Erika yoga

Erika yoga 曾經減走 45 磅,亦走出過非常短暫但深刻嘅抑鬱時期。瑜伽帶我去過印度多次進修,喺香港教瑜伽導師班,曾於蘋果日報、無線電視、Marie Claire、Cosmopolitan 及各大傳媒雜誌分享身心靈瑜伽及頌砵。

依家係倫敦教學,繼續分享瑜伽嘅力量同大家連結。


-蘋果日報 (Appledaily) - 分享狗狗瑜伽 及 親子瑜伽
-TVB : 『流行都市』:2021年陰瑜伽、頌砵療癒、瑜伽放鬆減頭痛及2020年寵物狗狗瑜伽 、印度傳統瑜伽減肥防寒背
-Cosmopolitan : 寒背令你顯肥10磅
-頭條日報:近月情緒壓力驟增 港人紛學瑜伽靜觀
-Marie Claire 瑪利嘉兒 : 我是瑜珈導師 #宣揚瑜珈 助人自助是我的人生意義
-Metropop : 另類互動 狗狗瑜伽
-Topick:丈夫外遇欲輕生學瑜伽抗抑鬱 單親媽媽成導師:瑜伽救了我
-HK01:印度很危險? 80後港女獨遊當地學瑜伽:家人擔心我被強姦打劫

今個星期四 12月18日 晚上8:30King Sir 將舉行 我其中一個瑜伽學生佢係投資界嘅成就好勁,所以我問佢拎左條link分享俾大家,有一堂免費預測2026投資年嘅zoom meetingKing Sir 已花了一個多月時間準備超詳...
16/12/2025

今個星期四 12月18日 晚上8:30King Sir 將舉行
我其中一個瑜伽學生佢係投資界嘅成就好勁,所以我問佢拎左條link分享俾大家,有一堂免費預測2026投資年嘅zoom meeting

King Sir 已花了一個多月時間準備超詳細的機構級別投資研究,想付費都買不到!

到時在 Zoom 會為大家深入探討2026年投資趨勢,量化逃頂訊號、分散風險方法。機會難逢!

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P.S. 但由於佢係一個少少唔係好積極做瑜伽嘅學生,所以你哋今次都會見到佢肥嘟嘟既。唔好拆咗我個招牌🤣

#投資

160條消逝生命裡,有著那個我們曾經一起處事,永遠都咧著嘴笑著,輕輕鬆鬆便能攀上瑜珈繩然後優雅地來個式子的她。同樣身為瑜珈老師,我也不禁為她的力量感到驚嘆,但偏偏,連這麼有力量的她,也逃不出來。這樣一場荒謬的大火面前,更加認清自己的無能為力...
12/12/2025

160條消逝生命裡,有著那個我們曾經一起處事,永遠都咧著嘴笑著,輕輕鬆鬆便能攀上瑜珈繩然後優雅地來個式子的她。

同樣身為瑜珈老師,我也不禁為她的力量感到驚嘆,但偏偏,連這麼有力量的她,也逃不出來。

這樣一場荒謬的大火面前,更加認清自己的無能為力⋯⋯

看了好幾天大火的新聞,發現自己那怕離得再遠,還是會感到難受;有的人一夜之間沒有了生活了幾十年的家、相依為命的伴侶、相伴多年的親人、視如家人的毛孩⋯⋯種種不同的失去,伴隨著只能袖手旁觀的無能為力與絕望。

到後來,我的難受變成了難過;因為我和他們一樣,也承受著失去。

由Day One至今天,我們聽到的由「阻燃網合乎標準」、到「有某些樣本不合格」、再到「檢驗報告是偽造的」,甚至還有「竹子就是易燃」⋯⋯

燃起的火頭,燒的不是廢紙垃圾,是人命,是一個又一個家庭的破碎;我們卻只能像那些在樓下看著火焰不斷呑噬家園、親人的災民一樣,無能為力。

無力救走那些我們心心念念的生命,甚至無力避免同類事情再發生。

因為我們連為之揚聲奔跑亦無力。

很多親友卻都不約而同地說,啊,還好你離開了這裡,你是幸運的。

還記得初來乍到,一個女子帶著兩個大行李,在這片又冷又陰陰沈沈的土地,身邊彷彿除了行李就再沒依靠;然後靠著曾經救我於抑鬱之中的瑜珈,在這裡慢慢生根,開拓事業,認識同事、朋友,以致現在的男朋友,甚至是他待我如至親的家人。

一切彷彿是幸運,卻在這樣一場荒謬的大火面前,更加認清自己的無能為力。荒謬絕倫後,我們會否求得一個答案?然得到答案後,我們還是失去。

過了這麼久,又其實不是很久,人生依然要向前行;只是無論離開、留下,願我們都帶著愛和勇氣,往不同方向前行。

以前教大家空中瑜伽嘅 Karen 老師,係大埔事件離開咗⋯好深刻佢上堂嗰份活力同笑聲、教空中瑜伽時跳脫、著住繽紛色彩嘅瑜伽衫、頭髮顏色成日轉⋯每次上堂,都帶住力量、帶住笑容,帶住屬於佢嘅色彩。收到呢個消息,真係心痛。  人在遠方除咗...
01/12/2025

以前教大家空中瑜伽嘅 Karen 老師,係大埔事件離開咗⋯

好深刻佢上堂嗰份活力同笑聲、教空中瑜伽時跳脫、著住繽紛色彩嘅瑜伽衫、頭髮顏色成日轉⋯
每次上堂,都帶住力量、帶住笑容,帶住屬於佢嘅色彩。

收到呢個消息,真係心痛。
人在遠方除咗只能捐款去相關機構之外,做到嘅好有限。

希望至少用呢篇貼文,為佢短暫時間留低一段屬於大家嘅共同記憶。

Karen 係一位好出色、好有活力、好有力量感嘅老師。

大家可以考慮用自己嘅方式去悼念佢,記住佢帶畀我哋嘅時光。

呢個時候誦經、冥想、安慰自己安慰其他人(just be there )、珍惜當下,當下就係永恆。 🙏🏼

願安息。

P.S.張相係喺以前嘅post搵返出嚟,感謝曾經合作過教瑜伽,記得第一次見面嘅時間大家嘅對話、記得別離時嘅大家擁抱,就係成為最後嘅一次。

記得以前去大埔的時候,通常去探朋友所以有著輕鬆的心情、對那一區有唔少回憶。見到新聞裡一整片住宅,每一戶都係有人生活、有故事、有溫度的地方,卻在火災中被吞噬,真係很心痛。  係英國黃昏放工睇到新聞,心裡突然一沉。原來英國朋友比我更早知道消息,...
27/11/2025

記得以前去大埔的時候,通常去探朋友所以有著輕鬆的心情、對那一區有唔少回憶。見到新聞裡一整片住宅,每一戶都係有人生活、有故事、有溫度的地方,卻在火災中被吞噬,真係很心痛。

係英國黃昏放工睇到新聞,心裡突然一沉。原來英國朋友比我更早知道消息,因為英國媒體都有報道。

同時也非常敬佩消防員的專業同勇敢🙏🏼

願所有受影響居民安全🙏🏼🙏🏼🙏🏼,願所有被困既人同動物都能被安全救出。

都更提醒自己——好好珍惜活着的每一天。

P.S. 張相去朋友今日俾我

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25/11/2025

🚀重要提醒,限時免費!King Sir 2026投資佈局即將啟動!

相信您曾看過 King Sir 的 YouTube分析,或參加過他的Zoom分享會,早已了解他的前瞻洞察力!

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肌肉力量、平衡感同柔韌性係三個缺一不可嘅核心:🔸 柔韌性:提升關節活動度,減少運動或生活中受傷嘅風險🔸 肌力訓練:支撐身體姿勢,同時保護關節🔸 平衡力:訓練神經肌肉控制,提高身體協調及專注力當肌肉足夠強、關節夠靈活、重心夠穩定 你就可以自在...
17/11/2025

肌肉力量、平衡感同柔韌性係三個缺一不可嘅核心:

🔸 柔韌性:提升關節活動度,減少運動或生活中受傷嘅風險
🔸 肌力訓練:支撐身體姿勢,同時保護關節
🔸 平衡力:訓練神經肌肉控制,提高身體協調及專注力

當肌肉足夠強、關節夠靈活、重心夠穩定

你就可以自在咁舉腳、倒立、後彎,唔係靠搏命,而係靠身體智慧。

🏞️ 大自然帶住我呼吸,身體教識我尊重佢。
#瑜伽唔只係姿勢 #係訓練身心合一嘅能力

instagram: Erikayogahk

#瑜伽生活 #戶外瑜伽 #身心平衡 #瑜伽訓練 #肌肉力量 #柔韌性訓練 #英國生活 #身體覺醒 #瑜伽

【格西老師寄語】最近,我在找一個打台球的視頻,畫面是這樣的:台球桌上散落著幾顆球,當你擊打一個球,它會滾向第二個球,然後它還會往前滾一點,最後停住。這就是牛頓說的,每一個作用力都有相等的反作用力,由此我想到了種子法則。當你罵別人白癡,就像打...
05/11/2025

【格西老師寄語】
最近,我在找一個打台球的視頻,畫面是這樣的:台球桌上散落著幾顆球,當你擊打一個球,它會滾向第二個球,然後它還會往前滾一點,最後停住。
這就是牛頓說的,每一個作用力都有相等的反作用力,由此我想到了種子法則。
當你罵別人白癡,就像打出了一個球,接著你自己的生活就會有麻煩了,因為你說了傷害別人的話。但這個因的能量耗盡了,它就會停下來。
所有的種子,一旦打開,就會自然而然走向終結。
好事也會終結,因為能量會耗盡。

P.S. 我嘅理解係反彈力,做嘅每一件事,都會滾返嚟身上。善意會開花,惡意會結果。
P.P.S. 轉載分享

#男朋友影相系列係甘上下
#種子法則 #當和尚遇到鑽石

👀 前排喺公司見到一位同事,同我講話:「有ChatGPT,上網搵下資料都知啦,邊使上堂呀?」我當時聽到心諗:「咁得唔得㗎?🤔」因為冇專業人士喺背後指導,好容易會行錯路。結果佢靠自己試咗幾次,頭幾次仲贏咗啲錢,開心到不得了~不過最近再傾,佢就...
29/10/2025

👀 前排喺公司見到一位同事,同我講話:「有ChatGPT,上網搵下資料都知啦,邊使上堂呀?」

我當時聽到心諗:「咁得唔得㗎?🤔」
因為冇專業人士喺背後指導,好容易會行錯路。

結果佢靠自己試咗幾次,頭幾次仲贏咗啲錢,開心到不得了~
不過最近再傾,佢就話放棄咗股票,因為最終發現真係唔得。

其實投資股票好似賭博一樣,冇人可以保證一定贏,但最大分別係:
👉 有冇一個有經驗嘅人喺你背後幫你指導、睇方向。

好似學瑜伽一樣,上網睇片都可以學,但同真人導師教你、即場幫你調整姿勢,根本完全唔同。

真心覺得,投資呢啲嘢要小心,最緊要係「有師傅領進門」。
學得踏實、唔想盲摸摸咁亂買亂試,真係要搵個有實戰經驗、過往戰績穩定嘅導師去學。

你唔一定要跟King Sir 每個月聽2-3個鐘上堂💼起碼搵一個適合你、真係識教你嘅人,咁你學投資嘅路,先會走得穩、走得遠。

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#投資 #理財 #股票

P.S. Halloween 🎃 快到啦~~開心

【 #格西老師寄語】找到完美伴侶並不是因為有好看的外表,體面的工作,好的經濟條件,而是要有伴侶清單上的種子。人沒有高低貴賤之分,我們的靈魂都是平等的。任何一個人,和我一樣,都擁有追求一切的權力。髮量來自不在小事情上控制和評判他人和自己。如果...
26/10/2025

【 #格西老師寄語】
找到完美伴侶並不是因為有好看的外表,體面的工作,好的經濟條件,而是要有伴侶清單上的種子。
人沒有高低貴賤之分,我們的靈魂都是平等的。任何一個人,和我一樣,都擁有追求一切的權力。
髮量來自不在小事情上控制和評判他人和自己。如果你這樣做了,就會失去對頭髮的掌控權。
父母是根,與父母連根養根,我們的人生才能枝繁葉茂。
在你出門前特別注意自己的穿著打扮,以給世界送花的心,來裝扮自己,讓每個人都賞心悅目。這不是為了自己,而是為了照顧他人的美好感受。
施生富戒樂,忍愛勤焰熾,定靜智解脫,悲生一切利。如果你有一顆愛人之心,那你想擁有的一切都能獲得。

P.s. 問左ok 再轉載分享。
P.P.S. 睇到群組寫出嚟之後,我睇咗好幾次,真係終身學習。張相係上瑜伽堂嘅時候幫開心嘅一對情侶影嘅。

#種子法則 #金剛經 #格西老師 #當和尚遇到鑽石 #伴侶 #瑜伽

Instagram: Erikayogahk

天鵝式遇上真天鵝🦢今個禮拜日香港同埋英國嘅時間由七個鐘變八個鐘,即係代表越嚟越凍,見陽光嘅時間越來越少,要開始食維他命D啦~冇打風,有落雨。係英國真係會成日講天氣。                #英國
23/10/2025

天鵝式遇上真天鵝🦢

今個禮拜日香港同埋英國嘅時間由七個鐘變八個鐘,即係代表越嚟越凍,見陽光嘅時間越來越少,要開始食維他命D啦~

冇打風,有落雨。
係英國真係會成日講天氣。

#英國

🌟【2025 成績分享|感謝King Sir 帶領大家升咗咁多🔥】🌟我其中一位瑜伽學生 —— King Sir,是一位操盤手,已有幾十年投資經驗。今年他帶領團隊創出亮眼成績,**AI KING 盈利達 172.58%!**👏👏自己始終係「B...
17/10/2025

🌟【2025 成績分享|感謝King Sir 帶領大家升咗咁多🔥】🌟

我其中一位瑜伽學生 —— King Sir,是一位操盤手,已有幾十年投資經驗。
今年他帶領團隊創出亮眼成績,**AI KING 盈利達 172.58%!**👏👏

自己始終係「BB 班」同教班,唔係每一個點都有跟足,但見到其他同學咁勁、咁齊心,我都真心替大家開心!💪

其實投資同運動一樣,要持續練習、持之以恆,效果先會慢慢出現。
只要有恆心,鐵杵磨成針——雖然聽起嚟好似「好老土」,但真係有用。🌱✨

呢個 post 純粹係想分享一下今年嘅成果,同時都想鼓勵有興趣學投資嘅朋友。

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(附上幾張今次成果嘅圖片,一齊見證努力嘅成果✨)

💫 繼續努力,一齊變得更強!💪❤

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