精神科醫生媽媽｜Psychiatrist.mama

精神科醫生媽媽｜Psychiatrist.mama 👩🏻‍⚕️精神科專科醫生| 香港中文大學精神醫學系榮譽臨床助理教授
👩🏻‍🎓國際人際心理治療協會認證導師
🤱🏻安全圈育兒™協調員
👨🏼‍🍼驚奇歲月™ 父母項目培訓員
🤱🏻親子正面管教課程證書

早陣子，感謝教會的邀請，分享作為家長，如何在資訊發達的時代引領孩子發展🥰 在這個講座中，不少父母都跟我訴說各種困難和擔憂，覺得自己做得不夠完美🙂‍↕️美國心理學家Dr Donald Winnicott曾經分享過一個概念叫做good enou...
17/03/2025

早陣子，感謝教會的邀請，分享作為家長，如何在資訊發達的時代引領孩子發展🥰 在這個講座中，不少父母都跟我訴說各種困難和擔憂，覺得自己做得不夠完美🙂‍↕️

美國心理學家Dr Donald Winnicott曾經分享過一個概念叫做good enough parenting (剛剛好育兒法） - 作為父母，育兒不需追求完美，而是盡力做對孩子好的事就足夠了❤️💪🏻

各位家長加油啊🙌🏻
#心理學 #精神科專科醫生 #行為問題 #精神病 #情緒病 #新手媽媽 #媽媽日常 #正向教養 #新手父母 #教養技巧 #親子教養 #親子 #育兒知識 #育兒技巧 #育兒經驗 #幼兒教育 #親子關係 #溝通 #溝通技巧

今天在病房收到了一個剛滿18歲女孩入院，入院原因是她跟爸爸因為太夜回家而吵架，爸爸把大門鎖上了，然後，她到醫院要求入院治療。入院後，我跟爸爸了解情況，爸爸對自己的行為表示內疚，但是女兒暫時不願意和爸爸溝通😶‍🌫️究竟作為父母，面對孩子的問題...
02/12/2024

今天在病房收到了一個剛滿18歲女孩入院，入院原因是她跟爸爸因為太夜回家而吵架，爸爸把大門鎖上了，然後，她到醫院要求入院治療。入院後，我跟爸爸了解情況，爸爸對自己的行為表示內疚，但是女兒暫時不願意和爸爸溝通😶‍🌫️

究竟作為父母，面對孩子的問題行為，應該怎樣處理呢？

🔎 先深呼吸
- 當父母因為孩子問題而感到困擾時，應先盡量冷靜下來，深呼吸，以心平氣靜的態度面對孩子和溝通

🔎 站在孩子的角度出發
- 當父母的建議是站在孩子的角度出發時，孩子會更容易理解和接納父母的建議
✅ 「明天你還要上課，這麼晚才回家睡眠不足夠會很累啊」
❌ 「你這麼晚回來，嘈醒我們一家人，咁夜返來不如唔好回來了！」

🔎 和伴侶先溝通，達成一致共識
- 很多時候，父母的共識不一致，會令孩子無從適應
❌ 👨🏻「成12點先回家，很晚太危險了！」
❌ 👩🏻「你年輕的時候也是很遲回家，女兒這樣做沒問題啊」
✅ 👨🏻「成12點先回家，很晚太危險了！」
✅ 👩🏻「要是太晚回來，可以先打個電話給爸爸媽媽，爸爸媽媽來接你回家更安全呀」
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一進入門診，9歲的兒子就對着我滔滔不絕，憤怒地表達自己最近的情緒；媽媽即時責備他，叫他閉嘴；孩子隨即變得很憤怒，甚至對着媽媽粗言穢語🫠我叫媽媽先深呼吸；然後叫孩子拿起他最愛的畫筆，把最近學校發生的事畫下來。孩子果然冷靜起來，安靜地去書桌畫畫...
27/09/2024

一進入門診，9歲的兒子就對着我滔滔不絕，憤怒地表達自己最近的情緒；媽媽即時責備他，叫他閉嘴；孩子隨即變得很憤怒，甚至對着媽媽粗言穢語🫠

我叫媽媽先深呼吸；然後叫孩子拿起他最愛的畫筆，把最近學校發生的事畫下來。孩子果然冷靜起來，安靜地去書桌畫畫。

其實，讓孩子冷靜下來，首要就是家長先冷靜下來，處理孩子的情緒❤️

✍️ 緊抱着孩子
- 給他安全感，令他慢慢放鬆下來

✍️ 分散孩子注意力
- 建議孩子做一些自己喜歡的興趣先冷靜下來

✍️ 離開原地
- 離開當下的位置，也能幫助孩子轉換情緒

✍️ 讓孩子正確地表達自己的情緒
- 引導孩子用正確的方法表達，例如慢慢講出自己的感受，利用畫畫/文字來表達自己的情感
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平時在門診見這位17歲的女孩子時，基本上只有媽媽不斷問醫生問題，女孩就乖乖地坐在一旁不發一言。今天有點特別，媽媽沒有空陪女孩回來複診，只有女孩的時候，她反而滔滔不絕😳孩子表示覺得媽媽很煩，拒絕和媽媽溝通😐和孩子溝通，絕對不是說得多，就能讓孩...
16/07/2024

平時在門診見這位17歲的女孩子時，基本上只有媽媽不斷問醫生問題，女孩就乖乖地坐在一旁不發一言。今天有點特別，媽媽沒有空陪女孩回來複診，只有女孩的時候，她反而滔滔不絕😳

孩子表示覺得媽媽很煩，拒絕和媽媽溝通😐

和孩子溝通，絕對不是說得多，就能讓孩子聽入耳的👂

👂 簡化成一句說話
❌ 「上次有太陽你又着外套，今日落雨又唔着衫，梗係會冷親啦！」
✅ 「帶外套出街！」
- 要給孩子指令，要用果斷利落的說法

👂不責備，只講事實
❌ 「上次提咗你要做㗎啦，講完又唔聽，我都幫你唔到」
✅ 「上補習班前記得做晒啲練習」

👂提出自己的感受，不批判
❌ 「我唔鍾意你咁懶，叫你幫吓手都唔肯！」
✅ 「媽媽放工好攰，你願意幫手做家務，我真的感到很幸福❤️」
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剛剛過去是父親節，一位在職爸爸今天在門診問我，收到女兒給他的父親節卡，上面問爸爸愛她嗎？爸爸感到十分詫異，覺得自己每天放工後在女兒身上奉獻了很多時間，不明白為什麼女兒感受不到愛🫠其實，陪伴也是有技巧的，詳細問爸爸後，發現爸爸陪伴女兒的時候，...
18/06/2024

剛剛過去是父親節，一位在職爸爸今天在門診問我，收到女兒給他的父親節卡，上面問爸爸愛她嗎？

爸爸感到十分詫異，覺得自己每天放工後在女兒身上奉獻了很多時間，不明白為什麼女兒感受不到愛🫠

其實，陪伴也是有技巧的，詳細問爸爸後，發現爸爸陪伴女兒的時候，也在用電腦工作💻 那麼，怎樣才做到有質素的陪伴呢？

💕 足夠的眼神接觸
- 與孩子交談時，望着孩子的雙眼；看似基本的溝通技巧，卻不是每個父母都有做🥺

💕 認識孩子的喜好
- 孩子最喜歡的老師、朋友、食物、玩具是什麼呢？

💕 與孩子分享心事
- 和孩子分享自己日間發生的事情，小時候發生的經歷；能令孩子更明白父母

💕 擁抱
- 孩子永遠不會嫌父母的擁抱太多，記得多擁抱你的孩子啊！
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今天的媽媽道出了很多人的心聲；女兒萬千寵愛在一身，從小嬌生慣養，現在升上小學後，在家裏像個big boss，不斷挑戰父母的底線🙂‍↕️雖然不鼓勵父母做虎爸虎媽，但相反過分寵愛孩子並不會是好事；想孩子健康地成長，父母要在生活小細節上設定好界線...
21/05/2024

今天的媽媽道出了很多人的心聲；女兒萬千寵愛在一身，從小嬌生慣養，現在升上小學後，在家裏像個big boss，不斷挑戰父母的底線🙂‍↕️

雖然不鼓勵父母做虎爸虎媽，但相反過分寵愛孩子並不會是好事；想孩子健康地成長，父母要在生活小細節上設定好界線💪🏻

✋🏻 自己收拾玩具
- 就算家裏有家傭幫手，孩子也應該學習自己收拾好玩完的玩具，學習承擔

✋🏻 培養準時的習慣
- 從小給孩子時間的觀念，養成他守時的好習慣

✋🏻 有規律的一天
- 每天三餐準時進食；每天準時上床睡覺

✋🏻 做個有禮貌的孩子
- 教小孩學懂感恩，孝順父母長輩，尊重他人
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今天門診看的是一個18歲的女孩子，她患有焦慮症，而且飲食失調，體重達到100公斤媽媽陪她複診，深入研究她一天的規律，發現基本什麼事也是媽媽幫她完成，而且，家裏放着數不完的零食。媽媽接着說，因為只有一個女兒，所以什麼是也讓著她，想不到這樣做反...
16/05/2024

今天門診看的是一個18歲的女孩子，她患有焦慮症，而且飲食失調，體重達到100公斤

媽媽陪她複診，深入研究她一天的規律，發現基本什麼事也是媽媽幫她完成，而且，家裏放着數不完的零食。媽媽接着說，因為只有一個女兒，所以什麼是也讓著她，想不到這樣做反而害了女兒😔

其實有一些事情，父母是應該避免一直為孩子做的🫶🏻

🙅🏻‍♀️ 過度幫助孩子處理困難
- 什麼事都幫孩子處理，只會令孩子不懂得解決問題；相反，陪着孩子身邊支持她，是令她成長的好機會

🙅🏻‍♀️ 幫孩子決定一切
- 父母應該適當的放手，讓孩子獨立做決定，學習承擔選擇的風險

🙅🏻‍♀️ 幫孩子回答
- 很多父母都擔心孩子回答不得體而代孩子搭話。其實，讓孩子學習回應和溝通也是一門技巧

🙅🏻‍♀️ 代孩子承擔後果
- 孩子做錯事，應該由孩子負責。父母把所有責任放在自己身上，只會令孩子變成媽寶
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感謝 Sunday Kiss 親子童萌 的轉載，做好育兒首要條件其實是要家庭和睦，夫妻感情好❤️link👉🏻https://www.sundaykiss.com/1415659/
02/05/2024

感謝 Sunday Kiss 親子童萌 的轉載，做好育兒首要條件其實是要家庭和睦，夫妻感情好❤️

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今天的媽媽為了剛升上中學的女兒感到非常煩惱，說女兒性格非常倚賴父母，害怕接觸新的朋友和事物🥺 跟媽媽進行深入了解後，發現媽媽對女兒從小的育兒方法和女兒倚賴的性格有着密切的關係😢🙅🏻‍♀️ 過分幫助❌ 「女，使唔使媽咪幫你砌好啲啊？」✅ 「媽...
26/04/2024

今天的媽媽為了剛升上中學的女兒感到非常煩惱，說女兒性格非常倚賴父母，害怕接觸新的朋友和事物🥺 跟媽媽進行深入了解後，發現媽媽對女兒從小的育兒方法和女兒倚賴的性格有着密切的關係😢

🙅🏻‍♀️ 過分幫助
❌ 「女，使唔使媽咪幫你砌好啲啊？」
✅ 「媽媽會喺旁邊看着你做勞作，不懂的時候可以告訴我」

🙅🏻‍♀️ 過分保護
❌ 「去露營好危險㗎，等你大個啲先去啦」
✅ 「等我們一起研究吓邊個地方可以俾你同朋友仔安全地感受一下露營吧」

🙅🏻‍♀️ 過分限制
❌ 「總之你跟我的說話去做，就行少好多冤枉路㗎啦！」
✅ 「你對於呢件事有咩諗法啊？講出嚟我哋一齊研究吓」
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今天的門診有一個媽媽，哭訴丈夫的冷言冷語對她的傷害😢生了孩子後，她不但患了產後抑鬱，而且覺得丈夫對她的說話造成了二次傷害🥺 作為老公，有什麼說話能鼓勵到太太呢？❌ 「個仔考試成績唔好，係因為你平時冇同佢好好溫習！」✅ 「我哋一齊諗吓點樣可以...
23/04/2024

今天的門診有一個媽媽，哭訴丈夫的冷言冷語對她的傷害😢生了孩子後，她不但患了產後抑鬱，而且覺得丈夫對她的說話造成了二次傷害🥺

作為老公，有什麼說話能鼓勵到太太呢？

❌ 「個仔考試成績唔好，係因為你平時冇同佢好好溫習！」
✅ 「我哋一齊諗吓點樣可以鼓勵個仔俾心機讀書啦」
🌟 減少對另一半的指責，提出解決方案

❌ 「其他媽媽都冇請工人㗎啦，你湊仔有幾辛苦啊？」
✅ 「都知道你湊小朋友辛苦，辛苦你啦老婆」
🌟 用同理和感謝的說話代替風涼話

❌ 「你幫咗BB換片未啊？佢喊得好犀利！」
✅ 「BB喊得好厲害，使唔使我幫手？」
🌟 提出對另一半幫助來取代指令
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感謝Sunday Kiss 親子童萌 的分享💞如何處理孩子用手機絕對是天下父母的難題🫠 用上以上小技巧，能培養孩子用手機的正確態度👌🏻link👉🏻https://www.sundaykiss.com/1408306/
22/04/2024

感謝Sunday Kiss 親子童萌 的分享💞
如何處理孩子用手機絕對是天下父母的難題🫠 用上以上小技巧，能培養孩子用手機的正確態度👌🏻

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