Erika yoga

Home
Erika yoga

曾經減走 45 磅，亦走出過非常短暫但深刻嘅抑鬱時期。瑜伽帶我去過印度多次進修，喺香港教瑜伽導師班，曾於蘋果日報、無線電視、Marie Claire、Cosmopolitan 及各大傳媒雜誌分享身心靈瑜伽及頌砵。

依家係倫敦教學，繼續分享瑜伽嘅力量同大家連結。

-蘋果日報 (Appledaily) - 分享狗狗瑜伽及親子瑜伽
-TVB : 『流行都市』：2021年陰瑜伽、頌砵療癒、瑜伽放鬆減頭痛及2020年寵物狗狗瑜伽、印度傳統瑜伽減肥防寒背
-Cosmopolitan : 寒背令你顯肥10磅
-頭條日報：近月情緒壓力驟增港人紛學瑜伽靜觀
-Marie Claire 瑪利嘉兒 : 我是瑜珈導師 #宣揚瑜珈助人自助是我的人生意義
-Metropop : 另類互動狗狗瑜伽
-Topick：丈夫外遇欲輕生學瑜伽抗抑鬱　單親媽媽成導師：瑜伽救了我
-HK01：印度很危險？　80後港女獨遊當地學瑜伽：家人擔心我被強姦打劫

08/09/2025

【香港精神打風要返工？當個風球冇到】

記得以前喺大公司做嘢嘅時候，打8號風球所以唔諗住返工。

我個經理竟然話中國大陸冇打風，由於我哋個project佢會同中國同事有聯繫，所以都係要返公司返工。

真係體驗到香港精神打風要返工！

P.S. 但係我都試過8號風球返一次工🙈雖然果次冇跟經理返工。

#打風 #打風返工

31/08/2025

Life is art 生活係藝術

藝術可以存在係於畫布或者舞台，也可以去係每日創作藝術：瑜伽嘅流動係藝術，身體嘅呼吸係藝術，品嚐意大利嘅味道同墨西哥嘅烹調都係藝術。

行路、微笑、感受快樂，都係藝術。
係畢加索作品crossover 芭蕾舞劇嘅舞台佈景前面前，深深感受：生活本身就係最大嘅藝術品，每日都用選擇、動作同愛去繪畫自己嘅作品。🎨🌿」

流動既生命力、自由同生活嘅喜悅。

#瑜伽 #藝術 #生命 #生活 #生存 #食 #愛 #玩

多啲相Instagram: erikayogahk

17/08/2025

「放鬆味, 你有未？」
陰瑜伽伸展、呼吸、頌缽聲同精油放鬆味💛 同學們來完都說，好像在小小忘憂 Cafe，甚至忍不住瞓着✨🧘‍♀️ 無論工作壓力大，還是退休人士想慢下來的人，都非常適合💛 放慢節奏，享受屬於自己的舒適時光💛

P.S. Yin Yoga 起源於中國的養生理念，結合瑜伽動作，注重深層拉伸與靜心。
P.P.S. Instagram: erikayogahk

Yin yoga stretch , breathe, with the singing bowl and essential oil aroma 💛 Students say it feels like a tiny worry-free Café—and some even nod off ✨🧘‍♀️ Perfect for anyone with a busy, stressful life—or even for retirees wanting a gentle pause 💛 Slow down and enjoy your cozy moment 💛

P.S. Yin Yoga originates from Chinese wellness philosophy, blending yoga poses with deep stretching and mindful stillness
”

#瑜伽生活 #頌缽療癒
#瑜伽
#退休 #英國生活 #提早退休

10/08/2025

📸 【男朋友影相系列 · 英國特別版】
我：「幫我影張啲嘅相啦～🥰」
呢條友個腦：「紀錄片模式啟動✔️」
結果影到我：半閉眼、風吹亂頭、真係要打鑊佢 🤦🏻‍♀️

🔍 影相五大特徵：
1️⃣ 冇構圖，垃圾桶都可以成為背景藝術
2️⃣ 「感覺OK」= 拍到有你就好
3️⃣ 證件照構圖，冇靚角度
4️⃣ 永遠慢三拍，moment過咗先影
5️⃣ 所謂捕捉「自然」…結果係災難現場

P.S. 最後嗰張勁，我變咗納米人，原本係想影啲鹿同我，以前喺日本嘅奈良見到個鹿呀！！d 鹿走哂都未影到。

其實英國啲風景係好靚。

Instagram: Erikayogahk

#英國生活 #香港人在英國

03/08/2025

🌿✨ #種子法則 #吸引力法則仲記得啱啱嚟到英國嘅時候，自己整咗一個 Vision Board，貼上咗一張充滿陽光、植物、自然光、大片綠景嘅屋企環境。
當時個念頭：「住呢個地方啦。」

兩年後，呢個畫面出現喺我眼前——一模一樣嘅開揚窗景、木地板、綠色草地、綠油油嘅植物，仲要唔係我自己搵，直到拎鎖匙嗰刻，我先見到實境，之前係睇video嘅，真係宇宙自然安排我走入去嘅。🌱

而另一張 vision board 相，就係我同練習瑜伽男朋友去一個陽光熾熱嘅地方旅行，結果⋯⋯我哋又真係去咗西班牙 🇪🇸✨

#種子法則 #吸引力法則真係多謝晒。每日平實生活、每日寫感恩日記、照顧自己。輕輕鬆鬆之間，願望就慢慢實現咗。

📸 相中握住嘅唔單止係一張願景圖，更係一份信念，一份對生命嘅信任 💛
多謝宇宙，多謝當時相信未來嘅自己。

IG: erikayogahk

#吸引力法則 #願景板 #實現夢想 #靈性日常 #感恩生活 #英國生活 #日常

01/08/2025

有冇人睇過《阿Sir早晨》？ #李綺虹呢個名你識唔識？
2025年嚟緊8月，時間快得嚟令人嘩一聲。
你哋知唔知道邊個係李綺虹？問一問，確保大家年份對得上。

細個讀書時，同學竟然記得我鍾意李綺虹個爆炸頭。當年想set一個爆炸頭，但唔夠錢電，結果就冇做到。工作之後更無可能——「過氣」咗啦～

但而家回望，我更加欣賞佢真實、自然、直接。佢冇濃妝濾鏡冇停手、亦唔係千篇一律嘅「網紅臉」。

我最近都好欣賞Pamela Anderson，性感女神都可以選擇素顏出席活動，拋低對「外貌焦慮」嘅執著，呢份自信反而更性感。

點解女人出席一個活動，要攪咁多嘢？
點解男人就可以咁樣就咁出門？（唔講韓仔先）

其實女人打扮，應該係為自己，而唔係為符合某種標準。健康、快樂、自在先係重點。

澳洲讀書時我同一個日本女仔住過，佢每日五點起身化妝set頭，精緻得嚟我都佩服。
但最緊要係：係咪要自己鍾意，而唔係社會逼你要咁做。

我9成出相都係冇濾鏡、冇假眼睫毛（有用睫毛液），有時頂唔順先至用下美圖秀秀——畢竟即時靚好多😂

重點係：女性有選擇，亦有拒絕嘅自由。

女人點樣樣，唔係用嚟討好世界，而係活得像自己。

#女權係日常 #為自己化妝 #真實就係美

英文版係Instagram: erikayogahk

21/07/2025

這段文字來自一個非常有意思的 #靜心或覺察練習，旨在讓人暫時跳脫快速節奏的日常生活，感受身體與心靈在「慢」之中的變化。是否想嘗試一下呢？

以慢動作移動兩小時

設定一個兩小時的計時器。在時間結束前，所有動作都以慢動作進行：站起來、坐下、走路、喝水、上廁所、躺下。將你的意識集中在每一個刻意的動作上。不受干擾。不要說話。快速觀察自己對這個指令的反應。你感到興奮還是恐懼？這種反應和你對日常生活節奏的態度有什麼不同？

有些人會歡迎這種節奏上的轉變；另一些人可能會感到驚慌。不論你的反應是什麼，都將它視為一個動力，幫助你完成這項練習。隨著你進入這兩小時的過程，將重心放在「減速」上。你的思緒可能會飄移，但專注力隨時都可以回來。溫柔地將自己帶回當下。

時不時地，簡短掃描一下自己的狀態。你感到疲憊還是有活力？接受這個答案，但不要沉溺於思緒之中。如果你在這兩小時內感受不到任何改變，那就注意這個觀察本身是否讓你感到興奮或恐懼。from the marina abramovic method (instruction cards to reboot your life) .

#慢活 #療癒 #英國 #香港人在英國

11/07/2025

【放假。睇「花樣年華」。日日瘦身同每月一堂投資課】
王家衛係英國係好有名氣，真係好開心嘅。係英國睇香港25周年電影🎬見到電影中既梁朝偉同張曼玉就更加有親切感。入場嘅氣氛好好，我朋友更加話係喜愛既十大電影之一。佢哋演技咁好係經過時間磨練。

長期主意諗法，所謂「羅馬唔係一日建成嘅」，睇戲之後返到屋企我就練習瑜伽同埋上堂，如果想 #瘦身，就盡量日日都會瑜伽或者行公園，之後再上每月一堂投資課，king sir 用咗好多心機睇報告，分享去投資心得。

每月都聽佢講一堂課既投資，學海無涯，為勤是岸。2025年嘅半年總結，其中
29 隻股有50%漲，我係英國冇隻隻都買，真係跟住嘅話，我就勁。而係我仲係投資嘅小B，喺BB池嗰度學緊踢水。

可以試聽專業機構級「每月一課」，而且有神秘禮物，放連結喺留言下面。

#投資 #理財 #瘦身

05/07/2025

🌿內向叉電日｜A Day to Recharge
內向性格定係外向性格？
一直知道，自己係一個內向的人。鍾意安靜嘅空間、簡單嘅陪伴，仲有保留比自己嘅時間。

快樂其實好簡單：一張瑜伽蓆、一輪Scrabble文字遊戲（對我嚟講，好似香港人打麻雀咁有親切感）、冥想、睇書、一場乒乓波，或者喺公園輕鬆散步。呢啲，就係我最自然、最舒服嘅「叉電活動」。

有啲日子，我會特登留嚟玩 —— 做Pilates、打下乒乓波、曬曬太陽、同植物靜靜咁相處。過一日咁樣嘅生活，真係可以令我開心好耐 💛

其實我都好鍾意見朋友，不過每次見完之後，真係攰到飛起，除咗見某1、2 個人唔攰之外，我都會需要自己一啲空間去休息、靜靜咁唞一唞。
有時，靜靜咁玩、靜靜咁笑，已經係最完整嘅自我照顧同療癒。

#內向叉電日 #自我療癒 #心靈空間 #靜靜地快樂 #簡單生活 #內向人日常 #療癒時光 #慢活風 #瑜伽 #文字遊戲 #身心靈平衡 #英國生活

英文版係Instagram: erikayogahk

26/06/2025

📣 免費限定三日｜6月27日至29日 🌍
Dr. Joe Dispenza 的紀錄片《SOURCE》全球免費放映！✨
🔗 https://sourcethefilm.org/

你相信透過正確的冥想，可以啟動身體嘅自癒能力嗎？
紅博士分享過Dr. Joe 親身經歷：佢當年嚴重車禍，脊椎重創，醫生話一定要手術先行得返。結果佢冇做手術，反而每日用冥想，令自己奇蹟般康復，而家仲幫到成千上萬人自我療癒，包括癌症患者！

🎙 紅博士仲喺佢Podcast 講解咗成個過程（YouTube連結見留言）

📽️ 呢套片講嘅唔係迷信，而係有科學根據嘅冥想療法。
錯過就可惜啦，一齊睇啦～！

#自癒力 #免費睇戲 #正念冥想 #冥想

19/06/2025

英國嘅太陽終於出現啦！感覺就好似中咗六合彩咁～
呢個天氣令我即刻諗起香港嘅熱辣辣，不過聽講香港好似最近落雨。
而我喺英國曬太陽曬到成個人都精神曬～開心可以好簡單，就係有太陽☂️😎

#英國終於出太陽 #珍貴太陽 #曬到識笑 #開心 #陽光

The sun finally showed up in the UK—feels like I hit the jackpot!
This weather instantly reminded me of the Hong Kong heat, but I heard it’s been raining over there (sending love to all the soggy friends 😅).
Meanwhile, I’m here sunbathing like it’s my full-time job. Happiness = sun ☂️😎

06/06/2025

AI 圖真係好勁，第一幅「櫻花貓咪浴」定第二幅「佛系姐」好呢？
請留言回覆❤️（第三係原圖）
你哋呢？

#身心靈瑜伽 #瑜伽 #頌缽 #香港人在英國

Address

Website

http://www.instagram.com/erikayogahk

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Erika yoga posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Erika yoga:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic?

Country:

City: