至營昔 Healthy Active Lifestyle

11/08/2024

22/04/2024

減肥路上，為自己加油！

21/04/2024

有冇人要舉手做富豪？

09/04/2024

《成為最佳版本的自己》
每天醒來，我們都有機會改寫自己的故事。一位顧客的減重成功不只是體重的減輕，更是他對生活全新態度的開始。讓我們一起創造更多這樣的故事！

10/03/2024

有人正在減肥嗎？🙂🙂

26/02/2024

新年過後，線上21day fit又開班啦！

14/02/2024

新年過後

12/02/2024

如果賀年小食由 100克份量為基準作熱量計算，整體上卡路里都是偏高甚至多吃會引發肥胖，根據排行發現經油炸的小食熱量特別高，幾乎佔首十位的一半名額，而糕類反而排在較後的位置，不過如果以大量的油以及蛋汁去煎或翻熱的話，亦有機會使其熱量的含量大大提高。同時再以一碗飯的份量作為比較，就可以更清楚它們的熱量的比例。

參考對照：一碗飯 200g =260 kcal，而步行30分鐘可消耗105 kcal

資訊有用歡迎Like❤
資訊有用歡迎Comment📝
資訊有用歡迎Share📡

如果你身上有1至5公斤需要減，只要你願意，我們就會教導及協助你，歡迎直接私訊，Link in bio 聯絡 .fitcouple
。
。
。
。
。
。
。
。
。
。
#減肚腩 #排毒 #消脂 #吃貨 #減脂 #減肥 #減重 #修線條 #21日計劃 #健康 #肥胖 #健康教練 #飲食計劃 #減肥成功 #新年 #農曆新年 #年糕 #卡路里

10/02/2024

農曆新年即將到來，命理專家楊登嵙指出，2024年歲次甲辰，為「木龍年」，五行中甲為木，而水生木，因此「水」、「木」元素是今年龍年的開運要素，黑色為「水」的代表色，可隨身攜帶黑豆召喚好運。 台中市名門命理教育協會理事長楊登嵙表示，黑色屬「水」，《易經》數字3、8結合後，就能引動「水」的無形磁場。

16/07/2023

今日打8號波，大家記得留係安全地方。

25/06/2023

每日都係到密密包 真係忙得好開心，多咗朋友仔關注自己健康，仲好有目標想減脂修身👍🏻

證明我哋嘅努力非常正確，多謝你哋呀😘我哋會一直陪住你哋，「鞭策」你地🤣令你地可以擁有健康同引以自豪嘅Body💪🏻

⭐去到邊飲到邊解決一餐無難度🥳
⭐️適合工作繁忙食無定時嘅您❤️
仲要夠晒營養💪
歡迎查詢LINK IN BIO❤️

🫙蘊含 🌟高營養🌟高纖🌟低卡🌟低糖🌟支援提升免疫力仲唔快啲order try try🤞🏻
🌟仲有多種口味比你選擇😋😋

⚠️必須預早1-2日預訂
介紹人請填寫：milsherfitcouple
#方便即食 #即食 #絕無防腐劑 #低糖 #早午晚餐 #減脂 #減重 #增肌 #燕麥杯 #外食 #手搖飲 #方便攜帶 #健康飲食 #低卡路里 #高纖 #排便 #高蛋白質 #營養 #健康 #減肥 #代餐 #快餐 #方便 #快捷 #隨時隨地 #運動補充

22/06/2023

祝各位端午節快樂，吃糭不腫，不亦樂乎。

端午節很多人都會食糭應節。不過，市面上有這麼多款式的糭，例如鹹肉糭、鹼水糭、裹蒸糭等，哪款最高卡？怎樣才能吃得健康？

裹蒸糭、鹹肉糭的餡料惹味吸引，這兩款糭的餡料，如金華火腿、鹹蛋黃、瑤柱、炆冬菇等，相對高鈉，加上製作時加入的調味料，如鹽及豉油，又再額外增加糉的總鈉含量。以一隻700克的裹蒸糉為例，已含3000毫克鈉，吃一隻已超出世衞建議每人每日鈉攝取上限30%。

資訊有用歡迎Like❤
資訊有用歡迎Comment📝
資訊有用歡迎Share📡

如果你身上有1至5公斤需要減, 只要你願意，我們就會教導及協助你，歡迎直接私訊，Link in bio 聯絡 .fitcouple
。
。
。
。
。
。
。
。
。
。
#減肚腩 #排毒 #消脂 #吃貨 #減脂 #減肥 #減重 #修線條 #21日計劃 #美食 #健康 #肥胖 #健康教練 #飲食計劃 #卡路里 #增肌 #修身 #消脂 #端午節 #粽 #糭