Nutrition and Fitness

01/01/2021

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聖誕佳節您忍唔住破咗戒想快啲回復返健康嘅身形？\x0a減脂隊可從生活習慣同飲食營養幫到您！

09/10/2020

24/11/2019

新的一天，从喝对水开始~

09/08/2019

「早睡早起身體好」、「一日要睡足8小時」。原來瞓得足不只是身體好，連對減肥都有幫助。有研究發現，缺乏睡眠的人更容易會過量進食，比睡眠充足的人攝取更多卡路里，導致肥胖。

09/08/2019

你有沒有想過，睡得好，也是一種減肥的方式？據美國睡眠專家Dr. Michael Breus指出，睡覺時，我們身體會繼續燃燒卡路里，尤其是在快速動眼期(rapid eye movement，簡稱REM)的深層睡眠階段，腦部特別活躍，釋放得最多葡萄糖，燃燒.....

09/08/2019

很多人接触健身的初衷，就是想甩掉多余的脂肪、改善臃肿的身材；因此，“如何又快又不反弹地甩掉脂肪”，成了大家长期关注的话题。很高兴索索队长给我这次机会，站在脂肪的代谢的角度上，与大家交流相关的瘦身经验…

09/08/2019

當你嘗試減重時，這些積聚在體內的脂肪沉積體會如何被分解呢？簡單來說，這會牽涉一種生化程序，一旦你開始提高活動量，並且降低卡路里的攝取（卡路里代表特定食物中所含的潛在能量），整個生化程序就開始了。

25/07/2019

25/07/2019

Get ready for one of the best Home Workouts of your LIFE! Let's do this! A full body workout that you can do first thing in the morning before breakfast! You...

25/07/2019

This is how to get a flat stomach in a month at home. If you want to get rid of your belly fat, these few belly fat burning exercise should help you do just ...

14/07/2019

水煮餐減肥法近年大行其道，那到底水煮餐是甚麼？水煮餐好處又有哪些？熱量和卡路里又怎計算？我們不如先從其烹調方式說起。

25/06/2019

Once it is formed, character will serve as a solid, lasting foundation upon which to build the life you desire.

09/06/2019

時值炎炎夏日，正是蚊子一年一度「開大餐」的大好時機。不想被咬到又紅又腫，不少人都會選購驅蚊產品如驅蚊噴霧、防蚊手帶等等。原來從中醫的角度來看，黃色食物能有助預防蚊子埋身，多吃隨時變成「防蚊體質」！ 在 I...

07/04/2019

女性明白了，就知彼知己，減重過程中就不會灰心，繼續戰勝自己。

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21/03/2019

Success is not to be pursued; it is to be attracted by the person you become.

05/03/2019

Your life will change when you do.

27/02/2019

Don’t become a victim of yourself. Forget about the thief waiting in the alley—what about the thief in your mind?

19/02/2019