向大家宣布一個重要的消息：

🏢 【重要搬遷通知】📢
我們將於[2026年1月3日] 起，正式遷入新址。
🌟新地址：
觀塘駱駝漆大廈一期 13樓A10室

全新的空間，承載著我們不變的初心與更專業的承諾。我們將以全新的面貌，持續守護每位朋友的運動健康與生活品質。

✨ 除夕夜的溫馨提醒：
在歲末年初的假期裡，請大家享受運動與聚會的同時，也別忘了做好熱身，量力而行，呵護好自己的身體。若有任何不適，我們始終在這裡。

2025，感謝有你，一路同行。
2026，新址新程，期待再見。

祝您和家人新年快樂，身體健康！

MMA動力健元敬上
2025年12月31日

#2025年終總結 #告別2025 #痛症中心 #運動復健 # 聚焦式衝擊波 #感謝 #搬遷 #新年新地址 #2026你好 #康復之路 #新年快樂

01/10/2025

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21/08/2025

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28/07/2025

深度聚焦衝擊波ocused Extracorporeal Shockwave , FESW）作為非侵入性物理治療手段，對中式步操訓練中常見的慢性軟組織損傷（如足底筋膜炎、肌腱炎、筋膜勞損等）具有顯著療效。其作用機轉及具體應用如下：

一、針對足底筋膜炎的修復作用
損傷背景
中式步操的反覆足跟砸地導致足底筋膜微撕裂及跟骨附著點發炎。
衝擊波治療機轉
1. 促進血管新生
- 高能量聲波刺激跟骨結節處病變組織，釋放血管內皮生長因子（VEGF），改善局部血供，加速代謝廢物清除。
2. 分解鈣化灶
- 直接擊碎跟骨骨刺周圍鈣化組織（尤其對慢性骨刺性筋膜炎有效）。
3. 鎮痛抗發炎
- 抑制疼痛介質（如P物質）釋放，阻斷痛覺神經傳導。
4. 組織再生
- 活化肌腱幹細胞，促進膠原蛋白有序排列，並修復筋膜結構。

臨床方案：
- 定位：超音波導引下精準作用於跟骨內側壓痛點和筋膜增厚處。
- 療程：每週2次，4次為一療程。

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二、緩解髕腱末端病（跳躍膝）*
損傷背景
正步砸地時股四頭肌劇烈收縮，導致髕骨下極肌腱反覆牽拉勞損。
衝擊波理療機轉：
1. 肌腱微損傷修復
- 誘導局部微創傷，啟動發炎修復反應，刺激纖維母細胞增生。
2. 新生血管形成
- 改善髕腱附著點缺氧狀態（常見於退化性肌腱病變）。
3. 調控疼痛敏化
- 降低背根神經節中疼痛相關基因表現（如TRPV1通道）。

*臨床方案：
- 定位：髕骨下極壓痛區，髕韌帶中部健康組織損傷。
- 參數：中低能量，2000~3000次脈衝/次。

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三、處理髖關節肌腱病變
損傷背景
高抬腿動作誘發髖週肌腱（髂腰肌、臀中肌）止點發炎或彈響髖。
衝擊波理療機轉：
1. 松解粘連
- 破壞髖關節周圍纖維化組織（如髂脛束攣縮導致的彈響髖）。
2. 促進盂唇修復
- 低能量衝擊波可刺激髖臼盂唇區軟骨細胞活性（需合併PRP增強效果）。
3. 緩解肌筋膜疼痛
- 對臀肌筋膜炎激痛點進行散焦式衝擊，鬆弛緊張肌束。

注意事項：
- 精準避讓神經：處理髖前側時需避開股神經及股血管。
- 合併復健：必須配合髖關節穩定性訓練（如蚌式開合、單腳站立）。

四、傳統療法
治療方式 /限制
-口服消炎藥：僅鎮痛，不促進組織修復。
-局部封閉注射：需嚴格無菌操作，風險較高。
-常規物理治療（超聲波）：避免荷爾蒙導致的肌腱脆性增加
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五、衝擊波後的復健整合：
為鞏固療效，需結合步操動作調整及肌力訓練：
1. 足底筋膜受傷者
- 治療期用軟底鞋墊，步操時避免全足跟砸地，著地重心稍前移。
- 強化足內在肌肉訓練（如毛巾抓握、足弓提踵）。
2. 膝/髖肌腱炎患者
- 限制抬腿高度至60°以下，減輕髂腰肌負荷。
- 加強離心訓練（如北歐挺，降低髕腱應力）。

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六、禁忌症與風險控制
- 絕對禁忌：
治療區域感染、凝血障礙、懷孕、骨腫瘤。
- 相對禁忌：
嚴重骨質疏鬆、骨骺未閉合青少年（需降低能量）。
- 不良反應：
局部瘀斑（24小時內冰敷/ 非必要不建議冰敷）、短暫疼痛惡化（48小時緩解）。

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*結論：衝擊波在紀律部隊步操訓練上的價值
：聚焦式衝擊波通過 *「生物再生」而非「單純消炎」* 的機制，尤其適合解決中式步操中因*重複機械負荷*導致的慢性肌腱病變。
臨床建議：
1. *早期介入：足跟痛或膝前痛持續>1個月即啟動治療，避免遷延成慢性傷害。
2. *聯合方案：衝擊波+離心訓練+步態調整，可降低軍事訓練傷復發率40%以上（*依據2023年JOSPT文獻*）。
3. 個體化參數：根據損傷深度（足底淺層vs髖關節深層）調整能量聚焦範圍。

✨ 關鍵提示：衝擊波療程後需給予組織1-2週修復期，期間避免高強度訓練，與相關長官人士保持良好溝通。

15/07/2025

🦵 半月板損傷－常見的膝關節問題

💠 什麼是半月板？
半月板是膝蓋內的一塊C形軟骨，起到避震器的作用，為關節提供緩衝，確保關節活動順暢。

🧠 歷史與命名
🔤 半月板源自希臘文“meniskos”，意為新月。
它的形狀類似膝關節內部的新月。

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⚠️ 病因
🔹 用力扭轉或旋轉膝關節
🏃‍♂️ 足球、籃球、滑雪等運動
👴 年齡相關性退化
❗ 突然下蹲或舉重

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😖 症狀和體徵
🧊 腫脹或僵硬
🚫 膝關節伸直困難
🎯 扭轉或下蹲時疼痛
🔊 彈響或咔噠聲
🧷 膝關節僵硬感

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📉 風險因素
⏳ 年齡（磨損）
🏋️‍♂️ 舉重或運動
⚖️ 肥胖
🏃‍♀️ 既往膝關節損傷

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🦠 發病機制
半月板撕裂可能由於以下原因：
➤ 旋轉過程中的剪切力
➤ 衝擊時壓縮
➤ 退化老人

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🖥️ 影像學檢查：
✔️ MRI（最適合觀察撕裂）
✔️ X 光檢查以排除骨骼損傷

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🩹 保守治療
🌿 休息、冰敷、加壓、抬高 (RICE)
💊 非類固醇抗發炎藥 (NSAID) 緩解疼痛
🦯 如有需要，可使用護膝或拐杖
🧘‍♂️ 活動調整

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💪 物理治療和康復
🌀 強化股四頭肌和膕繩肌
🏃‍♂️ 平衡與本體感覺訓練
🧘‍♂️ 關節活動範圍訓練
🧠 避免深蹲和扭轉

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衝擊波
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🏥 手術選擇（如病情嚴重）
🔧 關節鏡下半月板切除術
🔩 半月板修復
🧬 半月板移植術（年輕人）

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🏡 居家建議
✅ 活動時配戴護膝
🧊 活動後冰敷
🚫 避免奔跑、跳躍或深蹲
🪑 使用升高的椅子以減輕壓力

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🔁 復健時間表
📆 輕度病例 4-6 週
📆 術後復原 3-6 個月

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📢 記住！
早期適當的復健可預防骨關節炎等併發症。

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✅ 龍師傅tel: 63646118
#半月板損傷 #膝蓋疼痛 #運動傷害 #半月板撕裂 #復健運動 #膝關節護理 #前十字韌帶恢復

21/06/2025

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25 克蛋白質
6 克支鏈氨基酸¹
4 克谷氨酰胺¹
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低脂
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天然和人工調味料
當與常規訓練相結合時，全乳清蛋白旨在幫助：
肌肉生長
肌肉修復
延長蛋白質合成
增加肌肉強度
全乳清蛋白統計信息：

每份 25 克乳清蛋白
全速溶乳清蛋白
6 克支鏈氨基酸¹和 4 克谷氨酰胺¹每份
用於訓練前或訓練後快速吸收
低脂/未加糖²
¹天然

²非低熱量食品

＃蛋白質在疼痛恢復過程中扮演核心角色，其作用機制涵蓋組織修復、發炎調控、免疫功能支持及神經功能維護等多個層面。以下是基於最新研究的綜合分析：

一、組織修復與肌肉功能恢復
1. 肌肉與軟組織修復
蛋白質分解產生的胺基酸是合成膠原蛋白、彈性蛋白等結構蛋白的基礎，直接參與傷害組織的重建。研究表明，運動後補充蛋白質（如乳清蛋白、大豆蛋白）可顯著減少肌力損失，加速肌纖維修復，尤其在抵抗運動性肌肉損傷（EIMD）方面效果明確。例如：
- 手術後/創傷復原：蛋白質攝取不足會延緩傷口癒合，而足量補充可提升修復效率。
- 肌腱修復：肌腱幹細胞外泌體（富含蛋白質）聯合水凝膠可促進肌腱再生，減輕慢性肌腱疼痛。

2. 預防肌肉流失與衰弱
蛋白質缺乏會導致肌肉萎縮（肌肉減少症），加劇骨骼關節疼痛。每日建議攝取量：
- 成年人：每公斤體重1.1公克（如70公斤者約需77公克）。
- 老年人/術後患者：需增加至每公斤1.2克以上，以對抗年齡相關的肌肉流失。

二、抗發炎與免疫調節
1. 抑制慢性發炎
慢性發炎是疼痛（如關節炎、纖維肌痛）的核心機制。蛋白質來源的特定成分具有抗發炎效應：
- 乳製品蛋白（乳清蛋白粉）：含必需胺基酸，調節免疫細胞活性，減少組織發炎反應。

2. 免疫支持
蛋白質是抗體和免疫細胞的合成原料。缺乏時免疫力下降，感染風險升高，可能延長疼痛病程。

3. 蛋白營養補充更是運動員必備增強修復肌肉必備武器
| 運動傷害/肌肉痛 | 運動後補充20-30克乳清蛋白，加速肌肉修復合成，造就超量恢復，無懼訓練強度

12/06/2025

足底痛到無法起跑？ 🏃‍♂️➡️🚫 田徑運動員的惡夢 - #足底筋膜炎

> 早起第一步就痛？訓練後腳跟像針扎？ 💥
> 這是許多跑者/跳躍選手的困擾！
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