What are the opening hours?

Monday 10:00 - 20:00 Tuesday 09:00 - 19:00 Wednesday 10:00 - 20:00 Thursday 09:00 - 19:00 Friday 10:00 - 20:00 Saturday 09:00 - 18:00

Mana Healthcare 薈元中醫及物理治療診所

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Tsim Sha Tsui
Mana Healthcare 薈元中醫及物理治療診所

薈元是一間致力揉合中西技術的診所，提供專業的中醫及物理治療服務，以自然方式找出身體治癒的最佳方案。

20/07/2025

📢【惡劣天氣安排通知】

當8號風球或黑色暴雨警告信號生效時，診所將暫停營業。

已預約的病人，姑娘在診所恢復營業後主動聯絡你重新安排預約時間。

請大家注意安全！

12/07/2025

【星期日診所新時段！總有一科幫到你】✨

由13/7開始，我哋星期日都開足全日啦！
⏰ 10:00-19:00 任你揀時段～

唔止把脈咁簡單，仲有：
💆‍♂️ 物理治療：肩頸腰痛、運動創傷即時舒緩
🌿 中醫診症：把脈針灸、調理身體一條龍

特別適合：
• 平日冇時間睇症嘅打工族
• 突然扭親撞親要急診
• 想趁假日調理身體嘅養生族

🏥 診所設備一應俱全：
- 物理治療床
- 中藥房即執藥
- 針灸獨立房
- 運動區 gym & pilates

📌 溫馨提示：
• 首次診症記得帶身份證
• 針灸前避免空腹
• 可預先Whatsapp查詢輪候情況

#假日診所 #物理治療 #中醫調理 #星期日開診

09/07/2025

【膝痛個案分享】青少年膝痛困擾日常，三次物理治療改善膝頭韌帶發炎
👦 患者背景
主角是一名十四歲男學生，平日熱愛運動。每週有四天健身（訓練內容多為深蹲、腿推等力量訓練），再加上學校校隊的兩天訓練，包括短跑與籃球。

雖然體能不錯，但他漸漸開始出現以下情況👇：

⚠️【症狀出現】
上下樓梯困難，尤其落樓梯時膝蓋內側＋前側明顯刺痛
靜止時膝蓋也會痛，連坐着不動都有脹痛感
雖然運動時痛楚稍減（因腎上腺素刺激），但運動結束後，痛感反彈更強烈
雙膝髕骨韌帶明顯發熱、壓痛

🩺【第一次治療】
🔹進行膝部及相關肌群的針灸處理（集中於髕骨下緣、股四頭肌附着處）
🔹加上膝周圍肌肉放鬆手法（股四頭肌、膕繩肌）

📌 即時效果：當日痛楚明顯緩解

🧠【第二次治療】
檢查發現股骨外側與股外側肌筋膜沾黏（滑動受限，易引發重複性牽拉痛）
🔹進行筋膜鬆動技術（Myofascial Release）
🔹再次配合針灸與手法放鬆髕韌帶與股四頭肌

📌 即時效果：膝蓋活動更順暢，上落樓梯不再感到卡頓或刺痛。

🧩【第三次治療：進入功能訓練階段】
目標：恢復膝蓋穩定度與動作控制能力

✅ 進行本體感覺訓練（Proprioception）：
平衡板單腳站立
短距離側步＋反應訓練

✅ 鍛鍊關鍵肌群：
股四頭肌（靜態直抬腿、半蹲）
臀大肌與臀中肌（蚌殼式、橋式）
小腿後肌（腳跟舉、動態平衡）

📌 效果：運動後的痛感減輕許多，恢復時間也明顯縮短。

📆【後續處理：訓練規劃調整】
我們與學生及其父母討論後，重新設計訓練時間表：
每週最多3次腿部訓練
隔日安排上肢或核心為主的課表，避免過度重複下肢負荷
所有爆發力訓練前後必須安排熱身與筋膜放鬆

✅【治療總結】
這個個案提醒我們：
🔸 膝蓋痛不只是「勞損」，而是整體肌肉協調與訓練節奏出問題的結果
🔸 青少年訓練過度、缺乏正確恢復觀念，更容易出現功能性勞損與早期疼痛
🔸 「一針見效」不是治療重點，長遠改善需靠評估、手法＋訓練配合

📣 如你也出現類似問題（運動中/後膝痛），記得及早處理，避免膝蓋變成慢性問題！

#膝頭痛 #膝痛 #物理治療

05/07/2025

中醫點解讀膝頭痛？三種體質 X 三種療法
🥶 碰到冷就膝蓋痛？
😩 長期隱隱作痛兼成日攰？
🌙 晚上膝痛更嚴重？

👩‍⚕️中醫觀點：膝痛不只是「退化」咁簡單！

🔍膝痛3大常見證型：
1️⃣ 寒邪侵襲型：遇冷加劇、痛沉重
2️⃣ 氣血虧虛型：隱隱作痛、易疲倦、氣短
3️⃣ 腎精不足型：夜痛明顯、走路乏力

🌿中醫調理方法：
穴位針灸（足三里、膝眼等）活血止痛
中藥內服：補肝腎、化瘀、祛濕寒
內外結合：中藥＋針灸雙管齊下，內外兼治

📌 不同類型膝頭痛，用藥與治法都需精準辨證，才能真正解決痛源。
如果你有以上問題，記得搵番中醫師作諮詢喇～

#膝頭痛 #膝痛

01/07/2025

【膝頭痛】膝內側同後側痛有甚麼分別？
❌ 起身或行樓梯膝內側刺痛
❌ 蹲下時膝後抽痛、腫脹感
❌ 運動後痛感加劇，膝蓋像有東西卡住？

🎯常見成因拆解：

🔸內側痛
退化性關節炎（內側軟骨磨損）
鵝足肌腱炎（下方3–5公分壓痛）
內側半月板損傷（有「卡住感」）
內側副韌帶拉傷（外力撞擊、扭傷）

🔸後側痛（膕窩痛）
貝克氏囊腫（關節液積聚）
膕肌肌腱炎（爬山後疼）
坐骨神經放射痛（下背問題影響膝後）

👩‍⚕️膝內側痛／外側痛解決方法：
✔ 熱敷促進血液循環
✔ 強化股四頭肌、臀中肌
✔ 避免久蹲、錯誤姿勢
✔ 持續痛記得找醫生／物理治療師／中醫師作進一步檢查

#膝蓋痛 #內側痛 #後膝痛 #膕窩痛

22/06/2025

✨ Meet Ada | 黃子倩醫師 ✨

歡迎黃子倩醫師 Ada 加入我們薈元診所！🌿

黃醫師曾任職於公營機構，累積了豐富的臨床經驗，專注於急慢性痛症、婦科及各種常見內科疾患的治療。無論是肩頸痛、失眠，還是月經不調，她都能根據患者的具體情況，提供個性化的治療方案。

🌟 專業領域：
痛症：肩頸痛、腰痛、膝痛、足底筋膜炎等
內科：失眠、咳嗽、鼻敏感、大便不調、甲狀腺問題、濕疹等
婦科：月經不調、產後調理、更年期症狀等
美容：脫髮、袪皺、面部提拉、面色提亮等

🔎 黃醫師的治療理念：
黃醫師深知，患者與醫師之間的信任與溝通至關重要。她始終致力於與患者建立良好的醫患關係，透過細心了解每一位患者的需求，為他們量身打造最合適的治療計劃，讓療效更具成效。

💡 專業資格：
香港浸會大學中醫學碩士 (骨傷及推拿科)
香港浸會大學中醫學士及生物醫學理學士(榮譽)
中醫針灸美容專科證書
GPF 韓國國際專業藝術家聯合會產後扎肚證書

🌱 無論是健康問題還是美容需求，都可以找黃醫師調理一下呀～

04/06/2025

一年一度的夏灸又黎喇！今個夏天，免疫力UP！🌟
天灸有效增強抵抗力，改善鼻敏感、怕凍、腸胃差等等
✅非常適合體質虛弱的小朋友和大人改善抵抗力

「天灸」是中醫傳統療法，使用特製的中藥粉末，於特定的日子敷貼在穴位上。

天灸能改善的病症🌿
1. 呼吸系統疾病: 鼻敏感, 氣管敏感, 哮喘, 久咳...
2. 腸胃病: 胃痛, 胃脹, 胃氣, 腹瀉, 消化不良...
3. 女性疾病: 痛經, 手足冰冷..
4. 體質調理: 感覺虛弱, 常常生病, 精神不振等等...

三伏天灸日期🗓
初伏: 2025年7月19/20/21日
中伏: 2025年7月29/30/31日
末仗: 2025年8月8/9/10日
加強: 2025年8月18/19/20日

天灸同針灸有咩唔同?
✅用溫通的藥物做成藥貼，再敷貼在適當穴位上
✅非入侵性治療，不用針，怕針人士也適用❗

天灸治療過程
1. 醫師把脈，望聞問切，了解你的需求及想改善的問題
2. 根據你的舌脈和體質決定敷貼的穴位
3. 敷貼20-60分鐘後可除去藥貼

1/7 前預約可享有早鳥優惠, $600/4貼✨(原價$720, $180一貼)
對天灸有甚麼疑問嗎? 歡迎聯絡我地查詢天灸詳情😊

29/05/2025

咳嗽總是不好？可能你在用錯方法止咳！
分清楚寒咳、熱咳、燥咳，對症下藥才好得快🌿

🥶 寒咳：清痰多、遇冷加重
🔥 熱咳：黃痰黏、有熱感
💨 燥咳：乾咳無痰、夜間加重

👇各型止咳藥材一次看清！

✅ 寒咳：生薑、紫蘇葉、荊芥
✅ 熱咳：魚腥草、桑葉、黃芩
✅ 燥咳：百合、川貝母、麥冬

📌 中醫治咳：先分型，再下藥！
👉 分享給正在咳嗽的朋友吧～
薈元，助你實現健康自由🌟
查詢更多：2662 2366 / 6353 7636

#寒咳 #熱咳 #燥咳 #咳嗽 #中醫 #物理治療 #止咳方法

25/05/2025

分清3種常見咳嗽，對症下藥才好得快！💪
咳嗽不是都一樣，中醫根據病因分型，治療才準確有效。

👶 感冒後咳：乾咳拖尾，夜間加重
👉 清肺化痰：桔梗、陳皮、杏仁

🌬️ 氣管敏感咳：遇冷空氣就咳不停
👉 潤肺養陰：北沙參、百合、玉竹

😮‍💨 支氣管炎咳：痰多難咳、胸悶氣喘
👉 健脾祛痰：陳皮、半夏、黃芪

🫁 中醫強調「辨證論治」，對症才有用！
薈元，助你實現健康自由🌟
查詢更多：2662 2366 / 6353 7636

#中醫止咳 #感冒後咳 #氣管敏感 #支氣管炎 #咳嗽斷尾

21/05/2025

每次病都咳一整個月⋯⋯
為什麼咳嗽總是好不了？中醫幫你找原因！🫁

🧭 中醫常見「久咳不癒」5大成因：
1️⃣ 肺氣虛 — 容易氣短乏力
2️⃣ 脾虛生痰 — 痰多難清
3️⃣ 陰虛火旺 — 乾咳少痰，夜間咳更甚
4️⃣ 外感未清 — 感冒餘邪未盡
5️⃣ 氣管敏感體質 — 一遇冷就咳

📌 久咳不是小事！根據體質+病機調理，才不會年年復發！
薈元，助你實現健康自由🌟
查詢更多：2662 2366 / 6353 7636

#咳嗽根治 #中醫 #物理治療 #咳嗽不停 #氣管敏感

17/05/2025

🧠 物理治療師推介：8個實用牙骹痛自救方法👇
牙骹痛唔係淨係食止痛藥咁簡單！😣
咀嚼有聲、落唔到口、起身牙骹攰？
好多時係因為長期咬肌緊張、壓力大、磨牙、姿勢錯晒…
👉 唔想惡化成慢性痛症甚至耳鳴？可以由日常習慣開始改善！

1. 熱敷 / 冷敷
♨️ 熱敷有助放鬆繃緊的咬肌
❄️ 冷敷有助消炎、麻痺痛感
👉 每次10–15分鐘，避免直接接觸皮膚

2. 輕柔下頜運動
🦷 嘗試慢慢打開、閉合嘴巴
可加上側向伸展訓練肌肉協調
📌 動作需輕柔，勿勉強開口過大！

3. 正念與放鬆
🧘‍♀️ 正念呼吸、冥想、輕度瑜伽
減壓＝減少夜間磨牙＋肌肉緊張
💡 放鬆神經系統，改善咬合習慣

4. 改變飲食
🥣 以軟食為主：蒸蛋、粥、豆腐
避免：牛肉乾、堅果、黏性食物
⚠️ 減少牙骹負擔，讓關節好好休息！

5. 避免咀嚼習慣
🚫 咬指甲、咀嚼筆頭、食口香糖
這些無意識動作都會讓咬肌過勞
🧠 意識到後主動避免，有助改善疼痛

6. 改善姿勢
🧍‍♀️ 駝背、托腮、瞓歪頭＝牙骹痛元兇！
正確頭頸對齊，減少咬肌代償用力
✅ 好姿勢有助牙骹自然放鬆

7. 牙套
😬 夜間磨牙者建議佩戴定製牙套
保護牙骹關節及牙齒結構
📍 牙醫可協助訂製合適牙套

8. 非處方止痛藥
💊 如痛楚急性／發炎明顯
可用止痛藥作短期緩解
⚠️ 建議配合治療，切勿長期依賴！

牙骹痛有時未必關牙齒事！
原來咀嚼習慣、姿勢、壓力、甚至呼吸都會影響牙骹健康。

📌 牙骹痛真係好煩，唔好再拖啦～

—

📩 歡迎 DM 或留言同我哋分享／預約評估！

#牙骹痛 #咀嚼痛 #顳顎關節 #物理治療 #牙骹痛解決方法 #磨牙

14/05/2025

📘牙骹痛治療日記｜20歲大學生麥先生
「牙骹開合有聲響、咀嚼痛、早上起身下顎無力……」
呢啲問題佢已經忍咗2個月，直到連說話都開始不舒服，先嚟搵我哋處理。

🧑‍⚕️首次檢查發現：
🔺牙骹開口唔對稱，呈Z字移動
🔺右邊咬肌／顳肌有明顯壓痛
🔺開口「咔咔」聲響明顯

📍治療重點包括：
✔ 顏面針灸，放鬆咀嚼肌
✔ 雷射＋手法治療鬆筋膜
✔ 咬合、呼吸及姿勢訓練

🎉3次療程後：痛楚消失，咔咔聲大減，只間中出現，生活質素明顯改善！
🦷我們建議他持續進行功能訓練＋找牙醫訂製夜間牙套，防止牙骹問題復發。

—

💬你或你身邊人有咔咔聲、牙骹痛？
📩歡迎 DM 預約評估／了解治療方案！

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