Erika yoga

Erika yoga 曾經減走 45 磅，亦走出過非常短暫但深刻嘅抑鬱時期。瑜伽帶我去過印度多次進修，喺香港教瑜伽導師班，曾於蘋果日報、無線電視、Marie Claire、Cosmopolitan 及各大傳媒雜誌分享身心靈瑜伽及頌砵。

依家係倫敦教學，繼續分享瑜伽嘅力量同大家連結。


-蘋果日報 (Appledaily) - 分享狗狗瑜伽 及 親子瑜伽
-TVB : 『流行都市』：2021年陰瑜伽、頌砵療癒、瑜伽放鬆減頭痛及2020年寵物狗狗瑜伽 、印度傳統瑜伽減肥防寒背
-Cosmopolitan : 寒背令你顯肥10磅
-頭條日報：近月情緒壓力驟增 港人紛學瑜伽靜觀
-Marie Claire 瑪利嘉兒 : 我是瑜珈導師 #宣揚瑜珈 助人自助是我的人生意義
-Metropop : 另類互動 狗狗瑜伽
-Topick：丈夫外遇欲輕生學瑜伽抗抑鬱　單親媽媽成導師：瑜伽救了我
-HK01：印度很危險？　80後港女獨遊當地學瑜伽：家人擔心我被強姦打劫

天鵝式遇上真天鵝🦢今個禮拜日香港同埋英國嘅時間由七個鐘變八個鐘，即係代表越嚟越凍，見陽光嘅時間越來越少，要開始食維他命D啦～冇打風，有落雨。係英國真係會成日講天氣。 #英國
23/10/2025

天鵝式遇上真天鵝🦢

今個禮拜日香港同埋英國嘅時間由七個鐘變八個鐘，即係代表越嚟越凍，見陽光嘅時間越來越少，要開始食維他命D啦～

冇打風，有落雨。
係英國真係會成日講天氣。

#英國

🌟【2025 成績分享｜感謝King Sir 帶領大家升咗咁多🔥】🌟我其中一位瑜伽學生 —— King Sir，是一位操盤手，已有幾十年投資經驗。今年他帶領團隊創出亮眼成績，**AI KING 盈利達 172.58%！**👏👏自己始終係「B...
17/10/2025

🌟【2025 成績分享｜感謝King Sir 帶領大家升咗咁多🔥】🌟

我其中一位瑜伽學生 —— King Sir，是一位操盤手，已有幾十年投資經驗。
今年他帶領團隊創出亮眼成績，**AI KING 盈利達 172.58%！**👏👏

自己始終係「BB 班」同教班，唔係每一個點都有跟足，但見到其他同學咁勁、咁齊心，我都真心替大家開心！💪

其實投資同運動一樣，要持續練習、持之以恆，效果先會慢慢出現。
只要有恆心，鐵杵磨成針——雖然聽起嚟好似「好老土」，但真係有用。🌱✨

呢個 post 純粹係想分享一下今年嘅成果，同時都想鼓勵有興趣學投資嘅朋友。

👉 有興趣了解更多或者參加免費講座，可以去呢條連結登記：
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（附上幾張今次成果嘅圖片，一齊見證努力嘅成果✨）

💫 繼續努力，一齊變得更強！💪❤

善意的小插曲今日發生咗一個善意嘅小插曲。原本去教瑜伽，車程只需45分鐘，但英國嘅火車一如既往，總愛考驗耐性。結果，一個半鐘先到。沿途有一刻真係想喊，因為除咗現場學員，仲有網上直播，心裡不禁問：「如果我遲到，點算好呢？」但隨即提醒自己——吸氣...
14/10/2025

善意的小插曲
今日發生咗一個善意嘅小插曲。
原本去教瑜伽，車程只需45分鐘，但英國嘅火車一如既往，總愛考驗耐性。
結果，一個半鐘先到。

沿途有一刻真係想喊，
因為除咗現場學員，仲有網上直播，心裡不禁問：「如果我遲到，點算好呢？」

但隨即提醒自己——
吸氣，呼氣，吸氣，呼氣。
現實改變唔到，唯有學習安住於當下。

眼見火車快到站，又突然停下；
門遲遲未開，時間一分一秒咁過。
臨開班前五分鐘，終於趕到場地，
衝入更衣室換衫，整個人都仲未回氣。
但嗰刻，有位好好人嘅學員，
見我忙亂，默默幫我拎咗個 bolster。
我差啲忘記咗，連音樂都未 set，
只知道心入面充滿謝意。
如果嗰刻冇講出口，
而家講返一句：多謝。

我真係好鍾意分享瑜伽，
每次見到大家嘅腰痛、頸痛有改善，我心入面都會暖一暖。

或許生活總有小混亂、細波折，我都係繼續珍惜
每一次教瑜伽、分享呼吸嘅機會。

P.S. 張相同場地係唔同嘅，因為趕到未影相。



#善意的小插曲 #感恩當下 #吸氣呼氣 #每天都是練習 #慢慢來剛剛好 #日常小美好

A Little Act of Kindness
Today, a small act of kindness brightened my day.
I was on my way to teach yoga — the journey should’ve taken 45 minutes,
but, as always, the trains in the UK love to test our patience.
In the end, it took an hour and a half.

At one point, I almost wanted to cry.
Besides the students in class, there was also an online livestream waiting.
I couldn’t help but worry, “What if I don’t make it in time?”

Then I reminded myself —
inhale, exhale, inhale, exhale.
I couldn’t change reality, so I chose to stay present and breathe through it.

Just as the train was about to reach my stop, it suddenly halted.
The doors wouldn’t open; minutes felt like hours.
Finally, just five minutes before class started, I arrived.
I rushed into the studio to change, still catching my breath.

At that moment, one kind student quietly handed me a bolster.
I was so flustered I nearly forgot about it —
and even forgot to set the music.
All I could feel was gratitude.
If I didn’t manage to say it then,
I’ll say it now: thank you.

I truly love sharing yoga.
Every time I see someone’s back or neck pain ease,
my heart feels a little warmer.

Life will always have its small chaos and tiny hiccups,
but that’s okay.
I’ll keep cherishing every chance
to teach, to share, and to breathe together. 💛

P.S. The photo and the studio aren’t from today — I was too rush to take one!

06/10/2025

At the cliffs of Seven Sisters, where the sea meets the sky, I sat in stillness and breathed with the universe. In that moment I felt as small as a grain of dust. Grateful for the beauty of now . Thank you.
係七姊妹既山崖邊，海與天連成一線。坐低冥想時候，自己只是一粒微塵，又同宇宙一齊呼吸。感恩此刻的美好 。謝謝。

#大自然 #冥想 #靜心 #感恩

04/10/2025

The sunset on the south coast of England looks just like a painting. The sea view at Peacehaven is absolutely stunning. 😃 good food, good vibes and so much happiness. Thanks , sunset 🌅

#大自然 #冥想 #靜心 #感恩 #英國 #英國好去處

係七姊妹既山崖邊，海與天連成一線。坐低冥想時候，自己只是一粒微塵，又同宇宙一齊呼吸。感恩此刻嘅美好 。謝謝。 #大自然 #冥想 #靜心 #感恩 #英國Instagram: erikayogahk At the...
03/10/2025

係七姊妹既山崖邊，海與天連成一線。坐低冥想時候，自己只是一粒微塵，又同宇宙一齊呼吸。感恩此刻嘅美好 。謝謝。

#大自然 #冥想 #靜心 #感恩 #英國
Instagram: erikayogahk

At the cliffs of Seven Sisters, where the sea meets the sky, I sat in stillness and breathed with the universe. In that moment I felt as small as a grain of dust. Grateful for the beauty of now . Thank you .

巴士站：我提供唔到巴士，但我提供到凳。我：咁我坐啦。🤣 #香港人在英國 #英國Instagram: Erikayogahk
25/09/2025

巴士站：我提供唔到巴士，但我提供到凳。
我：咁我坐啦。🤣

#香港人在英國 #英國

Instagram: Erikayogahk

好懷念hehe 🐶💕睇到我同hehe相，以後相唔會再多，心裡有點酸，但更多嘅係感激。感謝牠一路以來陪我走過的每一步。每當想起hehe, 我都會忍不住微笑，因為牠帶比我太多快樂。多謝hehe曾經陪我喺香港，一齊分享瑜伽係雜誌、做傳媒訪問，甚至...
25/09/2025

好懷念hehe 🐶💕
睇到我同hehe相，以後相唔會再多，心裡有點酸，但更多嘅係感激。
感謝牠一路以來陪我走過的每一步。每當想起hehe, 我都會忍不住微笑，因為牠帶比我太多快樂。

多謝hehe曾經陪我喺香港，一齊分享瑜伽係雜誌、做傳媒訪問，甚至一齊玩狗狗瑜伽 —— 我哋真係最佳拍檔。💖

我知道自己不會再養另一隻狗，至少現在沒有這個心情與意欲。也好，因為我始終覺得，hehe就是最特別、唯一的存在。

有時抬頭看看天空，總覺得牠還在我身邊，陪著我。🌈✨

#家人
I miss Hehe so much 🐶💕
When I think of our photos together, I know there cant be more. It makes me feel a little sad, but mostly grateful.
Grateful for every step we walked together, and every moment of joy you brought me.

Thank you for being by my side in Hong Kong — sharing yoga in magazines, appearing in the media, and even doing dog yoga with me. We really were the best team. 💖

I know I won’t have another dog, at least not now. And that’s okay, because you were always the most special, the one and only.

Sometimes when I look up at the sky, I still feel you are here with me. 🌈✨

🌈🐾💖

香港，颱風大到可以放假；在英國，凍到要穿三件衣。一個熱鬧多變，一個安靜平穩。空性，每個地方都有佢既美好同唔方便，各有各好，各有各 Chill。Hong Kong: typhoons strong enough to get you a da...
23/09/2025

香港，颱風大到可以放假；在英國，凍到要穿三件衣。
一個熱鬧多變，一個安靜平穩。

空性，每個地方都有佢既美好同唔方便，各有各好，各有各 Chill。

Hong Kong: typhoons strong enough to get you a day off.
UK: I need three layers in winter time , very cold.
Each place has its own charm, each has its own chill. 🌍✨ emptiness

Instagram: erikayogahk

#打風 #香港 #英國 #香港人在英國 #英國風景

08/09/2025

【香港精神打風要返工？當個風球冇到】

記得以前喺大公司做嘢嘅時候，打8號風球所以唔諗住返工。

我個經理竟然話中國大陸冇打風，由於我哋個project佢會同中國同事有聯繫，所以都係要返公司返工。

真係體驗到香港精神打風要返工！

P.S. 但係我都試過8號風球返一次工🙈雖然果次冇跟經理返工。

#打風 #打風返工

Life is art 生活係藝術藝術可以存在係於畫布或者舞台，也可以去係每日創作藝術：瑜伽嘅流動係藝術，身體嘅呼吸係藝術，品嚐意大利嘅味道同墨西哥嘅烹調都係藝術。行路、微笑、感受快樂，都係藝術。係畢加索作品crossover 芭蕾舞劇...
31/08/2025

Life is art 生活係藝術

藝術可以存在係於畫布或者舞台，也可以去係每日創作藝術：瑜伽嘅流動係藝術，身體嘅呼吸係藝術，品嚐意大利嘅味道同墨西哥嘅烹調都係藝術。

行路、微笑、感受快樂，都係藝術。
係畢加索作品crossover 芭蕾舞劇嘅舞台佈景前面前，深深感受：生活本身就係最大嘅藝術品，每日都用選擇、動作同愛去繪畫自己嘅作品。🎨🌿」

流動既生命力、自由同生活嘅喜悅。

#瑜伽 #藝術 #生命 #生活 #生存 #食 #愛 #玩

多啲相Instagram: erikayogahk

「放鬆味, 你有未？」陰瑜伽伸展、呼吸、頌缽聲同精油放鬆味💛 同學們來完都說，好像在小小忘憂 Cafe，甚至忍不住瞓着✨🧘‍♀️ 無論工作壓力大，還是退休人士想慢下來的人，都非常適合💛 放慢節奏，享受屬於自己的舒適時光💛P.S. Yin ...
17/08/2025

「放鬆味, 你有未？」
陰瑜伽伸展、呼吸、頌缽聲同精油放鬆味💛 同學們來完都說，好像在小小忘憂 Cafe，甚至忍不住瞓着✨🧘‍♀️ 無論工作壓力大，還是退休人士想慢下來的人，都非常適合💛 放慢節奏，享受屬於自己的舒適時光💛

P.S. Yin Yoga 起源於中國的養生理念，結合瑜伽動作，注重深層拉伸與靜心。
P.P.S. Instagram: erikayogahk

Yin yoga stretch , breathe, with the singing bowl and essential oil aroma 💛 Students say it feels like a tiny worry-free Café—and some even nod off ✨🧘‍♀️ Perfect for anyone with a busy, stressful life—or even for retirees wanting a gentle pause 💛 Slow down and enjoy your cozy moment 💛

P.S. Yin Yoga originates from Chinese wellness philosophy, blending yoga poses with deep stretching and mindful stillness
”

#瑜伽生活 #頌缽療癒
#瑜伽
#退休 #英國生活 #提早退休



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