19/08/2025
原來最簡單嘅動作，先係最能夠釋放身體嘅緊繃。嬰兒式子（Balasana），加個咕臣喺身下，真係完全唔同。
下背、臀部同髖部好似俾時間同地心吸力慢慢融化咁，舒服到不得了。
🌟重點係呼吸嘅節奏。
吸氣嘅時候，專注喺下背擴張；呼氣就放長放慢，俾身體慢慢軟化落嚟。
呢個過程真係好治癒，好似將所有壓力都呼走咗咁。
🔛有時生活太忙，連放鬆嘅時間都冇。
但係每日用幾分鐘做呢個式子，真係可以幫你重新connect返自己。
唔使急，唔使逼，就咁俾自己沉澱落嚟。
✅如果你都成日覺得下背緊、髖部硬，真係要試下。
加個咕臣，唔單止更舒服，仲可以加深放鬆嘅效果。
瑜伽唔係要挑戰極限，而係學習接納同釋放。
🥰慢慢你會發現，
原來放鬆先係最強大嘅力量。
唔需要做到好完美，只要俾自己一個空間，呼吸同時間就會幫你做晒啲嘢。
你準備好試未？😌
While letting gravity and time do the work, inhale with lower back expansion and exhale slowly to soften, for the magic of tension release.
