https://www.facebook.com/197000516827266/

葵青室內運動班葵芳站步行4分鐘可達

Home
Hong Kong
Wan Chai
葵青室內運動班葵芳站步行4分鐘可達

我哋喺葵芳區已經5年啦！
用心教學，有唔同嘅運動選擇，從伸展，帶氧，到鍛鍊肌耐力都有。
歡迎大家留言或inbox 查詢�

13/11/2024

🧅洋蔥生食或煮熟好⁉️

#葵青室內運動 #葵青區小組運動班 #葵芳減肥 #室內運動班推介 #葵芳運動班
#葵芳拉筋 #運動減肥 #腰痛 #吊床伸展 #瑜伽班 #健康採購 #出街食咩好 #健康飲食 #洋蔥 #降低血脂 #穩定血糖 #防止失智 #防止失智症 #抗氧化 #抗癌 #抗炎

31/10/2024

普拉提是一種集合瑜伽、舞蹈、體操的身體訓練。
#葵青室內運動 #葵青區小組運動班 #葵芳減肥 #室內運動班推介 #葵芳運動班 #葵芳拉筋 #運動減肥 #腰痛 #吊床伸展 #瑜伽班 #健康採購 #出街食乜好 #戶外活動好去處

29/10/2024

由11月1日起
所有運動班試堂（包括必瘦班）$150
*價錢已包括健康飲品一杯
可DM查詢

我們不收年費月費
可單堂付款
也可以優惠價預購10堂

#葵芳運動班 #葵青室內運動 #室內運動班推介 #葵青室內運動班 #瑜伽班 #葵芳減肥 #運動班試堂優惠 #室內運動 #葵芳運動 #每週運動 #葵青區瑜伽 #試堂

09/10/2024

零食係咪唔好㗎？

#葵青室內運動 #葵青區小組運動班 #葵芳減肥 #室內運動班推介 #葵芳運動班 #葵芳拉筋 #運動減肥 #腰痛 #吊床伸展 #瑜伽班 #健康採購 #出街食乜好 #戶外活動好去處

04/10/2024

TRX運動是一種懸吊訓練，利用自重進行全身鍛煉，增強力量、穩定性和靈活性，適合各種健身水平。
好玩之處～
🟢多樣性: TRX 提供多種訓練動作，適合不同健身水平。
🟢全身鍛煉: 能夠同時鍛鍊多個肌群，提升全身力量。
🟢核心穩定性: 強調核心肌群的訓練，提高穩定性。
🟢靈活性: 可調整訓練難度，滿足個人需求。
🟢社交互動: 團體課程增強社交樂趣。
🟢趣味性: 結合動感，讓鍛煉過程更有趣。

歡迎查詢時間表😉

#葵芳運動班 #葵青室內運動 #葵芳減肥 #葵青區小組運動班 #室內運動班推介 #葵青室內運動班 #室內運動 #簡單運動 #運動班試堂優惠 #懸吊訓練 #強健心肺 #肌肉激活 #膝蓋痛 #修線條 #拉筋 #做運動好開心

22/09/2024

🔸 彈跳床運動除了能減肥，加速脂肪燃燒、更能增加心肺強度、疏通淋巴，對於身體的排毒或者肌肉訓練都有很好的效果。
🔹進行彈跳床運動約30至40分鐘大約可消耗600以上的卡路里，是一項高燃脂又具趣味性的減肥運動。💪🏼😘

#葵青室內運動 #葵青區小組運動班 #葵芳減肥 #室內運動班推介 #葵芳運動班
#葵芳拉筋 #運動減肥 #腰痛 #吊床伸展 #瑜伽班 #健康採購 #出街食咩好 #健康飲食 #健康飲食生活 #彈床 #彈床班 #彈床班教練 #燃脂 #燃脂運動

18/09/2024

「馬甲線瑜珈」減肥又修形🧘‍♀️

#葵青室內運動 #葵青區小組運動班 #葵芳減肥 #室內運動班推介 #葵芳運動班 #葵芳拉筋 #運動減肥 #腰痛 #吊床伸展 #瑜伽班 #健康採購 #出街食乜好 #戶外活動好去處

17/09/2024

新月式動作雖然簡單，但是卻能夠充分打開髖部、大腿、胸腔和雙肩，適合久坐辦公室的族群練習，可以有效緩解繁重工作帶來的疲憊感。

👍🏻練習新月式的好處：
01. 擴展胸腔，增加肺活量，使心情愉悅。
02. 舒展肩部，糾正各種不良體態，使身體變得更輕盈。
03. 深度鍛鍊背部、腿部、肩部、臀部、腰腹部肌群力量。
04. 緩解並放鬆疲憊緊繃的肌群，有效預防坐骨神經痛、腰背疼痛。
05. 拉伸脊椎，幫助脊椎回歸正位。
06. 改善胯部僵硬和盆骨緊繃的問題。
07. 舒緩骨盆的壓力和緊張感，促進盆腔內血液循環
08. 滋養盆腔內生殖器官並強化其功能
09. 拉伸和強健大腿肌肉。
10. 強健腳背和小腿前側肌肉。

👣STEPS:
步驟1：呼氣雙膝彎曲，雙手落於雙腳兩側，右腿向後邁一大步，膝蓋腳背貼地。

步驟2：前腳膝蓋不要超過第二三腳趾尖，小腿脛骨與地面垂直。右腿向後伸展，小腿和腳背推地，減輕膝蓋壓力。

步驟3：再次吸氣，抬頭提胸腔，延展脊椎，雙手由前向上高舉過頭頂；呼氣，雙手帶動身體後仰，髖部下沈。

步驟4：在身體後仰的最極限處保持3-5個呼吸。

步驟5：退出體式，吸氣，雙臂帶動身體回正，調整好呼吸的節奏後，再進行換腿練習。

資料來源：Marie Claire

#室內運動 #簡單運動 #每週運動 #增加柔軟度 #線條修長 #運動班試堂優惠 #葵青室內運動班 #葵青區瑜伽 #葵芳運動 #葵青區小組運動班 #葵芳運動班 #室內運動班推介 #葵青室內運動 #腰痛 #全身鍛鍊

10/09/2024

🔖你未必出類拔萃，但一定與眾不同💝

#葵青室內運動 #葵青區小組運動班 #葵芳減肥 #室內運動班推介 #葵芳運動班
#葵芳拉筋 #運動減肥 #腰痛 #吊床伸展 #瑜伽班 #健康採購 #出街食咩好 #健康飲食

20/08/2024

Cindy~從前的晚晚飲酒食宵夜，最愛食煎炸和零食。不飲清水不吃蔬菜，全部都係壞的飲食習慣；更唔識健康飲食！除了身型不好，下身肥胖，巨臀，還有嚴重便秘和靜脈曲張前期。
感恩透過朋友幫忙，面對肥胖真正嘅原因，改變了飲食習慣，肚腩由32吋減至28吋，坐圍42吋減至38吋；以前7-10天才能便便一次，現在天天順暢；雙腿靜脈曲張亦得以舒緩。
戒咗「喜愛夜蒲」習慣後，更喜歡上了做運動，仲做埋瑜珈導師，現在擁有令人艷羨的身材外，50歲都有凍齡的容顏😍

#葵青室內運動 #葵青區小組運動班 #葵芳減肥 #室內運動班推介 #葵芳運動班 #吊床伸展 #瑜伽班 #減肥 #唔駛運動都減到肥 #食咩變咩 #凍齡秘訣 #內在智慧 #智慧飲食

12/08/2024

🔶 TRX（Total Body Resistance Exercise）是一種懸吊式阻抗訓練，是全身性的肌力訓練。TRX利用使用者的體重作為阻力，運動的強度也能夠透過傾斜角度和姿勢做調整。TRX的懸吊原理對心肺能力、全身肌群的平衡和協調都有助益。

🔆 TRX具有很大的靈活度，能夠透過角度和長度增減運動的強度和訓練的部位。TRX有以下好處👇🏼

1️⃣ 鍛鍊身體平衡性、耐力
2️⃣ 增加肌肉線條感，提升運動表現力
3️⃣ 高效燃燒身體脂肪，降低體脂率
4️⃣ 提升核心力量、鍛鍊身體柔韌性，並提高關節的穩定性
5️⃣ 易攜帶、方便懸掛，隨時隨地可以練習。

#葵青室內運動 #葵青區小組運動班 #葵芳減肥 #室內運動班推介 #葵芳運動班
#葵芳拉筋 #運動減肥 #腰痛 #吊床伸展 #瑜伽班 #健康採購 #出街食咩好 #健康飲食 #超高效燃脂 #爆汗燃脂 #身體靈活性 #提高關節穩定性 #動作多樣化

09/08/2024

喜樂的心乃是良藥；憂傷的靈使骨枯乾。

#葵青室內運動
#葵青區小組運動班 #葵芳減肥 #室內運動班推介 #葵芳運動班 #葵芳拉筋 #運動減肥 #腰痛 #吊床伸展 #瑜伽班 #健康採購 #出街食乜好 #戶外活動好去處。。。。。。。。

Address

Wan Chai

Telephone

+85291826916

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when 葵青室內運動班葵芳站步行4分鐘可達 posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.