01/06/2025
進入農歷五月，便是傳說中的“五毒月”。自古以來，民間認為這個月份百病泛濫，常被稱為“毒月”。
為了應對“五毒月”，古人發明瞭許多養生方法。比如，採摘艾葉等草藥懸掛、佩戴，或用香草沐浴等，以辟毒祛邪、防病強身。記得小時候鄉下門口會掛新鮮的廣藿香，艾葉等以“辟毒祛邪”安度五月
中醫認為，風、寒、濕、暑、燥、火是六種常見的自然病理因素，而五月屬火，陽氣最為旺盛，火氣達到極點。濕氣重，暑氣也開始逐漸升高，容易讓人體內的“毒氣”過多積聚，導致各種健康問題。
🎈濕氣重：五月常常是雨水頻繁的季節，濕氣瀰漫，容易侵入人體，導致濕邪的積聚。濕邪不僅容易讓人感到乏力、困倦，還容易引發消化和呼吸道的問題。
🎈毒氣盛：五月氣溫迅速升高，天氣炎熱，濕熱之邪盛，不僅易滋生蚊蟲，病原微生物也易大量繁殖，毒瘴滋生，容易誘發身體的不適。
🎈人體免疫力弱：夏季陽氣外散，內里空虛，人體的免疫力較為脆弱，容易受到外界的侵擾。
由此可見，五毒月確實是全年中最為易感的時期，養生重在防濕祛濕、避穢驅邪、增強身體抵抗力，避免濕毒邪氣的侵害。
五月也是"香草之月"
“毒月”中的“毒”，一方面是外界夏季濕熱、穢濁之氣，容易通過口鼻和呼吸道進入身體；另一方面則是體內濕熱和寒濕的淤積。這段時間里，濕熱和寒濕容易通過皮膚表現出來，形成小疹子、痘，癢，濕疹等問題。
“熱+毒”表現出來，也正是將這些毒素正在被排出，清理的好時機。只要體內濕氣少、濁氣少，且正氣充足，就能有效抵抗外界的病毒邪氣入侵。
而每年的“五毒月”，又被稱為“香草之月”。因五月正是許多香草植物生長的旺季，如藿香、艾草、菖蒲、薄荷、香薷、紫蘇等。這些植物不僅香氣四溢，還具有一定的藥用價值，香草的清香氣味能幫助人們驅散濕氣和毒氣，改善環境的氣場。
尤其是身處南方地區夏季濕熱難耐，香草的芳香之氣，既能化解濁氣、驅除穢氣，又能安撫神志、闢邪鎮煞，特別適合濕熱重的南方地區和炎熱的夏季。
而香草沐浴就是很好的避穢驅邪方法。
香草沐浴有著悠久的歷史，尤其在《本草綱目》等經典醫書中有著豐富的記載。中醫認為，香草和藥草不僅能外用，還能通過沐浴來調節體內的氣血，特別是幫助排解濕熱和毒素。常見的香草如艾草、藿香、菖蒲、薄荷等，經常被用於浴療中，具有祛濕驅寒、解毒清熱、調理氣血的作用。
推薦一些方法給大家，通過香草的芳香來除瘴氣、祛濁氣，幫助恢復身心的平衡與活力。尤其是抵抗力弱的孩子、女性及老人
☘️香草沐浴方
材料：廣藿香，艾葉，蒼術，白芷各10克。
做法：將上述香草碾碎，混合在一起，放入紗布袋或專用的香包袋中。將香包放入80℃以上熱水中，浸泡約10-15分鐘，等待藥材的香氣釋放並混合在水中。然後將香草水倒入浴缸中，浸泡身體。浴水溫度應適中，不宜過熱，以免刺激皮膚。
適合在季節交替或濕氣較重的時期使用，整個五月可以每周沐浴1-2次，有助於調理體內濕氣，舒緩身體不適。
☘️食調：
艾葉煮雞蛋艾葉雞蛋紅糖
食材：新鮮艾葉15g、雞蛋2個、紅糖30g【做法】:雞蛋煮熟剝殼後與艾葉同煮15分鐘
功效：溫經散寒，改善體寒、溫經址痛,適合常年濕寒重、痛經、體寒、月經不調的女士飲用
希望大家保持健康與活力，安度五月。
