24/03/2026
接上篇----上熱下虛中痰濕的調理
前幾日看診，拍了一幅孩子的舌頭照片，感覺比較有代表性，便發了上來稍加分析。但因為時間關係，寥寥數語便結束了。
沒想到引起很多共鳴，許多孩子有這樣的體質。下面詳細分說一下日常調理。
1、上熱----既然心肺有熱，平日應盡量少吃辛辣煎炸（尤其薯條、薯片、爆米花、炸雞、燒鵝）、少玩機動遊戲，以防助長體內的火熱。
2、中堵----脾胃為水濕痰飲阻滯，平日要少吃寒涼生冷（包括雪糕、冷飲、冷藏水果、沙律、壽司刺身等）、肥膩甜品、糖果餅乾、糯米製品（比如湯圓、糯米雞、大福餅等），少喝果汁、奶茶、碳酸飲料、含糖飲料等。這些或黏膩不好消化或甘甜滋生痰濕，都不利於脾胃運化。
不過，也明白孩子都未定性，不一定能管得住，就好像我自家孩子，每天在學校與同學共享各種垃圾零食，尤其現在淘寶拼多多盛行，小賣鋪賣各種不知名零食，比如辣條、魔芋爽、脆脆面、含色素糖果等。有些孩子甚至自己上網買回來分享，禁之不絕。但凡見到孩子舌苔厚膩的，在家便要管好飲食，謝絕糖果餅乾蛋糕，直至舌苔比較乾淨再適當放開。如沒有基礎病的前提下，可以用山楂10克、麥芽10克、炒萊菔子5克、白茯苓10克、扁豆花10克、芒果核12克煮水代茶飲用，有助健運脾胃、化濕消痰、理氣導滯，體質偏寒偏熱都可飲用。不足六歲者用量減半。
另外，適當的曬太陽、戶外運動以排汗，有助氣機疏通、濕從汗化以幫助水濕痰飲的運化。
3、下虛或下寒，兩者常常並見，因虛火往上升騰了，在下的陽氣便不足而出現寒象。這種情況在夜晚睡前可以用一匙粗鹽兌暖水浸腳5-6分鐘，擦乾，按摩足底湧泉穴，以引火下行，虛火能往下走，自然在上之火不旺，在下的陽不虛，比吃補品管用，因為這種複雜型體質，脾胃被濕邪積滯所困，進補的話往往補不進去還適得其反，吸收不了郁而化熱。
這些是日常調理的小法，堅持施行有助改善體質。如果身體已有各種症狀，比如反復口腔潰瘍、扁桃腺腫大、腺樣體肥大、嚴重鼻敏感或鼻竇炎、注意力不足、多動症等問題，便需要看診斷證後以復合藥物組方處理。
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近年發現很多孩子有這樣類似的舌頭。
舌尖微微凹陷是心肺不足，舌尖嫩紅是心火旺，中間苔白膩是脾胃有水濕痰飲積滯，整條舌都有紅點浮突根部尤其明顯，代表體內虛火。一派虛實夾雜、寒熱錯雜之象。
因為有火，孩子容易煩躁、睡眠不好、多動、注意力不集中。因為脾胃有水濕痰飲，孩子又容易有鼻敏感、濕疹、黑眼圈、大便不調等。
這種往往是先後天因素共同所致。
＃羅淑儀醫師
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