DIVA Yoga Studio

28/04/2026

🔅👩‍❤️‍👨 Prenatal Fitball Yoga | 孕婦瑜伽球工作坊

Thank you The Mental Health Association of Hong Kong for trusting us again! And thanks all mamas for your active participation! Hope everyone enjoy Prenatal Fitball Yoga session! 🫶🏻

再次感謝機構「香港心理衞生會」的信任和安排，Fay老師 早前教授一節產前夫婦瑜伽工作坊，短短1小時內重點教授孕期使用瑜伽球動作、呼吸練習及產前產後小分享，希望準媽媽參加者都享受課堂！🙂

📍觀塘 香港心理衞生會 .official
🔍
CORPORATE YOGA | SCHOOL YOGA | Yoga Collaboration | 企業瑜伽 | 機構瑜伽 | 學校瑜伽 | 瑜伽工作坊

有關任何企業機構學校合作，可以whatsapp、留言或DM我們！
#孕婦瑜伽 #產前瑜伽 #孕期運動 #孕婦瑜伽球

26/04/2026

📣大家feedback都係一樣：「粒波有用過老公按🤣❣️」「好似俾人按完摩做完好耐運動咁！」

▶️我哋宗旨希望媽媽們都能有me time 放鬆身心！亦希望為產前產後媽媽提供更全面及合適嘅主題課堂內容，令大家都可以舒服渡過每一個時期！🫶🏻🫶🏻

16 May (Sat) 11:30-12:30

Prenatal & Postnatal Myofascial Release Yoga
產前產後筋膜放鬆瑜伽

✅Use self-myofascial release tools suitable for pregnancy and postpartum
使用適合孕婦和產婦的自我肌筋膜放鬆工具(用筋膜球、瑜伽球)
✅Combine prenatal and postnatal yoga poses with slow, gentle stretching to release fascia
結合孕期及產後瑜伽動作與緩慢溫和拉伸以放鬆肌筋膜
✅Breathing exercises to promote myofascial relaxation
配合呼吸練習促進肌筋膜放鬆
✅Relieve common pregnancy-or-postpartum related pain and muscle tension
緩解孕期及產後常見的疼痛與肌肉緊張
✅Enhance blood circulation and lymphatic drainage
促進血液循環及淋巴排毒

Can be deducted ONE regular class from any prenatal yoga package
or Purchase a single class for $270
可直接在預約系統預約此課堂，用孕婦瑜伽套票扣除1堂，或買單堂270

‼️名額有限 最多6人 max 6 ppl‼️
‼️滿額可先排waitlist‼️

▶️Tutor：Fay

🔎About DIVA Yoga Studio

🔺HK‘s First Online Live 1:1 Pre-and-postnatal Yoga Studio 香港首間提供線上(live)一對一產前產後瑜伽堂
🔺Specialized in Mom’s wellbeing 專注媽媽產前產後身心健康的瑜伽館
🔺Moms & Pre-and-Postnatal Yoga Instructor Team 媽媽兼專業產前產後瑜伽導師團隊
🔺Pregnancy and Postpartum transition support 以自身經歷幫助大家 陪伴媽媽渡過每一個時期
🔺Mum‘s Exclusive ”Yoga + Hot Stone Massage“ Care 全港罕有媽媽專屬『 瑜伽 + 熱石按摩 』一站式護理

🗓️2024年5月至今
已教授近1000位產前產後媽媽
每月超過80堂孕婦瑜伽班
集中產前產後至寶寶幼兒兒童家庭瑜伽
累積多位好評 良好口碑

想了解更多課堂資訊，可以whatsapp、留言或DM我們！

24/04/2026

🆕 母親節❤️🧡5月親子兒童瑜伽時間表😍Family Kids Yoga x Fitness x Playgroup! ❤️

[ DIVA YOGA原創兒童瑜伽課程 ]
-特有融合【兒童瑜伽x體適能x Playgroup】元素-
✔️趣味玩樂 ✔️靜心練習 ✔️建立自信 ✔️鍛鍊體能 ✔改善社交

***向右查看5月課堂時間表***

1️⃣Kids Yoga For 4-10 years old
⭕️Storytelling Kids Yoga 繪本故事瑜伽（中或英）
CORE : Imagination, language expression, empathy
🔍繪本朗讀（Storyteling） +故事導向的瑜伽體式 （Yoga Poses） +角色扮演（Role Play）+ 呼吸練習（Breathing）

⭕️Mindful Kids Yoga 正念感統瑜伽
CORE: Concentration. Emotional Regulation, Sensory Integration
🔍身體覺察（Body Scan）+感覺統合瑜伽體式及遊戲（Sensory Play & Yoga Poses）+ 靜心及呼吸練習 （Mindfulness & Breathing）

3️⃣Family Yoga (6M-5Y & 2-6Y & 4-10Y)
CORE: Intimate Time, Fitness, Playtime
⭕️寶寶幼兒親子瑜伽 (6個月-5歲)
⭕️幼兒兒童親子瑜伽 (2-6歲)
⭕️兒童親子瑜伽 (4-10歲)

*親子瑜伽為一大一小，課堂適合6個月至10歲的小朋友；最多4-6組家長和小朋友。
*每堂兒童瑜伽最多6位學生，學生可自行組班。

📍JORDAN 佐敦吳松街147號寶業商業大廈18A & 19樓
(佐敦地鐵站C2出口步行2-3分鐘，或柯士甸站F出口步行4-5分鐘)

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23/04/2026

🥰Couple Yoga：Partner Stretch & Balance 夫婦雙人基礎瑜伽 - 伸展與平衡

邀請另一半一起參與，增進感情！🥰 雙人瑜伽講求默契和溝通，透過幫助對方伸展身體，和不同雙人基礎瑜伽式子練習，給雙方一個機會專注自己的身體和聆聽對方的感受！

▶️Basic Stretches & Massage 基礎雙人伸展及按摩
▶️Basic Strength-building & Balancing Poses 基礎雙人平衡動作
▶️Pranayama 呼吸練習

16 Mar (Sat) 15:30-16:30
25 May (Mon) 12:30-13:30 (佛誕)

$400 / pair

Can be deducted once for two regular classes from any yoga package
亦可以任何瑜伽套票中，用兩堂恆常課堂扣除一次

*孕媽媽亦可報名 pregnancy friendly
*適合任何程度，基礎動作為主，最多4對。

Tutor ：Fay

想了解更多，可以whatsapp、留言或DM我們！

#夫婦瑜伽 #雙人瑜伽 #雙人瑜珈 #基礎瑜伽

22/04/2026

5月Prenatal Couple Yoga 孕婦雙人瑜伽 — 3種課堂主題實踐班‼️☺️手快有手慢🈚️

*向左⬅️查看工作坊内容*

1️⃣孕婦雙人瑜伽 — 力量與平衡
Prenatal Couple Yoga - Strength & Balance

3 & 17 May (SUN) 13:30-14:30
10 & 31 May (SUN) 14:45-15:45

✅Partner warm-up stretch exercises and interaction 雙人伸展熱身動作及互動
✅Basic partner yoga poses for pregnanc 基礎力量與平衡瑜伽動作
✅Strengthen muscles and relieve back discomfort 強化肌力及舒緩孕期腰背不適
✅Enhance couples relationship 增進夫妻間的感情
✅Breathing exercises for relaxation 呼吸練習放鬆身心

2️⃣孕婦雙人瑜伽 — 減痛分娩
Prenatal Couple Yoga for Natural Birth
**較適合孕後期媽媽

3, 10, 17 & 31 May (SUN) 16:00-17:00

✅Breathing exercises to control labor pain, relieve tension and keep calmness 應對陣痛及生產時呼吸技巧
✅Practical ways for partners to provide emotional and physical support during labor
準爸爸陪產時可提供實際支持方法
✅Massage skills to relieve tension, reduce pain during pregnancy and labor 準爸爸學習孕婦按摩手法舒緩媽媽壓力及不適
✅Useful tips and positions for a smoother and shorter labor process 助產小貼士及有助縮短產程
✅Enhance couples relationship 增進夫妻間的感情

3️⃣孕婦雙人按摩瑜伽
Prenatal Couple Yoga & Massage

3 & 17 May (SUN) 14:45-15:45
10 & 31 May (SUN) 13:30-14:30

✅Gentle partner yoga stretch with massage skills tailored for pregnancy comfort 結合孕婦瑜伽與按摩的雙人練習
✅Learn massage skills suitable for different stages of pregnancy 準爸爸學習安全有效的孕婦按摩手法
✅Deepen the connection with your baby 加強彼此與胎兒的連繫
✅Enhance couples relationship 增進夫妻間的感情
✅Breathing exercises for relaxation 呼吸練習放鬆身心

🔎🔎🔎🔎🔎

$480/pair Drop in
$900/2 Classes (2 Months)
(Can be deducted once for two regular classes from any prenatal yoga package
亦可以任何孕婦瑜伽套票中，用兩堂恆常課堂扣除一次)

Tutor：Serena

**All classes can be taught in English and Cantonese.
**max. 4 pairs 小班教學

注意‼️
⚠️預約以付款時間為準‼️
⚠️預約以付款時間為準‼️
⚠️預約以付款時間為準‼️
由於人數有限及反應熱烈，已有系統帳戶的孕媽媽可自行登入選擇課堂，付款前可再次查詢是否還有空位‼️🫶🏻💕
(一旦未付款確認都不會留位‼️)

*所有出設及圖文 - by Fay老師☺️💓*
*所有DM & msg 由小幫手處理 請耐心等候🫡

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21/04/2026

🆕51假期特別班‼️孕婦頌缽放鬆瑜伽 | Prenatal Yoga with Singing Bowl

1 May (FRI) 11:00-12:00

Rachel老師負責幫各位孕媽媽鬆一鬆❤️🧡

🔺結合溫和伸展與聲頻療癒
🔺以頌缽音浴 (Sound Bath) 方式
🔺確保缽遠離腹部與背部
🔺適宜在14週後練習，課程強調呼吸與緩慢動作，達到深層放鬆！

Singing bowls can help reduce stress, find inner balance, and build a deeper connection between mother and child. Many women find the gentle vibrations and overtone-rich sounds of a singing bowl very calming, especially during pregnancy. They gently help to create an atmosphere of security and deep peace.

✅深層舒壓與放鬆： 頌缽音波能調節神經系統，幫助媽媽釋放孕期壓力、緩和情緒。
✅溫和舒緩不適： 結合孕婦瑜伽動作，伸展緊繃的背部、腰部及下半身。
✅連結胎兒： 透過平靜的聲音，促進媽媽與寶寶的感官連結。
✅產前準備： 學習呼吸法，有助於分娩過程中的體力與心理狀態。

Can be deducted ONE regular class from any prenatal yoga package
or Purchase a single class for $270
可直接在預約系統預約此課堂，用孕婦瑜伽套票扣除1堂，或買單堂270

‼️名額有限 最多6人 max 6 ppl‼️
‼️滿額可先排waitlist‼️

Students are welcome to group their own class.
除以上時段之外，學生可自行組班。

*所有出設及圖文 - by Fay老師☺️💓*
*所有DM & msg 由小幫手處理 請耐心等候🫡

想了解更多課堂資訊，可以whatsapp、留言或DM我們！ #孕婦瑜伽 #孕婦頌缽 #孕媽咪 #孕婦瑜珈

20/04/2026

📣5月時間表‼️留意勞動及佛誕假期‼️孕婦頌缽放鬆瑜伽🆕地面課堂回歸啦❤️🧡

記得以system課堂時間及老師名為準‼️
⬅️向左滑動查看所有課堂

—🔸MAY Special Classes 5月特別班🔸—

1️⃣ Prenatal Couple Yoga - Strength & Balance
孕婦雙人瑜伽 — 力量與平衡
2️⃣ Prenatal Couple Yoga for Natural Birth
孕婦雙人瑜伽 — 減痛分娩 （**較適合孕後期媽媽）
3️⃣ Prenatal Couple Yoga & Massage
孕婦雙人按摩瑜伽
4️⃣ Couple Yoga: Partner Stretch & Balance
夫婦雙人基礎瑜伽 - 伸展與平衡 （**孕媽媽亦可加入）
5️⃣ Prenatal & Postnatal Myofascial Release Yoga
產前產後筋膜放鬆瑜伽
6️⃣ Prenatal Yoga with Singing Bowl
孕婦頌缽放鬆瑜伽

7️⃣ Family Yoga :
寶寶幼兒親子瑜伽 (6個月-5歲)
幼兒兒童親子瑜伽 (2-6歲)
兒童親子瑜伽 (4-10歲)
8️⃣ Kids Yoga :
繪本故事兒童瑜伽（中或英）
正念感統兒童瑜伽

🗒️**All details of above workshops can be found on our other posts or website.**

📣📣📣📣📣

Please note that the timetable and classes are subject to our booking system.
*5月時間表以預約系統為準，導師如有請假，該堂將不會顯示或由其他導師代堂。

Prenatal & postnatal class: min. of 2 students; no more than 6 students.
產前產後班二人成班 ，每班最多六人。
Mat classes: min. of 1-3 students; no more than 4-8 students.
地面課堂一至三人成班 ，每班最多四/八人。
Family yoga: 1 adult and 1 child per group, with a max. of 4-6 groups.
親子瑜伽為一大一小，最多4-6組。
Kids yoga: max. 6 students 兒童瑜伽最多6位。

Students are welcome to group their own class.
除以上時段之外，學生可自行組班。

*所有出設及圖文 - by Fay老師☺️💓*
*所有DM & msg 由小幫手處理 請耐心等候🫡

想了解更多課堂資訊，可以whatsapp、留言或DM我們！

16/04/2026

【 夫婦瑜伽 Couple Yoga vs. 孕婦雙人瑜伽 Prenatal Couple Yoga 】🧡❤️

同樣是雙人練習，孕媽咪都可以參加，該如何選擇？

核心差異 Difference🔎
雖然兩者孕媽咪都能參加，
但「鍛鍊重心」大不同：

▶️夫婦瑜伽：著重「雙方」共同為產前產後鍛鍊
Couple Yoga: Joint training for both partners

▶️孕婦雙人瑜伽：以「媽咪」為中心的產前準備
Prenatal Couple Yoga : Focused on mother‘s well-being

👫 夫婦瑜伽 | Couple Yoga
基礎伸展、平衡與力量鍛鍊、呼吸練習
🥰給雙方一個機會專注自己的身體和聆聽對方的感受！
Give each other a chance to focus on your own bodies and listen to each other‘s feelings!

🤰孕婦雙人瑜伽 | Prenatal Couple Yoga

三大實踐主題課程Three specialized themes :
1️⃣力量與平衡 Strength & Balance
2️⃣順產減痛分娩 For Pain Relief & Natural Birth
3️⃣孕婦雙人按摩 Prenatal Massage

✅ 如何挑選？ | How to Choose?
看妳的身體狀況與練習目的：
Based on your physical condition and goals:

• 想與隊友一起流汗鍛鍊 ➡️ 夫婦瑜伽
Work out with your partner ➡️ Couple Yoga

• 想針對產前舒緩與準備 ➡️ 孕婦雙人瑜伽
Focus on prenatal relief & prep ➡️ Prenatal Couple Yoga

-
**All classes can be taught in English and Cantonese.
**max. 4 pairs 小班教學

注意‼️
⚠️預約以付款時間為準‼️

📩立即 DM 查詢課堂時間表
DM us for the latest class schedule

🗒️**All details of above workshops can be found on our other posts or website.**

🤗We are also MOMS! (natural birth and c-section)
[媽媽瑜伽導師團隊 · 豐富教學經驗 · 照顧學生身心需要]
🔺Specialized in Mom’s wellbeing 專注媽媽產前產後身心健康的瑜伽館

*所有出設及圖文 - by Fay老師☺️💓*
*所有DM & msg 由小幫手處理 請耐心等候🫡

想了解更多，可以whatsapp、留言或DM我們！ #孕婦雙人瑜伽 #雙人瑜伽 #夫婦瑜伽 #產前準備

15/04/2026

07/04/2026

恆常產前產後工作坊🥰 — APR Prenatal and Postnatal Workshops 4月恆常工作坊

1️⃣ Prenatal Couple Yoga - Strength & Balance
孕婦雙人瑜伽 — 力量與平衡
2️⃣ Prenatal Couple Yoga for Natural Birth
孕婦雙人瑜伽 — 減痛分娩 （**較適合孕後期媽媽）
3️⃣ Prenatal Couple Yoga & Massage
孕婦雙人按摩瑜伽
4️⃣ Couple Yoga: Partner Stretch & Balance
夫婦雙人基礎瑜伽 - 伸展與平衡 （**孕媽媽亦可加入）
5️⃣ Prenatal & Postnatal Myofascial Release Yoga
產前產後筋膜放鬆瑜伽

🗒️**All details of above workshops can be found on our other posts or website.**

📣📣📣📣📣

Students are welcome to group their own class.
除以上時段之外，學生可自行組班。

🔎About DIVA Yoga Studio

🔺HK‘s First Online Live 1:1 Pre-and-postnatal Yoga Studio 香港首間提供線上(live)一對一產前產後瑜伽堂
🔺Specialized in Mom’s wellbeing 專注媽媽產前產後身心健康的瑜伽館
🔺Moms & Pre-and-Postnatal Yoga Instructor Team 媽媽兼專業產前產後瑜伽導師團隊
🔺Pregnancy and Postpartum transition support 以自身經歷幫助大家 陪伴媽媽渡過每一個時期

🗓️2024年5月至今
已教授近1000位產前產後媽媽
每月超過80堂孕婦瑜伽班
集中產前產後至寶寶幼兒兒童家庭瑜伽
累積多位好評 良好口碑

*所有出設及圖文 - by Fay老師☺️💓*
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