31/01/2026
🩸📚【衛生署「鐵質」講座回顧】——坪洲長者日間護老中心 × 衛生署
早前，我們很榮幸邀請到 衛生署 的專業團隊，舉辦 ‘’鐵質” 講座，內容全面、清晰、貼地！
📌 根據2020–2022年本港人口健康調查：
🔹 本港15至84歲人士及育齡婦女，缺乏鐵質的普遍率分別佔 5.7% 及 17.5%
🔹 鐵質是紅血球形成和細胞功能運作必需，缺乏會導致缺鐵性貧血， 可能引致疲倦、頭暈、心跳加速、手腳冰冷等症狀
✅ 哪些人較易缺鐵？
• 經期女士（月經期間失血多）• 孕婦 • 飲食限制者（如素食、忌口多）
• 患有腸胃道疾病或接受胃腸道手術人士 • 恆常捐血的人士
✅ 如何維持足夠鐵質？
✔️ 多進食含豐富鐵質的食物：
🥩 肉類｜🦐 海產｜🐟 魚｜🥬 深綠色蔬菜｜🫘 豆類
✔️ 進食時同時攝取維他命C（如水果、蔬菜），可促進鐵吸收
✔️ 避免飯後1至2小時內飲用茶或咖啡（因茶及咖啡會減少鐵質吸收）
✅ 特別提醒：
• 進餐時盡量避免茶、咖啡
• 如有疑問，可向醫生或養師查詢
🙏 感謝衛生署專業團隊提供專業、準確、易懂的健康資訊，讓我們與長者一同學習、實踐健康生活 💖
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坪洲長者日間護老中心服務 X 社區照顧服務卷 計劃：
✔️ 日常生活看護 🛁 ✔️復康治療訓練 💪 ✔️與輔助器材租賃 🦽
✔️ 護送、陪診服務 💼 ✔️照顧者培訓 🏠 ✔️家居風險評估 🔍
✔️ 每日$42，提供10小時服務 🚪
🕰️服務時間：早上八點至下午六點 星期一至星期日
📍地址：新界坪洲金坪邨地下N10A室
📞聯系方式：9232 4533 文sir
