陳醫師的生活導航

29/04/2026

自從醫師有左小朋友後，同媽媽級嘅病人多左話題，好鍾意同各位媽媽互相交流。雖然醫師的確認識中醫兒科嘅內容，但去到同小朋友溝通，為小朋友安排日常等等嘅生活細節，醫師始終都係第一次經歷，有時各位媽媽嘅分享都令醫師大開眼界~

除左交流育兒心得，作為全職媽媽，醫師同好多病人媽媽都好有共鳴，好想畀多啲時間小朋友，但又要兼顧工作同賺錢；收工返到屋企陪得小朋友黎，又冇左me time；明知要早啲休息，但又想畀自己少少喘息嘅時間…呢啲所有野，醫師絕對明白，我都掙扎左好耐，先稍為攞到個平衡…雖然醫師會苦口婆心叫妳早啲瞓，但妳嘅糾結我絕對明白，放心，呢度只有同理，沒有批判，我地可以一齊研究下點樣攞個平衡嘅。

不過點都好，各位媽媽，千祈唔好忽略自己，因為只有健康同情緒穩定嘅媽媽，先會有足夠能量同耐心去照顧妳嘅小朋友。所以，大家都要加油啊！

23/04/2026

【AMH偏低，排卵不準，黃體期偏短，加上先生精子型態不良?係咪就要放棄懷孕計劃?】

上次我們提到中醫如何看待AMH偏低，今天我們來看看一個小病案吧：

前陣子診所來了一位34歲的女士M小姐，想要計劃懷孕，自訴月經正常，唯首兩天經量較多，及有明顯痛經問題。於是醫師建議她每天量度基礎體溫，及自行買試紙監測排卵情況。怎料，原來她的排卵不準，偶然黃體期較短。M小姐情急更往西醫作詳細檢查，發現原來AMH偏低，西醫建議她盡快嘗試，要不就要考慮輔助生育(如IUI，IVF)。

在中醫來看，體質未準備好，強求反會適得其反。我們從M小姐的體質，生活作息，飲食習慣逐步調整。除了月經問題，M小姐平素眠差難入睡，偶有夜尿，易緊張心悸，經行腰痛，是肝腎不足，兼肝鬱火旺的體質。M小姐也是一位相當配合的病人，定時服藥，生活調節也相當配合。調理一個月後，經痛開始減少, 第3個月黃體期已正常，經量平均，各樣體癥提示已準備就緒…但此時卻發現原來先生精子型態不良…當然此方面中醫仍有方法處理，於是醫師同時為其先生調理，兩個月後已經收到M小姐的好消息，直至今日M小姐已經懷胎10周了。

如果你也有類似的情況，別灰心，或者中醫也能幫到你~ 想知道中醫如何看待AMH問題，可點擊以下連結：https://easyclinic.com.hk/?p=820

如果妳願意，也可以PM我妳目前的情況，讓我整理一份「中醫辨證自我提問清單」，讓妳更有方向地與中醫師溝通，及更快找到適合的調理路徑。

20/04/2026

AMH 低就不能懷孕？別讓「卵巢年齡」偷走妳的希望！

AMH 低到底代表什麼？
在西醫角度，AMH 常用來反映卵巢儲備（卵泡相關能力）的狀況；但在實際生殖表現上，卵子的成熟、內分泌節律、子宮環境、情緒壓力、睡眠與代謝狀態等都會共同參與。換句話說：

AMH 低≠完全沒機會

臨床時有AMH低而成功懷孕的案例，想知道更多可以給我留言，或私訊PM我😉

20/04/2026

05/04/2026

清明時節雨紛紛，好怕呢種濕濕立立嘅天氣？我都係！介紹畀大家我最近超愛飲嘅「紅豆薏米蕎麥茶」！簡單、易整，抌晒落煲慢煮又得，抌落保溫壺拎走又得，得左！
材料：
紅豆、赤小豆、茯苓各8–10克；熟薏仁10–15克；茨實3–5克；再加一包蕎麥茶包。
全部放入煲中用細火滾個20–30分鐘，或者喺保溫壺炆返30分鐘，就有一杯香噴噴、微甜帶穀香嘅養生茶。

- 紅豆/ 赤小豆：利濕去水腫
- 茯苓：健脾安神、利水滲濕
- 熟薏仁：消腫利濕、清熱
- 茨實：補脾固腎止瀉
- 蕎麥茶包：增加一份天然穀香同清爽回甘，令整杯茶更順口唔膩。

呢啲天氣，一日一杯，暖住身又可以減少春困，飲完成個人感覺好似輕左咁😆 病人成日都問醫師飲咩祛濕好，唔洗問啦，試吓呢個啦！
（個別有特異體質的人士，或非濕困人士，請咨詢註冊中醫師）

#養生茶 #春困 #清明時節雨紛紛 #祛濕 #荃灣中醫

18/03/2026

中醫小兒推拿：捏脊—— 中醫媽媽都在用的秘密武器🛡️

帶娃好攰？寶寶三日唔埋兩日就感冒、食慾差、晚上睡不好？返左學更加常見🤦🏻‍♀️醫師完全明白您！試試中醫的傳統育兒智慧——小兒捏脊推拿！

點擊以下簡報睇睇:

每天堅持給寶寶捏脊，不僅能促進氣血循環，更是親子間溫暖的互動時刻。這個簡單的小兒推拿手法，醫師一直都想介紹給大家~ 醫師囝囝自小已經常被捏脊，現在每次一講起「捏脊」，他便會自動自覺地趴下來，享受這個舒適的時刻~ 你們都快來為自己的寶寶試試吧~

如果你有興趣了解更多，可發訊息給我，我把更詳細的全文連結，及小兒捏脊操作的網上視頻發給您 😊
（溫馨提示：本文提供通用保健方法，具體症狀及治療手法請諮詢專業中醫師）

18/03/2026

中醫小兒推拿：捏脊—— 中醫媽媽都在用的秘密武器🛡️

帶娃好攰？寶寶三日唔埋兩日就感冒、食慾差、晚上睡不好？返左學更加常見🤦🏻‍♀️醫師完全明白您！試試中醫的傳統育兒智慧——小兒捏脊推拿！

點擊以下簡報睇睇:

每天堅持給寶寶捏脊，不僅能促進氣血循環，更是親子間溫暖的互動時刻。這個簡單的小兒推拿手法，醫師一直都想介紹給大家~ 醫師囝囝自小已經常被捏脊，現在每次一講起「捏脊」，他便會自動自覺地趴下來，享受這個舒適的時刻~ 你們都快來為自己的寶寶試試吧~

如果你有興趣了解更多，可發訊息給我，我把更詳細的全文連結，及小兒捏脊操作的網上視頻發給您 😊
（溫馨提示：本文提供通用保健方法，具體症狀及治療手法請諮詢專業中醫師）

02/03/2026

當月經遇上陰雨天，心情鬱鬱的，肚仔脹脹的⋯

不如飲杯山楂陳皮玫瑰花茶吖～
玫瑰花：疏肝行氣解鬱，幫助舒暢心情
山楂：有消滯活血作用，幫助經血暢通
陳皮：行氣和胃，有助運化脾胃，減少濕困

時間容許的話，可以先把一角陳皮及3-4片山楂洗浸泡20-30分鐘，再開火煮沸後，再入3-4顆玫瑰花浸泡10分鐘即可。時間趕急的話，把所有材料放入保溫壺，加入熱水燘焗15分鐘，再慢慢飲用。

而家或者今晚晚飯後，都可以飲啊！

27/02/2026

「姨媽來」就像一場每月一次的考試，有人輕鬆過關，有人卻痛到臉色蒼白、冷汗直冒，只能抱著熱水袋在床上打滾。其實，我們中醫看「痛經」，會根據它不同的痛法，判斷其不同的病因病機及證型。其中最常見、疼痛感最劇烈的很大機會就是「血瘀型痛經」。
【病案小分享】

陳醫師分享了一個痛經小案例，

呂小姐(化名)自往年11月來診，當時訴說她自小一直經行腹痛，已經三十多年，上月來經時更腹痛到嘔吐，伴隨頭痛如裂及腰痠痛，服止痛藥仍無效。平素月經血塊多，最大更有4-5CM大，自幼如是，不以為然，最近痛經加劇所以就診。當時正值下次月經前約一周時間，頭痛開始發作，下腹開始隱隱作痛，伴作嘔及眠難入睡。陳醫師辨證後認為是氣滯血瘀型的痛經，處方了膈下逐瘀湯加味。

果然，藥後4天，月經來潮，腹痛大減，血塊亦大減，伴隨輕微腰痛及前額重墜。陳醫師繼續處方行氣活血及疏肝理氣的中藥，藥後頭痛已止。如是者，呂小姐每次經前都來開藥，每個月就診2-3次，每次4天藥。到最近一次1月來潮的時候，已經不再需要服止痛藥，腹痛腰痛輕微。相信繼續治療，多年的痛經定可得到控制！

痛經不是妳應該默默承受的宿命。中醫的智慧在於「辨證論治」，找出疼痛的根源。特別是對付像血瘀這樣頑固的「宿敵」，更需要耐心與正確的方法。從這個週期開始，傾聽身體的聲音，用對方法調理，妳也能輕鬆告別經痛，迎接每個月的順暢好日子！

如果妳想知道妳的痛經是否屬於「 #血瘀型痛經」，可以給我發訊息並留言「我是血瘀型痛經嗎？」，我便會把「血瘀型痛經三大特徵」、「血瘀體質自測站」及「血瘀型痛經 | 經行第一天極簡生活提案」的圖表及PDF檔一次過發給妳。

想了解更多有關「血瘀型痛經」的內容，可到診所網頁（https://easyclinic.com.hk/?p=756)瀏覽，我們已經把完整的全文發到網頁上了。😊

（溫馨提示：本文提供中醫知識參考，每個人的體質不同，建議尋求專業中醫師進行個人化診斷與治療。）