Erika yoga

曾經減走 45 磅，亦走出過非常短暫但深刻嘅抑鬱時期。瑜伽帶我去過印度多次進修，喺香港教瑜伽導師班，曾於蘋果日報、無線電視、Marie Claire、Cosmopolitan 及各大傳媒雜誌分享身心靈瑜伽及頌砵。

依家係倫敦教學，繼續分享瑜伽嘅力量同大家連結。

-蘋果日報 (Appledaily) - 分享狗狗瑜伽及親子瑜伽
-TVB : 『流行都市』：2021年陰瑜伽、頌砵療癒、瑜伽放鬆減頭痛及2020年寵物狗狗瑜伽、印度傳統瑜伽減肥防寒背
-Cosmopolitan : 寒背令你顯肥10磅
-頭條日報：近月情緒壓力驟增港人紛學瑜伽靜觀
-Marie Claire 瑪利嘉兒 : 我是瑜珈導師 #宣揚瑜珈助人自助是我的人生意義
-Metropop : 另類互動狗狗瑜伽
-Topick：丈夫外遇欲輕生學瑜伽抗抑鬱　單親媽媽成導師：瑜伽救了我
-HK01：印度很危險？　80後港女獨遊當地學瑜伽：家人擔心我被強姦打劫

16/12/2025

今個星期四 12月18日晚上8:30King Sir 將舉行
我其中一個瑜伽學生佢係投資界嘅成就好勁，所以我問佢拎左條link分享俾大家，有一堂免費預測2026投資年嘅zoom meeting

King Sir 已花了一個多月時間準備超詳細的機構級別投資研究，想付費都買不到！

到時在 Zoom 會為大家深入探討2026年投資趨勢，量化逃頂訊號、分散風險方法。機會難逢！

Link: https://www.humblerichs.com/shop/forecast_2026_e/

P.S. 但由於佢係一個少少唔係好積極做瑜伽嘅學生，所以你哋今次都會見到佢肥嘟嘟既。唔好拆咗我個招牌🤣

#投資

12/12/2025

160條消逝生命裡，有著那個我們曾經一起處事，永遠都咧著嘴笑著，輕輕鬆鬆便能攀上瑜珈繩然後優雅地來個式子的她。

同樣身為瑜珈老師，我也不禁為她的力量感到驚嘆，但偏偏，連這麼有力量的她，也逃不出來。

這樣一場荒謬的大火面前，更加認清自己的無能為力⋯⋯

看了好幾天大火的新聞，發現自己那怕離得再遠，還是會感到難受；有的人一夜之間沒有了生活了幾十年的家、相依為命的伴侶、相伴多年的親人、視如家人的毛孩⋯⋯種種不同的失去，伴隨著只能袖手旁觀的無能為力與絕望。

到後來，我的難受變成了難過；因為我和他們一樣，也承受著失去。

由Day One至今天，我們聽到的由「阻燃網合乎標準」、到「有某些樣本不合格」、再到「檢驗報告是偽造的」，甚至還有「竹子就是易燃」⋯⋯

燃起的火頭，燒的不是廢紙垃圾，是人命，是一個又一個家庭的破碎；我們卻只能像那些在樓下看著火焰不斷呑噬家園、親人的災民一樣，無能為力。

無力救走那些我們心心念念的生命，甚至無力避免同類事情再發生。

因為我們連為之揚聲奔跑亦無力。

很多親友卻都不約而同地說，啊，還好你離開了這裡，你是幸運的。

還記得初來乍到，一個女子帶著兩個大行李，在這片又冷又陰陰沈沈的土地，身邊彷彿除了行李就再沒依靠；然後靠著曾經救我於抑鬱之中的瑜珈，在這裡慢慢生根，開拓事業，認識同事、朋友，以致現在的男朋友，甚至是他待我如至親的家人。

一切彷彿是幸運，卻在這樣一場荒謬的大火面前，更加認清自己的無能為力。荒謬絕倫後，我們會否求得一個答案？然得到答案後，我們還是失去。

過了這麼久，又其實不是很久，人生依然要向前行；只是無論離開、留下，願我們都帶著愛和勇氣，往不同方向前行。

01/12/2025

以前教大家空中瑜伽嘅 Karen 老師，係大埔事件離開咗⋯

好深刻佢上堂嗰份活力同笑聲、教空中瑜伽時跳脫、著住繽紛色彩嘅瑜伽衫、頭髮顏色成日轉⋯
每次上堂，都帶住力量、帶住笑容，帶住屬於佢嘅色彩。

收到呢個消息，真係心痛。
人在遠方除咗只能捐款去相關機構之外，做到嘅好有限。

希望至少用呢篇貼文，為佢短暫時間留低一段屬於大家嘅共同記憶。

Karen 係一位好出色、好有活力、好有力量感嘅老師。

大家可以考慮用自己嘅方式去悼念佢，記住佢帶畀我哋嘅時光。

呢個時候誦經、冥想、安慰自己安慰其他人(just be there )、珍惜當下，當下就係永恆。 🙏🏼

願安息。

P.S.張相係喺以前嘅post搵返出嚟，感謝曾經合作過教瑜伽，記得第一次見面嘅時間大家嘅對話、記得別離時嘅大家擁抱，就係成為最後嘅一次。

27/11/2025

記得以前去大埔的時候，通常去探朋友所以有著輕鬆的心情、對那一區有唔少回憶。見到新聞裡一整片住宅，每一戶都係有人生活、有故事、有溫度的地方，卻在火災中被吞噬，真係很心痛。

係英國黃昏放工睇到新聞，心裡突然一沉。原來英國朋友比我更早知道消息，因為英國媒體都有報道。

同時也非常敬佩消防員的專業同勇敢🙏🏼

願所有受影響居民安全🙏🏼🙏🏼🙏🏼，願所有被困既人同動物都能被安全救出。

都更提醒自己——好好珍惜活着的每一天。

P.S. 張相去朋友今日俾我

25/11/2025

🚀重要提醒，限時免費！King Sir 2026投資佈局即將啟動！

相信您曾看過 King Sir 的 YouTube分析，或參加過他的Zoom分享會，早已了解他的前瞻洞察力！

想把握2026年股票市場機會？關鍵在於能否跟對的人😊 拎到可執行的分析策略！

2025年，King Sir在社群再度交出亮眼成績，找到：
✅ 6隻翻倍股、36隻漲幅550%
✅ 中線勝率100%、短線勝率95%
✅ 平均升幅27%！

2026年將至，以下四大結構性機遇您將不容再錯過：
1️⃣ 量子運算 - 超越傳統市場波動的真正避風港
2️⃣ 高端AI - 全球5000億美元的結構性機會
3️⃣ 數字資產 - 對沖未來風險的現代工具
4️⃣ 黃金白銀配置 - 如何抗通脹+高增長，發掘雙重回報

⏰ 這次分享會絕不浪費您的保貴時間，因為您會收穫到非常重要的2026年行動部署分析！

King Sir將在會中清晰拆解👨‍🏫：
➔ 每個機會的選股邏輯和防守方案
➔ 面對黑天鵝的資產防禦計劃
➔ 有危就有機，量化逃頂信號，教你守住利潤⋯⋯

🗓 2026年投資佈局分享會詳情
* 時間：12月18日（四）晚 8:30
* 形式：Zoom直播
* 費用：限時免費

🎁 特別提醒：每年 King Sir 的「彩蛋環節」多次出現「講完即升」的標的，務必睇到最後🥜！

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17/11/2025

肌肉力量、平衡感同柔韌性係三個缺一不可嘅核心：

🔸 柔韌性：提升關節活動度，減少運動或生活中受傷嘅風險
🔸 肌力訓練：支撐身體姿勢，同時保護關節
🔸 平衡力：訓練神經肌肉控制，提高身體協調及專注力

當肌肉足夠強、關節夠靈活、重心夠穩定

你就可以自在咁舉腳、倒立、後彎，唔係靠搏命，而係靠身體智慧。

🏞️ 大自然帶住我呼吸，身體教識我尊重佢。
#瑜伽唔只係姿勢 #係訓練身心合一嘅能力

instagram: Erikayogahk

#瑜伽生活 #戶外瑜伽 #身心平衡 #瑜伽訓練 #肌肉力量 #柔韌性訓練 #英國生活 #身體覺醒 #瑜伽

05/11/2025

【格西老師寄語】
最近，我在找一個打台球的視頻，畫面是這樣的：台球桌上散落著幾顆球，當你擊打一個球，它會滾向第二個球，然後它還會往前滾一點，最後停住。
這就是牛頓說的，每一個作用力都有相等的反作用力，由此我想到了種子法則。
當你罵別人白癡，就像打出了一個球，接著你自己的生活就會有麻煩了，因為你說了傷害別人的話。但這個因的能量耗盡了，它就會停下來。
所有的種子，一旦打開，就會自然而然走向終結。
好事也會終結，因為能量會耗盡。

P.S. 我嘅理解係反彈力，做嘅每一件事，都會滾返嚟身上。善意會開花，惡意會結果。
P.P.S. 轉載分享

#男朋友影相系列係甘上下
#種子法則 #當和尚遇到鑽石

31/10/2025

主動防防風險，你有朋友就同佢講啦～

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#投資 #理財 #股票

29/10/2025

👀 前排喺公司見到一位同事，同我講話：「有ChatGPT，上網搵下資料都知啦，邊使上堂呀？」

我當時聽到心諗：「咁得唔得㗎？🤔」
因為冇專業人士喺背後指導，好容易會行錯路。

結果佢靠自己試咗幾次，頭幾次仲贏咗啲錢，開心到不得了～
不過最近再傾，佢就話放棄咗股票，因為最終發現真係唔得。

其實投資股票好似賭博一樣，冇人可以保證一定贏，但最大分別係：
👉 有冇一個有經驗嘅人喺你背後幫你指導、睇方向。

好似學瑜伽一樣，上網睇片都可以學，但同真人導師教你、即場幫你調整姿勢，根本完全唔同。

真心覺得，投資呢啲嘢要小心，最緊要係「有師傅領進門」。
學得踏實、唔想盲摸摸咁亂買亂試，真係要搵個有實戰經驗、過往戰績穩定嘅導師去學。

你唔一定要跟King Sir 每個月聽2-3個鐘上堂💼起碼搵一個適合你、真係識教你嘅人，咁你學投資嘅路，先會走得穩、走得遠。

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#投資 #理財 #股票

P.S. Halloween 🎃 快到啦～～開心

26/10/2025

【 #格西老師寄語】
找到完美伴侶並不是因為有好看的外表，體面的工作，好的經濟條件，而是要有伴侶清單上的種子。
人沒有高低貴賤之分，我們的靈魂都是平等的。任何一個人，和我一樣，都擁有追求一切的權力。
髮量來自不在小事情上控制和評判他人和自己。如果你這樣做了，就會失去對頭髮的掌控權。
父母是根，與父母連根養根，我們的人生才能枝繁葉茂。
在你出門前特別注意自己的穿著打扮，以給世界送花的心，來裝扮自己，讓每個人都賞心悅目。這不是為了自己，而是為了照顧他人的美好感受。
施生富戒樂，忍愛勤焰熾，定靜智解脫，悲生一切利。如果你有一顆愛人之心，那你想擁有的一切都能獲得。

P.s. 問左ok 再轉載分享。
P.P.S. 睇到群組寫出嚟之後，我睇咗好幾次，真係終身學習。張相係上瑜伽堂嘅時候幫開心嘅一對情侶影嘅。

#種子法則 #金剛經 #格西老師 #當和尚遇到鑽石 #伴侶 #瑜伽

Instagram: Erikayogahk

23/10/2025

天鵝式遇上真天鵝🦢

今個禮拜日香港同埋英國嘅時間由七個鐘變八個鐘，即係代表越嚟越凍，見陽光嘅時間越來越少，要開始食維他命D啦～

冇打風，有落雨。
係英國真係會成日講天氣。

#英國

17/10/2025

🌟【2025 成績分享｜感謝King Sir 帶領大家升咗咁多🔥】🌟

我其中一位瑜伽學生 —— King Sir，是一位操盤手，已有幾十年投資經驗。
今年他帶領團隊創出亮眼成績，**AI KING 盈利達 172.58%！**👏👏

自己始終係「BB 班」同教班，唔係每一個點都有跟足，但見到其他同學咁勁、咁齊心，我都真心替大家開心！💪

其實投資同運動一樣，要持續練習、持之以恆，效果先會慢慢出現。
只要有恆心，鐵杵磨成針——雖然聽起嚟好似「好老土」，但真係有用。🌱✨

呢個 post 純粹係想分享一下今年嘅成果，同時都想鼓勵有興趣學投資嘅朋友。

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（附上幾張今次成果嘅圖片，一齊見證努力嘅成果✨）

💫 繼續努力，一齊變得更強！💪❤

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Tsim Sha Tsui

Website

http://www.instagram.com/erikayogahk

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