東華三院心瑜軒 - TWGHs ICAPT

11/01/2026

在過去的12月，我們舉辦了「與己同行 家長成長小組」，讓曾參與互助小組的家長一同享受遊戲，一同修習正念，同時更深入了解自己，發掘自己的內心需要與價值觀。

參與的家長分享說：「我很享受遊戲的過程，是很純粹的快樂！」「當放下媽媽的身份，原來我內心是很渴望自由，也很需要彈性。」「有組員互相陪伴、互相提醒，修習好像變得容易了，我現在可以很輕易地自己完成正念練習。」

每個人在不同階段也會有不同的成長練習。透過發掘、學習、交流，滋養內心，從而共同成長。

#成長 #家長 #網絡成癮 #上網打機 #精神健康 #管教壓力 #正念 #靜心 #照顧自己
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東華三院心瑜軒，專門針對網絡成癮問題，為求助者提供一站式的預防和治療服務。
熱線電話：2827 1000
中心網頁：https://icapt.tungwahcsd.org/
FB: 東華三院心瑜軒 - TWGHs ICAPT

06/01/2026

【反應熱烈 持續加推】
正念靜心 家長互助小組 4.0

曾參與互助小組的家長分享說：「原來我很久沒有照顧自己，更沒有專心聆聽孩子的說話。」「我把小組中的練習帶回家，現在家中每個人有了表達的空間。」

多姿多彩的網絡世界讓孩子沉迷且不能自拔，同時令親子關係變得疏離、緊張。
管教孩子從來不是易事，作為家長，在應付生活中的煩惱與壓力外，同時要照顧著孩子，以至忽略個人的需要。

可能你已有很長時間沒有靜下來過、可能已忘了平靜的心情是怎樣、可能你很久沒有與自己的身體連結，我們都渴望學會如何平靜情緒、疏理煩惱、與子女好好說話。

邀請你一同參與這場自我照顧的課堂一同學習與身心連繫。

日期：2026年1月22日至2月12日 (逢星期四，共4節)
時間：上午10:30至下午12:30
地點：荔枝角(待定)
對象：育有6至18歲子女的家長
名額：10人
費用：免費 (本計劃由教育局e世代健康支援網絡「與網絡世代同行」資助)

內容 (包括但不限於)：
• 溝通體驗活動
• 正念步行
• 動態靜心
• 靜心靜坐
• 身體放鬆練習
• 正念進食
• 小組分享

截止報名日期： 2026年1月19日下午6:00

備註：
1. 參加者需進行小組前電話/網上面談，以了解需要及介紹小組內容。
2. 參加者需盡可能出席每節小組。
3. 活動前3至7個工作天前負責社工會透過whatsapp聯繫參加者。
4. 如報名人數超出上限，會以抽籤形式抽出參加者。

查詢：請致電2827 1000 聯絡東華三院心瑜軒羅姑娘
報名連結： https://forms.gle/YmaEH29pEUPNK1Y48

#家長 #精神健康 #網絡成癮 #上網打機 #管教壓力 #東華三院 #免費活動 #正念 #靜心 #照顧自己
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東華三院心瑜軒，專門針對網絡成癮問題，為求助者提供一站式的預防和治療服務。
熱線電話：2827 1000
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09/12/2025

09/12/2025

【東華三院 • 復原之路】創傷復原，是一段旅程

創傷復原是一個逐步重建安全感、處理創傷記憶，並重建生活的過程。復原沒有標準時間表，它是一步一腳印的過程。我們鼓勵您以耐心與溫柔，陪伴自己走這段路。

🛤️ 復原小貼士：
• 建立規律：嘗試恢復日常作息，如定時用餐，重建生活的掌控感。
• 小步前行：為自己定下小而可行的目標，例如每天外出散步十分鐘。
• 與人連結：與信任的親友分享感受，讓關懷流動。

❤️我們明白傷痛不會一夜消失，但您每向前一步，都值得被肯定。❤️

東華三院24小時支援熱線
🌿 18281 由社工接聽電話及提供支援，即時提供情緒支援及在有需要時提供緊急外展服務。
🌿如照顧者需要為長者或殘疾人士尋找緊急暫託服務及緊急宿位，請致電照顧者支援專線182 183

#東華三院 #心理支援 #社區關懷 #互相扶持 #東華三院24小時支援熱線 #災後復原 #創傷療癒 #生活規律 #與人連結 #成長之路

26/11/2025

大埔宏福苑棚架五級火災

東華三院24小時支援熱線

18281 由社工接聽電話及提供支援，即時提供情緒支援及在有需要時提供緊急外展服務。

如照顧者需要為長者或殘疾人士尋找緊急暫託服務及緊急宿位，請致電照顧者支援專線 182 183。

前路縱然難行
我們隨時與你同行

#東華三院 ＃緊急支援 #24小時熱線 #18281 #芷若園 #182183 #照顧者支援專線

23/09/2025

過去兩年，「機靈家族」已經走訪了不同幼稚園／幼兒中心，
為學前兒童及家長提供健康使用電子屏幕產品預防教育活動。

無論是幼兒繪本活動，還是家長講座、家長小組，
最高興的是大家投入其中，
更對健康使用電子屏幕產品有更多的認識和理解，
避免過度使用帶來的影響。

了解「機靈家族」
https://icapt.tungwahcsd.org/articles/be_a_smart_net_family

「機靈家族」服務申請表
https://icapt.tungwahcsd.org/uploads/file/202506/d80a525776d689eeb37a8ace82b6ff54.pdf

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東華三院心瑜軒於2012年10月成立，專門為受網絡成癮問題困擾的當事人、家庭提供支援性活動及個案輔導；亦為學校及社區提供相關預防教育活動。此外，中心致力促進青少年的抗毒意識，推行由禁毒基金資助的「健康SUN動力」健康校園計劃。
熱線電話：2827 1000
中心網頁：https://icapt.tungwahcsd.org/
FB: @東華三院心瑜軒

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#機靈家族 #幼兒健康使用電子屏幕產品預防教育計劃 #到校服務
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「機靈家族」為東華三院心瑜軒的一項推廣幼兒健康使用電子屏幕產品的預防教育計劃。隨著時代進步，兒童使用電子屏幕產品的情況愈趨普遍，因過度使用電子屏幕產品所帶來的影響為兒童及家長帶來各種影響與挑戰。透過社...

16/06/2025

邊個話要坐定定先可以學習健康使用電子屏幕產品？
一邊玩一邊學，絕對可以！😆
透過各種形式嘅攤位活動，同學仔可以認識健康電子屏幕產品嘅要訣，提升對網絡危機嘅意識，了解平衡線上線下生活嘅重要，仲有健康正面嘅減壓方式👏🏻
同學仔玩得投入之餘，相信佢哋都可以掌握訊息，成為精明嘅網絡使用者😎

歡迎查詢「不再迷網」到校攤位展覽活動🌟
https://www.surveycake.com/s/9r4qd

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「不再迷網」預防網絡成癮到校服務是東華三院心瑜軒一項重點服務，我們提倡「家庭為本，預防為主」。透過推行多元化活動：推廣早期預防建立平衡生活促進精神健康培養網絡素養提升家庭力量培養學生及家長的正面態度及...

12/06/2025

5月和6月是充滿愛的月份🥰
快來向爸爸媽媽表達愛意❤️

爸爸媽媽並不在乎收到甚麼節慶禮物
只要能夠一起共度溫馨時刻
彼此健康快樂
就算簡單的小心意也暖在心頭💓

你又怎樣向爸媽表達心意呢🥰？

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03/06/2025

從「心」出發 緩解壓力家長小組❤️

暑假將至，家長需要24/7無間斷地照顧子女，同時也是使用電子屏幕產品的高峰期。當處理不當時，或許會影響親子關係。平靜的心，有助我們減少情緒起伏，同時為自己提供思考的空間。讓我們一同學習覺察自己，為自己作出有智慧的選擇。

小組內容包括：

🔸 正念練習
正念練習主要專注於呼吸的調和，通過深層的呼吸讓身體變得柔軟，心變得更放鬆、平靜。

🔸頌缽聲頻浴
頌缽能通過音頻和振頻，對我們的身體和心靈起到療癒的作用，使身體進入放鬆的狀態。

邀請你為自己預留時間，為自己充電後再出發💓

日期：2025年6月13日及6月20日 (星期五)
時間：上午10時半至下午12時正
地點：荔枝角億京廣場二期29樓
對象：育有6至24歲子女的家長/照顧者 (子女正面對網路使用挑戰)
名額：8人 (如報名人數超出上限，會以抽籤形式抽出參加者)
費用：免費
備註：
1. 活動附送一次30分鐘We Talk 免費網上輔導服務，請自行登記
https://forms.gle/HLBuegc8qrQamiEe6
2. 參加者必須進行小組前簡單電話評估
3. 中籤者將會在活動前3個工作天收到出席信息，如沒有收到信息代表自動落選。
查詢：可致電2827 1000 聯絡東華三院心瑜軒羅姑娘

🔥🔥🔥報名連結： https://forms.gle/iTU54111jBeM5Yt49

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東華三院心瑜軒預防及治療多重成癮綜合服務中心於2012年10月成立，專門針對網絡成癮及性沉溺問題，為求助者提供一站式的預防和治療服務。 我們觀察到有不少家長在管教子女使用電子屏幕產品時，與子女發生衝突, 因而感到...

22/05/2025

手機和平板電腦已經成為現今世代的「最強褓姆」📱
年幼的小B早已與各式各樣電子屏幕產品成為好伙伴！
但往往帶來生活習慣的改變、管教困難、家庭衝突……
令一眾爸爸媽媽十分苦惱😮‍💨
既然無從入手，
不如與社工齊齊傾！

🔥立即登記「機靈家族」We Talk免費網上輔導服務！
https://forms.gle/K8TKQ3D2rVnPajBy8
⭐對象：面對2-6歲子女電子屏幕產品使用挑戰之家長/照顧者
**登記後社工會主動聯絡相約網上輔導時間

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如閣下希望就有關幼兒使用電子屏幕產品情況了解更多， 歡迎填寫以下表格， 每位報名者可獲安排每節30分鐘免費網上輔導服務 （時間安排將會經Whatsapp與閣下協調)； 另外，如有合適的服務資訊時，我們會把相關資訊發放給你...

19/05/2025

👩🏻：「好想像小貓一樣🐹靜靜呆上大半天😩」

這個時刻對一眾家長實在太奢侈🥺
趁着家長圍爐的輕鬆片刻
放下瑣碎事情
為自己保留專注於自己的時光
關愛自己
才有力量繼續照顧身邊重要的人💓

東華三院心瑜軒預防及治療多重成癮綜合服務中心，專門針對成癮問題，為求助者提供一站式的預防和治療服務。
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15/05/2025

加點水份，小心翼翼扶持它，
必定可以快快健康成長🪴？

盆景導師表示：唔好理佢，先係最好🌵！🤷🏻‍♀️
多肉植物本來在沙漠就是憑自身力量茁壯成長，
過多的保護反而不利成長🙈

家長們愛孩子心切，
但值得我們反思的是，
在盡力支援孩子的同時，
也要相信他們有自我成長的能力💪🏻

東華三院心瑜軒預防及治療多重成癮綜合服務中心，專門針對成癮問題，為求助者提供一站式的預防和治療服務。
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