傑醫師

25/06/2025

7月1日公眾假期
開診時間 :1pm-6pm
請先預約
謝謝
#灣仔中醫 #銅鑼灣中醫
#陳俊傑中醫師
#養真堂中醫診所

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17/06/2025

護齒
年輕易忽視，中年就開始出事。年輕身體好，覺得養生是老人事，就算知道方法也懶得做——反正沒病痛，做了也不覺有效。中年後，開始虧啦，試各種養生方法，才發現原來work！
近幾年，牙齦間隱隱作痛，但太忙，沒認真處理，直到全天痛，咬下都痛，就試試叩齒。兩三天后稍好，一周後疼痛減90%！但一偷懶，又痛……果然 “一日做一日功”！
定期檢查才是王道
雖然中醫也有護齒方法，但牙齒問題還是交給牙醫。 可惜現實是連剪指甲、理髮都無時間！——唯有做簡單保養頂住先，一有機會，就乖乖睇牙醫！
戒口！戒口！戒口！
- 硬東西少吃——硬碰硬幾時都係蝕！
- 煎炸、熱氣食物、咖啡奶茶可免則免——這些東西容易讓虛火上升，牙齦腫痛會更嚴重。
- 捱夜 + 咖啡 = 腎虧離你不遠
-“腎主骨，齒為骨之餘”，腎虛更易牙痛。
- 比如新手爸媽，先是腰腿痛，跟著就是牙齦腫痛——腎虛 + 虛火 = 牙齒易遭殃！其實仍有暗瘡皮膚頭髮問題!
日常護齒方法
叩齒
早午晚各做幾分鐘，先大力叩6-7下，再輕輕叩。
按摩牙齦
- 《老老恒言》：“以指蘸鹽摩牙齦，則齦固齒堅。” 我不用手指，但刷牙後會用牙刷輕輕按摩牙齦（記住，是輕輕！不是刷地板！）。
赤龍攪海
- “赤龍”就是舌頭，“攪海”就是在嘴裡轉圈圈。
用舌在牙齒內外轉圈，可以令口腔氣血流通，改善各症狀。
漱口
- 鹽水、茶水、菊花水漱口都有效，但我還是覺漱口水最方便。
老來牙齒好，煩腦就少一樣，少壯不努力，老大徒傷悲，連養生都是這樣, 牙醫是很貴，保養得好，就可以節省一些。
#養真堂中醫診所 #我老了 #人到中年
#溫暖人間

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25/05/2025

診所冷氣壞左,只淨一部,大家黎前,最好先落booking,我地間開半小時一個病人,以防太熱
謝謝

#希望一週內換好

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20/05/2025

5月31日, 星期六, 端午節,
6月1日, 星期日,
都係開1pm-6pm

勞煩大家先預約

謝謝

28/04/2025

好耐無寫文，有D唔慣，有咩唔通順勞煩同我講(想唔到有咩主題未寫---而我要有能力寫)

一天應該睡多少小時？用得多（包眼耳鼻舌身意，不止
體力勞動，用腦也計），就瞓得多。

可惜中年後，不是想睡就能睡！不能安眠原因很多：
1.腎虧血瘀（舊電芯，充電放電都有問題）——即使服藥
治療也要如抽絲般慢，急不來。
2.活動少了——提早退休或短期放假，能量用少了，補充亦
不用多。想瞓好點，就要慢慢增加活動。
3.環境壓力、心情、脾氣——能布施笑容、得饒人處且饒
人，人緣自好，心寛路自平。但若「我無唔開心，我累啫」、
對人太有主見……如何對周圍，就是即時如何對自己。

午睡也可引起不適
不累，精神好，又年輕，午睡就適可而止。
近十多年，很多人談子午睡/美人覺，大部分都巿人缺
乏休息，都易有正面效果。但一些人生勝利組，本身就睡得
足，若強加午睡，很易醒後口乾舌燥，甚至頭痛——「若少
壯陽氣方盛，晝寢反令目錯頭重，陽亢也。」陽氣盛是一個原
因，而更多是陰虛。如果能改善脾氣差、好食煎炸焗濃味、
夜眠等因素，就會少點機會出現這些症狀。

不要賴床，亦不要午睡太久
醒時昏沉，睡時亦易半睡半醒，陽氣沒有適當紓發，入
陰潛陽就易出現問題。所以要「欲起即起，不須留戀」、「以
熱水洗面，則眼光倍爽」。
午睡雖可養陽氣，但「寢過節則惑亂」，睡久了易令陽氣
不暢，影響平常夜間的休息，所以片刻就好。
飯後等半至一小時才午睡
有條件的話，當然最好在飯後等半至一小時才睡，但上
班族，那有這麼多時間，盡力等片刻才睡已好好。

閉目養神亦可
「一覺閑眠百病消」，瞓多少少，好處多多，但睡不
着，不要強求，強求只會令人更鬱更燥。退而求其次，閉目
養神功效也很好。
「坐而假寐，醒時彌覺神清氣爽，較之就枕而臥，更為
受益。」
在COVID後，變得很易累，甚至日間也目不能開。服
很多中藥後，雖有改善，但與過去仍差甚遠，於是實行每日
閉目養神兩次，每次五至十分鐘後就有點改善。

#養真堂中醫診所 #午睡 #小小好 #太多都唔得

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25/04/2025

2025年5月的公眾假都係開診
1pm-6pm

2025年5月的公眾假都係開診

1pm-6pm

18/04/2025

診所 所在大廈更換水管後診所細房嚴重滴水！昨日停咗，今朝又嚟啦！

好彩其他地方暫時冇事，診所可營業，但麻煩大家嚟之前要落Booking
唔好意思

08/04/2025

復活節期間(4月18-21),全部開診
時間 :1pm-6pm

復活節期間的星期日(4月19)都是開1pm-6pm
#灣仔中醫 #銅鑼灣中醫
#陳俊傑中醫師
#養真堂中醫診所

31/03/2025

清明(4月4日)
開診時間
1pm-6pm
#灣仔中醫 #銅鑼灣中醫
#陳俊傑中醫師
#養真堂中醫診所

清明開診時間
1pm-6pm

#灣仔中醫 #銅鑼灣中醫
#陳俊傑中醫師
#養真堂中醫診所

13/01/2025

大年初二1月30日 星期四 開診時間12-5
大年初三1月31日 星期五 開診時間1-6

#灣仔中醫 #銅鑼灣中醫
#陳俊傑中醫師
#養真堂中醫診所

20/12/2024

今日又係一個冷日子。
#舊圖無限用
#我懶

突然轉涼同大風咗好多，過幾日溫度會再低啲。雖然好爽，但小朋友同埋身體弱嘅人士，就好易作病！

兩片生薑+少少糖（紅糖白糖砂糖咩糖都得）+兩至三杯水，煲5分鐘。一家人分嚟飲可以驅寒防病。

如有香茅茶包亦可沖嚟飲！

#養真堂
#防感冒
#生薑紅糖水
#香茅茶