24/09/2025
📚 長知識系列｜海狗丸 vs 偉哥 vs 鋅補充劑
（男士必讀 💪🔥）
前幾日小編喺家庭聚會度，畀 uncle 問咗個好直接嘅問題：
👉「海狗丸係咪真係補？同偉哥有咩分別？鋅又幫唔幫到男士？」
小編當時答咗，之後再把資料整理＋核實，分享俾大家～
🦭 海狗丸（保健品）
* 多為**中藥配方**嘅保健品，品牌配方各有不同（常見如人參、淫羊藿、巴戟天等）。**重點**：香港衞生署多次提示，市面有壯陽產品被驗出**摻入未標示的西藥成分（如 PDE5 抑制劑）**，呼籲**勿購買來歷不明**產品。([藥物辦公室][1])
* 期望管理：偏向**長期調理**、對精神體能或性慾有機會溫和幫助；**非即時藥效**。
* 風險：品質參差；不明成分或摻藥產品可致低血壓、頭痛、與藥物交互作用等。([藥物辦公室][1])
💊 偉哥（Viagra／西地那非）
* **處方藥**；機制為**抑制 PDE5**→在性刺激下提升海綿體 cGMP、促進血流，改善勃起。無性刺激時效果不明顯。([FDA Access Data][2])
* **起效**：一般 30–60 分鐘；**常見副作用**：面紅、頭痛、鼻塞等；**與硝酸酯類**同用可致危險性低血壓，需醫生評估。([國立生物技術信息中心][3])
⚡ 鋅補充劑（營養素）
* 鋅係必需礦物質；**缺鋅會令睪固酮下降**，補鋅可改善缺鋅人士嘅睪固酮水平（經典研究與後續證據支持）。([PubMed][4])
* **用量參考**：一般每日 15–30 mg 足夠；長期**高過 40 mg/日**或大劑量，易影響銅吸收，導致缺銅等副作用—避免長期超標。([膳食補充劑辦公室][5])
📊 一分鐘比較
🦭 **海狗丸**
* 類別：中藥保健品
* 作用：調理、或助性慾
* 見效：慢，要長期食
* 風險：品質參差，坊間有摻藥風險 ⚠️
💊 **偉哥（Viagra／西地那非）**
* 類別：處方藥
* 作用：針對勃起功能障礙（ED）
* 見效：快，30–60 分鐘起效
* 風險：可能頭痛、面紅、血壓波動；與心臟藥物（硝酸酯類）同用有危險 ⚠️
⚡ **鋅補充劑**
* 類別：營養素
* 作用：維持正常睪固酮水平（特別係缺鋅人士）、改善精子質素
* 見效：中等，需要數星期
* 風險：長期過量（>40mg/日）會影響銅吸收、腸胃不適
# # 🧠 小編小總結
* 想「**補**」➡️ 可考慮信譽清晰、成分透明嘅保健品；但**唔好期望即時藥效**，切忌來歷不明產品。([藥物辦公室][1])
* 想「**硬**」➡️ 真有 ED 困擾，請**睇醫生**評估後使用 PDE5 抑制劑（如西地那非）。([國立生物技術信息中心][3])
* 想「**保**」➡️ 均衡飲食 + 足量蛋白與好脂肪 + 規律重訓 + 充足睡眠；如有懷疑缺鋅，可在專業建議下**短期補鋅**，避免長期過量。([膳食補充劑辦公室][5])
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🔎 延伸閱讀（重點文獻）
* **Zinc & Testosterone**：Prasad 等經典研究（鋅受限令睪固酮下降；補鋅可回升）；另有臨床資料支持缺鋅人群補鋅。([PubMed][4])
* **PDE5 抑制劑（西地那非）**：FDA 藥品標籤—機制、禁忌與副作用；臨床綜論。([FDA Access Data][2])
* **壯陽產品安全提醒（香港）**：衞生署藥物辦公室資訊與政府新聞公報。([藥物辦公室][1])
* **（加碼）可溶性纖維／亞麻籽與血脂**：亞麻籽膳食纖維 7 日**交叉 RCT**顯示增加糞便脂肪排出、降膽固醇；2023 年 RCT 綜合分析：每增 **5 g/日 可溶性纖維**，LDL 約降 **5–6 mg/dL**。([PMC][6])
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