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新年新開始,今日為大家帶來型男😎梓傑😎的減肥故事😌。梓傑由小學開始已經係一個肥仔就係因為父母嘅一句說話「食多啲啦,大個咗自然就會瘦」🥐🧀🌭🍔🍟🍕🍦🍧🥮🍩🍪🍫🍰🥤🧃自此就由小學一直肥到中學🙊由中一到中六嘅時間都一直踢波⚽️有陣時甚至一星期踢足...
03/03/2021

新年新開始,今日為大家帶來型男😎梓傑😎的減肥故事😌

梓傑由小學開始已經係一個肥仔
就係因為父母嘅一句說話
「食多啲啦,大個咗自然就會瘦」
🥐🧀🌭🍔🍟🍕🍦🍧🥮🍩🍪🍫🍰🥤🧃
自此就由小學一直肥到中學🙊
由中一到中六嘅時間都一直踢波⚽️
有陣時甚至一星期踢足五日
都完全係無瘦過🙅🏼
仲要經常便秘🤦🏻‍♂️
兩三日先去到一次💩
所以帶住水桶腰生活到中六
✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨
中六既時候見到家姐瘦左
再加上我讀書住hall貪方便而轉左個早餐🍼
冇諗過吾夠半年嘅時間
🏆減咗3⃣0⃣磅‼️
🏆跌咗1⃣0⃣% fat rate🔽
由大碼變成依加著到細碼衫

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Happy Birthday to My Dear Mum🤗💐💐今年簡簡單單過為未來的努力有一部分係想同你分享😘。會用全副心機做好💪🏻唔會要你等咁耐⏳⏳。每日都係生日每日都係母親節。 #生日快樂 #家中有愛 #心裡面有愛 #身體健康  #每...
08/12/2020

Happy Birthday to My Dear Mum🤗💐💐
今年簡簡單單過
為未來的努力
有一部分係想同你分享😘

會用全副心機做好💪🏻
唔會要你等咁耐⏳⏳

每日都係生日
每日都係母親節

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呢排轉左d小習慣💟返早😎學識早睡早起 心情都靚d🤭。個夜瞓小肚腩都fit哂8舊都黎緊🌅。 #早晨  #早睡早起  #星期日的幸福
28/11/2020

呢排轉左d小習慣💟
返早😎
學識早睡早起 心情都靚d🤭

個夜瞓小肚腩都fit哂
8舊都黎緊🌅

#早晨

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#星期日的幸福

點解?點解?點解?想Keepfit 用健康產品都要有人教 有人提你?😎。同讀書一樣📚不論有心定冇心有冇補習老師你肯讀書 點都有一dd成績📝10分 50分 同 100分都係成績。不過有補習老師又有心嘅🕰️往往會比冇嘅自己更高分 成績更快更好🌞...
19/11/2020

點解?點解?點解?
想Keepfit 用健康產品
都要有人教 有人提你?😎

同讀書一樣📚
不論有心定冇心
有冇補習老師
你肯讀書 點都有一dd成績📝
10分 50分 同 100分都係成績

不過有補習老師又有心嘅🕰️
往往會比冇嘅自己更高分 成績更快更好🌞

當然人人嘅作賽表現都唔同
同自己比較先係最有效率嘅檢視

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有夜景 又放低左幾十磅☺️我可以再跑多10k🔥🔥🏃🏻‍♂️🏃🏻‍♂️慈善跑40k let's do it😎約定大家下年都fit住見 #慈善跑 #跑步人生 #跑步新手 #夜跑  #每日來點正能量  #練習 #好習慣
19/11/2020

有夜景 又放低左幾十磅☺️
我可以再跑多10k🔥🔥🏃🏻‍♂️🏃🏻‍♂️
慈善跑40k let's do it😎
約定大家下年都fit住見
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40km 慈善跑📍30天 每次跑一點👏🏼👏🏼每次累積💧💧💦1個月後會有不一樣的成就🏅。運動後補充🚴🏻‍♂🚴🏻‍♂大家會揀食咩😌。。 #運動帶來正能量 #願意挑戰 #快樂來自成長   #跑步新手 #水份 #好習慣 #堅持 #乳清蛋白 #蛋白質...
08/11/2020

40km 慈善跑📍
30天 每次跑一點👏🏼👏🏼
每次累積💧💧💦
1個月後會有不一樣的成就🏅

運動後補充🚴🏻‍♂🚴🏻‍♂
大家會揀食咩😌



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限聚終於可以打返波💯不過無見咁耐我地係波友的感情❤️愈來愈大🏀⚽。:「落仔未」:「4個月啦」。 #笑左 #每日一句 #每日來點正能量 #每日運動 #波友 #肚腩
08/11/2020

限聚終於可以打返波💯
不過無見咁耐
我地係波友的感情❤️
愈來愈大🏀⚽

:「落仔未」
:「4個月啦」

#笑左
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想食得健康dd💚上網睇 開營養師又勁多選擇💫。究竟點先可以食得哂🐱又唔爆卡路里💥💥我 有好習慣🌟。偷偷地話你知菜湯肉飯逐樣食🤫🤫😌。   #均衡飲食 #保養
07/11/2020

想食得健康dd💚
上網睇 開營養師又勁多選擇💫

究竟點先可以食得哂🐱
又唔爆卡路里💥💥
我 有好習慣🌟

偷偷地話你知
菜湯肉飯逐樣食🤫🤫😌



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今日為大家分享勤力OL減肥成功的小故事📍。Sandy因爲半工讀壓大非常大再加上進食太多高鈉過脂高澱粉質的食物😫😫體重升上60kg😱期間試過日食一餐再落行跑步,體重一度去到50kg但陷入暴飲暴食再節食惡循環😭直到搞垮身體,面青口唇白,內分泌失...
06/11/2020

今日為大家分享勤力OL減肥成功的小故事📍

Sandy因爲半工讀壓大非常大
再加上進食太多高鈉過脂高澱粉質的食物😫😫
體重升上60kg😱
期間試過日食一餐
再落行跑步,體重一度去到50kg
但陷入暴飲暴食再節食惡循環😭

直到搞垮身體,面青口唇白,內分泌失調,狂爆暗瘡甚至停經

後尾回復正常飲食但毛病冇間斷過,睇過中醫成效一般
而且體重回到54kg
整個人脹肥成個圈😨

直至轉個營養早餐
👇🏻👇🏻👇🏻3個月內👇🏻👇🏻👇🏻
體重54kg下降48kg😻
體脂28%下降24%😻
水腫消失,暗瘡減少😼
由以前m size👉🏻s size😼

再透過營養奶昔成功增肌
‼️fat rate 24%➡️ 22 %‼️
練出每個女仔都夢寐以求嘅馬甲線😍
Sandy來緊目標係18%fat rate
馬甲線長存🥊🥊

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Sandy可以 你決定後都可以📳
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🛵🛵Homan營養快遞🛵🛵增肌減肥三大支柱🥇🥈🥉就似建築工人 要有材料先有工作進度🚧🚧。每日攝取體重kg*0.8-1.2g蛋白質(🍄🥦🥚🍗🥩🍤)。每日攝取足夠纖維25g 水溶%非水溶性纖維🍎🍎🍎🥦🥦🥦🥦。足夠水份 體重*50ml(見字飲水 ...
06/11/2020

🛵🛵Homan營養快遞🛵🛵

增肌減肥三大支柱🥇🥈🥉
就似建築工人 要有材料先有工作進度🚧🚧
。每日攝取體重kg*0.8-1.2g
蛋白質(🍄🥦🥚🍗🥩🍤)

。每日攝取足夠纖維
25g 水溶%非水溶性纖維
🍎🍎🍎🥦🥦🥦🥦

。足夠水份 體重*50ml
(見字飲水 只計清水)

除左做啱野 更加要唔做錯野😉😉

當中學問 想了解更多
可以DM 了解啱返自己生活的比例🤗

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