22/04/2025
【營養師 #外食健康推介 ！】
想食得健康，但有時真係好難餐餐都自煮😣
✨今期有新搞作就係聯乘地捫 堅信號 設計咗一系列，又好食又健康嘅菜式； 幫大家試咗佢嘅湯底唔算太鹹，仲有蕃茄新鮮嘅甜味😆等大家出去食嘢多個選擇🥰 最驚喜係蕃茄小籠包🤩🤩 紅卜卜好盞鬼😆平時小籠包熱量高係源自於肥豬肉😈，今次用咗雞肉取替熱量會比起傳統小籠包⬇️50%!
不過都提堤大家，唔想攝取咁多鈉質就記得唔好飲湯喇 😎
今次主要食材都係用到蕃茄🍅
蕃茄中嘅茄紅素係超強抗氧化物，有助抵擋UV☀️對我哋皮膚嘅侵害，幫助修復皮膚！而當中嘅胡蘿蔔素仲可以轉化成維他命A對我哋眼睛👀同埋心臟💞健康都好有益處㗎！
食材方面，就有揀咗低脂肪高蛋白嘅雞蛋🥚雞絲🐓同埋牛冧肉🥩，佢哋都有豐富嘅維他命B可以改善疲勞問題，以牛肉更加係鐵質嘅來源啱晒女士💁🏻♀️
💡特別加入咗海帶幫大家補補纖維，佢嘅水溶性纖維亦有助增強飽肚感幫助控制食慾😌 當中嘅礦物質鈣鎂碘都有助維持骨骼心臟同甲狀腺健康💞
歡迎大家食咗同我分享下食評😆
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