南區地區康健中心 SDHC

南區地區康健中心 SDHC 南區地區康健中心 (營運機構:香港仔坊會)

【南區地區康健中心 |  #慢病共治100賞推薦計劃  🎉親友共賞‧賞你所想🎁】中心推出 #慢病共治100賞推薦計劃 反應熱烈 ! 為回饋各會員,現計劃加推雙倍積分獎勵🫶 — 只要成功推薦男士參加慢病共治計劃即獲雙倍推薦積分‼️由  #即日...
25/07/2025

【南區地區康健中心 | #慢病共治100賞推薦計劃 🎉親友共賞‧賞你所想🎁】

中心推出 #慢病共治100賞推薦計劃 反應熱烈 ! 為回饋各會員,現計劃加推雙倍積分獎勵🫶 — 只要成功推薦男士參加慢病共治計劃即獲雙倍推薦積分‼️

由 #即日起至2025年9月30日,現有會員可到中心登記成為 #慢病共治100賞推薦計劃 嘅「推薦人」,邀請親友登記參加慢病共治計劃,累積推薦積分換取豐富禮物 。分數越高,獎賞越豐富✨

🥇 金級獎賞(推薦5人或以上)
#健康面部護理儀、 #舒壓面部護理儀、 #多用途易潔煎煮鍋 以及 #多功能火鍋煮食爐

🥈 銀級獎賞(推薦3-4人)
#電子血壓計、 #迷你按摩槍、 #智能手錶 及 #智能體脂磅

🥉 銅級獎賞(推薦1-2人)
#迷你電風扇、 #摺疊雨傘 及 #毛巾套裝

#小南提提你 成功登記慢病共治計劃嘅受薦人,都會獲得 #按摩槍 或 #血壓計 㗎
#慢病共治100賞推薦計劃

活動日期:即日起至2025年9月30日
參加資格:南區地區康健中心會員
簡單步驟:
1️⃣前往中心申請獲取專屬「推薦碼」
2️⃣邀請親友使用「推薦碼」參加慢病共治計劃
3️⃣親友成功登記後可獲推薦積分
4️⃣推薦積分愈高,獎品愈豐富!
*活動受條款及細則約束,詳情請向中心職員查詢。

仲未登記成為 #中心會員?直接「Click」入下列連結進行登記啦!https://forms.gle/KXaJ1CewyyZ3pQoK8

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☎️查詢熱線:
🔵主中心 3575 7000
🟢附屬中心(南區東)指南@赤柱 3575 7033
🟣附屬中心(南區南)指南@利東 3575 7066
🔴附屬中心(南區西)指南@置富 3575 7055
🟠附屬中心(南區北)指南@香港仔 3575 7022

#南區地區康健中心 #基層醫療 #地區康健中心 #南區 #南區好去處 #健康生活 #身心靈健康 #南區新地方 #點指健康咁簡單 #健康指南 #附屬中心 #健康存取庫 #慢病共治100賞推薦計劃 #推薦 #豐富禮物 #最緊要健康 #益埋親朋好友

【買糖水,減糖一樣冇難度😉】返到屋企,打開門嘅一瞬間最開心係咩?就係打開雪櫃,已經有糖水等緊你🥣!無論係邊食邊煲劇,定同屋企人一齊分享,幾時想 sweet 都冇問題啦~要記得嘅係,喺買預先包裝糖水前,應該先細閱營養標籤,留意糖含量呀!靜靜雞...
23/07/2025

【買糖水,減糖一樣冇難度😉】

返到屋企,打開門嘅一瞬間最開心係咩?就係打開雪櫃,已經有糖水等緊你🥣!無論係邊食邊煲劇,定同屋企人一齊分享,幾時想 sweet 都冇問題啦~

要記得嘅係,喺買預先包裝糖水前,應該先細閱營養標籤,留意糖含量呀!靜靜雞同大家分享🤫,糖小姐就偏愛無添加糖豆腐花,呢款食品糖分含量可能係加糖版本嘅大約1/20!!

大家仲有冇咩心水都歡迎分享㗎😋!
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【買糖水,減糖一樣冇難度😉】

返到屋企,打開門嘅一瞬間最開心係咩?就係打開雪櫃,已經有糖水等緊你🥣!無論係邊食邊煲劇,定同屋企人一齊分享,幾時想 sweet 都冇問題啦~

要記得嘅係,喺買預先包裝糖水前,應該先細閱營養標籤,留意糖含量呀!靜靜雞同大家分享🤫,糖小姐就偏愛無添加糖豆腐花,呢款食品糖分含量可能係加糖版本嘅大約1/20!!

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【南區地區康健中心 | 中心通告🔈🔈】小南提提你💬: 天文台預告將於明日(7月20日)凌晨12時至2時改發八號烈風或暴風信號。黃竹坑主中心及各附屬中心會於八號或以上風球期間暫停開放,並將於八號風球除下後2小時,按中心原定開放時間回復正常運作...
19/07/2025

【南區地區康健中心 | 中心通告🔈🔈】

小南提提你💬: 天文台預告將於明日(7月20日)凌晨12時至2時改發八號烈風或暴風信號。

黃竹坑主中心及各附屬中心會於八號或以上風球期間暫停開放,並將於八號風球除下後2小時,按中心原定開放時間回復正常運作。中心暫停開放期間,已預約的健康風險評估及中心活動將延期舉行。

中心最新資訊將於網站💻、Facebook、Instagram📱內公佈。

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【南區地區康健中心 |識乳癌 防乳癌】小南📢:乳癌係本港女性第三位癌症殺手,但唔係冇預防方法或者降低佢對健康嘅威脅。培養健康嘅飲食🥗同運動習慣,唔食煙⛔️、唔飲酒⛔️、保持健康體重,都係有助減少風險因素架✅記住時刻關注乳房健康,按個人風險因...
19/07/2025

【南區地區康健中心 |識乳癌 防乳癌】

小南📢:乳癌係本港女性第三位癌症殺手,但唔係冇預防方法或者降低佢對健康嘅威脅。培養健康嘅飲食🥗同運動習慣,唔食煙⛔️、唔飲酒⛔️、保持健康體重,都係有助減少風險因素架✅記住時刻關注乳房健康,按個人風險因素進行乳癌篩查🔍,如有任何疑問,記住搵你嘅家庭醫生🩺了解一下喇💓

https://www.youtube.com/embed/PZEsDF-80t8?si=rGw6MQNDYGLRa7TP
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【南區地區康健中心 |識乳癌 防乳癌】小南📢:乳癌係本港女性第三位癌症殺手,但唔係冇預防方法或者降低佢對健康嘅威脅。培養健康嘅飲食🥗同運動習慣,唔食煙⛔️、唔飲酒⛔️、保持健康體重,都係有助減少風險因素....

【南區地區康健中心 | 惡劣天氣狀況中心活動安排 🌬⛈】小南💬:天有不測之風雲☔️,小南提早準備畀大家,一圖睇定惡劣天氣狀況中心活動安排,咁就萬無一失啦💓如有任何疑問,歡迎致電☎️3575 7000 向本中心查詢。=============...
18/07/2025

【南區地區康健中心 | 惡劣天氣狀況中心活動安排 🌬⛈】

小南💬:天有不測之風雲☔️,小南提早準備畀大家,一圖睇定惡劣天氣狀況中心活動安排,咁就萬無一失啦💓

如有任何疑問,歡迎致電☎️3575 7000 向本中心查詢。
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【南區地區康健中心 | 會員活動推介🎊】 #安睡藥物迷思日期:2025年7月21日 (星期一)時間:上午11:30 - 下午1:00地點:南區地區康健主中心(實體) / 線上 (Zoom)講者:註冊藥劑師對象:中心會員📌報名方法:致電357...
15/07/2025

【南區地區康健中心 | 會員活動推介🎊】

#安睡藥物迷思
日期:2025年7月21日 (星期一)
時間:上午11:30 - 下午1:00
地點:南區地區康健主中心(實體) / 線上 (Zoom)
講者:註冊藥劑師
對象:中心會員

📌報名方法:致電3575 7000報名 或 親臨主中心或附屬中心報名
☎️查詢:3575 7000

嚟緊中心仲有大把精彩活動等緊你,記得留意我哋最新資訊喇

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10/07/2025

【避免跌入 Poke bowl 的美味陷阱】

近年新興嘅 Poke Bowl 大家試過未呢🤔? Poke Bowl 起源自夏威夷,結合咗米飯、魚生同新鮮蔬菜,望落色彩繽紛🎨,搭配多元又均衡!

不過,唔少人為咗追求風味,往往都會加唔同嘅醬汁🧂!結果反而令原本低糖低鈉嘅異國美食😋,變咗高糖高鈉嘅陷阱,不如我哋一齊睇吓,點樣可以食得健康又滿足啦!

以下係按食安中心營養資料查詢系統 (https://www.cfs.gov.hk/tc_chi/nutrient/index.php),三種常用醬料每 100 克嘅鈉同糖含量:
🥗日式照燒醬:14(克)糖 / 3800(毫克)鈉
🥗千島沙律醬: 15(克)糖 / 860(毫克)鈉
🥗芝麻沙律醬: 8.3(克)糖 / 1000(毫克)鈉

💡小貼士:下次食Poke Bowl嗰陣,可以要求「醬汁另上」,咁就可以自己控制份量!最好就係試左味,有需要先落適量醬汁喇!
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【南區地區康健中心 | 晴報專訪-協助女士💁‍♀️活出健康人生🎊 】 🔽點擊即睇專訪內容🔽https://skypost.hk/article/3969860/醫務衞生局基層醫療署最近成立專責提供婦女健康服務的樂妍站❤️,與此同時,南區地區...
09/07/2025

【南區地區康健中心 | 晴報專訪-協助女士💁‍♀️活出健康人生🎊 】

🔽點擊即睇專訪內容🔽
https://skypost.hk/article/3969860/

醫務衞生局基層醫療署最近成立專責提供婦女健康服務的樂妍站❤️,與此同時,南區地區康健中心(南區康健中心)除了為已登記的婦女會員📢提供基本健康評估及健康教育🔎,也會按需要轉介婦女到樂妍站接受婦女健康服務✅,鼓勵她們管理自身健康,朝著「健康啲、病少啲、開心啲」的方向制定自己的健康人生!

小南💬:如果你想了解更多南區康健中心的服務及「慢病共治計劃」詳情,歡迎致電☎️3575 7000聯絡本中心啦!
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醫務衞生局基層醫療署最近成立專責提供婦女健康服務的樂妍站,第一間已在6月中旬正式運作,第二及第三間將於9月投入服務。三間樂妍站與全港十八區地區康健中心/站將會組成一個更緊密的地區康健網絡,為婦女提供更

【表明立場唔要高糖🤚🏻】話說今日糖小姐入咗間雪糕店🍧,店員好主動咁問:「使唔使加 topping 呢?」其實唔同大細嘅非預先包裝雪糕,含糖量可以相差好大😱。不過,細杯啲嘅雪糕都未必少啲糖!因為假如再加埋 topping (例如朱古力醬、曲奇...
08/07/2025

【表明立場唔要高糖🤚🏻】

話說今日糖小姐入咗間雪糕店🍧,店員好主動咁問:「使唔使加 topping 呢?」

其實唔同大細嘅非預先包裝雪糕,含糖量可以相差好大😱。不過,細杯啲嘅雪糕都未必少啲糖!因為假如再加埋 topping (例如朱古力醬、曲奇碎、棉花糖),就會帶嚟額外嘅糖分!

如果係同朋友一齊嚟,有得分甘同味都可以考慮一下😋,不過今日自己一個,糖小姐就唯有謝絕店員嘅好意,唔加topping喇🤚🏼!
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【表明立場唔要高糖🤚🏻】

話說今日糖小姐入咗間雪糕店🍧,店員好主動咁問:「使唔使加 topping 呢?」

其實唔同大細嘅非預先包裝雪糕,含糖量可以相差好大😱。不過,細杯啲嘅雪糕都未必少啲糖!因為假如再加埋 topping (例如朱古力醬、曲奇碎、棉花糖),就會帶嚟額外嘅糖分!

如果係同朋友一齊嚟,有得分甘同味都可以考慮一下😋,不過今日自己一個,糖小姐就唯有謝絕店員嘅好意,唔加topping喇🤚🏼!

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【📣HPV疫苗補種計劃最後階段】各位2004年至2008年出生而未完成接種HPV疫苗的女性香港居民👩🏻,今日起可預約免費補種HPV疫苗💉「人類乳頭瘤病毒(HPV)疫苗補種計劃」💉展已展開最後階段,2004年至2008年出生而未完成接種HPV...
07/07/2025

【📣HPV疫苗補種計劃最後階段】
各位2004年至2008年出生而未完成接種HPV疫苗的女性香港居民👩🏻,今日起可預約免費補種HPV疫苗💉

「人類乳頭瘤病毒(HPV)疫苗補種計劃」💉展已展開最後階段,2004年至2008年出生而未完成接種HPV疫苗的女性香港居民👩🏻,可透過醫務衞生局基層醫療署轄下樂妍站,預約免費接種HPV疫苗。

🔔更多接種安排
💉未能在首兩階段參與學校接種活動的合資格女學生:可透過樂妍站預約
💉就讀中五或以上的合資格女中學生:如錯過在學校接種,可致電衞生署學童免疫注射小組分區辦事處和學生健康服務中心預約
💉合資格的專上院校女學生:可參考各院校補種活動時間表👉🏻 https://bit.ly/4kYmBKL
📢今次計劃屬一次性特別安排,並會於明年底結束,合資格市民應把握機會免費接種。
新聞公報: https://bit.ly/4edvflS
樂妍站預約網頁:https://bit.ly/4k6KOgK
HPV疫苗補種計劃專題網頁: https://bit.ly/4eqlXTS
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【及早預防子宮頸癌🛡️】「人類乳頭瘤病毒(HPV)疫苗補種計劃」💉明日(6月26日)起展開最後階段。2004年至2008年出生而未完成接種HPV疫苗的女性香港居民👩🏻,可透過醫務衞生局基層醫療署轄下樂妍站,預約免費接種HPV疫苗。按圖了解詳情🔎

🔔更多接種安排
💉未能在首兩階段參與學校接種活動的合資格女學生:可透過樂妍站預約
💉就讀中五或以上的合資格女中學生:如錯過在學校接種,可致電衞生署學童免疫注射小組分區辦事處和學生健康服務中心預約
💉合資格的專上院校女學生:可參考各院校補種活動時間表👉🏻 https://bit.ly/4kYmBKL

📢今次計劃屬一次性特別安排,並會於明年底結束,合資格市民應把握機會免費接種。

新聞公報: https://bit.ly/4edvflS
樂妍站預約網頁:https://bit.ly/4k6KOgK
HPV疫苗補種計劃專題網頁: https://bit.ly/4eqlXTS

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【南區地區康健中心 | 🌟🎉 50+ 博覽暨亞洲銀髮產品展開鑼啦!🎉🌟 】 小南💬:「📢 嘩!快啲嚟我哋會展Hall 3FG C22 & C24攤位啦!有超多好嘢等緊你!🎁💪」🧠 過嚟試下我哋嘅認知能力評估、💓 心房顫動評估、🤖 A.I.智...
04/07/2025

【南區地區康健中心 | 🌟🎉 50+ 博覽暨亞洲銀髮產品展開鑼啦!🎉🌟 】

小南💬:「📢 嘩!快啲嚟我哋會展Hall 3FG C22 & C24攤位啦!有超多好嘢等緊你!🎁💪」

🧠 過嚟試下我哋嘅認知能力評估、💓 心房顫動評估、🤖 A.I.智能綜合健康檢測儀,費用全免㗎 🆓❗️

仲有我哋主打嘅✨慢性疾病共同治理先導計劃✨,成功登記仲送你 #手臂式血壓計 或 #迷你按摩槍 或 #多功能養生壺一份!💝

當然唔少得即場會員登記兼完成健康風險評估🎁,即送你精美迎新禮物 #風扇 或 #摺疊水樽 或 #運動腰包一份!💝

記得嚟支持我哋啊!見到你就俾禮物,唔好錯過啦!🎉💖

🔸50+ 博覽暨亞洲銀髮產品展🔸
📅 日期:7月4日至7月5日 (星期五至六)
🕰️ 時間:上午10時至下午7時

📅 日期:7月6日 (星期日)
🕰️ 時間:上午10時至下午6時
📍 地點:香港灣仔博覽道一號香港會議展覽中心 C22及C24
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【閱睇閱健康👀|小心早餐果醬嘅「高糖陷阱」! 🥐】 好多人都鍾意早餐嗰陣食多士搽果醬,食乳酪又落果醬,貪佢香甜又方便😋。 但你知唔知,食太多果醬隨時會跌入高糖危機呢? ⭐️ 果醬真相揭秘⭐️: 🔍部份市面上嘅果醬每100克含糖量高達50克以...
02/07/2025

【閱睇閱健康👀|小心早餐果醬嘅「高糖陷阱」! 🥐】

好多人都鍾意早餐嗰陣食多士搽果醬,食乳酪又落果醬,貪佢香甜又方便😋。 但你知唔知,食太多果醬隨時會跌入高糖危機呢?

⭐️ 果醬真相揭秘⭐️:
🔍部份市面上嘅果醬每100克含糖量高達50克以上,大約相當於12粒方糖!
🔍標榜「天然」或者「低糖」嘅果醬,背後可能藏有代糖或其他高糖陷阱!
如果想食得精明健康啲,就記住一定要喺選購時睇清楚營養標籤🪧,選擇含糖量低或無添加糖嘅產品;配搭多士時都記得要留意吓方包嘅鈉含量,選擇較低鈉嘅方包,咁就萬無一失啦😎!
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——少鹽少糖小貼士——​
🧂低鈉(鹽):該食物每100克或毫升食物含唔超過0.12克(120毫克)鈉。
🧂無鈉(鹽):該食物每100克或毫升食物含唔超過0.005克(5毫克)鈉 。
🍬低糖:該每100克或毫升食物含唔超過5克糖。
🍬無糖:該每100克或毫升食物含唔超過0.5克糖。

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