What are the opening hours?

Monday 11:00 - 21:00 Tuesday 11:00 - 21:00 Wednesday 11:00 - 21:00 Thursday 11:00 - 21:00 Friday 11:00 - 21:00 Saturday 10:00 - 20:00 Sunday 10:00 - 20:00

https://www.facebook.com/186867557849066/

芝加哥身體管理中心 Chicago Body Management Centre

Home
Hong Kong
Tsuen Wan
芝加哥身體管理中心 Chicago Body Management Centre

助你關節逆齡 · 重啓精彩人生
🔹針對痛症定個人化療程
🔹專業儀器 · 手法治療
🔹根源上解決痛症
🔹95%客人滿意度
📍荃灣｜📍沙田 Chicago Body Management & Beauty Limited

26/04/2026

🏃‍♀️ 運動後痠痛是正常的嗎？
「尋日做完運動，今日全身酸痛到行唔到路...」

放心，呢個情況好常見！
但點分係正常痠痛定係受傷警號？👇

✅ 正常：延遲性肌肉痠痛
⏰ 出現時間：運動後 24-72小時最明顯
📍 感覺：肌肉擴散性痠痛、緊繃、攰
💪 伴隨：肌肉可能少少腫、活動時有阻力
🔄 消退：3-5日內自然好轉

原因：肌肉纖維出現微小撕裂 > 身體修復 > 肌肉變強

⚠️ 警號：可能受傷了
⏰ 出現時間：運動當下或即日劇痛

📍 感覺：尖銳刺痛、局部定點痛

💪 伴隨：關節腫脹、活動受限、冇力

🔄 消退：一週未好轉或越嚟越痛

例子：拉傷、扭傷、肌腱炎

💡 舒緩正常痠痛可以點做？
方法說明
輕度活動----散步、慢騎單車，促進血液循環
溫和伸展----不要拉到極限，保持舒適範圍
熱敷---------放鬆緊繃肌肉
充足睡眠----修復黃金期
補充蛋白質 + 水份----幫助肌肉修復
❌ 唔建議：立刻再做高強度訓練（俾肌肉時間修復）

📌 記住呢句：
痠痛係進步嘅過程，但刺痛係身體嘅警號。

如果分唔清自己係邊種，
👇 DM我哋預約評估，幫你分析！

24/04/2026

🪑 正確坐姿 + 站姿係點？一張圖睇清楚！
成日腰酸背痛？
可能係你坐同企嘅姿勢出咗問題！

🪑 正確坐姿（辦公族必睇）
✅ 腳：平放地上，膝蓋約90度
✅ 臀：坐滿椅背，腰部有支撐
✅ 背：自然挺直，唔好駝背
✅ 手：手肘約90度，手腕平放
✅ 頭：耳仔對齊膊頭，螢幕頂同視線平齊

❌ 翹腳、瘫坐、頭向前伸

🧍 正確站姿（等車/排隊都用得）
✅ 腳：與肩同寬，重心平均分佈
✅ 膝：微鬆，唔好鎖死
✅ 盆骨：中立位置（唔好前傾或後傾）
✅ 胸：微開，肩胛骨輕夾
✅ 頭：耳仔對齊膊頭，下巴微收

❌ 單腳企、盆骨前傾、烏龜頸

💡 小提醒
📌 無論坐定企，保持微動最重要！
每30分鐘起身行吓、伸展吓

📌 正確姿勢唔係「硬撐」
而係肌肉平衡下最放鬆嘅狀態

❓ 想知自己姿勢有冇問題？
👇 DM我哋預約姿勢評估
幫你找出痛症根源！💪

19/04/2026

🌦️ 哪些痛症特別容易受天氣影響？科學話你知！
「一落雨就痛」唔係錯覺
以下幾種痛症對天氣變化最敏感👇

🎯 科學研究證實：
痛症類型天氣影響證據強度

🦵 膝關節炎（明確）
潮濕、低氣壓 → 痛感↑

🦶 痛風（明確）
溫度、濕度極端變化 → 發作風險↑

🤕 偏頭痛（明確）
熱浪、高濕度、降雨 → 更頻繁

❄️ 舊傷/骨折後（常見）
變天前特別冤痛

🔥 類風濕性關節炎（明確）
低氣壓 → 發炎程度↑

🩸 經痛（明確）
低溫、高濕度 → 更嚴重

💡 點解會咁？
📉 氣壓下降 → 關節內組織膨脹 → 刺激痛覺神經
🌡️ 溫度下降 → 血管收縮、循環變差 → 肌肉僵硬
💧 濕度升高 → 影響組織液流動 → 加劇不適

✅ 如果你係以上其中之一
📌 變天前做好保暖
📌 維持溫和活動
📌 記錄天氣與痛症關聯

👇 DM我哋預約評估
幫你制定個人化痛症管理方案！

17/04/2026

🌧️ 天氣真的會影響疼痛嗎？科學話你知：會！
「一變天就痛」唔係錯覺
係有實證根據嘅生理現象！

🔬 科學研究點講？
2020年英國大型研究追蹤超過1萬名慢性疼痛患者：

📉 低氣壓 + 高濕度 + 降雨
👉 疼痛加劇嘅日子明顯增加

📈 高氣壓 + 低濕度 + 乾爽
👉 疼痛日子明顯減少

🎯 邊啲痛症最受影響？
痛症天氣影響
膝關節炎---- 潮濕天氣痛感↑
痛風---------溫度極端變化易發作
偏頭痛-------熱浪、高濕度更頻繁
舊傷/骨折後-變天前特別冤痛

💡 點解會咁？
🔹 氣壓下降 → 關節內組織膨脹 → 壓力刺激痛覺神經
🔹 溫度下降 → 血管收縮、循環變差 → 肌肉韌帶僵硬
🔹 濕度升高 → 影響組織液流動 → 加劇不適

✅ 變天前可以點準備？
1️⃣ 保暖（關節位用護具、熱敷）
2️⃣ 溫和活動（避免僵硬）
3️⃣ 充足飲水（幫助代謝）
4️⃣ 記錄天氣與痛症關聯（搵出規律）

❓ 天氣影響困擾你？
👇 DM我哋預約評估
幫你分析痛症根源，制定個人化管理方案！

12/04/2026

💪 點解咬肌會令塊面睇落變大？
你有冇試過：
照鏡覺得自己下頜角好闊、塊面好方？
明明體重唔重，但塊面就係「橫」咗？

兇手可能係：你嘅「咬肌」太發達！

🔍 咬肌係咩嚟？
咬肌係面部最強壯嘅肌肉之一，
位於下頜角外側，
負責我哋咀嚼嘅動作。

當佢過度發達嘅時候：

下頜角會向外突出

臉型由V變U、甚至變方

視覺上塊面成個大咗一個碼

🎯 點解咬肌會變大？
❗️成日咬硬物（堅果、魷魚絲、香口膠）
❗️不自覺咬牙（壓力大、專注時習慣咬實）
❗️夜間磨牙（瞓覺都會「訓練」咬肌）
❗️長期單側咀嚼（一側咬肌特別發達，臉型不對稱）

✨ 我哋嘅【小顏術】可以幫到你！
透過專業手法：
✅ 放鬆過度緊繃嘅咬肌
✅ 改善面部筋膜張力
✅ 調整下頜線條輪廓

唔使打針、唔使開刀
針對性改善臉型問題！

❓ 想知自己嘅咬肌係咪太發達？
👇 DM我哋預約評估
等我哋幫你分析吓！💪

10/04/2026

🧏‍♀️ 姿勢真的會影響臉的大小？答案：會！
你有冇試過：
影相時覺得自己塊面好大、下巴好圓？
但明明體重唔重，點解會咁？

真相可能係：你嘅「頸前傾」出賣咗你！

🔍 點解姿勢會影響臉型？
當你長期低頭睇電話、對電腦：

頭部向前移 👉 下頜骨向後縮

下頜線條消失 👉 雙下巴現形

頸部角度改變 👉 視覺上塊面變闊變圓

結果：就算你唔肥，塊面都會睇落大一個碼！

✅ 改善姿勢 = 天然小顏法
只要將頭部拉返正（耳仔對齊膊頭）：

下頜線條即時更分明

頸部視覺上更修長

整體輪廓更緊緻

仲有 bonus：改善頸前傾仲可以舒緩肩頸痛、頭痛！

💡 今日開始咁做
1️⃣ 收下巴練習：水平向後移動頭部，做出「雙下巴」，保持5秒
2️⃣ 電腦螢幕校高：視線同螢幕上緣平齊
3️⃣ 每30分鐘起身：俾頸部休息吓

❓ 想知自己嘅姿勢有冇影響臉型？
👇 DM我哋預約姿勢評估
等我哋幫你分析吓！💪

06/03/2026

🔥 肩胛骨成日痛？可能唔係就咁肌肉緊！
你有冇試過：
❌ 肩胛骨內側冤住痛
❌ 點拉都鬆唔到
❌ 瞓醒仲痛過之前

🎯 其實肩胛骨痛，通常離唔開呢3個原因：
1️⃣ 圓肩駝背 ➜ 背部肌肉長期被拉扯
2️⃣ 激痛點轉移 ➜ 痛嘅地方未必係源頭
3️⃣ 肩胛骨活動障礙 ➜ 該出力嘅肌肉冇力

❓ 你知唔知自己屬於邊種？
與其亂試方法，
不如比我哋幫你搵出真正根源！

📌 我哋提供：
✅ 專業姿勢評估
✅ 痛點根源分析
✅ 個人化改善方案

👇 DM我哋預約評估
等你個背可以真正鬆返！💪

04/03/2026

🔥 肩胛骨周圍成日痛？可能唔係就咁肌肉緊咁簡單！
你有冇試過：
❌ 肩胛骨內側成日冤住痛
❌ 點拉都鬆唔到，瞓醒仲痛
❌ 以為係肌肉疲勞，但點休息都冇用

🧠 其實肩胛骨係「浮」喺胸廓上面
全靠 17條肌肉吊住！
一旦肌肉失衡、姿勢出問題，
肩胛骨周圍就會變成痛症重災區👇

常見原因：
1️⃣ 圓肩駝背 ➜ 背部肌肉長期被拉緊
2️⃣ 激痛點轉移 ➜ 痛嘅地方未必係源頭
3️⃣ 肩胛骨活動障礙 ➜ 該出力嘅肌肉冇力

❓ 你屬於邊種情況？
與其亂試方法，不如比我哋幫你科學評估！

📌 我哋提供：
✅ 專業姿勢分析
✅ 痛點根源檢測
✅ 個人化改善方案

👇 即管DM我哋問多啲！
等我哋幫你搵出肩胛骨痛嘅真正原因 💪

#肩胛骨痛 #膏肓痛 #物理治療 #痛症處理 #姿勢矯正

19/02/2026

🐎【年初五 · 駿馬啟程開工大吉】🧧

初五迎財神，馬年氣象新！
休息是為了奔馳得更遠，
今天我們收起玩心，繫好馬鞍，
準備在這新的一年全力衝刺。

願大家在丙午馬年：
業績如脫韁野馬，勢不可擋
財運似千里駿馬，源源不絕
目標像汗血寶馬，一步一腳印達陣

開工紅包拿在手，今年業績你最牛！
各行各業的朋友們，
讓我們一起揚鞭策馬，迎接嶄新篇章！

17/02/2026

🐎 2026 馬年奔騰而至！新的一年，願你：

✨ 事業如駿馬馳騁，一路領先
💰 財運像馬不停蹄，滾滾而來
❤️ 愛情比馬鞍貼合，甜蜜穩固
🏃 身體若千里寶馬，活力滿滿

讓我們一起告別舊歲，迎接這個充滿動能的年份！不管目標多遠，只要馬力全開，終點就在不遠處。

🧨 祝大家馬年行大運，馬到成功，馬上發財！

11/02/2026

🤔 骨盆歪斜 vs 骨盆前傾：傻傻分不清楚？

常聽到「骨盆前傾」和「骨盆歪斜」，
它們是同一件事嗎？
別再搞混了！今天一次講清楚 ⬇️

骨盆前傾 ≠ 骨盆歪斜！
1️⃣ 骨盆前傾（前後問題）
🔹 姿勢外觀：
· 腰椎過度前凸，像「塌腰翹臀」
· 小腹突出，就算很瘦也有肚子

🔹 肌肉問題：
· 太緊：大腿前側（髖屈肌）、下背部
· 太弱：腹部、臀部

🔹 常見原因：
· 久坐、穿高跟鞋、啤酒肚
· 錯誤健身（只練腹肌不練背）

2️⃣ 骨盆歪斜／傾斜（左右問題）
🔹 姿勢外觀：
· 骨盆一高一低，像傾斜的碗
· 長短腳、褲頭歪一邊

🔹 肌肉問題：
· 高一側：腰部側邊肌肉（腰方肌）緊繃
· 低一側：臀部外側（臀中肌）無力

🔹 常見原因：
· 長期翹腳、單肩背包
· 單側運動習慣（如網球、高爾夫）

簡單自我檢查
🔍 前傾測試：
背靠牆，腰與牆空隙 > 一拳頭？可能是前傾

🔍 歪斜測試：
雙手叉腰，感受骨盆兩側骨頭是否一高一低

改善關鍵不同
✨ 改善前傾：
放鬆髖屈肌 + 強化腹肌與臀肌

✨ 改善歪斜：
放鬆高側腰部 + 強化低側臀部 + 調整姿勢習慣

📌 重要提醒
體態問題成因複雜，如果伴隨疼痛或不適，建議尋求評估喔！

如果有想查詢的任何痛症資訊及療程，歡迎Whatsapp聯絡我們📲
#芝加哥身體管理中心致力提供優質及貼心的痛症療程🤛

📍荃灣｜📍沙田石門
※Chicago助您關節逆齡，重啓精彩人生※

#骨盆前傾 #骨盆歪斜 #體態矯正 #物理治療 #姿勢教育

09/02/2026

🔥 腰酸到懷疑人生？兇手可能是你的「歪骨盆」！

以為腰酸只是肌肉緊繃或太累？
小心，你的骨盆可能已經默默「歪斜」很久了！
快來檢查你的身體「地基」穩不穩👇

⚠️ 骨盆傾斜如何引發腰酸？
骨盆就像身體的基座，當它左右不平衡時：
1️⃣ 單側肌肉過度緊繃：高一側的腰部肌肉（如腰方肌）會持續用力，像一條永遠拉緊的橡皮筋，引發劇烈酸痛。
2️⃣ 核心被迫「加班」：骨盆不穩時，深層核心肌群無法有效發力，表層肌肉（如豎脊肌）會代償工作，導致疲勞性疼痛。
3️⃣ 腰椎連鎖代償：為保持平衡，腰椎可能被迫側彎或旋轉，加速椎間盤及小面關節的磨損。

🔍 自我簡易檢測
站直放鬆，雙手叉腰，感受兩側骨盆上緣（髂前上棘）是否一高一低？
或是穿褲子時，褲頭總是不自覺歪向同一側？
這可能是骨盆傾斜的訊號！

💡 緩解與改善方向
✅ 短期舒緩：
▪️ 溫和伸展緊繃側的腰部與臀部肌肉
▪️ 使用熱敷放鬆過度緊繃的區域
✅ 長期根本改善：
▪️ 強化弱側的「臀中肌」（側抬腿訓練）
▪️ 重建核心穩定性（如死蟲式、鳥狗式）
▪️ 調整日常姿勢：避免長期單側承重、翹腳

🚨 什麼時候該看醫生？
如果腰酸伴隨以下情況，建議尋求專業評估：
➤ 疼痛持續超過兩週未改善
➤ 出現腿部麻痺、無力或刺痛感
➤ 自我檢測發現明顯不對稱

如果有想查詢的任何痛症資訊及療程，歡迎Whatsapp聯絡我們📲
#芝加哥身體管理中心致力提供優質及貼心的痛症療程🤛

📍荃灣｜📍沙田石門
※Chicago助您關節逆齡，重啓精彩人生※

#痛症治療 #舒緩痛症 #專業療程 #健康生活
#香港健康 #腰痛救星 #背痛治療 #都市痛症

Address

沙田白鶴汀街10-18號新城市商業大廈1306室
Tsuen Wan

Opening Hours

Monday	11:00 - 21:00
Tuesday	11:00 - 21:00
Wednesday	11:00 - 21:00
Thursday	11:00 - 21:00
Friday	11:00 - 21:00
Saturday	10:00 - 20:00
Sunday	10:00 - 20:00

Telephone

+85291786979

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when 芝加哥身體管理中心 Chicago Body Management Centre posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Tsuen Wan?