Erika yoga

曾經減走 45 磅，亦走出過非常短暫但深刻嘅抑鬱時期。瑜伽帶我去過印度多次進修，喺香港教瑜伽導師班，曾於蘋果日報、無線電視、Marie Claire、Cosmopolitan 及各大傳媒雜誌分享身心靈瑜伽及頌砵。

依家係倫敦教學，繼續分享瑜伽嘅力量同大家連結。

-蘋果日報 (Appledaily) - 分享狗狗瑜伽及親子瑜伽
-TVB : 『流行都市』：2021年陰瑜伽、頌砵療癒、瑜伽放鬆減頭痛及2020年寵物狗狗瑜伽、印度傳統瑜伽減肥防寒背
-Cosmopolitan : 寒背令你顯肥10磅
-頭條日報：近月情緒壓力驟增港人紛學瑜伽靜觀
-Marie Claire 瑪利嘉兒 : 我是瑜珈導師 #宣揚瑜珈助人自助是我的人生意義
-Metropop : 另類互動狗狗瑜伽
-Topick：丈夫外遇欲輕生學瑜伽抗抑鬱　單親媽媽成導師：瑜伽救了我
-HK01：印度很危險？　80後港女獨遊當地學瑜伽：家人擔心我被強姦打劫

23/01/2026

成日有人問我：私人班好，定 group class 好？

其實，兩樣都好，
只係需要唔同。

私人班，
我可以完全因應你嘅身體、狀態同目標去教，
調整、觀察、陪你慢慢突破，
如果你想要效果，私人班好適合你。

Group class，
唔係比誰更叻，
而係一齊呼吸、一齊流汗、
喺同一個空間入面互相撐住，
如果你想 keep 住動力，group class 好重要。

我兩種都有教，
因為我相信：
瑜伽唔係一種形式，
而係陪你用最適合你嘅方式，
繼續留喺墊上。

17/01/2026

#2016 throwback
Thank you, Erika! From here to there!
From Hong Kong >India > Hong Kong > uk

12/01/2026

Where do you practice yoga? 🤍
英國真係好凍，
凍到個人都縮埋。
It’s really cold in the UK.
Cold enough to make you curl up.

09/01/2026

瑜伽修身，投資修心
每年年頭，我都會整一個 Vision Board。
唔只係財富，
而係心態、健康、學習，同自主權。

瑜伽修身，投資修心。
我喺兩條路上，一齊練習。

作為投資小白，我一直記住一件事：
今年已經係第三年聽其中一個、而家仲係我學生嘅 King Sir 年度分享會。
佢每年重點提過嘅股票，之後都有升。
唔係靠運氣，
而係長時間觀察、紀律同經驗累積。

其實第一年上投資堂嘅時候，
每個月一課，
佢哋講嘅嘢我真係覺得好似外星語咁。
乜係標的？乜係止盈？
完全唔識、完全唔明，
但我頂住先，慢慢行，唔放棄。

三年過去，
冇突然變高手，
依係慢慢聽得明、開始有啲感覺。
就好似練瑜伽，
未必一次落式就做到，
而係一次一次回到墊上。

2026，持續．恆久．
瑜伽修身，投資修心。
美夢，一步一步，
真正落地，真正達成。

#瑜伽導師
#學緊投資
#投資小白
#身心覺醒
#長線思維
#紀律比天份重要
#女性成長

31/12/2025

2025 年｜呼吸中的回顧: 光與暗
光點 1｜向光而行
到西班牙盡情吸收陽光。
畢竟，英國嗰啲微小陽光，真係唔夠。

2｜關係的承諾
一段愉快嘅關係，走向承諾。
男朋友，變成未婚夫。
跪地。戒指。
一句 “Will you marry me?”
我答：Yes, of course.
簡單，但好確定。

3｜日常即修行（修正行為）
瑜伽、閱讀、行博物館、
瞓覺、好好食嘢、
學習理財與投資。

生活本身，
就係每日嘅修行。

4｜Sharing is caring｜因果與流動
加入咗我非常欣賞嘅台灣《種子法則》社群。I give what I want. 謝謝 🙏

⸻
🌿 精簡，是一種慈悲

1｜關係的取捨
更精簡社交圈。
留返能量、時間，
畀值得嘅人，亦畀自己。
⸻
🕊️ 暗處的告別
2｜2025 年尾的一次失去
他媽的，大埔火災事件。
一位以前嘅空中瑜伽導師離世。

有啲告別，
無答案，
只可以靜靜接受。

⸻
2025 年，
我喺呼吸之中，
感受光，亦直視暗。

Welcome 2026, 開開心心健健康康快快樂樂。

Instagram: Erikayogahk

22/12/2025

Merry Christmas to you ! And happy new year 🎊

18/12/2025

我哋敬愛嘅空中瑜伽Karen 老師告別禮
各位瑜伽同學仔，
之前同今次都懷着非常沉重嘅心情分享因為大埔事件瑜伽老師 Karen離開大家，今次大家請按心意同狀態決定出席告別禮。

願大家都用最溫柔嘅方式，懷念Karen 。

多謝Karen曾經一齊分享瑜伽🙏🏼多謝妳。

16/12/2025

今個星期四 12月18日晚上8:30King Sir 將舉行
我其中一個瑜伽學生佢係投資界嘅成就好勁，所以我問佢拎左條link分享俾大家，有一堂免費預測2026投資年嘅zoom meeting

King Sir 已花了一個多月時間準備超詳細的機構級別投資研究，想付費都買不到！

到時在 Zoom 會為大家深入探討2026年投資趨勢，量化逃頂訊號、分散風險方法。機會難逢！

Link: https://www.humblerichs.com/shop/forecast_2026_e/

P.S. 但由於佢係一個少少唔係好積極做瑜伽嘅學生，所以你哋今次都會見到佢肥嘟嘟既。唔好拆咗我個招牌🤣

#投資

12/12/2025

160條消逝生命裡，有著那個我們曾經一起處事，永遠都咧著嘴笑著，輕輕鬆鬆便能攀上瑜珈繩然後優雅地來個式子的她。

同樣身為瑜珈老師，我也不禁為她的力量感到驚嘆，但偏偏，連這麼有力量的她，也逃不出來。

這樣一場荒謬的大火面前，更加認清自己的無能為力⋯⋯

看了好幾天大火的新聞，發現自己那怕離得再遠，還是會感到難受；有的人一夜之間沒有了生活了幾十年的家、相依為命的伴侶、相伴多年的親人、視如家人的毛孩⋯⋯種種不同的失去，伴隨著只能袖手旁觀的無能為力與絕望。

到後來，我的難受變成了難過；因為我和他們一樣，也承受著失去。

由Day One至今天，我們聽到的由「阻燃網合乎標準」、到「有某些樣本不合格」、再到「檢驗報告是偽造的」，甚至還有「竹子就是易燃」⋯⋯

燃起的火頭，燒的不是廢紙垃圾，是人命，是一個又一個家庭的破碎；我們卻只能像那些在樓下看著火焰不斷呑噬家園、親人的災民一樣，無能為力。

無力救走那些我們心心念念的生命，甚至無力避免同類事情再發生。

因為我們連為之揚聲奔跑亦無力。

很多親友卻都不約而同地說，啊，還好你離開了這裡，你是幸運的。

還記得初來乍到，一個女子帶著兩個大行李，在這片又冷又陰陰沈沈的土地，身邊彷彿除了行李就再沒依靠；然後靠著曾經救我於抑鬱之中的瑜珈，在這裡慢慢生根，開拓事業，認識同事、朋友，以致現在的男朋友，甚至是他待我如至親的家人。

一切彷彿是幸運，卻在這樣一場荒謬的大火面前，更加認清自己的無能為力。荒謬絕倫後，我們會否求得一個答案？然得到答案後，我們還是失去。

過了這麼久，又其實不是很久，人生依然要向前行；只是無論離開、留下，願我們都帶著愛和勇氣，往不同方向前行。

01/12/2025

以前教大家空中瑜伽嘅 Karen 老師，係大埔事件離開咗⋯

好深刻佢上堂嗰份活力同笑聲、教空中瑜伽時跳脫、著住繽紛色彩嘅瑜伽衫、頭髮顏色成日轉⋯
每次上堂，都帶住力量、帶住笑容，帶住屬於佢嘅色彩。

收到呢個消息，真係心痛。
人在遠方除咗只能捐款去相關機構之外，做到嘅好有限。

希望至少用呢篇貼文，為佢短暫時間留低一段屬於大家嘅共同記憶。

Karen 係一位好出色、好有活力、好有力量感嘅老師。

大家可以考慮用自己嘅方式去悼念佢，記住佢帶畀我哋嘅時光。

呢個時候誦經、冥想、安慰自己安慰其他人(just be there )、珍惜當下，當下就係永恆。 🙏🏼

願安息。

P.S.張相係喺以前嘅post搵返出嚟，感謝曾經合作過教瑜伽，記得第一次見面嘅時間大家嘅對話、記得別離時嘅大家擁抱，就係成為最後嘅一次。

27/11/2025

記得以前去大埔的時候，通常去探朋友所以有著輕鬆的心情、對那一區有唔少回憶。見到新聞裡一整片住宅，每一戶都係有人生活、有故事、有溫度的地方，卻在火災中被吞噬，真係很心痛。

係英國黃昏放工睇到新聞，心裡突然一沉。原來英國朋友比我更早知道消息，因為英國媒體都有報道。

同時也非常敬佩消防員的專業同勇敢🙏🏼

願所有受影響居民安全🙏🏼🙏🏼🙏🏼，願所有被困既人同動物都能被安全救出。

都更提醒自己——好好珍惜活着的每一天。

P.S. 張相去朋友今日俾我

25/11/2025

🚀重要提醒，限時免費！King Sir 2026投資佈局即將啟動！

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➔ 每個機會的選股邏輯和防守方案
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* 時間：12月18日（四）晚 8:30
* 形式：Zoom直播
* 費用：限時免費

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Address

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Website

http://www.instagram.com/erikayogahk

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