尚營坊

尚營坊 尚營坊健康顧問有限公司
『尚營坊』包含著崇尚營養生活的意思,我們深信透過推動營養飲食及體適能運動,可令社會各界人士,擁有健康及豐盛人生。

尚營坊由資深營養師及體適能運動教練創立,我們任職營養專業十多年之久,曾為數以萬計的顧客控制體重,是多部營養叢書作者外 ,亦於報章撰寫專欄及任教營養學文憑課程,擁有豐富的實戰及管理經驗。

查詢及分店地址:
中環 2576 2008
香港中環皇后大道中70號卡佛大廈8樓810室
(週六週日休息)

銅鑼灣 2891 0920
香港銅鑼灣謝斐道482號兆安廣場1201室

尖沙咀2992 0148
九龍尖沙咀堪富利士道8號格蘭中心1005-6室

前往方法:
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【減磅戰友都可以好好享受旅行 無阻進度🔥追蹤+留言即送你完整遊日美食攻略🇯🇵】 下集一年又一年話「去完旅行先減」⋯⋯最後拖到而家都未開始,仲重多幾磅😫其實減磅期可以「請假🤩」,照去旅行照歎美食!旅行俾自己Take個break,Cheat w...
07/05/2026

【減磅戰友都可以好好享受旅行 無阻進度🔥追蹤+留言即送你完整遊日美食攻略🇯🇵】 下集

一年又一年話「去完旅行先減」⋯⋯
最後拖到而家都未開始,仲重多幾磅😫

其實減磅期可以「請假🤩」,照去旅行照歎美食!

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#日本旅行 #減脂攻略 #便利店美食 #營養師 #旅行飲食

🌼開心食物🌼【Food King 韓式零食】煲《21世紀大君夫人》口痕想食零食⁉️營養師推介大家試吓呢2️⃣款來自韓國🇰🇷Food King嘅韓式零食🤭🌶️辣炒年糕風味點心麵 呢隻脆餅口感上類似中式嘅麻花🙂‍↕️不過質感偏薄食落會更加香脆可...
04/05/2026

🌼開心食物🌼
【Food King 韓式零食】

煲《21世紀大君夫人》口痕想食零食⁉️
營養師推介大家試吓呢2️⃣款來自韓國🇰🇷Food King嘅韓式零食🤭

🌶️辣炒年糕風味點心麵
呢隻脆餅口感上類似中式嘅麻花🙂‍↕️
不過質感偏薄食落會更加香脆可口😌
甜甜辣辣幾開胃~

🍗烤肉風味脆薯條
打開包裝已經聞到一陣好香嘅烤肉味
食落鹹甜鹹甜😋
一包份量仲勁多😍細細條又香口 啱晒煲韓劇嘅時候食🥹

👩🏻‍⚕營養師提提大家:
雖然呢款脆餅較同類型產品低脂,但都會有一定鈉含量,所以少食多滋味啊~😌

💡建議同屋企人朋友仔share食,開心享受之餘又無咁邪惡😋

****開心食物****
*尚營坊戰友千祈唔好當正餐食呀😉 #間中享受就好喇!
*跟緊餐單嘅你,記得問返負責營養師你適合食嘅份量😉

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#少食多滋味😋 #健康低脂 #減肥餐單 #低脂零食 #減肥都食得 #減肥餐 #識飲識食 #營養師 #韓國零食 #辣炒年糕風味點心麵 #烤肉風味脆薯條

【點解自己試吓跟足飲食+做運動,都係瘦唔到?😭】⠀你係咪都試過:👉🏻 照執以前嘅減肥餐單👉🏻 努力做運動,體重依然卡住👉🏻 愈減愈迷惘,甚至搞到暴肥,新陳代謝慢?😖⠀「有啲嘢,真係唔係自己可以解決到。」呢句係戰友 Jane 最深刻嘅體會!唔...
03/05/2026

【點解自己試吓跟足飲食+做運動,都係瘦唔到?😭】

你係咪都試過:
👉🏻 照執以前嘅減肥餐單
👉🏻 努力做運動,體重依然卡住
👉🏻 愈減愈迷惘,甚至搞到暴肥,新陳代謝慢?😖

「有啲嘢,真係唔係自己可以解決到。」
呢句係戰友 Jane 最深刻嘅體會!

唔係你唔夠努力,而係你身體嘅代謝已經變咗,舊方法已經唔啱而家嘅你!

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✨戰友Jane成功減後感✨
今次再返來尚營坊,係呀~係再返來呀!呢幾年工作壓力越嚟越大搞到個人要靠飲飲食食來放鬆,尤其最鍾意面包,面食,飯呢啲係我comfort food ,一路食已經唔記得晒之前keep fit 個陣要注意既野,所以搞到個人暴肥加腰痛。

有日行街睇到鏡倒影入面既自己肥腫難分,突然醒一醒呢個邊個嚟㗎?咩事要搞到咁?之後有的起心肝試跟返第一次既餐單,再加運動,起初係有少少成績,但之後好似無乜進展,所以我知道中間係有啲野唔係自己可以解決到,所以再嚟尚營坊救救自己。

多謝營養師Niki+Cynthia Choi 了解同鼓勵我,教我執返好飲食+運動,又介紹咗啲唔同小食,等我有壓力都可以拎來止下口痕,由參加至今天有5個月時間,已經減咗有差唔多30磅,而家個身輕咗,人都精神咗,個人又冇咁燥,餐單份量又食得飽,成個感覺好舒服,至少腰痛問題少咗,我既課程未完㗎,我要返去繼續減啦~

*根據個人體質而定 效果因人而異
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01/05/2026

【黃金週大變身🤩】

飲水都肥?肚腩減極都仲喺度?😫
你唔係瘦唔到,只係仲未用啱方法!

趁住黃金週,一齊加入「變靚團」🔥
由專業營養師 1 對 1 出手,同你重啟身體代謝引擎⚡
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*需按個人身體狀況而定

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28/04/2026

【減磅戰友都可以好好享受旅行 無阻進度🔥追蹤+留言即送你完整遊日美食攻略🇯🇵】

一年又一年話「去完旅行先減」⋯⋯
最後拖到而家都未開始,仲重多幾磅😫

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旅行俾自己Take個break,Cheat week,歎完返嚟再繼續努力,心理冇咁大壓力,減磅先至更持久🤗無阻減磅進度🤗

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【XL碼➡️S碼 回復着衫自由📷旅行影靚相無難度😆】唔少人聽到減重就會諗起要餐餐食沙律食白烚又冇味🐏嘅嘢食,難食又唔飽😣 戰友Jinny用行動力同結果話俾大家知,其實唔需要咁㗎‼️好似Jinny咁👩🏻‍⚕️只要跟足營養師專業指引無論係出街食...
21/04/2026

【XL碼➡️S碼 回復着衫自由📷旅行影靚相無難度😆】

唔少人聽到減重就會諗起要餐餐食沙律食白烚又冇味🐏嘅嘢食,難食又唔飽😣 戰友Jinny用行動力同結果話俾大家知,其實唔需要咁㗎‼️

好似Jinny咁👩🏻‍⚕️只要跟足營養師專業指引
無論係出街食飯🍽️定係去旅行「放肆」成個禮拜✈️就算食埋零食🍘

都一樣可以成功踢走33磅😌
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*需按個人身體狀況而定
** 參加課程後可退回 🔙

😎戰友Jinny撰文:

一直奉行「鍾意食咩就食」,年紀漸長,新陳代謝減慢,體重嚴重超標。好在不只一位朋友做了先行部隊,參加咗尚營坊,效果非常顯著,加上看過「戰友個案分享」,真係非常鼓舞,令我更有信心踏出第一步。

減磅過程真的無想像中那麼辛苦,旅行「放肆」一週,回來努力下好容易又回復「正軌」。以往行多少少路都感到氣喘吃力,減磅超過40磅後,身體更覺輕盈自在,我由XL碼變成穿S碼衫,除了體態有很大改善,更尋回久違了的健康身體,這種得著實在無價!

尚營坊改變了我以為『飲食要很清,要盡量食「白烚」或餐單都係乏味』嘅概念,外食、吃得飽、吃得夠,新陳代謝就被激活及提高。我喜歡團隊經常發佈各區心水餐廳美食資料,還有各款零食糖果,這些「甜頭」,都為減重過程增添樂趣,真的很讚。

特別感謝我跟嘅營養師Sylvia,佢溫柔、細心又有耐性,每次我遇到任何問,佢都盡力幫我解決,同我一起衝過多個平台期,陪我一步步邁向目標!感謝尚營坊及Sylvia!

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#減磅成功個案

【 🆕 夏日警報響起!背心短裙準備好,但你嘅Bye Bye肉同小肚腩Ready未?😮‍💨 】復活節假啲旅行相唔想睇返?明明景靚心情靚,但一見到相入面個🤧包包面🤧同全身臃腫嘅自己,真係揀唔落相Po IG Story... 😵‍💫 呢種遺憾,嚟...
21/04/2026

【 🆕 夏日警報響起!背心短裙準備好,但你嘅Bye Bye肉同小肚腩Ready未?😮‍💨 】

復活節假啲旅行相唔想睇返?明明景靚心情靚,但一見到相入面個🤧包包面🤧同全身臃腫嘅自己,真係揀唔落相Po IG Story... 😵‍💫 呢種遺憾,嚟緊暑假旅行絕對唔可以再發生!

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✅ 餐單| 個人化 可自行選擇食物
✅ 唔使戒飯 | 拒絕極端節食
✅ 外食攻略 | 教你點揀食唔肥
✅ 重啟代謝 | 食住瘦先係長久計

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20/04/2026

【MUJI 即沖粥🌾輕便|快捷|好味低脂之選🥣】

Muji呢隻即沖粥真係超級方便
只要有熱水 3️⃣分鐘就食得

仲要有3️⃣隻味俾大家揀

🤎皮蛋瘦肉粥:
三款粥入面最綿嘅一款☺️皮蛋有QQ嘅口感👍🏻唔錯😌

💚菠菜三文魚粥:
有微微薑嘅辛辣味道🫚令成個粥食落完全唔會腥🐟滿滿配料💯

🧡雞肉粥:
雞肉凍乾粒遇熱水1秒變返新鮮雞肉口感🥹調味啱啱好😋

睇完片之後記得save低埋佢🔖
下次去到Muji就唔怕會唔記得有咩選擇啦😉

👩🏻‍⚕營養師提提大家:
呢款粥品有一定嘅鈉含量⚠️所以少食多滋味
易水腫及患心血管疾病人士請先諮詢營養師

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【🇺🇸戰友Jackie ⬇️2️⃣3️⃣磅✨遙距一樣減到🉐】《打破地域魔咒·全球有效減重術》邊個話Long D跟進就註定失敗🌎❓今次營養師Peony同居美戰友Jackie就話俾我哋知遠距離一樣Work‼️🇭🇰營養師Peony個人化Menu+...
17/04/2026

【🇺🇸戰友Jackie ⬇️2️⃣3️⃣磅✨遙距一樣減到🉐】
《打破地域魔咒·全球有效減重術》

邊個話Long D跟進就註定失敗🌎❓
今次營養師Peony同居美戰友Jackie就話俾我哋知遠距離一樣Work‼️
🇭🇰營養師Peony個人化Menu+飲食tips
🇺🇸戰友Jackie居美都可輕鬆烹調居家菜式+出外享受美食

證明咗:只要有啱嘅方法 喺邊度都照減到!
最開心係——
💃長居美國🍟🌭🍔完美戰勝快餐誘惑 #識得揀最重要
💃減完2️⃣3️⃣磅之後 跳舞衫著上身超級fit! #連朋友都話變得靚咗 就嚟唔認得自己🤣
💃返香港都照住餐單 食得開心又冇壓力
💃同屋企人一齊食好嘢 都唔怕會反彈

⚠️ 如果你想Fit 啲健康啲,但係»
✓ 困在外地生活𝘅 孤軍減肥 覺得減重好難🤯
✓ 香港日日有飯局、又唔想放棄社交🍽️

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😌 戰友Jackie撰文:
Peony is an incredible Dietitian!
She taught me how to make mindful choices that support my health goals without feeling deprived. I became much more confident reading nutrition labels and now know how to spot sugars, fats, and calculate portions for daily nutrition, changing the way I shop and eat.

With her guidance, I reached my weight loss goals in just 4 months balancing diet and exercise. I feel healthier, more empowered, and so grateful for her support!

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【4月限定⛑️減重優惠8️⃣折 北上食得太開心,體重雙位數急升🙈】逢週末北上🍜🧋火鍋🔥燒肉🍢手搖🥤不離手雖然食得過開心~但體重就默默上升📈發現嗰陣…已經唔止重咗幾磅咁簡單🙈🙈🙈 體重仲上高峰🫠我哋營養師幫你👉🏻極速解救🔥✅ 餐單| 個人化 ...
16/04/2026

【4月限定⛑️減重優惠8️⃣折
北上食得太開心,體重雙位數急升🙈】

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【🍳🍔 唔使戒麥當勞都瘦得到🤩營養師親測「精明套餐」清單!】朝早⏰ 寧願瞓多陣/碌多陣手機都唔想煮早餐?舉手!🙋🏻‍♀️ 尤其係 McGriddle 楓糖班戟漢堡 強勢回歸,嗰種鹹甜嘅邪惡滋味真係好難抗拒!😭✨但老實講,如果亂咁嗌 Comb...
16/04/2026

【🍳🍔 唔使戒麥當勞都瘦得到🤩營養師親測「精明套餐」清單!】

朝早⏰ 寧願瞓多陣/碌多陣手機都唔想煮早餐?舉手!🙋🏻‍♀️

尤其係 McGriddle 楓糖班戟漢堡 強勢回歸,嗰種鹹甜嘅邪惡滋味真係好難抗拒!😭✨

但老實講,如果亂咁嗌 Combo,一個早餐隨時等於跑成粒鐘都消唔晒啲熱量!

👉🏻 選錯套餐 = 一朝早就飲咗 9粒方糖 + 500+ kcal 💣

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營養師幫大家整理咗👇🏻
🥯 人氣McGriddle營養拆解:邊款最邪惡?熱量相差幾多?
🍔漢堡套餐之選:揀錯內餡鈉含量隨時爆燈!🍳 戰友醒神早餐:轉一轉可慳達597卡
🥤 低卡飲品: 唔飲熱檸水,仲有咩 透心涼嘅 0 糖組合?

✨ 醒神 Tips:
✔️揀啱主食
✔️ 避免高糖飲品
✔️ 留意隱藏脂肪和鈉攝取

👯TAG 每日堅持「M 記報到」嘅戰友
等佢唔好再愈食愈肥,一齊食得精明又Fit!🔥

💬 有冇關於早餐嘅其他問題?
留言等營養師為你解答📩

#少食多滋味😋 #健康低脂 #減磅餐單 #麥當勞 #早餐

Address

Room 1005-6, Grand Centre, 8 Humphrey's Avenue, Tsimshatsui
Tsim Sha Tsui

Opening Hours

Monday 11:30 - 20:00
Tuesday 11:30 - 20:00
Wednesday 11:30 - 20:00
Thursday 11:30 - 20:00
Friday 11:30 - 20:00
Saturday 11:00 - 16:30

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