東華三院心瑜軒 - TWGHs ICAPT

23/03/2026

🔥超越屏幕‧滑出精彩🔥

由東華三院心瑜軒主辦，中國香港滾軸運動及滑板總會作技術指導，以及全香港滑板協會策劃嘅🛹「全港校際滑板比賽2026」🛹，將會喺2026年5月23日喺荃灣國瑞路公園滑板場舉行，而家開始接受報名喇。只要你介乎6-18歲，鐘意滑板，想挑戰自己，都歡迎你嚟參加！🤩

計劃內容非常豐富，包括：

1️⃣全港校際滑板比賽2026
● 校際比賽分為6-11歲👦🏻👧🏻、15歲或以下、16-18歲🧑🏻👩🏻三個組別
● 名額：6-11歲（20人）、15歲或以下（15人）、16-18歲（15人）
● 同時歡迎青少年循公開途徑報名

2️⃣賽前滑板訓練小組
● 專為比賽參加者而設嘅公開訓練小組
● 日期：28/3/2026, 11/4/2026, 25/4/2026, 9/5/2026
● 分小學組及中學組進行
● 由滑板運動員陸俊彥先生親自教授

3️⃣滑板運動攝影小組📸
● 對象係對運動攝影有興趣嘅中學生
● 日期：28/3/2026, 11/4/2026, 25/4/2026, 2/5/2026, 9/5/2026
● 名額：15個
● 由著名運動攝影師Lawrence Fung 教授
● 於滑板比賽當日影低熱血時刻，賽後將會展出參加者照片作品

今次比賽同時得到8Five2、Adidas以及Casetify贊助，賽事得獎者將會獲得豐富嘅獎品。🤘🏾😍

有興趣嘅朋友，唔好猶疑，立即報名參加！🏃🏾由滑板帶你過一個平衡線上線下嘅vibe！

🔥我哋於比賽及小組見！🔥

有關詳情請掃描QR code或到以下連結了解更多：
滑板比賽及訓練小組
https://forms.gle/npjJfGm7fvBry3u56

運動攝影小組
https://forms.gle/f5wkWzQidw4ihF7UA

查詢或報名：2827 1000 (社工 陳Sir)
東華三院心瑜軒針對網絡成癮問題，為求助者提供一站式的預防和治療服務。
熱線電話：2827 1000
中心網頁：https://icapt.tungwahcsd.org/
FB: 東華三院心瑜軒 - TWGHs ICAPT

13/03/2026

手機和平板電腦已經成為現今世代的「最強褓姆」 📱
年幼兒童早已與各式各樣電子屏幕產品成為好伙伴！
但往往帶來生活習慣的改變、管教困難、家庭衝突……
令一眾爸爸媽媽十分苦惱 😮‍💨
既然無從入手，
不如與社工齊齊傾！

🔥立即登記「機靈家族」We Talk免費網上輔導服務！
https://forms.gle/K8TKQ3D2rVnPajBy8
⭐對象：關注2-6歲子女電子屏幕產品使用狀況之家長/照顧者
**登記後社工會主動聯絡相約網上輔導時間
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東華三院心瑜軒於2012年10月成立，專門為受網絡成癮問題困擾的當事人、家庭提供支援性活動及個案輔導；亦為學校及社區提供相關預防教育活動。此外，中心致力促進青少年的抗毒意識，推行由禁毒基金資助的「健康SUN動力」健康校園計劃。
熱線電話：2827 1000
中心網頁：https://icapt.tungwahcsd.org/
FB: 東華三院心瑜軒 - TWGHs ICAPT 東華三院家長學院 - TWGHs Parents Academy
#東華三院 #心瑜軒 #機靈家族 #家長學院 #網絡成癮 #預防 #沉迷打機 #手機 #打機 #上網 #家庭為本 #早期預防

如閣下希望就有關幼兒使用電子屏幕產品情況了解更多， 歡迎填寫以下表格， 每位報名者可獲安排每節30分鐘免費網上輔導服務 （時間安排將會經Whatsapp與閣下協調)； 另外，如有合適的服務資訊時，我們會把相關資訊發放給你...

05/03/2026

手機和平板電腦已經成為現今世代的「最強褓姆」 📱
年幼兒童早已與各式各樣電子屏幕產品成為好伙伴！
但往往帶來生活習慣的改變、管教困難、家庭衝突……
令一眾爸爸媽媽十分苦惱
既然無從入手，
不如與社工齊齊傾！

🔥立即登記「機靈家族」We Talk免費網上輔導服務！
https://forms.gle/K8TKQ3D2rVnPajBy8
⭐對象：關注2-6歲子女電子屏幕產品使用狀況之家長/照顧者
**登記後社工會主動聯絡相約網上輔導時間
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東華三院心瑜軒於2012年10月成立，專門為受網絡成癮問題困擾的當事人、家庭提供支援性活動及個案輔導；亦為學校及社區提供相關預防教育活動。此外，中心致力促進青少年的抗毒意識，推行由禁毒基金資助的「健康SUN動力」健康校園計劃。
熱線電話：2827 1000
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如閣下希望就有關幼兒使用電子屏幕產品情況了解更多， 歡迎填寫以下表格， 每位報名者可獲安排每節30分鐘免費網上輔導服務 （時間安排將會經Whatsapp與閣下協調)； 另外，如有合適的服務資訊時，我們會把相關資訊發放給你...

03/03/2026

在新一年的開始，我們集合了來自兩屆家長互助小組的組員，一起在大自然中進行遊戲和正念練習。🌳
透過遊戲的歡樂、大自然的治癒力及正念帶給我們的平靜，學習在教導子女外，照顧自己身心需要之重要性。💓
活動當中亦體會到組員間互相的陪伴，讓小組的氛圍變得安全、和諧。
最後，參與的家長們也以自己喜歡的方式，為2026年留下祝願與期盼，期待新的開始！🍀

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東華三院心瑜軒針對網絡成癮問題，為求助者提供一站式的預防和治療服務。
熱線電話：2827 1000
中心網頁：https://icapt.tungwahcsd.org/
FB: @東華三院心瑜軒

#東華三院 #心瑜軒 #預防網絡成癮 #家庭為本 #平衡生活 #精神健康 #網絡素養 #家庭力量 #早期介入 #靜觀介入 #家長互助小組

27/02/2026

各位同學，你哋們有沒有因使用網絡而引起📱例如沉迷上網、網絡欺凌、網絡陷阱等問題，想搵人傾傾？😟
家長或教師們，有沒有因子女或學生遇到相關問題，令到你哋唔知點算，
歡迎大家打電話／Whatsapp或WeChat同我哋一齊傾下！

「e世代健康支援網絡」一站式電話熱線及網上即時通訊諮詢服務
⭐5721 4040⭐
服務時間：星期一至星期六 上午9:30至晚上9:30 (公眾假期除外)
服務對象：中小學學生、家長及教師
_____________________________________________________________

教育局於本學年委託東華三院推展「e世代健康支援網絡」，為全港中小學教師、學生及家長提供支援服務及活動，以推廣網絡安全的訊息。

除電話熱線及網上即時通訊諮詢服務外，東華三院還會為學校提供到校支援與輔導服務，透過學生及家長活動推廣網絡安全的訊息，歡迎學校申請。

#東華三院

26/02/2026

Vital eXperience- 域士球體驗小組🗣️

域士球(VX 球)係一項新興運動，強調團隊合作、溝通技巧同身心平衡。同時更可以激發我哋嘅潛能、提升自信心同解決問題嘅能力。😎

小組內容包括：
💪專業教練指導
🌟技巧訓練
🔥對戰比賽
☀️小組分享

無論你係運動初學者定有玩開運動，都希望你係過程中可以好好享受運動嘅樂趣！
線上生活有吸引嘅地方，同時線下生活都可以有好精彩嘅部分㗎😆
今次活動只要出席率達100%，就可以獲得由香港域士球總會發出域士球初級訓練班出席證書！

機會難得，快啲報名，一齊嚟玩啦！
期待見到你哋👍🏼

日期：2026年 3月6、13、20及27日 （逢星期五，共四節)
時間： 晚上7時至9時
地點： 界限街二號體育館(旺角洗衣街200號)
對象：10-15歲青少年
名額：10人
費用：中心個案：全免
非中心個案：$50
截止報名日期：2026年3月2日 晚上10時

*出席率達100%可獲出席證書一張
*本中心將於收到閣下之報名後，透過電話及Whatsapp聯絡閣下👏🏻
*非中心個案需透過PayMe 或 親臨本中心以現金支付活動費用🤗

負責社工：陸姑娘
查詢電話: 2827 1000/ 95563467(可接收Whatsapp訊息)

🎾 🎾🎾🎾 🎾 🎾
報名連結: https://forms.gle/YafyQUVaxHtcDwex9
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東華三院心瑜軒針對網絡成癮問題，為求助者提供一站式的預防和治療服務。
熱線電話：2827 1000
中心網頁：https://icapt.tungwahcsd.org/
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#東華三院 #心瑜軒 #預防網絡成癮 #家庭為本 #平衡生活 #精神健康 #網絡素養 #家庭力量 #早期介入 #平衡線上線下生活 #運動介入

Vital eXperience- 域士球體驗小組🗣️ 域士球(VX 球)係一項新興運動，強調團隊合作、溝通技巧同身心平衡的運動，去發現自我潛能，提升自信心同解決問題嘅能力，平衡線上線下生活😎 內容包括： 🌟技巧訓練 🔥對戰比賽 ☀️....

10/02/2026

今天是2月10日，一年一度的國際互聯網安全日（Safer Internet Day）！🌐🔒✨

國際網絡安全日每年2月的第二個星期二舉行，活動自2004年2月發起至今，致力提升社會大眾對網絡安全的意識，共同打造更安全、更負責任的網絡使用環境。

在AI技術飛速發展的今天，使用AI帶來便利的同時，也帶來全新安全隱憂⚠️：

🎭AI生成假內容（deepfakes）：假圖片、假影片、假聲音越來越逼真，可能用來詐騙、抹黑或散播假新聞，讓人難以分辨真假🤖

🔍個人資料被大量收集：很多AI工具會記錄你的對話、習慣、位置等，隱私容易在不知不覺中洩漏🕵️‍♂️

😢情感過度依賴AI：當感到困擾時，立即尋求AI心靈支援，這或許令真實之中人與人的距離變得越來越遠。AI更有可能給出不合適的建議，令當事人錯過求助的重要時刻。⚠️

使用AI小Tips：
🔍遇到可疑AI生成內容，多問「這是真的嗎？」並查證來源
🔒不要隨便輸入敏感個人資料到AI工具
🌐使用有隱私保護的瀏覽器或設定（如關閉不必要的數據分享）
🕰️設定使用界線（例如每天限時、避免深夜深度情感對話）

不論你是學生、家長還是上班族，都鼓勵你學識一招半式，那就能保護自己和身邊的人~
如果你都願意為網絡安全出一份力，歡迎你在留言“💪”以作支持。
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東華三院心瑜軒針對網絡成癮問題，為求助者提供一站式的預防和治療服務。
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#東華三院 #心瑜軒 #國際互聯網安全日 #網絡安全 #小心上網 #保護私隱 #網絡成癮 #家庭為本 #平衡生活 #精神健康 #網絡素養 #家庭力量 #早期介入

05/02/2026

健康 SUN 動力」健康校園計劃 — 「以棋會友」東華聯校 Pizza Time 桌遊大賽

承蒙「禁毒基金」的贊助，東華三院心瑜軒聯同東華三院豁下其中十間中學，包括（排名不分先後）：東華三院黃笏南中學、東華三院李潤田紀念中學、東華三院陳兆民中學、東華三院辛亥年總理中學、東華三院馮黃鳳亭中學、東華三院黃鳳翎中學、東華三院邱子田紀念中學、東華三院甲寅年總理中學、東華三院李嘉誠中學，以及東華三院馬振玉紀念中學，於2026年1月31日舉辦之「健康 SUN 動力」健康校園計劃 — 「以棋會友」東華聯校 Pizza Time桌遊大賽。

活動邀得保安局助理秘書長(禁毒) 黃昇鴻先生親臨擔任主禮嘉賓，為桌遊大賽揭開序幕。是次比賽共有逾一百位學生參與，以中心自創桌遊《Pizza Time》為比賽媒介。玩家以廚師身份製作屬於自己的「Pizza」，透過自由選擇配料，按着天賦發動技能達至所需目標。每款食材比喻為人生不同範疇，例如家人、朋友、個人成長、健康等等，希望同學們反思自己珍視的部分，重新審視時間分配。活動旨在促進學生身心健康發展、鞏固學生遠離毒品的決心，從而推動建立健康和無毒校園文化。

經過為期兩個多月的小組培訓，學生不僅能透過桌遊反思生活，更能藉由比賽及當日設置的攤位區，促進跨校交流，並加強師友及親友之間的互動。當日的決賽更設有現場直播及專業旁述，令觀眾得以與參賽者一同感受緊張刺激的比賽氛圍。無論冠、亞、季軍花落誰家，相信所有參與者均經歷了一場難忘而充實的比賽，再次感謝各位的支持及參與，期待大家透過桌遊亦能發掘自己及青少年的不同天賦！

11/01/2026

在過去的12月，我們舉辦了「與己同行 家長成長小組」，讓曾參與互助小組的家長一同享受遊戲，一同修習正念，同時更深入了解自己，發掘自己的內心需要與價值觀。

參與的家長分享說：「我很享受遊戲的過程，是很純粹的快樂！」「當放下媽媽的身份，原來我內心是很渴望自由，也很需要彈性。」「有組員互相陪伴、互相提醒，修習好像變得容易了，我現在可以很輕易地自己完成正念練習。」

每個人在不同階段也會有不同的成長練習。透過發掘、學習、交流，滋養內心，從而共同成長。

#成長 #家長 #網絡成癮 #上網打機 #精神健康 #管教壓力 #正念 #靜心 #照顧自己
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06/01/2026

【反應熱烈 持續加推】
正念靜心 家長互助小組 4.0

曾參與互助小組的家長分享說：「原來我很久沒有照顧自己，更沒有專心聆聽孩子的說話。」「我把小組中的練習帶回家，現在家中每個人有了表達的空間。」

多姿多彩的網絡世界讓孩子沉迷且不能自拔，同時令親子關係變得疏離、緊張。
管教孩子從來不是易事，作為家長，在應付生活中的煩惱與壓力外，同時要照顧著孩子，以至忽略個人的需要。

可能你已有很長時間沒有靜下來過、可能已忘了平靜的心情是怎樣、可能你很久沒有與自己的身體連結，我們都渴望學會如何平靜情緒、疏理煩惱、與子女好好說話。

邀請你一同參與這場自我照顧的課堂一同學習與身心連繫。

日期：2026年1月22日至2月12日 (逢星期四，共4節)
時間：上午10:30至下午12:30
地點：荔枝角(待定)
對象：育有6至18歲子女的家長
名額：10人
費用：免費 (本計劃由教育局e世代健康支援網絡「與網絡世代同行」資助)

內容 (包括但不限於)：
• 溝通體驗活動
• 正念步行
• 動態靜心
• 靜心靜坐
• 身體放鬆練習
• 正念進食
• 小組分享

截止報名日期： 2026年1月19日下午6:00

備註：
1. 參加者需進行小組前電話/網上面談，以了解需要及介紹小組內容。
2. 參加者需盡可能出席每節小組。
3. 活動前3至7個工作天前負責社工會透過whatsapp聯繫參加者。
4. 如報名人數超出上限，會以抽籤形式抽出參加者。

查詢：請致電2827 1000 聯絡東華三院心瑜軒羅姑娘
報名連結： https://forms.gle/YmaEH29pEUPNK1Y48

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09/12/2025

09/12/2025

【東華三院 • 復原之路】創傷復原，是一段旅程

創傷復原是一個逐步重建安全感、處理創傷記憶，並重建生活的過程。復原沒有標準時間表，它是一步一腳印的過程。我們鼓勵您以耐心與溫柔，陪伴自己走這段路。

🛤️ 復原小貼士：
• 建立規律：嘗試恢復日常作息，如定時用餐，重建生活的掌控感。
• 小步前行：為自己定下小而可行的目標，例如每天外出散步十分鐘。
• 與人連結：與信任的親友分享感受，讓關懷流動。

❤️我們明白傷痛不會一夜消失，但您每向前一步，都值得被肯定。❤️

東華三院24小時支援熱線
🌿 18281 由社工接聽電話及提供支援，即時提供情緒支援及在有需要時提供緊急外展服務。
🌿如照顧者需要為長者或殘疾人士尋找緊急暫託服務及緊急宿位，請致電照顧者支援專線182 183

#東華三院 #心理支援 #社區關懷 #互相扶持 #東華三院24小時支援熱線 #災後復原 #創傷療癒 #生活規律 #與人連結 #成長之路