GP Fitness

GP Fitness 香港南區黃竹坑8000呎健身中心
10多年經驗專業團隊｜運動伸展｜痛症治療 ｜Bodybuilding
適合重視品味生活高質素的您
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地址｜港鐵黃竹坑站A1出口轉右Marina 8

13/01/2026

GP Fitness 痛症拉筋班｜重拾身體嘅輕盈感💃
後生都啱！ 返工對電腦成日
放假打機煲劇，搞到肩頸硬過石、腰背痠痛？😭
我哋明㗎！GP特設拉筋班，專治你啲都市青年痛😏後生新運動

☑️ 小班教學：唔使逼，導師個個睇實，保證姿勢啱！
☑️ 逐步嚟：由淺入深，拉筋新手都唔怕跟唔上
☑️ 針對痛症：專治低頭族、OL、IT人常見痛點
☑️ 減壓放鬆：拉完筋，成個人鬆晒，瞓覺都甜啲！
☑️ 時間彈性

⌚️逢星期一、五、六
放工放學過嚟啱啱好！

💰特別優惠
非會員試堂價 $90
試過啱先再join，唔使硬食！😍

後生仔女，唔使等到周身痛先理身體
快啲嚟GP試下拉筋班，同我哋一齊
鬆返勻，痛楚拜拜，活力返晒嚟💪

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14/12/2025

堅持操練手臂的原因！

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06/12/2025

起身困難？手腳冇力？成日跌親？
呢啲都有機會係肌少症嘅警號⚠️

肌少症＝肌肉流失
會令你活動能力下降、平衡變差，甚至增加骨折風險。

想預防肌少症？GP FITNESS 幫到你！
我們嘅專業教練會為你：

• 找出及改善根源問題
• 提升肌力
• 改善平衡
• 增加活動能力

懷疑自己都有肌肉流失？
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🏋️GP Fitness 痛症拉筋班 • 同你一齊告別痠痛！返工對住電腦成日，係咪覺得成身「硬繃繃」？肩頸好似石頭咁硬，腰背痠痛纏身，落樓梯膝頭哥發出「抗議」？GP Fitness 聽到你嘅心聲，專為都市人設計咗「痛症拉筋班」🥰專業教練會帶...
26/11/2025

🏋️GP Fitness 痛症拉筋班 • 同你一齊告別痠痛！

返工對住電腦成日，係咪覺得成身「硬繃繃」？
肩頸好似石頭咁硬，腰背痠痛纏身，落樓梯膝頭哥發出「抗議」？
GP Fitness 聽到你嘅心聲，專為都市人設計咗「痛症拉筋班」🥰

專業教練會帶領你進行一系列溫和而有效嘅拉筋動作
針對性地放鬆你繃緊嘅深層肌肉，改善關節活動能力
唔係齋拉下筋咁簡單，係從根本幫你還原一個輕鬆自在嘅身體！

📅 上課時間：
•⁠ ⁠星期一、五 晚上 18:30 - 20:30

•⁠ ⁠星期六 下午 16:00 - 19:00

💡 點樣參加？優惠話你知！

•⁠ ⁠非會員專享: 首次試堂價 $90

•⁠ ⁠GP Fitness 會員: 費用全免

名額有限，唔好再俾痠痛霸佔你嘅生活啦！

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20/11/2025

謝謝你看得起我！

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18/11/2025

Coach 藍妹｜女性體態管理導師👙

💪 3年專業健身經驗
由外在到內在都幫助你重獲健康體態😍

你係咪都有以下困擾?😥
▸ 身材焦慮
▸ 腰酸骨痛
▸ 長時間冇運動
▸ 想運動但不知從何開始，怕越練越傷

Coach 藍妹 輕鬆幫你解決一系列難題💪
😭 針對身材塑型問題
🏆 由身材焦慮，到心態焦慮一日為你改善

配合針對性鍛鍊
幫身體搵翻本該有嘅輕盈同力量🪶

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16/11/2025

GP Fitness特約｜你值得對自己更好啲💪

唔少都市女性都有身材焦慮㗎～
久坐辦公室、或者生完BB後
體態難免有啲變化⋯⋯
如果你想改變，我哋陪你一齊努力！

特設女班教練團隊✨
最了解女性身體唔同階段嘅需要
特別設計：
✅針對塑形
✅核心強化
✅身心平衡課程

🌟遠紅外線服務🌟
幫你促進新陳代謝
達至消脂效果

無論你想...
🔸重現迷人曲線
🔸培養運動習慣
我哋都會陪你一步步實現目標💖

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💪GP Fitness健身學｜訓得唔好 操幾勁都嘥料？瞓覺唔單止係休息 仲係身體嘅「隱形健身房」！當你冚咗眼 身體先開始真正發力：→ 分泌生長激素→ 修復撕裂咗嘅肌肉纖維→ 幫肌肉充電（肝醣回血）⚡點解睡眠咁影響增肌科學實證每晚瞓少過6個鐘...
15/11/2025

💪GP Fitness健身學｜訓得唔好 操幾勁都嘥料？

瞓覺唔單止係休息 仲係身體嘅「隱形健身房」！

當你冚咗眼 身體先開始真正發力：
→ 分泌生長激素
→ 修復撕裂咗嘅肌肉纖維
→ 幫肌肉充電（肝醣回血）

⚡點解睡眠咁影響增肌

科學實證每晚瞓少過6個鐘
增肌速度隨時打六折！🤭
生長激素黃金分泌期：入睡後首1–2小時

✅醒你補肌睡眠法
➊ 每晚穩守7–9小時
➋ 固定上床時間 身體先會跟隊
➌ 夜訓後戒宵夜/撳手機
➍ 睡前拉筋+深呼吸 幫神經落閘

瞓得足嘅人著數多！
集中力爆燈｜反應快半拍｜力量輸出穩
每多瞓1個鐘 力量表現升8-10%
連記動作、學技巧都醒過人！

睡眠 = 免費・天然・最強嘅增肌神器
想練得好？由今晚準時上床開始！🤪

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GP Fitness 11.11 新人放心試玩計劃💪🏻驚健身室Hard Sell？驚自己三分鐘熱度？我哋明架！所以今次俾你真・零壓力試玩！適逢雙11，GP獨家優惠醒醒各位頭11位新人，首月會藉只需$11無睇錯！就係$11！請朋友飲杯珍珠奶...
10/11/2025

GP Fitness 11.11 新人放心試玩計劃💪🏻

驚健身室Hard Sell？驚自己三分鐘熱度？
我哋明架！所以今次俾你真・零壓力試玩！

適逢雙11，GP獨家優惠醒醒各位
頭11位新人，首月會藉只需$11

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請朋友飲杯珍珠奶茶都唔止呢個價～😆

✅ 任玩全線器械

當係俾個機會自己，試完鍾意先繼續
頭11位報名先可以享有獨家優惠，手快有手快無！

*GP FITNESS 擁有最終解釋及決定權。

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GP Fitness 11.11 年度最抵優惠🔥 留意翻 私人一對一就係咁瘋狂😍😍😍仲諗住齋睇唔做？雙十一我哋俾個機會你動起來🏋🏼‍♀Premium Pack 年度限定 原價 $11000 ➡ 震撼價 $1111🙀✅ 11堂一對一私人教練✅...
10/11/2025

GP Fitness 11.11 年度最抵優惠🔥
留意翻 私人一對一就係咁瘋狂😍😍😍

仲諗住齋睇唔做？雙十一我哋俾個機會你動起來🏋🏼‍♀
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平均每堂只需 $101！抵到爛啦😳
話俾我知！邊到夠我哋抵！！！

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💪GP Fitness健身學｜熱身唔係「求其郁兩下」！健身前熱身＝同身體「撻著引擎」🔥唔熱身就上力？分分鐘未開始就收工！✅ 熱身5大堅揪理由→ 幫肌肉同關節「預熱」免拉傷→ 等血液行順啲 氧氣送到位→ 叫醒瞓緊嘅神經系統→ 集中精神 減低「...
03/11/2025

💪GP Fitness健身學｜熱身唔係「求其郁兩下」！

健身前熱身＝同身體「撻著引擎」🔥
唔熱身就上力？分分鐘未開始就收工！

✅ 熱身5大堅揪理由
→ 幫肌肉同關節「預熱」免拉傷
→ 等血液行順啲 氧氣送到位
→ 叫醒瞓緊嘅神經系統
→ 集中精神 減低「論盡」風險
→ 正式訓練表現即刻升lev！

「熱身唔係儀式 係必要投資💪」

🎯 黃金10分鐘熱身公式
【3-5分鐘】微汗有氧
（慢跑/開合跳/原地快走）
【5-10分鐘】動態伸展
（弓步走/手腳擺動）
【2-3分鐘】關節喚醒
（肩膝踝轉轉轉）

🚫 熱身地雷區
✖ 淨係拉筋當熱身 → 肌肉太鬆無力
✖ 熱唔夠3分鐘 → 同無熱無分別
✖ 一嚟就上重量 → 等於揸車直接上高速
✖ 亂咁熱身 → 要用的肌肉繼續瞓

💡 醒你
熱身＝打開進步嘅鎖匙🔑
慳呢10分鐘 隨時賠幾個月😂

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「練完唔食會瘦啲？」🙄 錯晒啦兄弟💀運動完唔食嘢 = 肌肉無料修復 → 浪費晒！運動後要即刻補返：🥚 蛋白質👉修復肌肉🍠 碳水👉補充能量🥑 健康脂肪👉幫助吸收再記住：唔食唔會瘦，食啱先會靚 💪😎💬 你練完最鍾意食咩？留言話我知～🌟歡迎DM...
31/10/2025

「練完唔食會瘦啲？」🙄 錯晒啦兄弟💀

運動完唔食嘢 = 肌肉無料修復 → 浪費晒！

運動後要即刻補返：
🥚 蛋白質👉修復肌肉
🍠 碳水👉補充能量
🥑 健康脂肪👉幫助吸收

再記住：唔食唔會瘦，
食啱先會靚 💪😎

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Address

15/F, Marina 8, 8 Heung Yip Road

999077

Opening Hours

Monday 07:00 - 22:30
Tuesday 07:00 - 22:30
Wednesday 07:00 - 22:30
Thursday 07:00 - 22:30
Friday 07:00 - 22:30
Saturday 07:00 - 22:00
Sunday 07:00 - 22:00

Telephone

+85284817464

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