Silence One 靜一

11/04/2024

不管你正經歷著什麼
開心或難過，低谷或高峰
都請記住這句話
🌟如果事與願違請相信一定另有安排🌟
願大家都能夠披荊斬棘
活出自己想要的樣子

Namaste🙏🏻
#都是最好的安排 #祝福大家 #願平安

02/04/2024

療癒是要慢慢來
過程中對自己多一份慈悲
多一點耐心
在對的路上欣賞風景
一步一步到達平靜的內在

「有時候，療癒的過程會比創傷開始的時候還要疼痛。也許你希望快速好起來，一次到位，但是心急往往會造成消耗和無力。真正的療癒，往往是一層層調整、一層層修復，以有秩序的方式回到和諧。保持耐心，你沒有真的落後，你確實在對的道路上前進。」

摘錄 #心靈澡堂

16/03/2024

你我皆是流浪者，只是放逐的方式不同。

生活不是在某個節點開始的，而是生活上的許多障礙才是我們的生活。

生活不能等到不困難才快樂，不能等到“那一天”到來才開始好好生活。

生活得快樂，就在每一個解決問題的間隙裡，以及當下的每一天。

人生不是要等待暴風雨過去，而是要在暴風雨中欣然起舞，因為此時此刻的當下就是你的人生。

Credit to #德月壇

Long time no see 😊大家好嗎？
祝福你🙏🏻 #願平安跟隨你 #內心平靜 #當下的力量 #冥想課程 #靜心

06/01/2024

攰就休息一下，搵人傾下
事過就會境遷
Let’s talk and you’re not alone! 🙏🏻

04/06/2023

願這一點光照亮人心
為你我照亮最黑暗的角落
也為你帶來希望、安慰、平靜

#祝福大家 #願平安

28/05/2023

若你的內心充滿陽光
那世界就是絢麗多姿
若你的內心佈滿陰雲
那世界便是黑暗無比

內心有光
你就是自己的太陽
不僅照亮自己，還能溫暖他人

#讓光進入內心 #內心平和 #祝福大家

24/05/2023

每天發生的事情讓我更謙卑
知道很多事情是自己左右不了
讓天地宇宙之間的包容
安撫自己內心的軟弱

可能有時要經歷過最黑的夜
才能看見最閃耀的星星

#人類群星閃耀時 #被愚弄迎來明鏡望通
#虛構中的我 #戲劇裡有多勇 #謝謝你陪著破夢

16/05/2023

船不會因為周圍有水而沉沒
而是因為進了水而沉沒

不要讓周圍發生的事情進入你的內心並壓垮自己

#假使世界原來不像你預期 #也要讓自己愉悅 #祝福大家內心平和

14/05/2023

要讓自己快樂些，其實在於觀點的轉換：把重心從那裏出了錯和不順眼，改到那些事情是順利和值得感恩的。

從「美中不足」變換成「不足中的美」。

選擇將思緒與感受轉個彎，那怕只是放到稍微好一點的事情上，也是很好的自癒練習。

#自癒 #讓自己快樂 #不足中的美 #找出生活中感恩的事

05/05/2023

「真正的成長，並不是看清楚對方，
而是看清楚自己。

「你要優先察覺的是自己的感受。
你想成為一個什麼樣的人？
你想要的是一份什麼樣的愛？

「從「自己」開始追尋，
從「自己」開始幸福。

「你不是誰的附屬，
你是獨一無二的存在。」

By 角子

#為自己負責任 #別人是一面鏡讓你更了解自己 #遇到的人和事也幫助你成長 #你真正在乎的是什麼 #你的地雷區在那裡 #痛點又在那裡 #善待自己 #安撫內在 #你是獨一無二的存在 #祝福大家

04/05/2023

“對不起
請原諒我
謝謝你
我愛你”

這是「零極限」”Zero Limits”，是夏威夷的傳統療法Ho’oponopono，簡單四句話幫助我們清除潛意識裡的障礙，釋放負面思想能量，讓我們回復平和狀態

讓自己心中默念，慢慢感受這四句話的power吧

喜歡英文版的，可以念：
“I’m sorry
Please forgive me
Thank you
I love you”

#與自己和解 #用愛化解內心屈結 #面對寬恕道謝愛惜 #對身體說對不起 #與內在小孩道歉 #為自己面對的負責任

02/05/2023

好了，今天正式回絕了醫生，不再用這些藥

醫生勸說可以減藥而令副作用減少。但身體不是一個實驗品，我的身體反應表明這種治療不適合自己，抽血驗血吊針食藥，然後再食一堆西藥去處理副作用，持續最少半年，沒完沒了🤦🏻

雖然不再做化療，但 #不是放棄治療
接觸不同的資料研究慢性疾病與情緒、心態等關係，當中的共同點就是很多疾病包括身體機能可以透過針對性的冥想練習去改善 #就是我堂課中所講的自我療癒

我認識的中醫師的比喻很好
👉🏻癌症是分子
👉🏻身體自我復原能力是分母
西醫治療著力減低這個分子，有時無奈地它連分母也大大降低。而中醫針灸自然療法能量療法等是針對分母下功夫，這個分母夠大的話，分子的影響便減低

沒有人知道後續發展會如何，也沒有一種治療是保證有效。現在停了藥精神好了很多，生活得有活力有質素。也開始尋找課堂的新地點。希望很快很快可以重投教學生活，與大家分享我的體驗☺️

#戴定頭盔
#我講我自己身體感覺
#已經評估風險
#其實仲有其他治療療法可以選擇
#化療都唔係寫包單嘅
#尊重身體感覺

13/03/2023

教學中時常提到，冥想是專注當下的練習，去感覺當下的呼吸同身體感受

如果在生活上，又如何練習活在當下呢？

最近因為身體出現不理想的狀況，我時常思考「無常」同「當下」的事情
誰知道病痛、意外或是衰老先來探訪呢？人生像是無數的「無常」集合而成
有時現實不似預期
可以做的是專注活著的每一刻，投入「當下」

即使病倒而面對未來的治療，會因為「未知」而不安
學著專注當下這一刻
這一刻我還好好的
這一刻我可以接受親人好友的祝福關懷
這一刻我可以準備治療前後的應變
這一刻我可以欣賞大自然，可以享受陽光的溫暖

我也要好好學習「活在當下」
焦點由未知的未來放回當下這一刻
未處理的事不留在明天
未表達的愛不留在嘴邊
想做的事情好好安排

#活在當下 #生活哲學

【行李箱裏的遺物】

夜闌人靜，忽然收到一位已移居海外多年的老朋友的 WhatsApp 訊息。他一向喜愛閱讀，可算得上是博覽群書。他素知我為人懶惰，不會花時間品嚐書籍，所以他把一本只有十多頁的漫畫小品傳送给我。這本作品叫《行李箱裏的遺物》，作者身份不詳。我只花了不夠十分鐘已讀完一遍。內容描述佛祖與一位剛剛去世人士的一番對話，雖算不上是什麼大智慧，但卻令我這個凡夫俗子再三反思。

以下與佛祖的一番對話是節錄於這本小品：

佛祖對一位剛去世的男人說：「好了，我們走吧。」

男人感到有點愕然，說：「這麽快？我還有很多事情没有完成。」

佛說：「很抱歉，但你的時間到了。」佛祖邊說邊指着男人身旁的行李箱。

男人好奇地問：「這箱子裏是什麽？」

佛說：「是你的遺物。」

男人追問：「我的遺物？你的意思是我的東西、衣服和錢嗎？」

佛說：「那些東西從來都不是你的，他們是屬於地上還活着的人。」

男人繼續問：「是我的記憶嗎？」

佛說：「不是，它們是屬於時間的。」

男人猜測問：「是我的天賦嗎？」

佛回答：「不是，它們屬於境遇。」

天賦是來自父母及環境條件的偶然，不管聰明或愚笨，都是帶不走的。

男人再問：「難道是我的朋友和家人？」

佛說：「不，他們屬於你曾經走過的旅途。」

男人緊張的追問：「是我的妻子和孩子們？」

佛再次搖頭，說：「不，他們屬於你的心。」人死後，心就沒有了。

「那麽一定是我的軀體吧！」男人開始有點不是味兒。

佛說：「不，你的軀體屬於塵埃。」

男人肯定地說：「那一定是我的靈魂吧！」

佛祖一笑而過，說：「孩子，你完全錯了，你的靈魂屬於我的。」

最後，男人含着淚打開了箱子，內裏空空如也！

他淚流滿面，心碎地問佛祖：「難道我從來都没有擁有過任何東西嗎？」

佛說: 「是的，世間没有任何東西是真正屬於你。」

「那麽，什麽是屬於我的？」

佛說：「你活着時的每一個瞬間，都是你的。」

死亡是「無常」的。人生在世還有許多還未完成的事情，死亡往往就在我們毫無準備下突然到來，令人措手不及。世間沒有什麼事物能夠真正抓住，只有人在「活著」的「每個瞬間」，才是自己擁有的。

院長醫生週記（224）

04/02/2023

今日2月4日立春
正式步入兔年，春天開始，萬象更新
祝大家事事順利，身心豐盛健康

一直都有舊生查詢何時再有頌缽冥想工作坊
但因為最近身體響起訊號
提示我要好好休息保養
所以暫時未有開班時間表

估計要幾個月後才有機會開班
期待稍後再與大家一起共修
再次祝大家身體健康，一切安好🌈

31/12/2022

2023年希望大家心中平安！
#寄望新一年新進展 #放下執着改變舊有模式 #有個新開始 #煥然一新 #祝福大家 🙏🏻

25/12/2022

轉眼又到年尾
祝大家聖誕快樂🥳
新一年身心平安🧘🏻
🎄讓喜慶氣氛包圍大家
🥰同love ones 歡度佳節

22/11/2022

人類係群體動物
被群體接納即代表被照顧，受保護
想想原始生活中，被族群接納或捨棄
便是兩種下場
所以，‘Need to be accepted by others’ 喺心理學中係天性嚟嘅
無錯㗎

但如果只係專注尋求他人認同，忘記咗認同自己
無形中就會好似一個扯線公仔
不過你唔知邊個扯住啲線
有時係屋企人，有時係上司同事…
生活就好似缺少咗個錨
一隻船喺海中心無咗個錨
波濤洶湧中更覺顛簸

#從冥想學習接納自己 #活在當下

08/11/2022

#血月

可惜香港太多雲，欣賞唔到呢個超級血月
呢個係日本live影嘅
其實血月出現都可以係一個能量療癒嘅好時機
好好靜心，一呼一吸之間釋放積存已久嘅能量、毒素
接納帶有療癒嘅能量，提升頻率
#破舊立新 🙏