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仁尚堂中醫診所

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06/10/2025

仁尚堂祝大家雙節快樂
人月兩團圓
節日照常營業

01/06/2025

進入農歷五月，便是傳說中的“五毒月”。自古以來，民間認為這個月份百病泛濫，常被稱為“毒月”。

為了應對“五毒月”，古人發明瞭許多養生方法。比如，採摘艾葉等草藥懸掛、佩戴，或用香草沐浴等，以辟毒祛邪、防病強身。記得小時候鄉下門口會掛新鮮的廣藿香，艾葉等以“辟毒祛邪”安度五月

中醫認為，風、寒、濕、暑、燥、火是六種常見的自然病理因素，而五月屬火，陽氣最為旺盛，火氣達到極點。濕氣重，暑氣也開始逐漸升高，容易讓人體內的“毒氣”過多積聚，導致各種健康問題。

🎈濕氣重：五月常常是雨水頻繁的季節，濕氣瀰漫，容易侵入人體，導致濕邪的積聚。濕邪不僅容易讓人感到乏力、困倦，還容易引發消化和呼吸道的問題。

🎈毒氣盛：五月氣溫迅速升高，天氣炎熱，濕熱之邪盛，不僅易滋生蚊蟲，病原微生物也易大量繁殖，毒瘴滋生，容易誘發身體的不適。

🎈人體免疫力弱：夏季陽氣外散，內里空虛，人體的免疫力較為脆弱，容易受到外界的侵擾。

由此可見，五毒月確實是全年中最為易感的時期，養生重在防濕祛濕、避穢驅邪、增強身體抵抗力，避免濕毒邪氣的侵害。

五月也是"香草之月"

“毒月”中的“毒”，一方面是外界夏季濕熱、穢濁之氣，容易通過口鼻和呼吸道進入身體；另一方面則是體內濕熱和寒濕的淤積。這段時間里，濕熱和寒濕容易通過皮膚表現出來，形成小疹子、痘，癢，濕疹等問題。

“熱+毒”表現出來，也正是將這些毒素正在被排出，清理的好時機。只要體內濕氣少、濁氣少，且正氣充足，就能有效抵抗外界的病毒邪氣入侵。

而每年的“五毒月”，又被稱為“香草之月”。因五月正是許多香草植物生長的旺季，如藿香、艾草、菖蒲、薄荷、香薷、紫蘇等。這些植物不僅香氣四溢，還具有一定的藥用價值，香草的清香氣味能幫助人們驅散濕氣和毒氣，改善環境的氣場。

尤其是身處南方地區夏季濕熱難耐，香草的芳香之氣，既能化解濁氣、驅除穢氣，又能安撫神志、闢邪鎮煞，特別適合濕熱重的南方地區和炎熱的夏季。

而香草沐浴就是很好的避穢驅邪方法。

香草沐浴有著悠久的歷史，尤其在《本草綱目》等經典醫書中有著豐富的記載。中醫認為，香草和藥草不僅能外用，還能通過沐浴來調節體內的氣血，特別是幫助排解濕熱和毒素。常見的香草如艾草、藿香、菖蒲、薄荷等，經常被用於浴療中，具有祛濕驅寒、解毒清熱、調理氣血的作用。

推薦一些方法給大家，通過香草的芳香來除瘴氣、祛濁氣，幫助恢復身心的平衡與活力。尤其是抵抗力弱的孩子、女性及老人

☘️香草沐浴方

材料：廣藿香，艾葉，蒼術，白芷各10克。

做法：將上述香草碾碎，混合在一起，放入紗布袋或專用的香包袋中。將香包放入80℃以上熱水中，浸泡約10-15分鐘，等待藥材的香氣釋放並混合在水中。然後將香草水倒入浴缸中，浸泡身體。浴水溫度應適中，不宜過熱，以免刺激皮膚。

適合在季節交替或濕氣較重的時期使用，整個五月可以每周沐浴1-2次，有助於調理體內濕氣，舒緩身體不適。

☘️食調：

艾葉煮雞蛋艾葉雞蛋紅糖

食材：新鮮艾葉15g、雞蛋2個、紅糖30g【做法】:雞蛋煮熟剝殼後與艾葉同煮15分鐘

功效：溫經散寒，改善體寒、溫經址痛,適合常年濕寒重、痛經、體寒、月經不調的女士飲用

希望大家保持健康與活力，安度五月。

24/05/2025

認識一味藥

九制黃精

藥食同源
經過九蒸九曬炮製後的製品，通過反復蒸曬使其藥性更加溫和，補益效果增強。
以下是其傳統功效及現代臨床運用範圍的總結：
傳統功效
1. 補氣養陰
適用於脾胃虛弱、食慾不振、疲倦乏力，能健脾益胃。
2. 潤肺生津
- 改善肺燥乾咳、久咳虛喘，尤其適合陰虛肺燥者。
3. 補腎填精
用於腎虛腰膝酸軟、須發早白、耳鳴等，延緩衰老。
4. 增強免疫
傳統認為其可“輕身延年”，提升機體抗病能力。
現代臨床運用
1. 慢性病調理
糖尿病：輔助改善血糖代謝（可能與黃精多糖調節胰島素抵抗有關）。
心血管疾病：輔助調節血脂（降低膽固醇、甘油三酯），改善動脈硬化。
2.呼吸系統疾病
慢性支氣管炎、肺結核等屬肺陰虛者，可緩解咳嗽、痰少黏稠等症狀。
3. 免疫功能調節
用於免疫力低下人群（如術後、放化療後體虛），或反復感染（如呼吸道感染）。
4. 抗衰老與抗氧化
黃精中的多糖、皂苷等成分可清除自由基，延緩細胞衰老，改善更年期綜合徵。
5. 神經保護
現代研究提示其對阿爾茨海默病、記憶力減退可能有潛在改善作用（需進一步臨床驗證）。
6. 肝腎功能保護
-輔助治療慢性肝炎、早期肝硬化及腎虛型慢性腎炎。
注意事項
禁忌：脾虛濕盛（腹脹、舌苔厚膩）、痰多者慎用；感冒發熱時不宜。
九制黃精通過炮製降低了生黃精的滋膩性，更適合長期調理。

16/05/2025

海參

海參的營養價值
🎈補腎益精滋陰養血海參中的精氨酸具有調節性激素的功能，對治療陽痿、腎虛有特殊功效。
🎈增強體質海參中含豐富蛋白質、精氨酸，為人體免疫功能所必須的物質，能調整機體的免疫力。
🎈延緩衰老 ...
🎈改善睡眠增強記憶力 ...
🎈抗疲勞 ...
🎈調節血脂 ...
🎈改善骨質疏鬆

🎈中醫認為海參具有補腎益精，養血潤燥的功效，主治精血虧損、虛勞病、陽痿、夢遺、小便頻數、腸燥便秘等症。在中醫角度，腎藏精，精生髓，髓養骨，骨髓為生血造血之源，骨髓造血能力充盈旺盛，則氣血充盈，可以提高免疫功能

☘️海參適合哪些人？
適合糖尿病、貧血、腫瘤放化療康復期、高血壓、高血脂、免疫力低下、體虛疲勞、畏寒、多汗、經常感冒、氣管炎、關節炎、類風濕、骨質疏鬆、腦力勞動、重體力勞動、尿頻、腎虛、性欲減退者、食欲不振、便秘人士；孕婦、產婦及發育期兒童。

☘️食用海參有什麼禁忌？

服食薄血藥、痛風/高尿酸血症、腎功能不全人士禁服；石榴、柿子、葡萄、山楂这些都應避开，因为它们含有鞣酸，会影响蛋白质的吸收。还有浓茶、醋也不行，酸性会破坏胶原蛋白的活性。

☘️孕婦/哺乳期媽媽
海參可以吃！它富含蛋白質和氨基酸，對胎兒發育和免疫力都有好處。
不過要注意：
1孕早期的時候先問問醫生過敏體質的寶媽更要慎重嘗試！
2每周吃1 - 2次，每次吃半只到1只就行，不然容易上火或者奶水過濃。
3寒性食物要避開，像螃蟹、西瓜這些就別一起吃啦。

☘【癌症患者】
海參是可以吃的，能補充蛋白質，輔助恢復體力。
不過要注意：
1化療期間如果腸胃比較敏感的話，最好把海參打碎煮粥喝。
2要避開含糖或者醃漬的加工品，選擇沒有污染的原料。
3不能用海參替代藥，一定要遵醫囑。

☘️介紹2款營養又好味的海參食譜

1海參粥

【材料】浸發海參1條，小米100g，雞湯250ml薑絲適量，葱花適量
【做法】海參出水後切片，小米洗淨浸泡1小時，雞湯，兩者入煲，加入清水、煮成粥，再加入薑絲及葱花調味即可
【功效】養顏潤膚，補腎益精
【注意事項】外感發熱人士不宜服用

2兒童可以喝的海參湯

【材料】浸發海參1條，瘦肉100g，麥冬3g，太參5g，紅棗2個，桂圓5g

【做法】浸發的海參，切碎的瘦肉，紅棗去核，和清洗好的其他一齊放入燉盅，隔水燉1個半小時，加入少許鹽即可
【功效】補腎益精，增強身體免疫力，長身高

🎊海參加工方式也有講究。

那種醃漬或者熏制的海參不可食用，裡面可能含亞硝酸鹽。比較好的選擇是淡乾海參，自己泡發的時候記得用純淨水，低溫發泡，還要把沙嘴和內臟去掉。

☘️總結小貼士：

🎊普通人每周吃1 - 2次，每次吃一隻中等大小的就行；老年人呢，每天吃一頭小個的海參就好啦，吃多了容易上火。而且早上空腹吃的話，吸收會更好。

🎊選海參的時候不要貪便宜，得謹慎點哦！
🎊特殊人群先少吃一點試試，觀察沒過敏再正常吃哈！
🎊健康吃法的話，清蒸比燉湯好，燉湯又比油炸強哦！

10/05/2025

#小兒 #針灸治療

09/05/2025

可預約尹醫生，徐醫生
#中醫 #天灸 #支氣管炎 #鼻敏感 #痛症管理 #經痛 #腰痛 #慢性疾病

28/04/2025

坐骨神經痛
尹醫生 #痛症管理 #痛症管理 #中醫骨科 #中醫 #針灸

26/03/2025

春困

現時正是春暖花開，萬物復蘇之時

而你卻哈欠連天，昏昏欲睡，精神倦怠、頭暈腦脹、四肢沈重，工作效率低，有啲人可能連最愛的美食都無乜興趣等⋯⋯

春困並不是懶，而係身體隨季節而產生的現象，春季氣候潮濕、陽氣升發受阻加上濕阻脾胃，導致氣血運行不暢而致，是身體提醒我們，該調整狀態，順應自然規律了，

中醫認為與「濕氣鬱滯」及「脾虚失運」密切相關

我們可以從生活習慣開始，適當運動，減少寒涼，油膩食物

平時也可以飲些湯水，或者拔罐

#春困 #中醫調理
#中醫 #中醫湯水
#中醫拔罐 #祛濕排毒

19/03/2024

簡單說感冒
#中醫 #感冒 #發燒 #傷寒論

21/02/2024

新年聚餐聚會頓頓豐富，又撑又脹
大餐飽膩，腸胃胞脹，真的難受
所以說年後調回狀態，要從管理吃這件事開始
作為大餐後的調理，首選當然係傳統中藥
介紹一個方劑給大家，味道酸酸甜甜大人小朋友都適合

1:雞內金：消食健胃，化積消石等
2.山楂：消肉食油膩最強，促進胃腸消化、降血壓、降血脂、強心等
3.茯苓：利水滲濕，健脾安神
4.陳皮：行氣止痛，健脾和胃
5.炒麥芽：助消澱粉類食積
6.白扁豆：健脾化濕和日止瀉
7.桑葚：滋陰補血，生津潤腸

服用方法：6碗水煲成兩碗，煲30分鐘可
禁忌：不要空腹服用，不宜與人參等補藥共同服用，孕婦忌食

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荃灣眾安街132號地下
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