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GP Fitness

香港南區黃竹坑8000呎健身中心
10多年經驗專業團隊｜運動伸展｜痛症治療｜Bodybuilding
適合重視品味生活高質素的您
————————————————————————————————
地址｜港鐵黃竹坑站A1出口轉右Marina 8

18/05/2026

今次等我哋用30秒教你點樣改善盆骨唔對稱嘅問題🤔
都市人經常坐姿唔正確，好容易都會出現盆骨傾斜嘅問題
久而久之，唔對稱嘅盆骨係非常之影響我哋嘅身體！

如果你都有以上嘅問題，即刻試吓呢個動作
又或者DM我哋，等我哋幫吓你！

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#南區 #黃竹坑 #增肌負重 #私人教練

05/05/2026

請妥善看顧物品，多謝合作！

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01/05/2026

依家上網咁多健身影片教學？點解仲要搵教練？🤔
其實最主要係教練可以睇住你嘅呼吸姿勢節奏發力有冇做錯！✨
呢啲細節都非常重要，並唔係你對住YouTube跟人哋動作就可以變成效果⚠😎
我哋嘅教練都有專業資格，一步一步教你健身每一個細節！
就算係新手都唔需要怕，我哋好快可以幫你上手，成為健身達人🥰

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21/04/2026

經常喺辦公室坐到肩頸膊頭痛？
用晒筋膜槍，依然冇改善？
自己想拉吓又唔知點搞🤔？

唔使驚！我哋專業教練－Ah Da 教大家三個動作😎
持續做一段時間，保證你有新一番感覺！✨

當然想了解更加多有關呢方面嘅資訊，歡迎DM我哋！

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05/04/2026

🚀 想運動表現進步？呢 5 招一定要練！
想喺場上跑得快啲、跳得高啲？GP FITNESS 幫大家精選咗 5 個提升爆發力同穩定性嘅必修動作！🔥

🎥 Save 低條片，下次返館跟住練：

1️⃣ 弓箭步交互蹲跳 (Jump Lunges)
🚀 練爆發力同敏捷度！
⚠️ 記得：落地要輕，保持平衡，唔好死衝傷膝頭。

2️⃣ 跳箱 (Jump Box)
💥 提升瞬發力同腿部力量！
⚠️ 記得：初學者用軟箱先，落地要全伸展，唔好縮埋一嚿。

3️⃣ 壺鈴前弓步 (KB Overhead Lunge)
⚖️ 練下肢之餘，仲好考肩膀穩定性！
⚠️ 記得：重心唔好過晒前，保護好前膝。

4️⃣ 後退弓步 (Reverse Lunge)
⚖️ 專攻大腿力量同平衡。
⚠️ 記得：踩穩前腳腳跟，個人唔好向前傾。

5️⃣ 平板支撐 (Plank)
🛡️ 核心穩，做咩運動都勁啲！
⚠️ 記得：唔好塌腰、唔好屎忽太高、唔好聳肩。

想進步得快啲？嚟 GP FITNESS 搵我哋教練執執啲姿勢啦！💪

#健身教學 #廣東話健身 #爆發力 #核心訓練 #運動表現 #提升自己

26/03/2026

健身仲有得去水腫? 有咩好處先？🤔😎

首先一定要介紹吓 GP Fitness最強去水腫神器✨
呢部養生薰腳機，配合中草藥成份，對症下藥幫對腳去水腫之餘
其實仲可以幫你放鬆肌肉，促進新陳代謝！
簡單啲講就係你健身操完下半身，效果雙倍咁勁啊😎
你唔信？？親自過嚟試吓咪知囉🤣

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11/03/2026

40秒話俾你知點解GP Fitness要有遠紅外線室！🤔

健身前照遠紅外線20至30分鐘可以幫助消脂✨
配合健身，可以令減肥效果更加有效！

健身後遠紅外線20至30分鐘可以有消炎功效✨
減低受傷機會加速新陳代謝！

最緊要係！GP Fitness 遠紅外線室: 分開男女獨立使用⚠

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21/02/2026

份工要日日坐？坐到腰酸骨痛唔知點算🤔？
唔想咁後生就有坐骨神經痛？

一齊黎睇睇GP 健身學，話你知可以點樣解決啦🥰

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08/02/2026

GP Fitness 今次分享 3 個女生改善臀部線條的必練動作：

1️⃣ Hip Thrust
主攻臀部，幫助提臀、強化臀肌。

2️⃣ Squat
臀腿一起練，提升下半身力量，線條更緊緻。

3️⃣ Dumbbell RDL
針對臀大肌＋大腿後側，打造「翹臀不粗腿」的關鍵動作。

想要按你程度安排訓練？DM 我哋 / 留言「練臀」了解更多。

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#女生健身 #臀腿訓練 #翹臀 #蜜桃臀 #線條訓練

19/01/2026

💪 一入 gym 就淨係操二頭、狂做腹肌？
講真，只練一個部位未必有效。

想進步快啲，訓練應該由大肌群先行：胸、背、腿，用深蹲、硬舉、臥推呢類複合動作，一次過帶動多個肌群，效果同效率都高好多。

先用大肌群拉高整體力量，再補小肌群雕細節，先至係正確順序。
記住：先大後小、姿勢先過重量，唔好再跳過練腿啦 🦵🔥

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17/01/2026

健身時請注意聲浪，多謝合作！

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