Rebecca Healthy Coach 康寶萊獨立會員 Herbalife Independent Member

12/12/2025

哇，我想要這款產品，請問什麼時候在香港可以買​​到？😍

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【Rebecca同你介紹】瘦身A B C D計劃
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11/12/2025

✨ 咖啡＋肉桂＝無敵絕配啦～🤩�
純素咖啡肉桂麵包捲完整食譜來了！在家跟著烤，保證香到鄰居敲門😍

100% Vegan｜約6個大捲

【材料】
▪️肉桂內餡： 25g 植物性奶油
▪️35g 紅糖（軟質）
▪️¾ 小匙 肉桂粉
▪️麵團： 225g 自發粉
▪️52g（4勺）F1 營養蛋白飲品 拿鐵咖啡口味
▪️26g（2勺）F1 營養蛋白飲品 香草奶油口味
▪️200ml 植物奶（分次使用）
▪️奶油乳酪糖霜： 40g 純素奶油乳酪
▪️1小匙 椰糖／細砂糖／糖粉
▪️½小匙 肉桂粉
▪️1-2大匙 植物奶
▪️5ml 冰咖啡（約1小匙）

【做法】
1 烤箱預熱200°C（風爐180°C）。18cm圓模刷油後撒粉備用。
2 內餡：小鍋融化植物奶油，加入紅糖＋肉桂粉拌勻，倒入碗中放涼。
3 乾料：自發粉倒入大碗，加入兩款F1蛋白粉拌勻，中間挖洞。
4 濕料：剛才的鍋子倒入200ml植物奶＋剩餘植物奶油，小火加熱至融化後離火放涼。溫熱時倒入乾料拌成麵團。
5 桿麵團：桌面撒粉，把麵團桿成26×22cm長方形，均勻抹上肉桂內餡，從長邊捲起成長條。
6 切片：平均切6份（約4.5cm一段），用手掌輕壓成圓形，切面朝上排入烤模（中間1個、周圍5個，差不多靠在一起）。
7 烘烤：進烤箱25分鐘，烤到金黃膨脹就好！出爐稍放涼脫模。
8 糖霜：奶油乳酪＋糖＋肉桂粉拌勻，加冰咖啡＋少許植物奶調至可抹開的濃度，厚厚塗滿麵包捲就大功告成～☕🍥

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10/12/2025

【38歲女打瘦瘦針體重不減反增】醫揭「這原因」害她胖😱

瘦瘦針因顯著減重效果暴紅，隨之而來副作用常被忽略，38歲丁姓女子生完孩子體重回不去，為了瘦得快，前往診所施打俗稱“瘦瘦針”GLP-1類藥物，沒想到因噁心、嘔吐等副作用，導致噁心、情緒更不穩，體重不減反增2公斤，沒想到因著重於睡眠治療，求救人群，透過減重症治療。

閱讀全文 : https://www.worldjournal.com/wj/story/121242/9190787?zh-cn

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https://news.tvbs.com.tw/life/3015475
用211餐盤減重卻「越吃越胖」　醫點關鍵：避免「這類」食物│TVBS新聞網

瘦瘦針因顯著減重效果暴紅，隨之而來副作用常被忽略，38歲丁姓女子生完孩子體重回不去，為了瘦得快，前往診所施打俗稱「瘦瘦針...

09/12/2025

【健康食。輕鬆瘦】豆腐沙律🥗

星期五輕鬆開煮！今晚Candy做咗一個超簡單又健康嘅沙律，全部材料都係昨晚健康主題「燃燒內脂」推薦過的：牛油果🥑＋豆腐＋少少青菜🥬。

牛油果🥑真係百搭又有營養，點夾都好食；豆腐本身想煎，但失敗咗哈哈～最後直接叮一叮一樣好味。

🥣做法超易：
硬豆腐切件叮熱，青菜隨意加，最後用麻醬＋檸檬汁＋少少鹽撈一撈，就搞掂！

簡簡單單都可以好好味～大家都可以試下！😋🥑🍴

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08/12/2025

【體重不降？】這 10 個隱形原因可能在拖後腿 😥🔥
看看你中了幾個～👇

1️⃣蛋白質攝入不足 🍳🐟🥛
減脂需要足量優質蛋白，尤其早餐。不足會讓脂肪燃燒變慢。

2️⃣運動不當 🏃‍♂️⏱️
少於 30 分鐘難燃脂，超過 90 分鐘則可能過量。

3️⃣水果吃法不對 🍉🍌
果糖不低，避免當正餐或睡前吃，別吃過量。

4️⃣沒在排濕 💦🦶
濕氣重影響代謝，睡前泡腳＋運動更易瘦。

5️⃣喝水太少 🚰💧
脂肪分解需要水，每天建議 2000–2500ml。

6️⃣運動類型太單一 🏋️‍♀️🔁
身體適應後燃脂下降，要定期更換運動。

7️⃣長期熬夜 🌙😪
會讓代謝變慢、激素失調，減脂難見效。

8️⃣飲食太單一 🍗🥦
不建議天天吃同一種食物，肉＋菜多樣化最理想。

9️⃣口味太重 🍟🌶️
太油、太鹹、太辣或加工食品都會拖累減脂。

🔟壓力大、心情差 😣💥
焦慮會升高皮質醇，容易導致暴飲暴食。

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07/12/2025

【康寶萊｜了解自己嘅健康與體重管理模式】✨
以科學為本｜以生活為基礎｜由了解開始 🌿

好多朋友都希望更清楚自己嘅日常飲食與生活模式，
從而搵到更適合自己嘅健康同體重管理方向。⚖️💡

我係 Rebecca，
多年來致力推廣均衡營養及健康生活方式，
協助唔少人以可持續方式提升日常活力、管理體重。💪💚

為咗協助大家更有效地掌握方向，
我將會製作一條
📹「個人化健康與體重管理介紹短片」📹
根據你提供的基本生活資訊，
內容包括：

• 🍱 健康飲食與生活節奏的基礎原則
• 🌿 支援體重管理的營養組合簡介
• 🔄 建立可持續健康習慣的專業建議
• 🥤 Herbalife 產品如何融入均衡飲食

如果你都想為自己建立更清晰、可行的健康或體重管理方向，
歡迎 WhatsApp 聯絡我，我會先了解你的目標，再為你準備相關內容。📲💬
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🎬【Rebecca 分享】健康生活 A B C D 計劃
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06/12/2025

還在猶豫假期餐桌上要帶什麼嗎？我們幫你想好了。🍂✨�一款溫暖、柴香風味的優格醬，輕盈、美味，而且超簡單。✨

✨ 材料（製作1杯 | 每份大小：2湯匙）�　•　1茶匙 Herbalife Nutrition® Herbal Tea Concentrate�　•　1杯 原味無脂希臘式優格�　•　¼杯 細切黃瓜�　•　½茶匙 孜然�　•　¼茶匙 蒜粉�　•　1湯匙 檸檬汁�　•　鹽與胡椒 適量�　•　檸檬皮屑裝飾（可選）

✨ 做法�將Herbal Tea Concentrate拌入優格中攪拌至均勻。�加入其餘材料並充分拌勻。�搭配新鮮蔬菜食用，或淋在你最愛的沙拉上。

✨ 營養（每份）�25卡路里 • 3g蛋白質 • 3g碳水化合物 • 0g脂肪 • 0g纖維

05/12/2025

【朱古力蛋白能量球】

用這些自製的朱古力蛋白能量球升級你的零食吧！😋�
採用朱古力營養蛋白素製成－是居家辦公的完美能量補給。👌

份量：10份（每份3個）

食材（球體部分）：
▪️6匙朱古力營養蛋白素�
▪️1大匙亞麻籽�
▪️1大匙奇亞籽�
▪️1/3杯無糖杏仁奶（或豆奶或半脫脂牛奶）�
▪️1/2杯葡萄乾�
▪️30克黑朱古力碎�
▪️50克杏仁醬�
▪️1/2杯燕麥片�
▪️2茶匙雲呢拿精�
▪️2大匙龍舌蘭蜜

外層：
▪️1匙朱古力營養蛋白素�
▪️1大匙無糖黑可可粉

做法：
1 在一個小碗中，將亞麻籽和奇亞籽與杏仁奶混合，靜置片刻，同時準備其他食材。
2 將葡萄乾、朱古力碎、杏仁醬、燕麥片、龍舌蘭蜜、雲呢拿精和朱古力營養蛋白素製混合。用手充分攪拌至完全融合，混合物應剛好能成團。如果感覺太乾，每次加入一湯匙水或杏仁奶，注意不要讓最終混合物太軟。
3 雙手沾濕，把混合物搓成直徑約2.5公分的小球（可做30個）。
4 在一個小碗中，混合朱古力營養蛋白素和可可粉。將小球在混合物中滾動，使其完全裹上朱古力。
5 在有蓋的保鮮盒內鋪上蠟紙。將小球放在蠟紙上，蓋好蓋子，放入冰箱冷藏，可保存最多5天。

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05/12/2025

【Dr. Luigi Gratton話您知】康寶萊產品🤩

看看康寶萊產品點解值得信賴 !!

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04/12/2025

【免疫力升級清單】💪

香港天氣忽冷忽熱，免疫力要跟上！🔍
同您介紹必備新鮮食材與補充品，全面守護健康！

🤩推介產品：

1️⃣鋅維思
鋅維思每食用份量含有紫錐花、1,000毫克維他命C和8毫克鋅，支援免疫系統。這款發泡錠具有天然的水果味道，可在您最需要的時候 支援免疫健康。
👉🏻特點和優點
維他命C 提供抗氧化劑並 支援正常的免疫功能
有助於 支援多種身體功能和免疫健康
紫錐花是一種 支援免疫系統的開花植物。
👉🏻成份
維他命 C、鋅和紫錐花。
👉🏻使用方法
將 1 片鋅維思加入 240 毫升暖水或凍水中，待完全溶化後即可飲用。按需要食用，每天不多於兩次。

2️⃣禦之寶
Epicor®、硒、鋅以及 維他命 C 和 D3 支援免疫健康。
您的免疫系統是一個極其複雜的網絡，每天都在默默地辛苦工作。禦之寶有助於支援身體的自然免疫防禦。
除了採用世界領先的全食品發酵成分 EpiCor® 配製外，禦之寶還含有許多其他重要維他命和礦物質，包括維他命C和D3、硒和鋅。
👉🏻特點和優點 :
EpiCor® 是一種經過臨床研究的特殊成分，經證明可 支援免疫健康，並 支援您身體的天然免疫防禦能力。
維他命C 有助於免疫系統的正常運作，並有助於保護細胞免受氧化壓力。
維他命D3 有助於免疫系統的正常運作。
硒和鋅在免疫系統的正常功能中發揮作用，有助於保護細胞免受氧化壓力。
👉🏻成份 :
EpiCor®、維他命 C、維他命 D3、硒和鋅。
👉🏻使用方法 :
將一包禦之寶與一杯(240毫升)暖水或凍水調匀。每日使用一次。
👉🏻選擇口味 :
黑加侖子味

3️⃣益生菌
具科學支援的益生菌粉末混合物，可提供 10 億活性益生菌培養物，幫助促進消化健康。
使用康寶萊益生菌積極主動地邁向更健康的腸道。適合每日食用，並獲得科學實證的益生菌粉末混合物，支援消化系統健康。
康寶萊益生菌提供 10 億活性益生菌，促進消化健康。配方採用BC30TM菌株，可以在消化道當中順利存活，到達重要的位置，幫助您每天感覺神清氣爽。
👉🏻特點和優點
BC30™ 每份提供 10 億活性益生菌，低熱量，無添加香料、色素、糖或甜味劑
透過提供好菌和壞菌的平衡（改善腸道細菌分佈）來幫助支持健康的消化系統。
👉🏻成份
Bacillus Coagulans GBI-30 6086.
👉🏻使用方法
將1匙(1克)與360毫升水或您最喜愛的熱或冷Herbalife Nutrition營養蛋白素奶昔、草本飲品或蘆薈汁調勻飲用。

👉 Like & Share，開始你的免疫力計劃！📌

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03/12/2025

【努力減肥反變胖？】營養師揭11個瘦身錯誤行為　
斷食不當日後易復胖😱😱😱

已經吃得很少，也努力運動了，什麼體重還下不去，甚至還胖起來呢？

台灣營養師蕭瑋霖（杯蓋）指出，減脂過程中很重要的事情就是透過飲食和生活作息的紀錄，來檢視個人日常狀況與藏在其中的小魔鬼，經過觀察分析，可以發現幾個常見的NG行為，會大大影響體重控制的成效。

這些壞習慣影響減肥（點擊原文瀏覽）👇👇👇

原文網址: 努力減肥反變胖？營養師揭11個瘦身錯誤行為　斷食不當日後易復胖 | 香港01 https://www.hk01.com/article/60288922?utm_source=01articlecopy&utm_medium=referral

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已經吃得很少，也努力運動了，什麼體重還下不去，甚至還胖起來呢？台灣營養師蕭瑋霖（杯蓋）指出，減脂過程中很重要的事情就是透過飲食和生活作息的

02/12/2025

客人波哥【減50磅9吋腰的驚人效果】😱😱😱

最近我們團隊Jess教練的客人波哥，分享咗佢嘅真實改變，聽完真係好感動，亦都好有啟發性。

波哥同好多中年男士一樣，長期受三高（高血壓、高血糖、高血脂）、脂肪肝、腰痛、腿痛、關節痛、眼乾耳鳴等問題困擾。過去十幾年，每次睇醫生，醫生永遠得一句：「要減肥，腰圍最少減9吋，體重最少減10磅。」但多年嚟波哥體重一直穩守200磅以上，腰圍從來冇郁過，日常著XXL。

波哥跟Jess教練開始認真使用康寶萊營養產品，結果完全改寫咗故事：

- 總共減咗50磅
- 腰圍真係減咗9吋
- 由XXL著到而家輕鬆著L甚至M
- 醫生講咗十幾年都做唔到嘅事，終於達成

波哥話：「醫生叫我做嘅事，康寶萊真係幫我做到。」感謝波哥分享，也感謝Jess教練一直用心指導客人。 只要肯開始，永遠唔遲。

有興趣了解嘅朋友，歡迎搵我或 Jess Wong 營養顧問 ，我哋好樂意同你分享波哥嘅經驗🙏

#真實改變 #健康從來不嫌遲

*效果並沒有全面代表性，效果亦因人而異
*產品並不供作診斷、治療或預防任何疾病之用

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