Erika yoga

曾經減走 45 磅，亦走出過非常短暫但深刻嘅抑鬱時期。瑜伽帶我去過印度多次進修，喺香港教瑜伽導師班，曾於蘋果日報、無線電視、Marie Claire、Cosmopolitan 及各大傳媒雜誌分享身心靈瑜伽及頌砵。

依家係倫敦教學，繼續分享瑜伽嘅力量同大家連結。

-蘋果日報 (Appledaily) - 分享狗狗瑜伽及親子瑜伽
-TVB : 『流行都市』：2021年陰瑜伽、頌砵療癒、瑜伽放鬆減頭痛及2020年寵物狗狗瑜伽、印度傳統瑜伽減肥防寒背
-Cosmopolitan : 寒背令你顯肥10磅
-頭條日報：近月情緒壓力驟增港人紛學瑜伽靜觀
-Marie Claire 瑪利嘉兒 : 我是瑜珈導師 #宣揚瑜珈助人自助是我的人生意義
-Metropop : 另類互動狗狗瑜伽
-Topick：丈夫外遇欲輕生學瑜伽抗抑鬱　單親媽媽成導師：瑜伽救了我
-HK01：印度很危險？　80後港女獨遊當地學瑜伽：家人擔心我被強姦打劫

14/03/2026

英國嘅春天開始咗 🌸公園嘅 cherry blossom 已經開咗，天空好藍，草地好靜。

今日喺樹下做深而長呼吸，
風好輕，花慢慢飄落嚟，
嗰一刻覺得世界好美好。

突然諗起香港。

而家香港嘅春天係點樣？
街道仲係唔係好熱鬧？
公園啲花開咗未？

離開咗幾年，
有啲畫面開始變得有啲遠。

「留言同我講下，你哋今日見到嘅香港春天 🌿」

23/02/2026

新年快樂，人日快樂 🧧✨

喺英國過農曆新年，氣氛真係淡淡地，大多數都係如常返工渡過。節日感覺好似靜咗。今年為自己留咗少少儀式感——去戲院睇賀歲片《夜皇》，感受一下尖東嘅氣氛 🤣 聽到熟悉嘅廣東話同面孔、螢幕上見到黃子華鄭秀文心都暖一暖。

新一年，希望大家身體健康、平安順利。繼續真心推薦大家練習瑜伽，真係一個令身體更強壯、心情更愉快、身心靈更平衡嘅好工具。

無論身處邊度，都願大家活得自在、健康、快樂 🤍

20/02/2026

療癒，是溫柔地回到自己 🤍
作為身心靈瑜伽導師，我相信真正嘅改變由內而外開始。

當學生同我講，佢嘅背痛改善咗，身體輕鬆咗，
站得更直、呼吸更深，
自然睇落更修長、更年輕。

每一次收到學生真誠嘅 feedback，
都令我更加確信身心靈瑜伽嘅力量。

我分享嘅唔只係動作，同時察覺與平衡。
療癒，是溫柔地回到自己 🤍

07/02/2026

Crow pose 唔難，最難係唔驚。
👀 望前
🫀 相信身體
💪 持續練習

平衡，來自大家一齊練習

琴日上堂指導同學練習 Crow pose（烏鴉式），發現大家最常遇到嘅問題，其實唔係手力，而係——驚跌

只要有恆心，好快就會飛得起。祝大家成功 🐦✨

23/01/2026

成日有人問我：私人班好，定 group class 好？

其實，兩樣都好，
只係需要唔同。

私人班，
我可以完全因應你嘅身體、狀態同目標去教，
調整、觀察、陪你慢慢突破，
如果你想要效果，私人班好適合你。

Group class，
唔係比誰更叻，
而係一齊呼吸、一齊流汗、
喺同一個空間入面互相撐住，
如果你想 keep 住動力，group class 好重要。

我兩種都有教，
因為我相信：
瑜伽唔係一種形式，
而係陪你用最適合你嘅方式，
繼續留喺墊上。

17/01/2026

#2016 throwback
Thank you, Erika! From here to there!
From Hong Kong >India > Hong Kong > uk

12/01/2026

Where do you practice yoga? 🤍
英國真係好凍，
凍到個人都縮埋。
It’s really cold in the UK.
Cold enough to make you curl up.

09/01/2026

瑜伽修身，投資修心
每年年頭，我都會整一個 Vision Board。
唔只係財富，
而係心態、健康、學習，同自主權。

瑜伽修身，投資修心。
我喺兩條路上，一齊練習。

作為投資小白，我一直記住一件事：
今年已經係第三年聽其中一個、而家仲係我學生嘅 King Sir 年度分享會。
佢每年重點提過嘅股票，之後都有升。
唔係靠運氣，
而係長時間觀察、紀律同經驗累積。

其實第一年上投資堂嘅時候，
每個月一課，
佢哋講嘅嘢我真係覺得好似外星語咁。
乜係標的？乜係止盈？
完全唔識、完全唔明，
但我頂住先，慢慢行，唔放棄。

三年過去，
冇突然變高手，
依係慢慢聽得明、開始有啲感覺。
就好似練瑜伽，
未必一次落式就做到，
而係一次一次回到墊上。

2026，持續．恆久．
瑜伽修身，投資修心。
美夢，一步一步，
真正落地，真正達成。

#瑜伽導師
#學緊投資
#投資小白
#身心覺醒
#長線思維
#紀律比天份重要
#女性成長

31/12/2025

2025 年｜呼吸中的回顧: 光與暗
光點 1｜向光而行
到西班牙盡情吸收陽光。
畢竟，英國嗰啲微小陽光，真係唔夠。

2｜關係的承諾
一段愉快嘅關係，走向承諾。
男朋友，變成未婚夫。
跪地。戒指。
一句 “Will you marry me?”
我答：Yes, of course.
簡單，但好確定。

3｜日常即修行（修正行為）
瑜伽、閱讀、行博物館、
瞓覺、好好食嘢、
學習理財與投資。

生活本身，
就係每日嘅修行。

4｜Sharing is caring｜因果與流動
加入咗我非常欣賞嘅台灣《種子法則》社群。I give what I want. 謝謝 🙏

⸻
🌿 精簡，是一種慈悲

1｜關係的取捨
更精簡社交圈。
留返能量、時間，
畀值得嘅人，亦畀自己。
⸻
🕊️ 暗處的告別
2｜2025 年尾的一次失去
他媽的，大埔火災事件。
一位以前嘅空中瑜伽導師離世。

有啲告別，
無答案，
只可以靜靜接受。

⸻
2025 年，
我喺呼吸之中，
感受光，亦直視暗。

Welcome 2026, 開開心心健健康康快快樂樂。

Instagram: Erikayogahk

22/12/2025

Merry Christmas to you ! And happy new year 🎊

18/12/2025

我哋敬愛嘅空中瑜伽Karen 老師告別禮
各位瑜伽同學仔，
之前同今次都懷着非常沉重嘅心情分享因為大埔事件瑜伽老師 Karen離開大家，今次大家請按心意同狀態決定出席告別禮。

願大家都用最溫柔嘅方式，懷念Karen 。

多謝Karen曾經一齊分享瑜伽🙏🏼多謝妳。

16/12/2025

今個星期四 12月18日晚上8:30King Sir 將舉行
我其中一個瑜伽學生佢係投資界嘅成就好勁，所以我問佢拎左條link分享俾大家，有一堂免費預測2026投資年嘅zoom meeting

King Sir 已花了一個多月時間準備超詳細的機構級別投資研究，想付費都買不到！

到時在 Zoom 會為大家深入探討2026年投資趨勢，量化逃頂訊號、分散風險方法。機會難逢！

Link: https://www.humblerichs.com/shop/forecast_2026_e/

P.S. 但由於佢係一個少少唔係好積極做瑜伽嘅學生，所以你哋今次都會見到佢肥嘟嘟既。唔好拆咗我個招牌🤣

#投資

Address

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Website

http://www.instagram.com/erikayogahk

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