東華三院心瑜軒 - TWGHs ICAPT

12/05/2026

在四節的家長小組裡，
家長們一起分擔對管教子女使用智能電話、電子平板的擔憂。📱
一同體驗將專注力放回自己的身上，重新學習關懷自我的重要性。🌿
同時反思自身與孩子的溝通模式，共同調節成溫柔而堅定的表達方法。💕🏠

在製作心靈小島時，有家長分享：「孩子對我來說，就像珍珠一樣，如此珍貴；我期望自己擁有穩定的情緒，成為堅固的圍欄，為他遮風檔雨；也能像燦爛的花朵一樣，和他一起享受歡樂。」🌻

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東華三院心瑜軒於2012年10月成立，專門為受網絡成癮問題困擾的當事人、家庭提供支援性活動及個案輔導；亦為學校及社區提供相關預防教育活動。此外，中心致力促進青少年的抗毒意識，推行由禁毒基金資助的「健康SUN動力」健康校園計劃。

熱線電話：2827 1000
中心網頁：https://icapt.tungwahcsd.org/
FB: @東華三院心瑜軒
#東華三院 #心瑜軒 #預防網絡成癮 #家庭為本 #平衡生活 #精神健康 #網絡素養 #家庭力量 #早期介入 #推廣健康使用網絡

18/04/2026

《挑戰新世界！》親子新興運動體驗小組 🔥

親子新興運動體驗強調團隊合作，應變能力同溝通技巧，過程當中除咗發掘到自己嘅優點，亦可以促進親子關係，仲能夠緩和因網絡依賴而引發嘅問題🥰

小組內容包括：
🏒軟式曲棍球 (5月30號)
🏏匹克球 (6月27號)
♟️芬蘭木棋 (7月18號)

無論你係運動初學者定有玩開運動，都希望你係過程中可以好好享受運動嘅樂趣！
線上生活有吸引嘅地方，同時線下生活都可以有好精彩嘅部分㗎😋
呢個活動本身已經包含咗3種新興運動，機會確實難得啊😚👍🏻

立即報名，一齊黎玩！好好享受優質嘅親子時間!🤩
期待見到你哋😉

日期： 30/5，27/6，18/7/2026（逢星期六)
時間：下午5時至6時30分
地點：大坑東社區中心籃球場(待定)
對象：10-15歲子女及家長
名額：8對
費用：中心個案：全免
非中心個案：$50
負責社工：陸姑娘
查詢電話: 2827 1000/ 9556 3467 (可接受WhatsApp訊息）

報名連結：https://forms.gle/Yc6zHUMZJs4y8NfG7

*必須出席兩節或以上
*親子以兩人為一組，一位家長可陪同一位子女參與
*截止日期為5月18日 22:00
*確認後相關同事會聯絡參加者🙌🏻
非中心個案付款方式為PayMe/親身前往中心用現金支付🤓
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東華三院心瑜軒於2012年10月成立，專門為受網絡成癮問題困擾的當事人、家庭提供支援性活動及個案輔導；亦為學校及社區提供相關預防教育活動。此外，中心致力促進青少年的抗毒意識，推行由禁毒基金資助的「健康SUN動力」健康校園計劃。

熱線電話：2827 1000
中心網頁：https://icapt.tungwahcsd.org/
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#東華三院 #心瑜軒 #預防網絡成癮 #家庭為本 #平衡生活 #精神健康 #網絡素養 #家庭力量 #早期介入 #推廣健康使用網絡 #運動介入

13/04/2026

【東華三院家長學院｜2026年4月講座開放報名中 📣】

📣免費家長講座等你報名！

家長們，你有沒有發現孩子拿起手機就進入了手機星球🌎，變了另一個人？究竟手機星球對孩子有什麼影響？🧐我們要怎樣才可讓孩子在手機星球中健康地成長？💪🏻請立即報名參加講座了解更多！🫶🏻

🔶 「孩子來自手機星球」家長講座
日期：4月16日（四）｜時間：下午6:30-7:30
地點：東華三院家長學院 (香港上環皇后大道西23-25號天威中心20樓全層)
形式： 實體講座 (同步進行 線上直播(Zoom) )
重點內容：
1. 認識過度使用電子屏幕產品對幼兒發展的影響
2. 了解預防幼兒過度使用電子屏幕產品的方法
講者：東華三院心瑜軒註冊社工
對象：2-6歲幼兒之家長
負責職員：葉姑娘
💡參與是次講座的家長，將優先取錄日後的延伸活動，詳情將於稍後公佈

👉請按報名連結，或掃描活動海報內QR code報名
https://forms.gle/4pqH29Es7m8eZtmD8

名額有限，請即報名！如報名人數超出名額上限，將以抽籤形式處理。如有查詢，歡迎與活動負責職員聯絡。

#東華三院 #東華三院家長學院 #家長教育 #孩子來自手機星 #正向管教 #家長講座 #電子產品使用 #幼兒成長

04/04/2026

【Symposium: Safeguarding Children's Mental Health in the Digital Age】

東華三院心瑜軒於2025年11月29日獲香港精神科醫學院邀請，出席有關在數位時代保障兒童心理健康之研討會並進行服務分享。是次跨專業研討會邀請了海外的教授擔任主講嘉賓，分享其他地區的研究和介入策略。另外，亦邀請法律系教授以法律角度分享監管兒童安全上網以及健康使用電子屏幕產品；並由本地精神科醫生分享本港相關研究和介入實踐。

學前兒童使用電子屏幕產品的問題近年受全球各地關注，一些本港或國際性的調查均反映兒開始接觸電子屏幕產品的年齡越來越小，且使用時間越來越長。研究同時指出過早及過度使用電子屏幕產品，對兒童的執行功能、情緒發展、專注力發展、認知能力、社交能力及睡眠質素等均帶來負面影響。除影響發展外，亦妨礙親子互動及減少親子時間，甚或因使用電子屏幕產品的問題而造成衝突，損害親子關係及家庭和諧，增加家長管教壓力。

心瑜軒一直致力推廣學前兒童健康使用電子屏幕產品預防教育計劃，提供及早介入至學前兒童服務，以預防過度使用電子屏幕產品為幼兒帶來的發展障礙及對其家庭的影響與挑戰。透過到校提供講座、工作坊及小組活動、社區預防教育、網上個別輔導服務、出版兒童繪本等，培養2至6歲的幼兒健康使用電子屏幕產品的概念，同時加強家長之管教技巧及信心。

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東華三院心瑜軒於2012年10月成立，專門為受網絡成癮問題困擾的當事人、家庭提供支援性活動及個案輔導；亦為學校及社區提供相關預防教育活動。此外，中心致力促進青少年的抗毒意識，推行由禁毒基金資助的「健康SUN動力」健康校園計劃。

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#東華三院 #心瑜軒 #機靈家族 #網絡成癮 #預防 #沉迷打機 #手機 #打機 #上網 #家庭為本 #早期預防

02/04/2026

你有沒有發現自己越來越離不開手機/網絡？📱

很多人以為「只是喜歡上網」，但其實網絡成癮已有清晰的三個核心特徵，大家也可以check 一check，看看自己或身邊人有沒以下特徵:

🔥1. Craving – 強烈渴望，腦海停不下來
一想到不能上網/玩遊戲/看社交媒體，就覺得心癢難耐、坐立不安。腦袋一直想著「再玩一陣就好了」，甚至夢裡都在玩手機。

😵‍💫2.Loss of Control – 完全失控，明知不應該還是停不下
本來只想玩10分鐘，結果一眨眼幾小時過去了。多次下定決心「今天少用一點」，但還是控制不住使用時間，感覺自己好似被手機/網絡「綁架」了，意志力完全失效。

😔3. Consequences – 已經付出代價，還在繼續
因為過度使用網絡，學業/工作表現變差，人際關係變冷淡、睡眠不足、眼睛痠痛、心情低落，甚至跟家人吵架…但即使知道這些壞處，還是忍不住繼續用，這就是警號了。

只要這三個特徵出現兩個或以上，就要小心自己跌入「網絡成癮」的陷阱了！⚠️

希望大家早點覺察，早點找回對生活的掌控權 平衡現實與網絡世界。🌳

你最近有沒有以上提及的表現？還是你已經覺察自己的需要，而正在努力做「數位 detox」？

留言分享你的經驗吧💪～（也歡迎tag那位「永遠在線」的朋友 ）

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東華三院心瑜軒於2012年10月成立，專門為受網絡成癮問題困擾的當事人、家庭提供支援性活動及個案輔導；亦為學校及社區提供相關預防教育活動。此外，中心致力促進青少年的抗毒意識，推行由禁毒基金資助的「健康SUN動力」健康校園計劃。

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01/04/2026

短短30分鐘網上面對面的真誠傾談 💓，
有些家長嘗試從新的角度理解孩子打機的背後需要，
有些家長開始反思新的教養方向，
有些家長藉此紓緩管教情緒及壓力……
問題未必即時得以完全解決，但暖心的對話中，總會有新的得著、新的視覺。

🔥立即登記We Talk免費網上輔導服務！
https://forms.gle/Ghzb2qbpeXKsUDnn6
⭐對象：關注6-24歲子女網絡使用狀況之家長/照顧者
**登記後社工會主動聯絡相約網上輔導時間
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東華三院心瑜軒於2012年10月成立，專門為受網絡成癮問題困擾的當事人、家庭提供支援性活動及個案輔導；亦為學校及社區提供相關預防教育活動。此外，中心致力促進青少年的抗毒意識，推行由禁毒基金資助的「健康SUN動力」健康校園計劃。
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如閣下希望就有關子女過度使用電子屏幕產品情況了解更多， 歡迎填寫以下表格， 每位報名者可獲安排一節30分鐘免費網上輔導服務 （時間安排將會經電話與閣下協調)； 另外，如有合適的服務資訊時，我們會把相關資訊發放.....

23/03/2026

🔥超越屏幕‧滑出精彩🔥

由東華三院心瑜軒主辦，中國香港滾軸運動及滑板總會作技術指導，以及全香港滑板協會策劃嘅🛹「全港校際滑板比賽2026」🛹，將會喺2026年5月23日喺荃灣國瑞路公園滑板場舉行，而家開始接受報名喇。只要你介乎6-18歲，鐘意滑板，想挑戰自己，都歡迎你嚟參加！🤩

計劃內容非常豐富，包括：

1️⃣全港校際滑板比賽2026
● 校際比賽分為6-11歲👦🏻👧🏻、15歲或以下、16-18歲🧑🏻👩🏻三個組別
● 名額：6-11歲（20人）、15歲或以下（15人）、16-18歲（15人）
● 同時歡迎青少年循公開途徑報名

2️⃣賽前滑板訓練小組
● 專為比賽參加者而設嘅公開訓練小組
● 日期：28/3/2026, 11/4/2026, 25/4/2026, 9/5/2026
● 分小學組及中學組進行
● 由滑板運動員陸俊彥先生親自教授

3️⃣滑板運動攝影小組📸
● 對象係對運動攝影有興趣嘅中學生
● 日期：28/3/2026, 11/4/2026, 25/4/2026, 2/5/2026, 9/5/2026
● 名額：15個
● 由著名運動攝影師Lawrence Fung 教授
● 於滑板比賽當日影低熱血時刻，賽後將會展出參加者照片作品

今次比賽同時得到8Five2、Adidas以及Casetify贊助，賽事得獎者將會獲得豐富嘅獎品。🤘🏾😍

有興趣嘅朋友，唔好猶疑，立即報名參加！🏃🏾由滑板帶你過一個平衡線上線下嘅vibe！

🔥我哋於比賽及小組見！🔥

有關詳情請掃描QR code或到以下連結了解更多：
滑板比賽及訓練小組
https://forms.gle/npjJfGm7fvBry3u56

運動攝影小組
https://forms.gle/f5wkWzQidw4ihF7UA

查詢或報名：2827 1000 (社工 陳Sir)
東華三院心瑜軒針對網絡成癮問題，為求助者提供一站式的預防和治療服務。
熱線電話：2827 1000
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13/03/2026

手機和平板電腦已經成為現今世代的「最強褓姆」 📱
年幼兒童早已與各式各樣電子屏幕產品成為好伙伴！
但往往帶來生活習慣的改變、管教困難、家庭衝突……
令一眾爸爸媽媽十分苦惱 😮‍💨
既然無從入手，
不如與社工齊齊傾！

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05/03/2026

手機和平板電腦已經成為現今世代的「最強褓姆」 📱
年幼兒童早已與各式各樣電子屏幕產品成為好伙伴！
但往往帶來生活習慣的改變、管教困難、家庭衝突……
令一眾爸爸媽媽十分苦惱
既然無從入手，
不如與社工齊齊傾！

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03/03/2026

在新一年的開始，我們集合了來自兩屆家長互助小組的組員，一起在大自然中進行遊戲和正念練習。🌳
透過遊戲的歡樂、大自然的治癒力及正念帶給我們的平靜，學習在教導子女外，照顧自己身心需要之重要性。💓
活動當中亦體會到組員間互相的陪伴，讓小組的氛圍變得安全、和諧。
最後，參與的家長們也以自己喜歡的方式，為2026年留下祝願與期盼，期待新的開始！🍀

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東華三院心瑜軒針對網絡成癮問題，為求助者提供一站式的預防和治療服務。
熱線電話：2827 1000
中心網頁：https://icapt.tungwahcsd.org/
FB: @東華三院心瑜軒

#東華三院 #心瑜軒 #預防網絡成癮 #家庭為本 #平衡生活 #精神健康 #網絡素養 #家庭力量 #早期介入 #靜觀介入 #家長互助小組

27/02/2026

各位同學，你哋們有沒有因使用網絡而引起📱例如沉迷上網、網絡欺凌、網絡陷阱等問題，想搵人傾傾？😟
家長或教師們，有沒有因子女或學生遇到相關問題，令到你哋唔知點算，
歡迎大家打電話／Whatsapp或WeChat同我哋一齊傾下！

「e世代健康支援網絡」一站式電話熱線及網上即時通訊諮詢服務
⭐5721 4040⭐
服務時間：星期一至星期六 上午9:30至晚上9:30 (公眾假期除外)
服務對象：中小學學生、家長及教師
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教育局於本學年委託東華三院推展「e世代健康支援網絡」，為全港中小學教師、學生及家長提供支援服務及活動，以推廣網絡安全的訊息。

除電話熱線及網上即時通訊諮詢服務外，東華三院還會為學校提供到校支援與輔導服務，透過學生及家長活動推廣網絡安全的訊息，歡迎學校申請。

#東華三院