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芝加哥身體管理中心 Chicago Body Management Centre

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芝加哥身體管理中心 Chicago Body Management Centre

助你關節逆齡 · 重啓精彩人生
🔹針對痛症定個人化療程
🔹專業儀器 · 手法治療
🔹根源上解決痛症
🔹95%客人滿意度
📍荃灣｜📍沙田 Chicago Body Management & Beauty Limited

08/12/2025

「頭前傾」不只是姿勢不好看，或脖子痠而已！
它是一連串健康問題的「起火點」！🔥

你的頭每向前移動2.5公分，頸部就多承重 4.5公斤！
長期下來，可能導致：
⚡️ 張力性頭痛（從後腦勺延伸到額頭）
⚡️ 肩頸僵硬、膏肓痛（上背部彷彿壓著大石）
⚡️ 下巴關節紊亂（咀嚼有聲、甚至疼痛）
⚡️ 呼吸短淺、失眠（頸部緊繃影響橫膈膜與自律神經）

正視問題的全貌，才能進行有效的矯正與訓練

如果有想查詢的任何痛症資訊及療程，歡迎Whatsapp聯絡我們📲
#芝加哥身體管理中心致力提供優質及貼心的痛症療程🤛

📍荃灣｜📍沙田石門
※Chicago助您關節逆齡，重啓精彩人生※

#限時優惠 #試做療程 #關節痛 #腰背痛 #肩頸痛 #坐骨神經痛 #肌肉痛 #肌肉疲勞 #肌肉不適 #姿勢錯誤 #低頭族 #肌肉放鬆 #肌腱炎 #肩痛 #頸椎疼痛 #肩周炎

07/12/2025

以為只有久坐會導致「骨盆前傾」？
以下這些你常做的事，可能讓你的體態問題雪上加霜！🚨

🔥 加劇骨盆前傾的隱形殺手：

長期穿高跟鞋：重心前移，身體被迫前傾代償。

錯誤的健身方式：只練腹直肌（卷腹）、忽略腹橫肌與臀肌；過度訓練股四頭肌而忽略後側鏈。

媽媽手/啤酒肚：腹部長期負重（抱小孩、腹部脂肪堆積），將骨盆向前拉。

錯誤的站姿：習慣性「膝超伸」站立，將骨盆鎖在前傾位置。

過軟的床墊：無法在睡眠中支撐腰椎，使腰部整夜下沉。

快檢查一下，你中了幾個？

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06/12/2025

【體態解剖】什麼是「骨盆前傾」？如何科學自我檢測？

這是一種因肌肉失衡導致的骨盆位置偏移，屬於「下交叉綜合症」。骨盆像一個水盆，當它過度向前傾倒，就會導致：
🔴 外觀：小腹凸出、臀部看起來較翹（假性）、大腿前側突出。
🔴 不適：下背部（腰椎）壓力大，容易腰酸。

🔬 科學檢測法（靠牆法）：

如上圖姿勢靠牆站立。

測量「腰椎曲度」與「骨盆角度」。

關鍵在於感受：你是否需要刻意用力收緊臀部或繃緊腰部，才能讓三點貼牆？如果是，那很可能已存在前傾代償。

💡 核心肌肉問題：

過緊：髂腰肌（髋屈肌）、下背部豎脊肌。

無力：腹部肌群（尤其是深層腹橫肌）、臀部肌群（尤其是臀大肌）。

了解問題，是矯正的第一步。

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05/12/2025

📱 你的日常，是不是長這樣？
上班盯電腦，下班滑手機...
不知不覺，頭越來越往前，肩膀越來越內縮？
這不是老化的專利，而是習慣的「贈禮」—— 頸前傾 & 駝背。

別怕！從調整「日常習慣」開始，體態就能逆轉！
今天就檢查一下：
✅ 電腦螢幕是否與視線平行？
✅ 是否每小時起身伸展一次？
✅ 睡覺的枕頭高度是否合適？

改善，從覺察開始。

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04/12/2025

【體態急救站】圓肩駝背嚴重，該怎麼辦？

這通常是「上交叉綜合症」的典型表現，因肌肉不平衡所導致：前側過緊，後側過弱。

🔍 主要成因：

長期不良姿勢（使用3C產品、久坐）

訓練失衡（過度訓練胸肌、忽略背部）

✅ 四大改善策略：

1. 放鬆緊繃肌群：胸大肌、胸小肌、上斜方肌、胸鎖乳突肌。

2. 強化薄弱肌群：中下斜方肌、菱形肌、深層頸屈肌。

3. 建立正確呼吸模式：練習腹式呼吸，啟動核心。

4.調整日常生活習慣：設定提醒，隨時注意坐姿與站姿。

治本之道在於恢復肌力平衡，而不只是「把背挺直」那麼簡單。

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03/11/2025

【✨ 荃灣西全新分店即將開幕｜體態管理x痛症調理一站到位】

總覺得身體線條不夠完美？
久坐辦公肩頸腰背悄悄抗議？
別讓這些小問題成為你的日常！

🔥 專屬你的身體管理方案
▫️科學體態重塑｜精準局部管理
▫️痛症專業調理｜釋放身體壓力
▫️個人化課程設計｜針對性改善

🚇 交通超便利
📍荃灣西站步行直達
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全新空間｜專業儀器｜量身定制

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名額有限，立即行動！

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28/09/2025

🌙 拉伸的隱藏福利：睡得好+變美+壓力清零！

✅ 睡眠升級：
深度睡眠+18% → 更年期失眠改善
🌙 睡前10分鐘伸展 = 天然安眠藥

✅ 美容奇蹟：
手腳冰冷改善 → 末梢循環激活
臉部血液循環提升 → 自然腮紅效果
（比美容儀更省錢的方案！）

✅ 壓力蒸發：
壓力荷爾蒙-25% → 焦慮分數暴跌30%
🌿 搭配深呼吸 → 效果堪比心理治療

🌟 驚喜加成：
▸ 晨起水腫消退更快
▸ 生理期腹脹減輕
▸ 情緒波動更平穩

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27/09/2025

🏃‍♂️ 拉伸=給關節上保險！長期堅持驚喜不斷

📈 數據說話：
✅ 關節活動度+15% → 彎腰撿東西不再吃力
✅ 運動爆發力+8% → 跑步爬樓明顯輕鬆
✅ 損傷率-41% → 運動扭傷說再見
✅ 關節炎風險-30% → 老年依舊活動自如

💪 效果解鎖：
▪️ 髖部打開 → 告別僵硬「機器人步態」
▪️ 腰椎靈活 → 久坐族遠離間盤突出
▪️ 肩頸解放 → 抬手過肩不再喀喀響

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26/09/2025

💆‍♀️ 伸展拉伸，身體瞬間「重啟」！

✅ 立刻解鎖：
▪️ 血流量+20% → 肩頸僵硬秒緩解
▪️ 打斷「低頭族」魔咒 → 身姿立刻挺拔
▪️ 頭痛頻率暴跌 → 肌肉不再繃緊抗議

💺 辦公族必看：
鍵盤前彎腰3小時 = 頸椎負重27kg
拉筋5分鐘 = 卸除肩上兩袋米！

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25/09/2025

💪 每天伸展5分鐘，身體給你10倍回饋！

✨ 立即見效
✅ 3秒緩解肩頸僵硬
✅ 立刻改善彎腰駝背
✅ 瞬間放鬆緊繃肌肉

🛡️ 長期受益
🔹 關節壽命+30%（軟骨磨損減少）
🔹 運動傷害率-41%
🔹 睡眠品質提升18%

🌟 隱藏福利
🔸 壓力激素下降25%
🔸 手腳冰冷改善
🔸 臉部血液循環提升（天然美容）

⏰ 黃金時機
🌞 早晨：動態伸展喚醒身體
🌙 睡前：靜態伸展助深度睡眠

🚨 注意
痛≠有效！應以「舒服的牽拉感」為度
天生僵硬也能改善，堅持3週見變化！

💡 世界衛生組織推薦：
每週至少2次拉伸，等於買健康保險給身體！

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24/09/2025

😮 打哈欠下巴喀喀聲？你的顳顎關節在警報！

🔍 聲音來源揭秘
不是骨頭摩擦！是關節盤「錯位彈」
——就像齒輪卡住後突然彈回

⚠️ 三大作妖元兇
1️⃣ 肌肉失衡：咬肌太緊vs翼外肌太鬆
2️⃣ 不良習慣：單邊咀嚼/托腮/嚼口香糖
3️⃣ 壓力貢獻：夜間磨牙使關節超負荷

🚨 升級警報
出現這些要就醫：
🔸 張嘴卡住無法閉合
🔸 臉部歪斜或持續疼痛
🔸 牙齒突然咬不合

💡 自救指南
✅ 熱敷關節區（耳前凹陷處）
✅ 練習「下巴休息位」：上下牙微離2-3mm
✅ 避免大口咬蘋果/啃玉米

🌟 冷知識
長期單側咀嚼會導致“大小臉”！
趕緊照鏡子自查～

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23/09/2025

🌺 女性更怕痛？科學揭秘3大原因

1️⃣激素作祟
雌激素放大疼痛訊號，經期前痛閾暴跌

2️⃣神經敏感
疼痛感知神經元比男性多30%

3️⃣社會文化
女性被允許表達疼痛，敏感度被「訓練」提升

💡應對指南
✅經期前補鎂劑+熱敷
✅慢性痛選曲馬多/度洛西汀
✅記錄疼痛日記助診療

🌟冷知識
懷孕後期痛閾飆升200%
——自然的分娩保護機制！

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