尚營坊

尚營坊 尚營坊健康顧問有限公司
『尚營坊』包含著崇尚營養生活的意思，我們深信透過推動營養飲食及體適能運動，可令社會各界人士，擁有健康及豐盛人生。

尚營坊由資深營養師及體適能運動教練創立，我們任職營養專業十多年之久，曾為數以萬計的顧客控制體重，是多部營養叢書作者外 ，亦於報章撰寫專欄及任教營養學文憑課程，擁有豐富的實戰及管理經驗。

查詢及分店地址：
中環 2576 2008
香港中環皇后大道中70號卡佛大廈8樓810室
(週六週日休息)

銅鑼灣 2891 0920
香港銅鑼灣謝斐道482號兆安廣場1201室

尖沙咀2992 0148
九龍尖沙咀堪富利士道8號格蘭中心1005-6室

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【XL碼➡️S碼 着衫自由回歸✨旅行打卡無界限📸】曾經以為減肥＝食草食到懷疑人生？🐑戰友Jinny 用行動力同結果話俾大家知：唔使捱餓都可以成功踢走53磅‼️🍱照常出街食飯 ✈️旅行狂歡🍫零食照放入口秘密係？👉🏻營養師獨家「飽住瘦方程式」！...
31/10/2025

【XL碼➡️S碼 着衫自由回歸✨旅行打卡無界限📸】

曾經以為減肥＝食草食到懷疑人生？🐑
戰友Jinny 用行動力同結果話俾大家知：唔使捱餓都可以成功踢走53磅‼️

🍱照常出街食飯
✈️旅行狂歡
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秘密係？👉🏻營養師獨家「飽住瘦方程式」！

輕咗53磅嘅改變：
▫️衣櫃全線S碼任着👗
▫️旅行打卡自信爆棚📸
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☎️查詢請致電：28910920

*需按個人身體狀況而定

💌戰友Jinny真心撰文：

很高興在這裡與大家分享自己再接再厲努力的成果，我已成功減了超過50磅喇！為了可以拍一張「終極」修身相，我在最後衝刺階段繼續好好跟隨營養師Cynthia Choi 的指引，期間因工作及各樣因素，需要出席不少飲宴，飲食相對油膩重味，感謝Cynthia一直陪我在美食誘惑下繼續落磅。她又經常鼓勵我，讓我慢慢培養適量運動的好習慣，一步步邁向終極目標！更可喜的是我減的是脂肪，不是肌肉！我會繼續努力在keep fit期內保持體重，為我一生的健康加油！

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🔥🔥🔥🔥
#減磅成功個案

🌼開心食物🌼【岩塚製菓 大袖振豆鹽味米菓】🧂鹽嘅調味啱啱好唔會太鹹之餘仲帶到啲米香味出嚟🌾超級鬆化🤩粒粒大豆口感似食緊花生咁🥜而且仲非常脆口🤤推介俾怕米餅太硬嘅你😉👩🏻‍⚕營養師提提大家：雖然呢款米菓較同類型產品低脂，但都會有一定鈉含量，所...
31/10/2025

🌼開心食物🌼
【岩塚製菓 大袖振豆鹽味米菓】

🧂鹽嘅調味啱啱好
唔會太鹹之餘仲帶到啲米香味出嚟🌾

超級鬆化🤩
粒粒大豆口感似食緊花生咁🥜
而且仲非常脆口🤤

推介俾怕米餅太硬嘅你😉

👩🏻‍⚕營養師提提大家：
雖然呢款米菓較同類型產品低脂，但都會有一定鈉含量，所以少食多滋味啊~😌

💡建議同屋企人朋友仔share食，開心享受之餘又無咁邪惡😋

****開心食物****
*尚營坊戰友千祈唔好當正餐食呀😉 #間中享受就好喇！
*跟緊餐單嘅你，記得問返負責營養師你適合食嘅份量😉

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【營養師教你揀 華御結飯糰🍙】聽講未來呢2日華御結優惠又回歸～⛰️平時出門趕時間，要快，又想食得健康啲，都會去華御結買個飯糰🍙雖然飯糰冇其他快餐咁肥膩，但其實暗藏致肥陷阱️️‼️我哋篩選咗：「✅放心食」「⚠️偶爾淺嘗」「⛔️少吃為妙」等大家...
29/10/2025

【營養師教你揀 華御結飯糰🍙】

聽講未來呢2日華御結優惠又回歸～
⛰️平時出門趕時間，要快，又想食得健康啲，都會去華御結買個飯糰🍙
雖然飯糰冇其他快餐咁肥膩，但其實暗藏致肥陷阱️️‼️

我哋篩選咗：
「✅放心食」
「⚠️偶爾淺嘗」
「⛔️少吃為妙」
等大家可以食個健康嘅快餐🤗

💡尚營坊戰友換算
*每個飯糰 (牛蒡/梅) = 2份五穀
*每個飯糰 (其他款式) = 2份五穀+ 0.5份蛋白質

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💌 #戰友好評集合2025年踏入尾聲喇🫣但體重依舊停滯不前❓不如等我哋幫你追趕進度*🆙🆙🆙📝先了解自己身體狀況等我哋幫你從長計議 向成功之路進發啦！📣$1️⃣2️⃣8️⃣首次諮詢優惠價（原價$500）⬇️立即預約首次營養課程諮詢⬇️📞Wh...
28/10/2025

💌 #戰友好評集合

2025年踏入尾聲喇🫣
但體重依舊停滯不前❓
不如等我哋幫你追趕進度*🆙🆙🆙
📝先了解自己身體狀況
等我哋幫你從長計議 向成功之路進發啦！

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【營養師精選💯｜馬莎高纖麵包🥖+低卡抹醬🥜完美組合】以為麥包=高纖？小心踩雷💣營養師教你2招秒辨「真・高纖麵包」👇✅ 認住這個數字：每100g含「6g以上」膳食纖維✅ 成份表頭3位必須有「全麥粉 / Whole wheat flour」✨時...
27/10/2025

【營養師精選💯｜馬莎高纖麵包🥖+低卡抹醬🥜完美組合】

以為麥包=高纖？小心踩雷💣

營養師教你2招秒辨「真・高纖麵包」👇
✅ 認住這個數字：每100g含「6g以上」膳食纖維
✅ 成份表頭3位必須有「全麥粉 / Whole wheat flour」

✨時間關係⌛️營養師幫大家整理好懶人「包」喇🤭
🥖 1️⃣5️⃣款高纖麵包
🥜 5️⃣款低卡美味抹醬
立即送上👉👉👉

收藏這篇📌 早餐煩惱BYE BYE
明天就去馬莎帶走你的健康早餐吧💚

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【✨告別「難減體質」！3個月極速改造𝗙𝗜𝗧爆身型🔥】買衫總係要諗過度過🥹要遮遮掩掩？🚫 鬆身衫➰長褲➰遮肚➰遮Pat…揀嚟揀去，永遠都係「基本款」？有時都想瘋狂一次🆕試下新造型🦄𝗔𝗻𝗻同你一樣，曾經為咗身形煩惱～但佢用咗𝟯個月，徹底𝗕𝗥𝗘𝗔...
26/10/2025

【✨告別「難減體質」！3個月極速改造𝗙𝗜𝗧爆身型🔥】

買衫總係要諗過度過🥹要遮遮掩掩？
🚫 鬆身衫➰長褲➰遮肚➰遮Pat…
揀嚟揀去，永遠都係「基本款」？
有時都想瘋狂一次🆕試下新造型🦄

𝗔𝗻𝗻同你一樣，曾經為咗身形煩惱～
但佢用咗𝟯個月，徹底𝗕𝗥𝗘𝗔𝗞𝗧𝗛𝗥𝗢𝗨𝗚𝗛「基本款宿命」！🔥

🌟 𝗔𝗻𝗻の𝗙𝗜𝗧爆改造真實紀錄 🌟
✅ 體重：122 ➡️ 107.4磅｜-14.6磅🔥
✅ 體脂：31% ➡️ 24.4%｜-6.6%🔥

👉🏻 𝗔𝗻𝗻點樣做到？
✨ 𝗡𝗢捱餓｜𝗡𝗢停旅行｜照食雪糕！
✨ 營養師度身訂造餐單 x 戰友𝗔𝗻𝗻全力配合
✨ 𝗣𝗲𝗼𝗻𝘆營養師貼心跟進，𝗡𝗘𝗩𝗘𝗥停嘅新方法！！

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💌戰友Ann真心分享撰文：

多謝尚營坊 多謝❤️Peony❤️
呢3個月不短不長，Keep住去旅行，無數國内遊，都一樣瘦瘦靚靚，仲要食飽，仲要食住雪糕，都keep住減到。

每次見面，Peony 都不停更換新方法，新食物原素，令我唔覺得刻板，減起嚟唔辛苦。

多謝自己 更多謝尚營坊&❤️Peony❤️

*效果因人而異，需配合個人身體狀況

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26/10/2025

🌼開心食物🌼
【Snoopy角色造型曲奇】

Snoopy造型曲奇超級可愛😍
有齊好多款唔同嘅角色🤩
重複度唔高‼️
好似玩抽盲盒咁食🤭

好玩之餘仲幾好食𠻹😋
兩款都係脆身曲奇🍪

🍁楓糖味：
打開包裝楓糖嘅香甜味就一湧而出~
食到最後食到微微蛋香🥚

🍫朱古力味：
香濃朱古力味
曲奇中間仲有細細粒嘅朱古力粒🤎

👩🏻‍⚕營養師提提大家：
雖然呢款曲奇較同類型產品低脂，但都會有一定鈉含量，所以少食多滋味啊~😌

💡建議同屋企人朋友仔share食，開心享受之餘又無咁邪惡😋

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*跟緊餐單嘅你，記得問返負責營養師你適合食嘅份量😉

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24/10/2025

【尚營美食地圖🇭🇰】

食Bagel都可以玩「車仔麵」式自由配？🤩
引爆選擇困難症嘅終極挑戰！🔥
食Bagel都可以好似食車仔麵咁多選擇❓

「港式車仔風貝果」🤩
由麵包🥯餡料🥩配菜🥬醬汁🥫
全部任你自由Mix & Match ‼️
日日食新花款，食足7日都唔重複！
(選擇困難症人士掙扎模式ON😆)💥

特色精選食材
🥩 煙燻牛胸肉：低脂高蛋白、肉味超濃，煙燻香氣滿滿～一啲都唔鞋！足足7層肉肉食控＋Gym友必食🔥
🥩 秘製牛𦟌肉：配上老闆娘獨門醬汁醃製，咬落香濃又Juicy～
🐟 煙燻三文魚：鹹香平衡得宜，配日式糖心蛋+青瓜=完美組合，唔駛落醬都咁好味！
🥒 味噌青瓜＋越南酸菜：低脂又多層次，食落啖啖清新！
🌶️ 墨西哥辣椒/酸豆：重口味控唔可以錯過～微辣超開胃～

⚠️ 小貼士：減磅戰友記得留意「照燒雞扒」同「煙鴨胸」，因為有皮＝熱量Up！👀

☕️ 營養師推介神仙飲品
✨「椰青美式」✨
果香＋咖啡香完美交融，無酸無苦，清甜爽口～
重點係圓形冰粒慢融技術❄️
飲到尾段都保持清香濃郁💯🥯

營養師私藏配搭：
1️⃣ 煙燻牛肉 × 火箭菜 × 酸椰菜 × 裸麥Bagel 【1份＝3G＋3P】
2️⃣ 煙三文魚 × 蕃茄青瓜 × 糖心蛋 × 原味Bagel 【1份＝3G＋3P】
加配椰青美式 【1杯＝2 Fruits】

G=五榖類 F＝蛋白質類 Fruit＝水果類

📍Sandwichology｜自由配貝果專門店

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【🍝瑪莎意粉+低脂意粉醬全攻略｜營養師私藏低脂清單💚】去瑪莎買唔到龍蝦湯唔使失望！✨其實佢哋仲有超多寶藏意粉同醬料等你發掘😍 Marks and Spencer🩷營養師搜羅咗各款特色意粉：🌾高纖全麥款｜🍝新鮮製造款｜🎭特別造型款總有一款合你...
22/10/2025

【🍝瑪莎意粉+低脂意粉醬全攻略｜營養師私藏低脂清單💚】

去瑪莎買唔到龍蝦湯唔使失望！✨
其實佢哋仲有超多寶藏意粉同醬料等你發掘😍
Marks and Spencer

🩷營養師搜羅咗各款特色意粉：
🌾高纖全麥款｜🍝新鮮製造款｜🎭特別造型款
總有一款合你心水！

🩷當然都會推介多幾款低脂意粉醬等大家可以配埋一齊煮👩🏻‍🍳

簡單配啲海鮮🦐🦑、低脂肉類、蔬菜🍅或香草🌿
咁就可以輕鬆煮出一餐
👍🏻低脂
⏰省時
🥕營養均衡
嘅意粉料理🍝😊！

⚠️溫馨提示｜高血壓/易水腫朋友注意
意粉醬鈉含量較高，記得：
▫️搭配的肉類不用再醃製
▫️ 想連汁撈住食嘅話，嚴格跟住營養師建議的醬料份量
就能享受美味又安心啦～

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Address

Room 1005-6, Grand Centre, 8 Humphrey's Avenue, Tsimshatsui
Tsim Sha Tsui

Opening Hours

Monday 11:30 - 20:00
Tuesday 11:30 - 20:00
Wednesday 11:30 - 20:00
Thursday 11:30 - 20:00
Friday 11:30 - 20:00
Saturday 11:00 - 16:30

Telephone

+85229920148

Website

https://wa.me/85261567513

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