香港警察健美及健力會Hong Kong Police Bodybuilding and Powerlifting Club

31/01/2026

【 香港警察周年舉重大賽 🏋‍♀ 】

一年一度的「香港警察週年舉重大赛」於2026年1月31日在警察體育遊樂會順利舉行🎉

延續去年的熱烈迴響，今年的賽事仍設有專業組及男女子新晉組，一衆警隊健兒以個人和團體名義參與健力三項，即蹲舉、臥推舉及硬舉，競逐冠、亞、季軍，另設「最佳團體獎」。 今年更破天荒首次加入健美比賽，讓選手展現自己如希臘雕塑般的肌肉線條美，將健美運動推向警隊。警務處副處長陳俊燊、助理處長(行動) 莊定賢、邊界警區指揮官暨本會主席劉經倫出席作爲主禮嘉賓。

［單下手之皇 — 為北區認知障礙症關愛慈善基金籌款］

本次賽事特别設有「單下手之皇」慈善籌款挑戰，一眾健兒以單下手連續舉起100下啞鈴，再平舉啞鈴，保持時間最長者獲勝，實為力量與耐力的終極挑戰。這項挑戰很榮幸得到本會榮譽會長郭沛榮先生、朱浩賢先生MH、計逢時先生和一衆善長仁翁慷慨解囊，籌得20萬港元善款，捐予「北區認知障礙症關愛慈善基金」，為支援認知障礙症患者及其照顧者略盡棉薄之力。

最後，本會感謝所有裁判、工作人員的辛勤付出，亦祝賀所有健兒成功突破自我，創造佳績，使本次大賽取得圓滿成功！本會在此向警隊全體成員邀約，明年同樣時間，不見不散！

一齊重溫👀賽事嘅精彩畫面🤩啦！

#香港警察

#香港警察健力及健美會
#香港警察周年舉重大賽
#警察體育遊樂會

11/01/2026

一年一度的體康嘉年華又同大家如期相見☺️
最近天氣轉凍，但冬日的陽光不可辜負，天朗氣清，萬里無雲，又是做運動的好時機☀️

在2026年1月11日，香港警察健身會一如既往連同警隊其他體育學會於太子警察體育遊樂會舉辦「體康嘉年華」！提起健身自然少不了我地嘅老朋友「啞鈴君」🏋🏻‍♂️ 一眾親朋好友再次舉起啞鈴，達到一定數目便能獲得精美紀念品🎁 各位大朋友小朋友都玩得好開心😆

正所謂「食得有『營』，活得有『型』！」為了增強大家健康飲食的意識，本會專門準備了一系列問答小遊戲，考考大家對日常食物飲品的含糖量有幾了解。記住喇📋過度攝取糖分不但會造成肥胖和蛀牙，還會影響睡眠和腸道吸收，甚至降低認知能力！

希望大家透過今次嘉年華，可以繼續保持良好運動和健康飲食的習慣，一同不負好時光💪🏻！

依家就同大家一齊回顧精彩活動嘅片段📷

May the Force be with You!

香港警察健身會📣提提大家，下載警方「防騙視伏APP (Scameter+）」，當新版本推出後系統會發出「防騙視伏APP (Scameter+)」流動應用程式的更新🔃訊息，用戶在更新程式後，只要按三個3️⃣新功能並同意權限及進行簡單登記，用戶就可以使用新功能啦！以下三個更強大的新功能：
🔹「可疑來電顯示」
🔹「可疑網站偵測」，當用戶瀏覽可疑網站/收到可疑來電時，應用程式便會發出提醒警示
🔹「公眾舉報平台」，用戶可透過應用程式直接舉報可疑電話號碼/網站，大家記得自己Download之餘，仲要鼓勵📢身邊親朋好友🧑‍🧑‍🧒‍🧒一齊Download呀👍👍👍

「提防騙子🤥，由你開始🫵🏻」，現今騙徒的詐騙手法層出不窮，例如：電話詐騙☎、網絡情緣、訛稱家人犯法、網上購物騙案💻等等，若自己及身邊家人、朋友懷疑受騙🤨，可致電18222📞及下載防騙視伏器🔎查詢。

#香港警察
#香港警察健身會
#體康嘉年華
#警察體育遊樂會

15/11/2025

「復康齊齊做運動•第二章」

繼上年「復康齊齊做運動」的熱烈反響，香港警察健身會與邊界警區耆樂警訊義工於2025年11月1日再次到訪東華三院賽馬會復康中心，向輕度及中度殘障的復康人士推廣健身運動，並向院友派發雪糕券。活動中，本會義工帶領一眾院友一齊做運動，包括坐立式伸展、毛巾操、穴位拍打操等，幫助院友放鬆身心、紓緩情緒，傳遞輕鬆愉快的心情，以及健康向上的精神。

本會一直以服務社群為己任，希望透過這次活動凝聚不同背景、身份的人士，認識彼此，互相尊重、欣賞及接納，打破社會既有的觀念和隔膜，實踐關愛共融的社會，將警隊積極正向的價值觀及健康生活模式帶入社區，說好警察故事。

東華三院賽馬會復康中心於1997年成立，是香港規模最大的復康中心，為過千名有需要人士提供高質素的醫療服務及設施，幫助院友融入社會，發展潛能，貫徹落實東華三院「救病拯危、安老復康」的精神。

在此，本會再次多謝一眾義工和東華三院賽馬會復康復康中心的鼎力支持和配合，以及特別鳴謝邊界警區耆樂警訊名譽會長會會長李國耀先生、張萬添先生、潘廸嘉女士的慷慨捐助，使活動得以順利舉行。

香港警察健身會提提大家，下載警方「防騙視伏APP (Scameter+）」，當新版本推出後系統會發出「防騙視伏APP (Scameter+)」流動應用程式的更新訊息，用戶在更新程式後，只要按三個新功能並同意權限及進行簡單登記，用戶就可以使用新功能啦！以下三個更強大的新功能：
🔹「可疑來電顯示」
🔹「可疑網站偵測」，當用戶瀏覽可疑網站/收到可疑來電時，應用程式便會發出提醒警示
🔹「公眾舉報平台」，用戶可透過應用程式直接舉報可疑電話號碼/網站
大家記得自己Download之餘，仲要鼓勵身邊親朋好友一齊Download呀👍👍👍
「提防騙子🤥，由你開始🫵🏻」，現今騙徒的詐騙手法層出不窮，例如：電話詐騙☎、網絡情緣、訛稱家人犯法、網上購物騙案💻等等，若自己及身邊家人、朋友懷疑受騙🤨，可致電18222📞及下載防騙視伏器🔎查詢。
#香港警察健身會
#邊界警區耆樂警訊
#香港仔東華三院賽馬會復康中心
#義工探訪
#齊齊做運動
#共融
#防騙
#提防騙子
#街頭騙案
#電話騙案

01/11/2025

02/05/2025

各位會長、委員和會員：

承蒙大家過去一年的鼎力支持，2025-2026年度的週年大會已於2025年5月2日順利舉行。

會議通過了過去一屆的工作報告和財務報告，成功選舉出新一屆的執委，承前啟後，未來可期。

本會在此多謝各位的踴躍參與，接下來精彩活動陸續有來，請大家拭目以待！

香港警察健美及健力會

警察健美及健力會提提大家，下載警方「防騙視伏APP (Scameter+）」，當新版本推出後系統會發出「防騙視伏APP (Scameter+)」流動應用程式的更新訊息，用戶在更新程式後，只要按三個新功能並同意權限及進行簡單登記，用戶就可以使用新功能啦！以下三個更強大的新功能：
🔹「可疑來電顯示」
🔹「可疑網站偵測」，當用戶瀏覽可疑網站/收到可疑來電時，應用程式便會發出提醒警示
🔹「公眾舉報平台」，用戶可透過應用程式直接舉報可疑電話號碼/網站
大家記得自己Download之餘，仲要鼓勵身邊親朋好友一齊Download呀👍👍👍

「提防騙子🤥，由你開始🫵🏻」，現今騙徒的詐騙手法層出不窮，例如：電話詐騙☎、網絡情緣、訛稱家人犯法、網上購物騙案💻等等，若自己及身邊家人、朋友懷疑受騙🤨，可致電18222📞及下載防騙視伏器🔎查詢。

#香港警察
#香港警察健美及健力會

16/02/2025

【 香港警察周年舉重大賽 • 國家安全杯 🏋‍♀ 】

萬眾期待的「香港警察周年舉重大赛」於2025年2月15日在警察體育遊樂會順利舉行🎉

本次賽事設有專業組及男女子新晉組，一衆警隊健將以個人和團體名義參與健力三項，即蹲舉、臥推舉及硬舉，競逐冠、亞、季軍，另設「最佳慈善賽参與獎」、「最佳参與獎」、「最具人氣獎」及「最佳團體獎」。 警務處處長蕭澤頤、助理處長(國家安全)(二) 王忠巡、邊界警區指揮官暨本會主席劉經倫、荃灣警區指揮官羅家康、機場警區副指揮官沈静芬出席作爲主禮嘉賓。

［齊齊舉起180慈善籌款］
爲了慶祝香港警察成立180周年，本次賽事特别設有「齊齊舉起180」慈善籌款挑戰，由警務處處長蕭Sir带領一眾警隊健將舉起重量總数18萬磅的啞铃，並得到本會榮譽會長郭沛榮先生、蒙翰廷先生、朱浩賢先生MH、計逢時先生和一衆善長仁翁慷慨解囊，将18萬磅的重量轉化成18萬港元，捐予「中國香港傷殘人士體育協會」，為推動本地残疾人運動發展出一份力。

［單下手之皇］
本著超越自我、挑戰極限的體育精神，本次賽事的終極挑戰要求精英選手以單下手舉啞铃100下，再雙手平舉啞鈴1分鐘，最後再單下手舉100下，最終選出姿勢最標準的選手作為單下手之皇，成為力量與耐力的冠軍。

［國家安全杯］
本次比賽特別加設國安元素，除了場內佈置了與國安有關的揮春，更邀請少年警訊成員参與體驗，在賽事間隙期間進行國家安全知識問答，提高青少年的國家安全意識和家國情懷。本次比賽特别設有「最佳士氣獎暨國家安全盃」，以鼓勵選手展現出勇於承擔、自信奮進的精神面貌。

最後，本會感謝所有裁判、工作人員的辛勤付出，使本次大賽取得圓滿成功！本會在此向警隊全體成員邀約，明年同樣時間，不見不散！

一齊重溫👀賽事嘅精彩畫面🤩啦！

#香港警察

#香港警察健力及健美會
#香港警察周年舉重大賽
#警察體育遊樂會

16/02/2025

08/12/2024

一年一度的體康嘉年華又同大家見面啦☺️
入冬以來，唔知大家有無堅持健身做運動呢🤔

在2024年12月8日，香港警察健身會連同警隊其他體育學會於太子警察體育遊樂會舉辦「體康嘉年華」, 適逢香港警隊成立180週年，今年的嘉年華特別有意義！

為了響應健康生活模式，向市民大眾傳遞健身的重要性，本會以「食得有『營』，活得有『型』！」為主題，透過問答小遊戲，考考大家對日常食物飲品的含糖量有幾了解。唔講唔知，原來一盒檸檬茶的含糖量相當於一罐可樂，亦等同兩盒維他奶或兩罐益力多！過度攝取糖分不但會造成肥胖和蛀牙，還會影響睡眠和腸道吸收，甚至降低認知能力！

咁如果食得太多糖份點算啊？唔好忘記，啞鈴係你嘅健身好拍檔😉正所謂「警隊180，起來舉啞鈴🏋🏻‍♂️」，不論男女老幼，只要能舉起啞鈴，次數與重量總和達到180磅，就能獲得精美紀念品一份🎁

希望大家透過今次嘉年華，可以更加關注飲食健康，保持良好運動的習慣，繼續奮進下一個180年💪🏻！

依家就同大家一齊回顧精彩活動嘅片段📷

May the Force be with You!

香港警察健身會📣提提大家，下載警方「防騙視伏APP (Scameter+）」，當新版本推出後系統會發出「防騙視伏APP (Scameter+)」流動應用程式的更新🔃訊息，用戶在更新程式後，只要按三個3️⃣新功能並同意權限及進行簡單登記，用戶就可以使用新功能啦！以下三個更強大的新功能：
🔹「可疑來電顯示」
🔹「可疑網站偵測」，當用戶瀏覽可疑網站/收到可疑來電時，應用程式便會發出提醒警示
🔹「公眾舉報平台」，用戶可透過應用程式直接舉報可疑電話號碼/網站，大家記得自己Download之餘，仲要鼓勵📢身邊親朋好友🧑‍🧑‍🧒‍🧒一齊Download呀👍👍👍

「提防騙子🤥，由你開始🫵🏻」，現今騙徒的詐騙手法層出不窮，例如：電話詐騙☎、網絡情緣、訛稱家人犯法、網上購物騙案💻等等，若自己及身邊家人、朋友懷疑受騙🤨，可致電18222📞及下載防騙視伏器🔎查詢。

#香港警察
#香港警察健身會
#體康嘉年華
#警察體育遊樂會
#香港警隊180周年

07/11/2024

各位會員：

熱烈歡迎五位會長傾力加盟👏🏻🥳🎉

闊別多時，唔知大家有無掛住我地，有無堅持健身呢？

哩段時間，本會一直密鑼緊鼓地籌備活動，務求為大家呈現一系列精彩的節目。

為了使活動得以順利舉行，本會很榮幸邀請到張玉其先生MH、朱浩賢先生MH、計逢時先生、郭沛榮先生、蒙翰廷先生加盟成為名譽副會長，一同向大眾推廣健身運動。

於2024年11月5日，五位會長首度齊集，參與本會的執委會議，並由主席劉經倫總警司手上正式獲頒委任狀，走馬上任，慷慨襄助，使本會蓬蓽生輝！

在此做個小預告，今年12月8日，本會將於警察體育遊樂會「體康嘉年華」中設立攤位遊戲，大家可以帶埋親朋好友來玩，甚至直接現場報名成為新會員，到時見🫡

May the Force be with You!

香港警察健身會📣提提大家，下載警方「防騙視伏APP (Scameter+）」，當新版本推出後系統會發出「防騙視伏APP (Scameter+)」流動應用程式的更新🔃訊息，用戶在更新程式後，只要按三個3️⃣新功能並同意權限及進行簡單登記，用戶就可以使用新功能啦！以下三個更強大的新功能：
🔹「可疑來電顯示」
🔹「可疑網站偵測」，當用戶瀏覽可疑網站/收到可疑來電時，應用程式便會發出提醒警示
🔹「公眾舉報平台」，用戶可透過應用程式直接舉報可疑電話號碼/網站，大家記得自己Download之餘，仲要鼓勵📢身邊親朋好友🧑‍🧑‍🧒‍🧒一齊Download呀👍👍👍

「提防騙子🤥，由你開始🫵🏻」，現今騙徒的詐騙手法層出不窮，例如：電話詐騙☎、網絡情緣、訛稱家人犯法、網上購物騙案💻等等，若自己及身邊家人、朋友懷疑受騙🤨，可致電18222📞及下載防騙視伏器🔎查詢。

#香港警察健美及健力會
#香港警察健身會
#健體班
#體重管理講座
#防騙
#提防騙子
#電話騙案

17/07/2024

點解明明我經常運動，體重依然高企？

為了解答這個困惑，專業健身教練Andrew Sir係健身課程的最後一週，向學員現身說法，重溫體適能的定義，包含體重指標 (BMI) 和體脂率兩大元素，由淺入深地介紹了如何透過帶氧運動和飲食控制，有效健康地管理體重。

不知不覺，本會的健身課程已告一段落，多謝大家一個多月來的踴躍支持，在每週的定期聚會中學習健身知識，取長補短。不過不用擔心，更多精彩活動將陸續有來，希望借助奧運熱潮，一同帶動全民健身！

May the Force be with You!

香港警察健身會📣提提大家，下載警方「防騙視伏APP (Scameter+）」，當新版本推出後系統會發出「防騙視伏APP (Scameter+)」流動應用程式的更新🔃訊息，用戶在更新程式後，只要按三個3️⃣新功能並同意權限及進行簡單登記，用戶就可以使用新功能啦！以下三個更強大的新功能：
🔹「可疑來電顯示」
🔹「可疑網站偵測」，當用戶瀏覽可疑網站/收到可疑來電時，應用程式便會發出提醒警示
🔹「公眾舉報平台」，用戶可透過應用程式直接舉報可疑電話號碼/網站，大家記得自己Download之餘，仲要鼓勵📢身邊親朋好友🧑‍🧑‍🧒‍🧒一齊Download呀👍👍👍

「提防騙子🤥，由你開始🫵🏻」，現今騙徒的詐騙手法層出不窮，例如：電話詐騙☎、網絡情緣、訛稱家人犯法、網上購物騙案💻等等，若自己及身邊家人、朋友懷疑受騙🤨，可致電18222📞及下載防騙視伏器🔎查詢。

#香港警察健美及健力會
#香港警察健身會
#健體班
#體重管理講座
#防騙
#提防騙子
#電話騙案

10/07/2024

邊個話健身淨係鍛鍊心肺和肌力？

所謂「動靜得宜，事半功倍」，係健身課程嘅第四週，學員繼續在專業健身教練Ricky Sir的指導下，分別學習了動態和靜態兩套伸展運動，幫助紓緩緊張肌肉和筋腱壓力，打開關節，疏通經絡，糾正不良姿勢，其中包括：

動態
頸部旋轉、肩膀活動度、後跨步伸展/轉體、動態反向後腿伸展、前跨步伸展/轉體、坐姿開髖

靜態
頸部/肩膀伸展、脊椎/軀幹旋轉、站姿曲膝下背拉伸、坐姿胸椎上拉、（牛）拱背

話咁快，本會的健身課程已將近尾聲，下週二會有專家工作坊，傳授體重管理的知識，啱曬對身體有要求嘅你。記得下週二晚1900時至2000，在太子警察遊樂會不見不散！

May the Force be with You!

香港警察健身會📣提提大家，下載警方「防騙視伏APP (Scameter+）」，當新版本推出後系統會發出「防騙視伏APP (Scameter+)」流動應用程式的更新🔃訊息，用戶在更新程式後，只要按三個3️⃣新功能並同意權限及進行簡單登記，用戶就可以使用新功能啦！以下三個更強大的新功能：
🔹「可疑來電顯示」
🔹「可疑網站偵測」，當用戶瀏覽可疑網站/收到可疑來電時，應用程式便會發出提醒警示
🔹「公眾舉報平台」，用戶可透過應用程式直接舉報可疑電話號碼/網站，大家記得自己Download之餘，仲要鼓勵📢身邊親朋好友🧑‍🧑‍🧒‍🧒一齊Download呀👍👍👍

「提防騙子🤥，由你開始🫵🏻」，現今騙徒的詐騙手法層出不窮，例如：電話詐騙☎、網絡情緣、訛稱家人犯法、網上購物騙案💻等等，若自己及身邊家人、朋友懷疑受騙🤨，可致電18222📞及下載防騙視伏器🔎查詢。

#香港警察健美及健力會
#香港警察健身會
#健體班
#伸展運動
#防罪
#防騙
#提防騙子
#電話騙案

04/07/2024

7月最好的打開方式就是做運動！

經歷完高強度間歇訓練和體適能循環訓練，學員繼續在專業健身教練Ricky Sir的指導下，學習強化核心肌群的各種動作，包括跪姿平衡、平板支撐、側撐轉體、提腿、提臀和V型捲腹，全方位多角度喚醒核心肌群，使學員在進行其他體育鍛鍊時可以更自如，減低受傷的緊會。

話咁快，本會的健身課程已經進行了3週，接下來還有兩節，學員將會學習伸展運動和體重管理。如果大家唔想錯過咁難得的學習機會，記得逢週二晚1900時至2000，在太子警察遊樂會一起加入鍛鍊，警察健身會同你不見不散！

申請加入健身會及參加課程：
電話/WhatsApp熱線：4678 0262
電郵：hkpbpc2024@gmail.com

使用手機下載警方「防騙視伏APP (Scameter+）」，當新版本推出後系統會發出「防騙視伏APP (Scameter+)」流動應用程式的更新訊息，用戶在更新程式後，只要按三個新功能並同意權限及進行簡單登記，用戶就可以使用新功能啦！以下三個更強大的新功能：
🔹「可疑來電顯示」
🔹「可疑網站偵測」，當用戶瀏覽可疑網站/收到可疑來電時，應用程式便會發出提醒警示
🔹「公眾舉報平台」，用戶可透過應用程式直接舉報可疑電話號碼/網站
大家記得自己Download之餘，仲要鼓勵身邊親朋好友一齊Download呀👍👍👍

香港警察健身會提提大家，「提防騙子🤥，由你開始🫵🏻」，現今騙徒的詐騙手法層出不窮，例如：電話詐騙☎、網絡情緣、訛稱家人犯法、網上購物騙案💻等等，若自己及身邊家人、朋友懷疑受騙🤨，可致電18222📞及下載防騙視伏器🔎查詢。

#香港警察健身會
#健體課程